Как стать профессиональным бойцом

Как попасть в ММА, особенно осознавая тот факт, что смешанные единоборства не только приносят доход, славу и уважение профессиональным спортсменам, но и признаны теперь официальным видом спорта. Т.е. ММА теперь не как школы карате в советских подвалах. Прошу прощения за свой тон. 26 сентября было проведено заседание комиссии в Министерстве спорта, на которой ММА наконец признали официальным видом спорта.

Как попасть в ММА в России без каких-либо титулов. Прежде всего следует разобраться с имеющимися стереотипами и взглянуть на ситуацию шире. Всеми известный Конор Макгрегор начал свою спортивную карьеру не как Хабиб, пришедший на борьбу в три года. Первая спортивная секция Конора – футбол в школьные годы. Чейл Соннен к примеру, сразу начал с ММА только в 19 лет.

Многие озадаченно думаю, как попасть в ММА без навыков.

Из разбора имеющегося опыта чемпионов напрашивается вывод — для того чтобы заняться миксфайтом, вовсе не обязательно начинать исключительно с чистого бокса или борьбы.

Придя в секцию по смешанным боевым искусствам тебя научат и правильно бить и основным навыкам борьбы (броски, переводы, удушающие, болевые) адаптированным специально под данный вид спорта.

Ситуацию в современном спорте вообще можно сравнить с постмодернизмом в искусстве, который отказывается от иерархии каких-либо норм и на первое место ставит свободу самовыражения художника.

В ММА мы прослеживаем то же самое, нет никаких ограничений кроме ударов в пах и затылок. Многие боксеры скажут, что нет такой траектории удара, которую успешно используют многие бойцы миксфайта.

Сегодня на ринге борец может нокаутировать соперника, а ударник провести удушающий.

Специфика смешанных боевых по странам

Как попасть в ММА в России и остальных странах СНГ. Лучший вариант для начала – это местные турниры, соревнования, олимпиады, проводимые среди любителей. Здесь ты испытаешь свои силы и возможности, определишь сильные и слабые стороны над которыми придется поработать, почувствуешь, что такое командный дух и поддержка тренера и друзей по клубу. И самое главное – покажешь себя, сделаешь своеобразную саморекламу. Организаторы тоже любят зрелищные бои и заинтересованы в участниках, которые их устраивают.

Забегая наперед следует отметить, что участие в ММА-организации предполагает некоторые правила:

• при большом гонораре, боец обязан показывать зрелищные поединки;
• в общественной жизни следует следить за своей речью (имеются ввиду пошлые шутки, поддержка каких-либо идеологий, например, расизм);
• несерьезное отношение к подготовке к бою (сгонка веса, допинг-контроль и т.п.).

Популярность и развитие ММА в Казахстане. На сегодняшний день существует официальная аккредитованная федерация ММА Казахстана. В этой стране смешанные единоборства стали официальным видом спорта еще в 2013 году.

В связи с этим каждый подающий надежды спортсмен имеет возможность получить квалификацию, признание на уровне государства, разряд и звание мастера. Федерации областных масштабов имеют задачу объединять клубы в сборные.

По словам президента федерации смешанных боевых единоборств Казахстана, местные спортсмены могут легко войти в UFC, однако главной задачей являются высокие показатели спортсменов-дебютантов в первых же боях в UFC. На данный момент этот вопрос решается вполне успешно.

О популярности данного вида спорта можно судить по частым трансляциям турниров в вечернее и утреннее время. Анатолий Ким считает, что ММА является отличным социальным лифтом для незащищенных, уязвимых слоев населения.

Как попасть в ММА в Украине. В 2012 году здесь была запущена аматорская Федерация Mixed Martial Arts. Турниры проводились при официальной поддержке Министерства, изредка выделялись деньги из государственного бюджета.

На турнирах встречаются представители разных клубов, чтобы потом, будучи оцененными публикой, профессиональными спортсменами и организаторами – войти в профессиональный спорт. Для того, чтобы решить вопрос как попасть в профессиональный ММА необходимо самому соответствовать уровню.

По возможности тренируйся с профессионалами, рискую и выходи на поединки с профессионалами и налаживай контакты с представителями промоутерских организаций.

Единственное что необходимо для встречи с зарубежными бойцами – это приглашения, билеты, а также призовые. На сегодняшний день многие украинцы выступают в крупнейших промоушенах мирового уровня.

Промоушены

Что такое ММА промоушен и каково его значение в этом спорте. На сегодняшний день существует множество промоутерских компаний, активно занимающихся подбором топовых спортсменов и организующих большие и зрелищные поединки. Для бойцов это карьера, для зрителей – развлечение и хорошее времяпровождение. Турниры проводятся в самых разных городах России, Украины и других стран. Самой крупной промоутерской компанией в России является Fight Nights Global. Именно здесь проходят бои между мировыми звездами. Благодаря этой компании многие бойцы показали себя и начали успешный путь в мире спорта. За время существования эта компания получила имя самой статусной на территории Евразии.

