Что такое футбольный фристайл
Футбольный фристайл – искусство выполнения разного рода трюков при помощи мяча. Настоящие профессионалы фристайла умеют многое – подкидывать и ловить мяч ногами, перекидывать через голову, набивать различными способами. Азы футбольного фристайла доступны практически каждому, дело лишь в правильной постановке цели и достаточном терпении.
Подготовка к обучению
К обучению технике футбольного фристайла необходимо должным образом подготовиться – купить специально изготовленный мяч, комфортную, не стесняющую движения обувь и одежду. Очень важным условием будет определение наиболее удобного места для тренировок.
Чеканка мяча
Первый этап обучения искусству футбольного фристайла – овладение техникой чеканки мяча. Начинайте с самых простых элементов и переходите к более сложным. Пробуйте набивку одной ногой, затем двумя, в случае успеха – подключайте коленки и голову. Чеканка мяча на голове – наиболее сложный элемент, здесь может понадобиться помощь подающего партнера.
Основные трюки
Еще одним базовым трюком жонглирования мячом является «Crossover». Исполняется обеими ногами – опорная подбрасывает вверх снаряд, вторая в этот момент проносится над ним.
«Touzani Around The World» – один из наиболее популярных финтов среди спортсменов, названный в честь кудесника мяча Суфиана Тузани. Суть движения заключается в использовании комбинации из выполняемого с внешней стороны ATW и «Crossover».
Разновидностью TATW является «Mitchy Around The World» – этот трюк отличается от предыдущего тем, что выполняется с внутренней стороны.
«Stall» – техника удержания мяча различными способами. При выполнении этого трюка фристайлерами используются голова, шея, пятка, задняя часть бедра.
Обучение футбольному фристайлу в школах
Желающие освоить искусство футбольного фристайла на профессиональном уровне могут записаться в соответствующую школу. Такого рода учебные заведения открыты во многих крупных городах. Например, в Москве действует академия имени Игоря Олейника, в Казани – «HeartSchool».
Видеообучение
Уроки самообучения футбольному фристайлу доступны и на видео. Основы этого спортивного искусства вы можете изучить, посмотрев, например, вот это видео:
Руководство Начинающего Фристайлера
Введение
Футбольный фристайл — это трюки и финты с футбольным мячом.
Фристайлер — это человек, который делает трюки и финты с футбольным мячом.
Физическая подготовка
Система тренировок с будистским уклоном — в этом посте вы найдёте видео с основными упражнениями для тренировки силы и выносливости. А так же мою псевдо-систему тренировок для людей с нулевым уровнем подготовки, как у меня.
Две ноги по цене одной — эта статья расскажет о том, почему стоит уделить большое внимание своей слабой ноге.
Экипировка
Мяч
Как выбрать футбольный мяч — новичку подойдёт любой мяч, а опытный фристайлер сам знает, что ему нужно. В этой статье вы узнаете, как выбирать мяч и как за ним следить, чтобы продлить срок его службы.
MONTA — Шмонта — есть мячи для большого футбола, есть для футзала, а есть мячи для фристайла, эта статья как-раз про них.
Обувь
Обувь для фристайла — о том какая обувь лучше всего подходит для занятий футбольным фристайлом.
Adidas Против Nike. Обувь — сравнение разных моделей двух ведущих производителей спортивной обуви. Мой личный опыт и опыт читателей.
Руководство по трюкам
- Дисциплины футбольного фристайла
- Дисциплины Футбольного Фристайла — подробно о дисциплинах.
- 10 Стилей Футбольного Фристайла
- Air Moves
Трюки дисциплины Air Moves делаются стоя и при их выполнении мяч не касается земли. Air Moves подразделяются на две подкатегории: Low Air и High Air/Upper Moves.
Low Air
Трюки, которые выполняются ногами.
Эйр мувз для начинающих — небольшой список самых простых трюков.
Финты для начинающих — тоже простые трюки.
Финты для опытных — трюки немного посложнее, но подойдут и для начального уровня.
Финты для продвинутых — несколько трюков посложнее.
Свет вокруг ATW — сложные трюки.
High Air/Upper Moves
Как держать мяч на голове — способ быстро научиться держать мяч на голове.
Вокруг луны. Upper Body. ATM, 360 — описание нескольких high air трюков.
Ground Moves/Ground Style
При выполнении трюков из этой дисциплины, мяч почти никогда не отрывается от земли.
За граундмувз (groundmoves) — описание дисциплины Ground Moves и демонстрация основных движений для начинающих.
Продолжаем за “граундстайл” — несколько простых обманных движений.
Эластико (Elastico). Часть 1 Эластико. Часть 2 — рассказ в двух частях о любимом финте Роналдиньо.
Как делать финт “радуга” Не Кисни — На Радуге Завиии… — два поста о том, как перекинуть мяч через противника.
AKKA. GroundStyle. Street Football Moves — рассказ о самых эффектных трюках дисциплины Ground Moves, AKKA.
Klapper in de Lucht или Руд8 — подробный разбор одного финта Ruud Boss’a
Граунд комбо — пара простых комбинаций граунд-трюков.
Ground Around — описание трёх непростых финтов.
5 Прикольных Финтов Для Дворового Футбола — несколько приёмов обмануть или удивить противника.
Sitting
Sitting Tricks. Чеканка и Трюки Сидя — описание нескольких распространённых трюков этой дисциплины.
Start Style/FlickUp Moves
В этой дисциплине представлены различные способы поднять мяч с земли.
Как поднять мяч с земли.(Часть 1) — около тридцати способов поднять мяч.
Combo
Комбинации трюков одной или нескольких дисциплин без промежуточной чеканки. NT(No Touch) Combo — это комбо без промежуточного касания мяча.
Простые комбинации трюков — комбинации простых трюков для начинающих комбинаторов.
Игры
Различные фристайл и около-фристайловые игры.
Это Панна — Ни одна тренировка с друзьями не проходит без панны. Это игра в которой прокинуть мяч между ног соперника равноценно голу.
Фристаил Игры — оживи тренировку, добавив в неё соревновательный дух.
История фристайла
Чинлон. Футбольному фристайлу больше 1500 лет — в 2004 году ФИФА признала, что футболу 3000 лет, но футбольный фристайл тоже не отстаёт. Уже минимум полторы тысячи лет на востоке развиты игры с трюками футбольного фристайла.
Кто придумал трюк ATW — из этой статьи вы узнаете о том как фристайл связан с цирком.
Прочее
Видео
Как Узнать, Что За Музыка Играет в Видео — очень часто хочется узнать название композиции, которая играет в видео фристайлера. В этой статье описан способ определить музыку в видео с вероятностью 90%.
Как Не Скачивать Видео с YouTube.
Искуственные vs Природный способ — понравившееся видео хочется скачать, но этого делать не обязательно, потому что оно скачивается при просмотре. В этой статье описано как скачивать и как не скачивать видео.
ПРАВИЛА СЪЁМКИ. Метод Скеча — Обычно бывает, что фристайлер делает умопомрачительные трюки.
Но снято это так, что хочется блевать. Чтобы уменьшить вероятность снять говёное видео своего фристайла, прочитай эту запись.
Юмор
Приколы И Падения Футбольного Фристайла — футбольный фристайл не такой безопасный вид спорта, каким может показаться.
Вокруг Света За 1/2 Секунды — рассказ о том, как обернуть ногу вокруг земного шара за половину секунды.
Как Не Пропустить Мяч Между Ног. Советы Паннафобу — тебе надоело, что каждый прокидывает мяч тебе между ног. Поздравляю — ты паннафоб, и эти советы для тебя.
Ссылки
Вселенский Путеводитель по Фристайл-Интернету — большая подборка ссылок на сайты о фристайле во всем интернете с моими ми.
Заключение
Всем респект.
Уроки футбольного фристайла для начинающих: бесплатные видео для занятий дома
Футбольный фристайл – выполнение серии трюков с мячом. Особо ценятся красота и техничность исполнения. Неприхотливое на первый взгляд хобби является стилем жизни для тысяч людей.
Направление пользуется популярностью во всём мире и набирает серьёзные обороты благодаря увлекательности, минимальному количеству необходимого инвентаря и участников.
В качестве площадки пригоден любой пустырь.
Умение контролировать кожаный снаряд помогает в командных соревнованиях: финты составляют основу игровой техники и зрелищности. «Джентельменским набором» бросков и обводок владеют все без исключения высококлассные футболисты.
Плавность, лёгкость и уверенность движений профессиональных спортсменов поражают воображение. Законы гравитации словно неподвластны им. Несмотря на кажущуюся сложность, овладение навыком доступно и новичку.
Учитывая индивидуальный характер данного вида спорта, ученик должен самостоятельно подобрать подходящий курс, учитывая особенности собственного организма.
Подготовка – важная часть тренировочного процесса. Отсутствие разминки чревато травмами и растяжениями. Чемпион Беларуси Антон Николаёнок делится личным опытом.
Перед началом физической активности спортсмен рекомендует разогреть мышцы, совершить вращения в коленном суставе, небольшую пробежку или прыжки на скакалке. Технически насыщенный спорт строится на многоповторной системе. Следует плотно развивать каждый компонент по отдельности.
Попытки изучить «всё и сразу» приведут к прямо противоположному результату. Для повышения результативности лектор делится методикой составления плана работы на неделю вперёд.
Видеоурок, адресованный детям и взрослым дебютантам. Победитель чемпионата России и призёр мирового первенства Александр Турлаков представляет совокупность относительно простых приёмов, составляющих «костяк» футбольного фристайла.
Сложность нужно постепенно увеличивать, «нанизывая» на трюк дополнительные детали. Открываются широкие возможности для совершенствования мастерства. Инструкции отличаются чёткостью и лаконичностью в сочетании с информативностью.
Наставником расписывается буквально каждый шаг и перечисляет лайфхаки.
Видео посвящено четырём разновидностям игры: выполнение элементов ногами, верхней частью тела, в горизонтальном положении и через взаимодействие с поверхностью. Показано применение навыка на практике: при оформлении голевого паса.
Детально разобран трюк Crossover — удар с закруткой. Анализируются распространённые ошибки. На выходе начинающий фристайлист должен научиться контролировать мяч в воздухе.