Но как же не вспомнить о самом популярном и престижном промоушене UFC. Данная организация собирает настоящих мастеров в смешанным боям и устраивает самые ожесточенные, но и в этот же момент, профессиональные бои. Турниры проводятся во всем мире.

Первое выступление бойцов под эгидой UFC проходило в 1993 году. Изначальной целью был одноразовый турнир, который бы определил самые сильное и эффективное боевое искусство.

С самого начала своего развития UFC вызывала как восторженные отзывы, так и явную неприязнь со стороны сенатора Джона Маккейна.

В чем преимущества ММА в Беларуси. На сегодняшний день боями в таком стиле регулярно занимаются около 15 мастеров спорта. Участие принимается в нескольких промоушенах, в том числе и в АСВ. За полгода (на 2017 год) всего по стране было проведено пять турниров.

Следует отметить, что проводились они не только в Минске, а по всей стране, что даёт хорошую возможность многих спортсменам показать себя. Большинство турниров бесплатны для посетителей. Основное преимущество ММА в Беларуси – это личная заинтересованность молодого поколения в участии в турнирах подобного типа.

За многие годы мастера накопили опыт и адаптировали «классические» отдельно стоящие школы (бокс, вольная борьба, дзюдо, тайский бокс) под формат ММА и готовы обучать молодое поколение.

Как попасть в ММА в Америке. Стоит помнить о коммерческой составляющей. Каждому бойцу платит конкретный промоушен. Многие зависит от того, как поставить себя в плане цены. Т.е. два бойца за один бой друг против друга могут получить разные гонорары. Условия для того, чтобы попасть на бои в Америке те же, что и везде.

Отличается только специфика подготовки. Например, школа бокса США всегда делала уклон на атаке, тогда как советская на защите. Немалую долю внимания уделяется физической подготовке. Америка – это многонациональная страна. Это большое преимущество и по этой причине неприязни по поводу национальности уж точно не будет.

Девушки в спорте

Нередко возникает вопрос, как попасть в ММА девушке. Учитывая тот факт, что на ринге и в спорт залах уже есть девушки, ответ будет таким – просто прийти на тренировку, ну и конечно же соответствовать всем требованиям жесткого мира спорта или хотя бы найти подходящего спарринг-партнера для начала. Одно важное отличие – все девушки надевают на грудь специальную кирасу, защищающую от ударов и повреждений.

Другие нюансы

Как попасть в ММА в России иностранцам. Россия это такая же страна, как и другие. Существует ряд документов, которые необходимо оформить для продолжительного проживания на территории и возможности работать. Если по этой части никаких проблем – все двери открыты.

В какие года можно попасть в ММА. Если речь идет об участии на международных турнирах и сотрудничестве с промоушенами – думаю стоит подождать совершеннолетия. А так не существует каких-либо запретов (кроме серьезных диагнозов) на занятие спортом в свое удовольствие. Главное выбрать клуб, который больше нравится и стиль, из того в чём ты более всего силен.

Как попасть на соревнования по ММА. Оцени адекватно степень своей готовности, попроси помощи по поводу этого вопроса у тренера, договорись об участии в конкретном турнире, определись с весовой категорией и начинай подготовку. Если известен соперник, изучи его стиль по имеющимся наградам и разрядам, видеозаписям боев (если имеются).

Как стать чемпионом UFC

UFC стал первой организацией, вернувшейся на большие спортивные арены, проведя турнир в американском городе Джексонвилл. Абсолютный бойцовский чемпионат существует с 1993 года.

Именно тогда был проведен первый турнир организации, которая в настоящий момент является номером один в мире боев смешанного стиля (ММА). С тех пор вид спорта прошел эволюцию от боев без правил до боев с правилами.

Сейчас подростки хотят следовать по тому пути, который уже проложили Хабиб Нурмагомедов, Конор Макгрегор и другие известные бойцы.

Борьба — задел успеха

Как правило, боец ММА — выходец из какого-либо иного вида единоборств. Самые популярные — борьба, боевое самбо, джиу-джитсу, дзюдо. Всего за время существования UFC чемпионами организации становились более 80 человек. При этом, согласно специализированным исследованиям, более 40% из них являлись базовыми борцами.

Принято считать, что именно мастера борьбы наиболее гибко и быстро адаптируются в ММА. Стоит только вспомнить бывших чемпионов UFC Дэниела Кормье, Кейна Веласкеса и Генри Сехудо, который является олимпийским чемпионом по вольной борьбе.

Одним из главных действующих лиц организации является призер Олимпийских игр Йоэль Ромеро, который еще в 2000 году в финальном турнире на Играх в Сиднее проводил схватку с россиянином Адамом Сайтиевым.

Чемпионка женского UFC Ронда Роузи была бронзовым призером Олимпийских игр в дзюдо.

На эту тему

Есть и бойцы, которые добивались успеха сразу в нескольких видах единоборств. «В то время я выступал везде, где только можно. Отец ставил меня на турниры по боксу, грепплингу, самбо, дзюдо, рукопашному бою, боевому самбо», — рассказывал о начале своей спортивной карьеры в интервью ТАСС Нурмагомедов.

Несмотря на то, что именно вышеперечисленные виды единоборств являются своего рода донорами для ММА, в последние годы создается новый тренд.

Благодаря развитию любительского вида смешанных единоборств, многие спортсмены проходят именно эту школу перед попаданием в профессиональный спорт. Международная федерация смешанных единоборств (IMAF) ежегодно проводит любительские чемпионаты мира.

При этом IMAF является партнером UFC, а президент организации Дэйна Уайт периодически посещает мировые чемпионаты, наблюдая за соревнованиями.

Есть и исключения, когда спортсмены приходят заниматься смешанными единоборствами, не имея никакой базы в других видах спорта. Так было с Макгрегором.

Пути развития

Изначально возможность попасть в UFC только одна — зарекомендовать себя в какой-либо организации (которых было и без того немного), чтобы тебя заметили. Однако в 2005 году промоушен запустил реалити-шоу The Ultimate Fighter (TUF), в котором принимали участие потенциальные новички организации.

Когда-то эта программа спасла UFC от развала. За время существования шоу в нем приняли участие сотни бойцов. Претенденты каждый год штурмуют TUF за право потренироваться под руководством действующей звезды промоушена, стать победителем шоу и войти в состав организации.

В частности, одним из победителей TUF является известный боец UFC Нейт Диас.

На эту тему

Но Дэйне Уайту было мало одного лишь TUF. Поиск талантов требовал усиления, и в 2017 году был запущен новый проект — Dana White's Contender Series. Этот отбор проходит раз в год на протяжении нескольких недель, и по его итогам Уайт лично выбирает для UFC новых бойцов.

В мире достаточно организаций, где можно зарекомендовать себя и попасть на глаза руководству и матчмейкерам UFC.

Из российских бойцов наиболее яркими примерами являются Забит Магомедшарипов и Петр Ян, выступавшие в российской организации ACB. Есть и более привилегированные организации.

Например, российский промоушен М-1 Global имеет партнерские взаимоотношения с UFC, благодаря которым чемпионы могут переходить в Абсолютный бойцовский чемпионат.

Можно прийти в UFC уже состоявшейся звездой в олимпийском виде спорта. Так было с борцами Сехудо, Ромеро и Кормье. Россияне Хаджимурат Гацалов и Билял Махов имели шанс попасть в промоушн, но переходу не суждено было случиться. Махов даже подписал бессрочный контракт с UFC, но был вынужден от него отказаться из-за проблем со здоровьем.

На эту тему

Бывали и другие исключительные случаи, например, когда в организации выступали рестлеры. Тяжеловес Брок Леснар даже становился чемпионом UFC и защищал титул. При этом спортсмен был пойман Американским антидопинговым агентством (USADA) на употреблении запрещенных препаратов. Еще один известный рестлер, который выступил в UFС, был Си Эм Панк.

Важным может быть и фактор того, что боец олицетворяет целую страну. Самый яркий пример в этом направлении — Макгрегор, который у всех ассоциируется с Ирландией. В этом случае боец априори является ценным активом для UFC.

Треш-ток или спорт?

Успешный боец UFC — это сочетание медийных качеств и спортивной составляющей. Как правило, бойцов, которые могут успешно выступать и не использовать медиа, единицы. Можно привести пример того же Федора Емельяненко или Магомедшарипова. Последний один раз попробовал ответить по-английски на вопрос после боя и тут же стал объектом для мемов, что добавило ему популярности.

Одним из ярких примеров сочетания медиа+спорт можно считать российского бойца Петра Яна. Для поддержания интереса к себе важно постоянно поддерживать дискуссии в социальных сетях, в том числе на английском языке. Безусловно, одним из первых российских бойцов, которые успешно начали проводить дискуссии с оппонентами и медийную компанию был Нурмагомедов.

На эту тему

Треш-ток — наиболее действенный способ привлечь внимание к своей персоне, но не все бойцы могут уверенно и успешно им пользоваться. Многие используют типичные фразы вроде «мой оппонент — слабак» и так далее. Это не только не привлекает фанатов, но в некоторых случаях и отталкивает.