Популярный курс от московской футбольной школы основан на пошаговой стратегии: от лёгких заданий к сложным. Вводное занятие знакомит зрителя с основными понятиями и нюансами фристайла. Далее тренируется чеканка мяча сидя, ученик пытается отбивать снаряд стоя, через отскок о землю.
По достижении минимальных показателей на начальном уровне можно приступать к базовым трюкам: удержание на голове и спине. Демонстрируется процесс, раскрываются секреты исполнения. Автор Игорь Олейник часто повторяет: комбинация усваивается только в результате её многократных повторений.
Перед учёбой нужно быть готовым к изматывающей рутине: развитие мышечной памяти требует самодисциплины и целеустремлённости.
Смотреть бесплатный видеокурс
Артём Никоненко предлагает набор упражнений для тренировки связок и выработки автоматизма движений. Разнообразить нудное обучение помогают увлекательные игры на максимальное число подходов. Первый урок посвящён набиванию мяча стопами, коленями и головой.
Рассказ сопровождается полезными советами по чеканке определённой частью ноги, использованию преград и ритмичному чередованию конечностей. Тематика следующих гайдов — слэп (эффектное вскидывание снарядя за счёт икроножных мышц) и клиппер (жонглирование при помощи голеностопа).
Серьёзное внимание уделено особому дворовому «понту» — ловкой прокрутке сферического снаряда на пальце. Затронуты и яркий фокус «360»: кожаную сферу можно прокатить вокруг корпуса без использования рук или ног.
Фристайл давно обзавёлся собственной терминологией. Порой незнакомые с внутренним сленгом новички путаются в специализированных терминах иностранного происхождения и бесчисленных аббревиатурах. Автор объясняет значение большинства слов из глоссария футболистов. В учебном материале теория тесно взаимосвязана с практикой: каждому из манёвров посвящёно отдельное видео-занятие на поле.
Зрителям предоставляется уникальная возможность поучиться у профессионала высшей категории. С азами трюкачества новичков знакомит многократный чемпион мира Вашек Клоуда.
Чешский специалист учит держать баланс и находить точку зацепа, рассказывает о маленьких хитростях. Верный способ закрепить навык – принять участие в товарищеском челлендже.
Спортсмен предлагает мини-соревнование по импровизации, развивающее спортивную креативность и ловкость.
Главная проблема виртуальных школ фристайла – многословность лекторов и долгий экскурс.
Автор учёл пожелания подписчиков, избавился от «воды» и составил хит-парад регулярно демонстрируемых трюков: ATW (чеканка с вращением), отбивание пяткой, кроссовер (удары с подпрыгиванием). Упоминаются и приёмы от Криштиану Роналду и Неймара.
Блогер неоднократно подчёркивает: знания обязательны для всех футболистов. Без предоставленной базы трудно обводить защитников и останавливать нападающих.
Flick Up – важный поджанр фристайла, основанный на приведении снаряда в действие. Можно просто подкинуть его руками. Однако опытные мастера предпочитают действовать только нижними конечностями.
Предлагаются следующие способы яркого начала: работа подошвой стопы, двойной захват, резкий удар мяча о вторую ногу и рикошет о паркет. Ролики удобно распределены по уровню сложности: «начинающие», «опытные», «профи», «звёзды футбола».
Усложнение на каждой ступени заключается в добавлении финтов, фокусов, наскоков, оборотов, сильных бросков. Со временем игрок вынужден управлять мячом головой и пятками.
По словам большинства преподавателей, намёки на серьёзный успех появляются после одного-двух лет упорных тренировок. Антон Николаёнок обещает более быструю результативность. Секрет молодого тренера объясняется наличием подводящих упражнений.
Перед тем, как дублировать действия с экрана, ученик изучает составные элементы. Движения демонстрируются детализированно и в замедленной съёмке. Цель урока – повторение комбо «перекат – упор на колено – переход в сидячее положение – взмах – стойка – проброс».
Успехом считается выполнение челленджа с первой попытки.
Лучшие приложения для занятий спортом
23 мая 2019
Советы начинающим (С чего начать) — Freestyle Football
ВВЕДЕНИЕ
Вот решил написать это, чтобы новички знали, с чего им начинать, потому что в наши времена, времена, когда много и не знаешь, что выбрать, сложно найти то, что нужно, что реально поможет в этом вопросе. Вот и решил написать то, что объединит (в малой степени) и добавит ко всему (основа), что есть на просторах интернета.
Итак, вы уже знаете, кто такие Роналдинью, Кришти, Марадона, знаете, что они там че-то умеют и то, что многие говорят, что они Боги фристайла.
А теперь забудьте всё это навсегда, только запомните, что никакого отношения к фристайлу не имеют.
И если, впоследствии, у вас(1) или вы у кого-то захотели что-то спросить(2), думая, что он фристайлер, и они начинают говорить о них, то смело, в 1ом случае, образумьте их, во 2ом, забудьте о них – они вам ничем не помогут.