Что касается непосредственно спортивных качеств, то в данном случае важна не только эффективность, но и эффектность. Возможность бойца показать не только победный, но еще и яркий бой, гораздо больше ценится фанатами и руководством UFC. А сам боец при этом получает возможность продвижения в рейтинге.

Успешный менеджмент

Заслуги бойца, его медийные возможности и другие преимущества могут ничего не дать в отсутствие профессионального менеджмента.

В настоящее время связи менеджера и уровень его вовлеченности в дела организации имеют серьезное влияние на возможность подписания конкретного спортсмена.

Не секрет, что в мире ММА есть несколько ведущих менеджеров, которые имеют необходимый вес для подписания бойца в UFC.

На эту тему

Главный из них — Али Абдель-Азиз, который является менеджером Нурмагомедова, Сехудо, Кормье и многих других. В его ростере десятки бойцов, которых он с готовностью может подписать в ведущие лиги мира. Набирает обороты и еще один менеджер — Дэниэл Рубинштейн. Его основной актив — Петр Ян.

Существует организация First Round Management, представляющая интересы таких бойцов, как Джон Джонс, Хорхе Масвидаль, Тайрон Вудли, Йоэль Ромеро, Алексей Олейник и других.

Одним из основных советов, который дают начинающим бойцам ММА, является рекомендация читать подписываемый контракт. Безусловно, договор с UFC, как правило, имеет стандартную форму (по крайней мере, в начале карьеры в организации), однако для многих российских бойцов некоторые формулировки могут стать проблемой из-за плохого знания английского.

Сколько это стоит

Основное вложение спортсмена и его команды — это подготовительные сборы. Хабиб Нурмагомедов, еще не будучи чемпионом UFC, рассказывал, что сборы в США (зал AKA, Сан-Хосе) обходились ему в $40 тыс. (2,9 млн рублей по нынешнему курсу). До этого Нурмагомедов тратил порядка $10 тыс., отдавая практически половину своего гонорара за бой (по неофициальной оценке).

После победы россиянина в UFC затраты на подготовку выросли на миллионы рублей. К тому же Нурмагомедов оплачивает не только свою личную поездку, но и расходы всей команды, которая готовится вместе с ним и подводит его к поединку. Еще одной важной статьей расходов для бойца является восстановление между поединками, в том числе медицина и лечение травм.

Есть и уникальные атлеты, но в крайне редких случаях боец может достичь чемпионского уровня, не имея тренера, команды, средств восстановления и возможности проводить сборы.

Игорь Лазорин

Тренировка бойца ММА: Как выглядит подготовка спортсмена — Новости ММА

Тренировка бойца ММА — это волнующая тема для всех, кто с интересом следит за миров смешанных единоборств.

ММА в наши дни находится на небывалом подъеме, ведь прямые трансляции турниров смотрят десятки миллионов людей, а тысячи детей, подростков и взрослых готовы к тому, чтобы погрузиться с головой в тренировки и показать хоть какой-то результат.

Настоящие фаны педантично изучают социальные сети любимых ойцов в надежде узнать, какие программы тренировок используют их кумиры.

Тренировка бойца ММА

Сразу стоит отметить основной момент — тренировка бойца ММА для каждого спортсмена индивидуальна. Нельзя брать расписание Федора Емельяненко или Хабиба Нурмагомедова и начинать заниматься по программе великого бойца.

Весь нюанс том, что бойцы, которые посвятили спорту 15-20 лет своей жизни, уже прошли через огонь, воду и медные труды, поэтому подготовлены в плане выносливости, силы. Их бойцовский арсенал пополнялся годами методом проб и ошибок. Ко всему прочего добавить уникальной каждого организма, физические возможности и, конечно же, травмы.

Тренироваться самому очень не просто, а быть тренером у профи или начинающих бойцов — тоже задача не из легких.

Работа бойца ММА монотонна, без выдержки и терпения новичку попросту нечего делать в смешанных единоборствах. Спортсмену придется выполнять массу однообразной работы, изучать, как ударную, так и борцовскую технику ведения боя.

Само собой не обойдется без тяжелых нагрузок.

Основные пункты в тренировках атлетов заключается в работе над улучшением выносливости, отработке и изучении ударки и борьбы, повышение силовых показателей, наращивание мышечной массы (хотя данный момент используют не все бойцы).

Работа с собственным весом

Начать стоит с азов, поскольку данные упражнения боец ММА может выполнять, где угодно, а не только в спортивном зале. Главное при выборе упражнений, которые вы будете использовать при тренировках — это специализация.

Что это значит? — Каждое ваше действие обязано быть полезным, боец не должен делать работу впустую.

Когда речь заходит о тренировках с собственным весом, то не стоит изобретать велосипед, а лишь стоит нагрузить себя классикой: отжимания от пола, подтягивания на перекладине, разнообразные выпады, приседания, лягушачьи выпрыгивания, гусиный шаг и прочее.

Данные упражнения обязательно стоит выполнять по кругу, делая небольшие перерывы или вообще без пауз. Плюс этих занятий в том, что в качестве снаряда для подготовки спортсмен использует не дополнительные снаряды или оборудование, а собственное тело.

Тренировка бойца ММА со штангой

Большинство представителей смешанных единоборств не обходят стороной классическую работу с главным снарядом атлетов — штангой. Тренировки бойца ММА данного формата входят в силовую программу.

Зачастую спортсмен начинает с малых весов и добавляет вес с 20 до 50 кг (можно начать с пустого грифа и прибавлять).

Стандартный набор заключает в себе становую тягу, резкие рывки, жим от груди, подъем штанги на груди, присед, тягу в наклоне.

Сразу же стоит обозначить, что цель бойца ММА не стать бодибилдером, не увеличить мышцы, чтобы стать Шварценеггером в его лучшие годы, а развить взрывную силу, увеличить физическую мощь.

Именно это помогает во время поединка отправить соперника в нокаут или доминировать над ним у клетки или в партере. Во время поединка атлету приходится проводить захваты, прижимать соперника к сетке или наоборот отталкивать от себя, а также очень много работать в партере.

Для этого требуется выполнять упражнения на тренировках, которые максимально схожи с тем, что будет во время боя.

Бег на длинные и короткие дистанции

Если вы обратим внимание на школу Александр Невский из Старого Оскола, где тренируется команда Федора Емельяненко и его ученики из команды “Fedor team”, то заметим, что атлеты очень много бегают.

Например, прославленный нокаутер Роман Зенцов вспоминал, что “Последний император” очень много бегал, когда был чемпионом Pride, а мы отметим, что Федор все еще использует это упражнение для повышения физических кондиций.

Атлету обязательно стоит делает работу для развития скорости, скоростной выносливости, здесь подойдут забеги на короткую дистанцию — спринт. Бег в гору, забеги по ступенькам, как в фильме Рокки Бальбоа, работа с парашютом — обязательны для бойца ММА. Важный момент в том, что к такому виду упражнений стоит хорошо готовиться и обязательно разогреться, чтобы не получить травму.

Бой с тенью и работа на мешке

Одним из самых любимых и популярных видов упражнений является бой с тенью, то есть нанесение ударов по воздуху.

Техника хороша тем, что во время тренировки представитель смешанных единоборств продумывает и отрабатывает различные варианты технических действий, которые он будет использовать, когда выйдет в клетку против уже реального оппонента.

Все движения нужно выполнять с наибольшей скоростью и мощью. Это увеличит выносливость и маневренность спортсмена.

Где тренируются бойцы ММА

Обязательно стоит отметить, что бойцы внимательно относятся к месту, где будут готовиться к предстоящим боям. Это относится не только к профессионалам, но и к бойцам из любительского спорта. Стоит обратить внимание на тренеров с которыми вы будете работать и совершенствовать свои навыки, обязательно надо изучить оборудование в зале.

Конечно же, лучше всего делать выбор в пользу опытных и уже зарекомендовавших себя тренеров. Атлеты на высоком уровне собирают вокруг себя команду, чтобы была возможность работать на себя. Например Хабиб Нурмагомедов или чемпион bellator в полутяжелом весе Вадим Немков годами работают со своими командами в залах, где всё заточено под них.

Краткое описание тренировки бойца ММА

Профессиональный боец ММА Иван Слажнев, который является начинающим спортсменом, в одном из интервью рассказал, что разминка — самое главное перед началом тренировки. Обязательно важно хорошо пропотеть, разогрев все мышцы.

Он добавляет, что важно выполнять статическую-динамическую работу, не забывать про вышеупомянутую работу на скорость, после чего погружаться в рабочий процесс: грэпплинг (борьба), работа на мешке, либо с тренером на лапах.

В преддверии боев он уделяет много времени изучению слабых и сильных сторон соперников, что делают все бойцы на профессиональном уровне, а также подчеркивает, что каждый спортсмен обязательно должен следить за своим питанием, поскольку для полноценных тренировок 5-6 раз в неделю, атлету требуется энергия.

Тренировки бойца ММА. Итог

Само собой, в этой статье мы лишь частично, поверхностно упомянули некоторые упражнения спортсменов из мира смешанных единоборств.

Существуют десятки  направлений в тренировочном процессе атлетов, но чтобы подробно разобрать и расписать индивидуальные тренировки бойца — надо учесть особенности организма человека, его возможности, уровень подготовки, возраст. Чтобы описать всё не хватит и десяти статей.