Далее, запоминаем, что основатели фристайла – Тоузани и Палле (их двое, т.к. один положил базу, но другой развил ей до такой степени, что можно ещё 5 баз выделить). Видео их смотреть не надо, потому что там крутой фристайл, но крутой только на взгляд ваш и взгляд того времени, времени начала всех начал.
НАЧАЛО
Взгляните на себя, хорошо ли вы сложены, узнайте, нету ли проблем со спиной и выносливые ли у вас ноги – это всё сильно будет влиять на то, что, и главное, КАК вам надо будет учить (но это уже будет относиться к среднему и далее уровням развития во фристайле, но не к базу, хотя немного и в ней присутствует).
Итак, вы уже знаете, что такое атв* (atw) (не знаете – найдите и посмотрите, я вам не поисковик). Знаем, что его можно делать как ин (in), так и аут (out). Теперь стоим перед выбором – какую сторону брать за основу. Тут 2 подраздела по каждому их них (описываются плюсы и минусы):
*буду приучать вас писать на русском, т.к.. сидеть вы будете, в основном, на русских сайтах и форумах про фристайл, а там не любят тех, кто пишет на английском, да ещё и большими буквами – признак нубства.
1. Атв ин:
| Плюсы | Минусы |
| Намного легче учится, чем атв аут.Дает хороший зацеп на ин трюки, в начале которых идет зацеп.Отдельно можно выделить, что дает прекрасный зацеп на латв (это очень важный трюк). | Сложнее делать на кол-во.
|
2. Атв аут:
| Плюсы | Минусы |
| Легче делать на кол-во.Дает хороший зацеп на аут-трюки.Если натренируете атв-аут на кол-во, то это будет прекрасно, т.к. аут-зацеп сложнее,чем ин (как говорилось выше), это вам даст больший простор для действий, чем выученный вдоль и поперек ин-зацеп.С коленями ничего не происходит, остаются целы.Если натренить хорошо аут-зацеп обеими ногами, то хатв до среднего уровня прокачать будет очень легко. | Сложно учить в начале.Ничего не дает при латв, т.к. основной латв – ин, учить латв аут на кол-во – полный бред. |
Как вы видите, плюсов у атв аут намного больше, чем у ин, поэтому целесообразней выбрать как раз аут за основу(но я распишу ОБА варианта развития ниже).
РАЗВИТИЕ, КОГДА ОСНОВА – АУТ
Итак, вы прокачались до 3 атв (тут уже сами думайте, как такое совершить). Далее, учим татв, зацеп у вас есть, остается только разобраться с тем, когда прыгать – прыгается тогда, когда нога завершила 5/8 оборота (представьте это себе в голове), именно тогда, ни раньше, ни позже.
И запомните – трюк НЕ на скорость, а на технику, поэтому делайте атв в этом трюке со средней скоростью, ни в коем случае не торопитесь. И ещё одно – вот когда вы учите трюк, запомните, в какой момент вы прыгаете, закрепите, а теперь начинайте прыгать, выждав 1 момент после того момента, когда вы прыгали раньше, т.е. позже, чем хочется – это вам сильно поможет. Выучили? Идем дальше.
Учим 1 атв ин (он должен быстро получиться)и сразу же матв (то же, что и татв, только главное в ногах не запутаться). Параллельно 3м атв (т.е. в процессе их тренировок) учим по 1 хтв каждой ногой, причем сначалу учимся делать слабой ногой, потом сильной.
Потом, паралелльно разучиванию татв, тренируем 2 хтв, причем начиная со СЛАБОЙ ноги (это будет большим плюсом в будущем), только когда раз 10 сделали по 2 хтв, начиная со слабой, разучиваем, начиная с сильной. И учим 1 атв ИН слабой (т.к. на сильной – аут)
Итак, вы делаете(ещё не научились, но делаете) татв, матв, 3 атв сильной, 1 атв слабой, 2 хтв в обе стороны, приступаем к примитивным комбо, т.е. начальным. Напишу их и их плюсы и что они дают (с-сильная нога, сл-слабая нога):
- 2атв(с)-хтв(сл) (именно 2 атв)-пока тренируете это комбо (с положительным завершением иногда), тренируется стабильность атв сильной ногой (что даст потом легкое достижение 4 и 5 атв), ну и то, ради чего, что очевидно – учите переход с атв на хтв (самый легкий).
- Татв(с)-хтв(с) – закрепите трюк, натренируете подбив слабой ногой после трюков сильной с кроссом (это не так легко, как кажется).
- Хтв(с)-2атв(с) – самый сложной, и в то же время, самый «нужный» переход в lower-фристайле. Делается намного труднее, чем кажется. Потребуется очень много времени, чтобы научиться делать этот переход стабильно.
- Хтв(сл)-атв(сл) – та жа основа, только для слабой ноги, тоже очень нужно, впоследствии, выучив это в идеале, вам будет намного легче делать длинные комбо.
- Хтв(с)-татв(с) – натренируете зацеп на аут после хтв.
- Хтв(с)-матв(с) – чтобы хоть какой-то был зацеп ин сильной ногой (теперь немного в другом направлении).
- Атв(с)-хатв(с)-хатв(сл)-атв(с) – натренируете переходы «атв-хатв», они не так сложны физически, как «атв-хтв», но технически превосходят их, так же очень нужны.