Не стоит давать себе большие нагрузки, если вы находитесь в начале пути, не стоит примерять на себя тренировки Джона Джонса или Фрэнсиса Нганну, поскольку обязательно получите травмы и перегрузите организм. Обязательно надо работать под руководством опытных тренеров в зале, который оборудован для изучения ММА.

Клуб смешанных единоборств в Москве. Как стать бойцом MMA?

MMA — самый зрелищный вид спорта со своими правилами и особенностями. Бойцом MMA может стать каждый, но стать настоящим профессионалом или лучшим из лучших удастся только тем, кто готов к усердным тренировкам.

Что такое mma/мма в спорте

MMA – смешанное единоборство, основанное на разной технике и приемах. В одном виде спорта могут сочетаться абсолютно разные направления: бокс, грэплинг, каратэ, джиу-джитсу, кикбоксинг и др. В этой борьбе есть свои правила и запреты.

Как расшифровывается mma/мма

Полное название ММА — Mixed Martial Arts, что в переводе с английского – смешанные боевые искусства.

История mma/мма

Смешанное боевое искусство возникло еще в древние времена. Современное развитие этот вид борьбы получил в 90-е годы прошлого века. ММА был особо распространен в США.

В России предком смешанных боевых искусств являлось самбо, система которого была разработана в 1938 г. В конце 70-х в СССР проводились соревнования, правила которых во многом схожи с правилами ММА.

На сегодняшний день зрелищный вид единоборств успешно развивается во многих странах мира. Интерес к MMA возрастает и в нашей стране.

Как стать бойцом mma/мма

ММА – смешанный вид борьбы с высокими моральными принципами и особыми требованиями к нормам поведения спортсмена.

Стать бойцом смешанных единоборств сможет каждый человек, имеющий хорошую мотивацию и целенаправленность.

Есть несколько важных критериев, определяющих готовность к профессиональному обучению ММА с возможностью участия в поединках, за которые можно получать приличные гонорары.

Как стать бойцом ММА:

1. Крепкое здоровье. Молодому бойцу придется много и усердно тренироваться. Предстоят колоссальные физические нагрузки на организм.
2. Возраст. Оптимальным считается обучение боевому искусству с ранних детских лет. Большинство профессиональных спортсменов начинали именно так. Но, есть немало и других примеров, где достичь больших побед удавалось спортсменам, начавшим обучение ММА в уже достаточно взрослом возрасте. Главное цель, упорство и готовность к регулярным тренировкам.
3. Дисциплина. Важно не только регулярно посещать тренировки, но и соблюдать режим дня, правильно питаться и выполнять другие рекомендации тренера.
4. Готовность доводить полученные навыки до совершенства, отрабатывать каждый прием до полной автоматизации.
5. Не боятся выйти на ринг и принять участие в настоящем поединке. Такая практика поможет стать настоящим бойцом ММА.

Правила и приемы mma/мма

Ошибочно мнение о том, что ММА – это бои без правил. В этом виде спорта есть свои правила и приемы. Бой длится 3-5 раундов по 5 минут. В поединке запрещается использовать целый ряд приемов: захват лица, удары в пах, удары головой, кусание, выдавливание глаз и др.

Базовые приемы:

• джеб;
• кросс;
• хук;
• бэкфист;
• апперкот и др.

Кто может посещать занятия, с какого возраста

Посещать занятия по обучению смешанным боевым искусствам могут дети от 7 до 12 лет, подростки от 12 лет и старше, а также взрослые, старше 18 лет.

Добиться большого успеха в этом виде спорта поможет хорошая мотивация, выдержка и готовность к некоторым сложностям, возникающим при освоении правильной техники. Овладеть навыками борьбы MMA поможет опытный наставник в нашем специализированном клубе единоборств Caesar Boxing Gym в Раменках (Москва, ЗАО, метро Раменки).

Ян, Молдавский, Анкалаев. Без IMMAF мы бы могли о них и не знать

С 16 по 20 августа в городе Казань прошёл открытый чемпионат Европы по смешанным единоборствам. Этот турнир состоялся под эгидой IMMAF (Международная федерация смешанных единоборств). Данная организация возникла в 2012 году, и за последние 6 лет в состав федерации вошло свыше сотни стран-представителей.

Но почему эта организация так важна? Начнём с того, что в процветании этой федерации заинтересованы в UFC, американская лига является партнёром и спонсором чемпионатов Европы и мира по ММА.

Перед победителями и призёрами турниров открываются возможности беспрепятственного перехода в профессионалы. За последние годы свыше сотни бойцов прошли такой путь.

И теперь они представляют не только UFC, но и Bellator, Brave CF, ONE FC, Cage Warriors.

Кто из известных бойцов прошёл по такой тропе? Если говорить про российских бойцов, то это Пётр Ян (чемпион России по ММА), Гаджи Рабаданов (чемпион мира), Магомед Анкалаев (чемпион России и мира) и Валентин Молдавский (чемпион Европы).

Конечно, все они не сразу получили контракт с UFC, но за океаном уже имелось понимание того, что за выступлениями этих ребят в малых лигах стоит следить.

И, как бы это сейчас ни прозвучало, нельзя исключать, что без IMMAF карьеры того же Яна и Анкалаева захлебнулись на старте и сейчас мы бы о них даже не знали. То есть их успех стал возможен в том числе благодаря Союзу ММА России и IMMAF.

Из зарубежных бойцов такой путь прошли Брендан Аллен (боец UFC), Алессио де Сирико (UFC), Виктория Ли (Brave), Лейа Маккорт (Bellator), Антон Туркаль (Brave).

Смешанные единоборства — это очень специфичный вид спорта, у которого нетрадиционный путь развития. Взять тот же бокс, где перед олимпийскими чемпионами открываются большие возможности в профессионалах, так как в них заинтересованы ведущие промоушены. За примерами далеко ходить не надо, достаточно вспомнить как Василия Ломаченко подписал сам Боб Арум.

ММА выстроены наоборот. Изначально там был очень сильный уклон в сторону профессионального спорта, так как тот был сформирован раньше, чем любительский. Потому IMMAF приходится подтягиваться семимильными шагами.

Вот как прокомментировал путь развития любительских ММА президент IMMAF Керрит Браун в интервью «Чемпионату»: «В других видах спорта развитие идёт по 50-60 лет, а у нас вверх ногами. Это очень необычно, когда сначала развит профессиональный, а только потом любительский. Поэтому нам нужно быстрее всё развивать».

Сейчас любительским ММА не хватает двух важных шагов: признания на международном уровне ведущими спортивными органами, включая ВАДА, и включения в олимпийскую программу. Решение по включению ожидается не раньше 2024 года. Тогда спрос на этот спорт возрастёт, и он может даже подвинуть бокс в плане популярности.

Шансы на такое признание велики, так как у ММА сильно развиты как любительский, так и профессиональный блоки, которые идут рука об руку. Таким не могут похвастать другие виды единоборств, как дзюдо, карате, тхэквондо, что отмечал Керрит Браун.

Да и сейчас не нужно заниматься боксом, а потом переходить в дзюдо или боевое самбо и только после этого заявляться в смешанные единоборства. Можно с детства заниматься ММА и продвигаться внутри этого спорта.

К тому же в России ММА очень динамично развиваются и содержание спортсменов нашей сборной оплачивается министерством спорта, что отмечал Радмир Габдуллин на вопрос о том, что даёт победа на чемпионате мира или Европы по ММА:

«У спортсмена несколько путей, у него и его тренера.

Он может уйти в профессиональные поединки, также он становится желаемой целью для скаутов… Спортсмен встаёт на зарплату от Минспорта плюс повышается его индекс узнаваемости, и он становится востребованным.

Его приглашают по всей стране давать мастер-классы, на этом тоже можно зарабатывать деньги и славу. То есть сегодня наш вид спорта даёт несколько направлений социального лифта, развития, и я считаю, что не все виды спорта могут себе это позволить».

Вы просто представьте, сколько людей запишется в секции смешанных единоборств в случае включения в программу ОИ? Поэтому, если хотите заниматься чем-то, что ещё не стало мейнстримом, или вы грезите карьерой, как у Хабиба Нурмагомедова или Петра Яна в UFC, то в секциях смешанных единоборств вас ждут прямо сейчас.

Правила подготовки бойцов ММА

Популярность ММА во всем мире растет как на дрожжах. Кажется, что бокс и рестлинг уже не так популярны, как зверский поединок, который практически всегда заканчивается нокаутом.

Емельяненко, Макгрегор, Диас, Нурмагомедов стали такими же кумирами, как обычные футболисты, только в отличие от них, бойцы не стесняются получить по лицу. У каждого бойца своя программа подготовки, которая во многом зависит от предпочитаемого стиля и манеры ведения боя, но принципы у всех одинаковые.

Жесткий контроль своего веса

Бойцу ММА, как и любому другому спортсмену, приходится мастерски управляться со своим весом. Иногда лишние килограммы нужно сбросить, а иногда набрать, чтобы перейти в другую весовую категорию. Такова участь борцов — всегда держать свой вес под жестким контролем.

Иногда для соответствия приходится убиваться на тренировках, чтобы согнать лишние килограммы. И напротив, буквально давиться куриными грудками, если нужен противоположный результат. Впрочем, не обошлось без хитростей. Британский боец Том Уотсон, например, чтобы набрать необходимый вес, съедает 2-3 чайные ложки миндального масла утром, днем и перед сном.