- Хатв(сл)-татв(с) – научиться делать 1ое движение в комбо слабой ногой, далеко не легко (намного сложнее, чем кажется), да и татв после хатв слабой ногой не так и прост, очень важное комбо.
- Татв(с)-татв(сл)-первый сложный трюк, который вы сделаете на кол-во, т.е. больше 1 подряд.
- Хтв(сл)-аматв(с).
Итак, вы сделали все эти комбо, каждое, больше чем по 3 раза, значит вы уже можете считать себя beginner’ом (начинающим) в плане фристайла. На каждой тренировке повторяйте их более, чем по 2 раза, до полного закрепления.
Далее, продолжаем иногда тренировать атв на количество, чтобы довести рекорд до 10 (хотя бы). И тренируйте атв слабой, чтобы сделать хотя бы 3. Причем это как раз-таки придет само, по мере того, насколько хорошо вы будете делать комбо, написанные выше. Теперь учим латв, причем обязательно ин (для этого и тренируем хтв-матв и атв ин хотя бы до 3).
Теперь приступаем к аатв движениям: вы взяли за основу атв аут, значит на кол-во будете тренить аатв аут, доведите их до 3. В процессе этого, когда сделаете 2, сделайте для галочки тимо атв, это не будет так уж сложно. Так же, в процессе изучения аатв аут до 3, сделайте аатв ин и потом маатв, они будут нужны.
В то же время на забывайте о слабой ноге – выучите татв ею (если делаете сильной, то слабой будет легче в плане понимания, но всё равно довольно сложно – она ведь «слабая»). И потом «проверните» те комбо, которые написаны выше, на слабую ногу.
Так же тренируйте хатвы на кол-во – когда вы будете с рекордами в 10 атв сильной, и в 3 слабой, рекорд хатвов должен быть 7-8.
Так же учите хтв на кол-во (самый сложный базовый трюк, который надо учить на кол-во) – запомните, в какую бы сторону вы ни учили атв, при хтв это вам не поможет/ухудшит приспособленность к ним, хтв – абсолютно другой трюк, хотя и выглядит похоже, особенно для новичков. Вы должны быть с рекордом в 6 хтв (начиная обязательно со слабой), при 10-2 (результаты атв).
В то же время, вы уже ОБЯЗАНЫ уметь делать аматв и сильной, и, главное, слабой ногой (этот трюк, кстати, самый простой из всех «сложных»). И должны уметь стабильно делать хтв-аматв как начиная со слабой, так и начиная с сильной.
Итак, основа положена!
РАЗВИТИЕ, КОГДА ОСНОВА – ИН
Ровным счетом то же самое, что для «когда основа – аут», только меняем порядок разучивания татв и матв наоборот, учим аатв ин, и в комбо учим атв ин-хатв аут и меняем татв на матв. Но так же учим тимо, помимо маатва.
1 примечание – когда тренируете атв ин на кол-во, не убивайте себя, пытаясь достичь 40 и более, 30 вполне хватит, главное – колени не «поломать». А так, всё то же самое, но уделяйте больше времени хатвам, т.к. на них у вас уйдет намного больше сил и времени, чем если бы вы за основу взяли атв аут.
Автор текста: Алексей “Higem” Комиссаров
Трюк с мячом: как заниматься футбольным фристайлом
Футбол, особенно в закрытых помещениях, это естественная ассоциация с фристайлом. Сходство, однако, заканчивается оборудованием. В то время как домашняя обувь, футбол или майки похожи, правила и стили игры совершенно разные.
Фундамент в самой идее, каждый тип мяча (закрытый, травяной, пляжный) – это командная игра. Во фристайле каждый играет на свой счет. Стоит отметить, что трюки выполняются с мячом меньшего размера (4,5), чем в традиционном футболе, где игроки играют «пятеркой».
Для абсолютных новичков, которые хотят подниматься, не будучи знакомыми с большим мячом, рекомендуется потренироваться с маленьким мячом (размер 3).
База – жонглирование
Запускает и завершает каждый трюк фристайлера. Более точный контроль над мячом значительно упрощает выполнение акробатических упражнений. Жонглирование – это удар по мячу правой ногой, иногда левой ногой, поочередно в классической версии. Освоив такое «постукивание» по мячу, перед переключением следует потренироваться в набивании одной ногой. Два, три, четыре раза и так далее.
Разновидностью жонглирования является набивание по мячу коленями, что, в свою очередь, требует большей силы, что связано с регулярным сгибанием колена под прямым углом. Глаза фристайлера все время прикованы к мячу.
В мире (atw)
Поскольку в основе лежит жонглирование, то трюк под названием ATW (вокруг света) следует считать классическим в этом виде спорта. После удара по мячу поднимите колено, сделав круг над ним, а затем ударьте по мячу, пока он все еще находится в воздухе. Трюк следует выполнять на ровной поверхности с напряжением стопы в большеберцовой кости.
Отбивка мяча производится внешней частью стопы футбольного мяча «ложной», что придает ему характерное вращение. Отскок от центральной части и ожидание, пока мяч поднимется в высоту, являются наиболее частыми ошибками, которые не позволяют мячу «поймать» мяч над землей.
Отскок на носке
Он относится к группе прямых линий, как и «вокруг света», нога делает дугу над мячом после подъема. Этот падает по центру на носок стопы, которая поддерживает фристайлера. Слегка откиньтесь назад, колени держите прямо. ТБ можно выучить за один день, но требуется периодическое повторение.
Прыгай по миру
HPW, или кругосветный круг с прыжком. Уловка, похожая на стационарный ATW. Отправной точкой является мяч, удерживаемый в воздухе в пространстве между кончиком обуви и голенью (более сильная ступня). После удара мы обводим мяч (более слабая ступня), ударяя по нему все еще над землей (также более слабой). Мы держим прочный баланс на земле.
Сиата, баланс тела и многое другое
В фристайле существует ряд трюков, выполнение которых зависит от играемого соперника. Вот почему они восхищают молодых игроков расти и заниматься футзалом. Есть много конфигураций, таких как ловля соперника во время выпада и пихание мяча между его ног, в том числе бег вокруг него.
Продвинутые игроки могут комбинировать вращение мяча в сидячем или даже лежачем положении! До этого, однако, они проводят тысячи часов, «режут», балансируют, крутят ногами над мячом и многие другие трюки.
Травмы и вызывает привыкание
При выполнении упражнений, особенно более сложных трюков на скорость, остерегайтесь травм. В основном они связаны с растяжением связок голеностопного сустава в результате неправильной стопы или переката мяча.
Дриблинг, финты, балансировка тела – вот то, что вызывает привыкание как в фристайле, так и в футболе. Вдохновляясь видео-уроками, подготовленными профессионалами на киносайтах, – это наиболее частое начало вольной «зависимости». Преимуществом дисциплины является возможность заниматься ею как летом, так и зимой в спортзале.
Домашний спортзал: как обустроить и чем оборудовать
Футбольный Фристайл — Все трюки
Atw (Around the World) — Полный оборот ноги вокруг мяча. Во время набивания мяча Вы внешней или внутренней стороной стопы (в зависимости от того с какой стороны вы ходите обернуть ногу вокруг мяча) придаете ему небольшое вращение и оборачиваете ногу вокруг него, после оборота ваша нога должна оказаться под мячом для дальнейшего набивания. Один из основных трюков.
- HAtw (Half Around the World)
- Htw (Hop the World)
- Outside htw
- Crossover
- Toe bounce
- Headstall
- Dislocated Knee (dlk)
- Footstall
- Kneestall
- Shoulderstall
- Between feet catch
- Between knees catch
- Atm(Around the moon)
- Nhtw(neck hop the world)
- 360
- In The Ditch
- Akka
- Knee Akka
- Knee htw (Khtw)
- Knee Atw (Katw)
- Heel Htw
- Heel Atw
- Lipstall
- Side headstall
- Nosestall
- Crossover 360
- Reverse Toe Bounce
- Topheadstall
- The Clock
- Shinnies
- Sole Juggles
- Sole Stall
- Toe Stall
- Heel Stall
— Почти то же что и Atw, но после того, как Вы делаете оборот ногой вокруг мяча и прежде, чем касаетесь его снова, позволяете мячу упасть на противоположную ногу. — Касание мяча одной ногой, и оборот мяча противоположной ногой снаружи во внутреннюю часть и прием мяча этой же ногой для продолжения набивания. — То же самое как Htw, но различное направление оборота ноги вокруг мяча. — Простой, но неплохо выглядящий финт. Вы подпрыгиваете и проносите ногу над мячом, в это время другой ногой вы ударяете по мячу. — Вы позволяете упасть мячу на вашу ногу (опорную), в это время другую ногу проносите над мячом и, когда мяч отскакивает от опорной ноги, возвращаете ногу в первоначальное положение. — Балансирование мяча на голове, примерно на линии волос. — Позвольте мячу спасть на вашу согнутую ногу (на колено), в то время как мяч коснется колена, резко разогните (выпрямите ногу) и сразу же согните, в результате такого движения мяч должен подпрыгнуть вверх. — Удержание мяча на ступне. Движение может быть выполнено гораздо легче, если зажимать мяч между голенью и ногой. — Удержание мяча на колене. — Удерживание мяча на груди. Между мышцами груди и лопатки есть небольшое углубление, где легче всего удерживать мяч. — Вы ловите мяч между ног. — Вы ловите мяч между ног на уровне колен. — Вы держите мяч на шее, потом подкиньте его вверх, используя плечи, сделайте оборот головой вокруг мяча, и примите мяч на шею. — Вы держите мяч на шее, скатываете его через плечо, и в то время как мяч летит вниз, оборачиваете ногой (которая находится с этой же стороны) вокруг него. — Вы держите мяч на шее, потом через плечо перекатываете его на грудь и удерживаете на груди, потом обратно перекатываете на шею. — Удерживание мяча на середине спины. В то время как вы держите мяч на шее, слегка коснитесь его головой (или чуть приподнимите шею) так, чтобы мяч скатился на спину. — Трюк Elastico, выполняемый