Плевать на тренажеры и технологии

Новые технологии в спорте приветствуются. Еще бы, ведь они улучшают качество подготовки спортсменов, а следовательно, повышается зрелищность. Если посмотреть на футбол и другие популярные спортивные забавы, то можно заметить, как сам спорт стал походить на симулятор. Все такое технологичное, что блевать тянет. Поэтому на бойцов ММА всегда приятно смотреть.

Им для подготовок не нужен фильдеперсовый тренажер, их не встретишь бегающими в миостимуляционных костюмах перед толпой профессоров с приборами в руках. Если такое и случится — разве что для очередной дорогостоящей рекламы с Макгрегором. Им хватит сподручных инструментов и банального инвентаря.

В ММА ощущается дух старой школы — сразу понимаешь, что имеешь дело с чем-то очень мужским.

Но и тренируются парни так, что от одного только созерцания становится дискомфортно и стыдно. Подготовка и упражнения разнообразны и зачастую зависят от предпочитаемой бойцом техники ведения боя.

Цель противников в ММА — вырубить друг друга. Чтобы выжить в этой мясорубке, телу нужны все силы от каждой мышцы. Поэтому неубиваемых здоровяков можно встретить не только пыхтящими под тяжелыми штангами, но и за гимнастической работой.

Только не нужно думать, что в этом виде борьбы соревнуются звери, желающие смерти друг другу. Конечно, в ММА больше сурового очарования, чем в остальных боевых искусствах, но редко где встретишь такое взаимоуважение между спортсменами.

Кроме того, не будет лишним отбивать покрышки молотом и работать с канатом. Если таковых не нашлось, то найди себе табурет, отжимайся, качай пресс. Ты должен быть всесторонне развитым.

Психология в узде

Казалось бы, самым волнительным моментом в карьере бойца является бой, ведь это своего рода результат многолетнего труда, где либо ты, либо тебя. Но, как правило, во время боя страх пропадает, и спортсмен просто делает то, чему учился.

А самое нервозное время — перед боем: голова начинает работать совсем по-другому, мысли сменяются одна за другой, самоуверенность куда-то исчезает, сердце колотится, в ушах звенит, холодный пот выступает.

Но спортсмену важно перебороть подобное состояние, отогнать эмоции и настроиться на бой.

Во время боя тоже необходимо контролировать эмоции, чтобы выполнить все установки и вовремя собраться после глубокого нокдауна. Иначе следом последует нокаут, а это совсем ни к чему.

Это называется психология профессионала, когда ты, несмотря ни на что, идешь к своей цели. Поэтому психология чемпиона так отличается от психологии простого обывателя.

Старайся контролировать себя, чтобы быть эффективным на все 100%.

Работа головой

Боец должен не только уметь размахивать кулаками и выбивать дерьмо из соперников, но и думать, очень много думать и изучать соперника. Любое единоборство — это не только столкновение двух рассерженных мускул, но и своеобразная интеллектуальная схватка.

Недаром ведь говорится, что война — фигня, главное — маневры, так и здесь: очень многое решает тактика, решения бойца, выходы и захваты. Так что не нужно думать, что с убийственными ударами из перебитых голов вылетают последние остатки мозга.

Во всяком случае, говорить об этом во всеуслышание не стоит.

Тренировать всё и сразу

Бойцам приходится сносить на себе убийственные удары, терпеть боль и при этом умудряться быть такими же беспощадными. Телу нужны все силы от каждой мышцы, и тогда на помощь приходит силовая подготовка.

В основном на тренировке дается нагрузка на всё тело. Это титанический труд, ведь нужно использовать лучшие движения, прорабатывающие всё, что нужно. Это значит много тяг, жимов, приседаний и упражнений на разгибатели корпуса. Не лишним будет заметить, что движения в тренажерном зале направлены только на сгибатели и разгибатели, а боевые виды спорта требуют большой изометрической силы.

Но, как отмечают все мало-мальски известные бойцы, без хорошего тренера у них бы ничего не получилось. Обязательно нужен человек, который поставит удар, проконсультирует с диетой и загоняет на тренировках.

Конечно, вдвойне ценится опытный тренер, который уже готовил чемпионов, как в школе боевых искусств Zaleeev Team. Не переживай, на первых занятиях на тебе не будут пробовать удушающий.

Никакой жести, только основы, а когда понравится и появится желание продолжить обучение, вот тогда и познаешь самые суровые приемы.

Собственно, если ММА не лежит на сердце, то в стенах школы можно познать грэпплинг, BJJ, боевое самбо и перестать бояться ходить темной ночью по подворотням.

И не забудь: когда придешь на занятия, скажи хорошо знакомое кодовое слово — «Brodude». Тогда тебе любезно предложат 3 бесплатных тренировки. Не благодари, мы заботимся о наших читателях.