в воздухе. Внешней (внутренней) стороной стопы ударяете по мячу так, чтоб он слегка отскочил в сторону и сразу же внутренней (внешней) стороной стопы подбиваете его обратно. Трюк можно выполнить как изнутри в сторону, так и наоборот. — Выполняется так же как Akka, только первое касание мяча делается коленом. — То же самое, что Htw, но ударяете мяч коленкой и оборачиваете его другой ногой. — То же самое, что Atw, но ударяете мяч коленкой и оборачиваете его этой же ногой. — Ваша нога идет за опорную ногу, и пяткой ноги Вы ударяете по мячу, в то время как мяч находится в воздухе, вы делаете оборот вокруг мяча другой ногой. — То же самое, что и Atw, только сначала позволяете мячу упасть на вашу пятку и, в то время как он отскакивает, этой же ногой делаете оборот вокруг мяча. — Удержание мяча на губах. Для этого голова должна быть откинута назад. (Будьте аккуратней, Вы можете повредить шею, если вы недостаточно гибки.) — Удерживание мяча на боковой части головы. — Удерживание мяча в области между вашим носом и глазами (на переносице). — Выполняется, так же как и Crossover, только когда вы ударяете по мячу, вы оборачиваетесь вокруг себя и продолжаете набивать. — Во время жонглирования мячом, подкиньте его вверх, в этот момент занесите сзади ногу за опорную ногу и позвольте мячу ударится об неё (неопорную ногу), в это время как мяч подскочит вверх, опорную ногу проносите над мячом и продолжаете жонглировать. — Остановка (удерживание) мяча на макушке головы. — Повторение Atw несколько раз подряд. — Набивание мяча голенью ноги. Для этого вы должны поднимать ногу так, чтобы она была параллельно земле. — Лежа на спине на полу, вы жонглируете мячом ступнями ног (подошвой ног). — Лежа на спине, на полу, вы удерживаете мяч на ступне ноги (на подошве ноги). — Это трюк придумал Марадона. Удерживание мяча на пальцах ноги (на концах пальцев), для этого ваша нога должна быть поднята, и ступня должна быть направлена пальцами вверх. — Трюк, который придумал Tatsulow из Японии. Удерживание мяча на пятке, для этого ваша нога должна быть слегка приподнята и согнута в колене, пальцы ноги должны быть направлены вниз.
Средние трюки tatw (Touzani around the world) — Усложненная версия Atw. Во время выполнения Atw (изнутри), когда ваша нога прошла сверху над мячом, вы подпрыгиваете и проносите другую ногу над мячом и одновременно подбиваете мяч ногой, которой совершали Atw. Главное — правильно выбрать время прыжка для удачного выполнения трюка
matw (mitchy around the world)
— Так же можно встретить под название rtatw (reverse touzani around the world). Похожий прием на Tatw, отличается тем, что в начале трюка вместо Atw изнутри идет Atw вовнутрь.
- atatw (alternate touzani around the world)
- amatw (alternate touzani around the world)
- htatw (Hopping/Homie Touzani around the world)
- HMatw (hopping/homie mitchy around the world)
- KTatw (Knee touzani around the world)
- magellan
- AAtw (abbas around the world)
- latw (Lemmens around the world)
- KMatw (knee mitchy around the world)
- Jatw (Jay around the world)
- HJatw (Homie/Hopping Jay Around the World)
- New Shit
- katatw (Knee alternate touzani around the world)
- kamatw (knee alternate mitchy around the world)
- NAMatw (neck alternate mitchy around the world)
- NATatw (neck alternate touzani around the world)
- Сложные трюки
— Одной ногой вы ударяете по мячу, другой оборачиваете его в воздухе изнутри, совершая Tatw. — Одной ногой вы ударяете по мячу, другой оборачиваете его в воздухе во внутрь, совершая Matw. — Трюк похожий на Tatw. Во время выполнения Atw(изнутри), когда ваша нога прошла сверху над мячом, вы подпрыгиваете и делаете оборот (внутрь) другой ногой вокруг мяча. — То же что и Matw, только исключается касание мяча в середине трюка. Похож этот трюк так же и на HTatw; вы вместо Atw изнутри делаете Atw вовнутрь. — То же самое, что и Tatw, только в начале трюка вы ударяете мяч коленкой (Katw). — Вы делаете оборот ноги вокруг мяча высоко в воздухе, и, как только мяч начинает падать вниз, вы делаете оборот ноги вокруг мяча в обратную сторону. (Выполняется без касания мяча в середине трюка). Своеобразный Atw «туда-обратно» без касания мяча. — Трюк, который придумал Abbas Farid. Одной ногой вы ударяете по мячу, другую проносите (изнутри в сторону) над мячом, в это время подпрыгиваете и делаете в воздухе Atw(внутрь) ногой, с которой начинали трюк. — Вы касаетесь мяча и делаете два оборота ногой вокруг него в воздухе. Тип двойного Atw без касания мяча. — То же самое, что и Matw, только в начале трюка вы ударяете мяч коленкой. — Этот трюк придумал Palle и назвал в честь своего друга Jay Ransome из Англии. Во время выполнения Atw (изнутри), когда ваша нога прошла сверху над мячом, вы подпрыгиваете и делаете оборот другой ногой изнутри вокруг мяча, далее в воздухе ударяете мяч ногой, которой выполняли Atw. — То же что и Jatw, только исключается касание мяча в середине трюка. Одной ногой в воздухе вы делаете оборот (изнутри) вокруг мяча, сразу же без касания оборачиваете (изнутри) другую ногу вокруг мяча. — Трюк, который придумал Soufiane Touzani, состоит из нескольких трюков: Toe bounce, Backheel Spin, Htw. Вы позволяете упасть мячу на вашу ногу (опорную), в это время другую ногу проносите над мячом и, когда он отскакивает от опорной ноги (Toe bounce), чуть поворачиваетесь и ударяете по мячу пяткой опорной ноги, далее полностью разворачиваетесь вокруг себя (Backheel Spin) и делаете оборот ногой вокруг мяча (Htw), который должен находится в воздухе. Трюк довольно непростой и требует быстрого выполнения. — То же, что и KTatw только по мячу вы ударяете коленом другой ноги. — То же, что и KMatw только по мячу вы ударяете коленом другой ноги. — Сделайте Nhtw (вовнутрь) и перед тем как коснуться мяча ногой, подпрыгните и пронесите другую ногу над мячом, одновременно подбивая мяч ногой, которой делали Nhtw. — Сделайте Nhtw (изнутри) и перед тем как коснуться мяча ногой, подпрыгните и пронесите другую ногу над мячом, одновременно подбивая мяч ногой, которой делали Nhtw. ahtatw (alternate hopping/homie touzani around the world) — То же, что и HTatw, но начинаете финт с другой ноги. Одной ногой вы ударяете по мячу. Делаете прыжок и другой ногой оборачиваете мяч изнутри в сторону, сразу же без касания делаете оборот (вовнутрь) ногой (которой ударяли по мячу) вокруг мяча.
- ahmatw (alternate hopping/homie mitchy around the world)
- alatw (alternate lemmens around the world)
- LTatw (lemmens touzani around the world)
— То же, что и HMatw, но начинаете финт с другой ноги. Одной ногой вы ударяете по мячу. Делаете прыжок и другой ногой делаете оборот (вовнутрь) вокруг мяча, сразу же без касания оборачиваете (вовнутрь) ногу (которой ударяли по мячу) вокруг мяча. — То же, что Htw, только вы делаете в воздухе два оборота вокруг мяча без касания. — Начните делать Latw (изнутри), когда вы будите завершать второй оборот ноги вокруг мяча, подпрыгните и пронесите другую ногу над мячом, одновременно подбивая мяч ногой которой делали обороты. То есть, как только вы завершаете второй оборот, вы делаете Tatw.
lmatw (lemmens mitchy around the world)— Начните делать Latw (вовнутрь), когда вы будите завершать второй оборот ноги вокруг мяча, подпрыгните и пронесите другую ногу над мячом, одновременно подбивая мяч ногой которой делали обороты. То есть, как только вы завершаете второй оборот, вы делаете Matw.
LAatw (lemmens abbas around the world) — Одной ногой вы ударяете по мячу, другую проносите (изнутри в сторону) над мячом, в это время подпрыгиваете и делаете в воздухе Latw (внутрь) ногой, с которой начинали трюк.
Очень сложные трюки
Patw (palle around the world) — Трюк похож на Latw только вместо двух, вы делаете три оборота вокруг мяча до того как вы коснетесь его снова. Очень сложный трюк.
- APatw (alternate palle around the world)
- KLatw (knee lemmens around the world)KALatw (knee alternate lemmens around the world)HTLatw (hommie touzani lemmens around the world)HTLMatw (hommie touzani lemmens mitchy around the world)SKatw (skala atw)SKmatw (skala mitchy around the world)Eatw (eldo atw)ALMatw (alternative lemmens mitchy around the world)
- ALTatw (alternative lemmens touzani around the world)
- RHJatw (reverse hopping/homie jay around the world)
- ARHJatw (alternate reverse hopping/homie jay around the world)
— То же, что Htw, одной ногой вы ударяете мяч, другой без касания три раза оборачиваете ногу вокруг мяча. Один из самых сложных трюков. — Одной ногой ударьте по мячу, другой ногой без касания начните делать Latw (вовнутрь), когда вы будите завершать второй оборот ноги вокруг мяча, подпрыгните и пронесите другую ногу над мячом, одновременно подбивая мяч ногой, которой делали обороты. То есть, как только вы завершаете второй оборот, вы делаете Matw. — Одной ногой ударьте по мячу, другой ногой без касания начните делать Latw (изнутри), когда вы будите завершать второй оборот ноги вокруг мяча, подпрыгните и пронесите другую ногу над мячом, одновременно подбивая мяч ногой, которой делали обороты. То есть, как только вы завершаете второй оборот, вы делаете Tatw. — Одной ногой, подпрыгивая, делаете Atw (вовнутрь) и до того как вы коснетесь мяча, делаете оборот (изнутри) другой ногой вокруг мяча.
Информация взята с сайта http://piterff.ucoz.ru/