Что делать, если ничего не интересно?
Апатия может перерасти в депрессию и в таком случае придется уже обращаться к психотерапевту. Пока этого не произошло, нужно попытаться решить проблему своими силами. Главное — не стоит корить себя за неспособность что-либо делать и заставлять сразу свернуть горы. Начинать нужно с маленьких побед и удовольствий.
Чрезмерный сон также вреден для организма как недосып. Чтобы быть продуктивным спать нужно 7-9 часов и обязательно ночью. Даже если вы чувствуете сильную усталость, не злоупотребляйте сном. Старайтесь ложиться спать и вставать утром всегда в одно и то же время, даже в выходные.
Про полезные привычки для здоровья и на каждый день я советую вам почитать другую статью: 5 лучших полезных привычек, которые изменят вашу жизнь.
Откажитесь от социальных сетей
Смотря на достижения друзей во френд-ленте, можно окончательно уничтожить свою самооценку. Это не будет стимулом заставить себя двигаться для человека, который застрял в состоянии апатии и подавленного настроения. Вернуться в социальные сети можно будет, когда почувствуете силы для общения с друзьями.
Отложите мотивацию на потом
Сейчас не время книг из серии «Как добиться успеха». Читать о том, как прокачать свои навыки и заработать больше денег, лучше тогда, когда на все это есть силы. Читая об успешных проектах других, можно окончательно закопать себя в груде самокритики. Выбирайте для чтения романы, детективы, фантастику или перечитайте книги, которые вам всегда нравились.
Хотя, когда время придёт, такая литература будет мега-полезной. Поэтому советую сохранить себе ссылку на нашу статью о книгах для саморазвития: https://storyofmylife.ru/knigi-samorazvitiya/
Делегируйте домашние дела
Попросите близких помыть посуду, приготовить ужин или воспользуйтесь доставкой еды и услугами клининговой компании. Освободите себя от неинтересной монотонной работы, которая никогда не доставляла вам радость.
Научитесь заново получать удовольствие
Верните себе способность испытывать желания и получать удовольствие. Вспомните, что нравилось вам раньше. Чашка кофе с маршмеллоу по утрам, горячая ванна с пеной и арома-свечами, поездка за город на автомобиле, квизы с друзьями или шоппинг…
Составьте список и выполняйте хотя бы одно любимое дело в день. Возвращаться к нормальной жизни нужно постепенно и непременно начиная с вещей, которые вызывают у вас положительные эмоции.
Начните заниматься спортом
Старайтесь больше двигаться и меньше сидеть на одном месте. Даже если не хотите, через не хочу. Начать можно с простых упражнений или прогулок на свежем воздухе.
Хорошим способом улучшить настроение также являются танцы под зажигательную музыку.
Если двигаться не хочется совсем, занимайтесь йогой или пилатесом. Спорт необходим хотя бы 10 минут в день, так как способствует выработке «гормона счастья».
Больше о том, как спорт влияет на нашу жизнь + упражнения на каждый день: https://storyofmylife.ru/sport/
Главный совет — выходить из состояния апатии нужно постепенно шаг за шагом и не забывать хвалить себя каждый день за маленькие победы и приложенные усилия. Тогда обязательно однажды проснетесь утром и поймете, что снова хочется жить полной жизнью, а физическая сила вернулась. Больше вы не будете задаваться вопросом, почему дома ничего не хочется делать.
18 способов с пользой провести время, пока вы сидите дома
Когда вы вынуждены сидеть дома, может появиться ощущение, будто вы застряли и теряете время впустую.
Действительно, после моногонедельного нахождения в четырех стенах невольно возникает вопрос: чем заняться женщине на самоизоляции дома? Все решения, разумеется, индивидуальны, но есть и общее правило — вместо того, чтобы тратить время на бесконечные новости, лучше сосредоточьтесь на чем-нибудь продуктивном.
- Посмотрите какой-нибудь документальный фильм
Просмотр сериалов и обычных фильмов, конечно, может помочь убить время, но пользы от этого вы получите не столь много, как могли бы. Выберите какой-нибудь документальный фильм на интересующую вас тему. Возможно, вы узнаете много нового и интересного.
У вас есть время, чтобы помечтать и создать доску видения. Подумайте, чего вы хотите от жизни и что вам для этого нужно, создайте наглядную версию своей будущей жизни.
- Посмотрите что-нибудь вдохновляющее
На YouTube вы можете найти много вдохновляющих видео. Найдите блогеров, на которых вы хотели бы быть похожими и которые делятся советами и своим опытом.
- Создайте удобную систему для организации своего времени
Найдите инструменты, которые помогут вам эффективнее планировать свое время. Например, вы можете найти приложение-планировщик, в котором есть все необходимые функции для ваших целей.
В интернете есть много курсов (даже бесплатных), которые позволят вам освоить почти любой навык, не выходя из дома. Найдите то, что может помочь вам в будущем, и научитесь этому.
- Почитайте художественную литературу
Если вы устали от книг, касающихся работы и личностного роста, то отвлекитесь на что-нибудь другое. Выберите книгу из художественной литературы.
Чтобы заниматься спортом, не обязательно выходить на улицу или посещать зал. Вы можете провести тренировку у себя дома. Попробуйте йогу, сделайте упражнения на растяжку или проведите высокоинтенсивную интервальную тренировку.
- Приведите в порядок свой дом
Приберитесь, избавьтесь от ненужного хлама. Приведите пространство в порядок, чтобы вам было уютно и комфортно находиться дома.
- Передохните от социальных сетей и внешнего мира
У вас есть шанс отдохнуть от всего. Выйдите из социальных сетей, выключите все уведомления, вообще уберите телефон. Выключите компьютер, телевизор, радио. Останьтесь наедине с собой, насладитесь собственной компанией.
Какие идеи у вас были, но у вас не хватало на них времени? Возможно, вы хотели заняться своим Instagram-аккаунтом, создать свой блог, сайт или открыть интернет-магазин. Возьмитесь за реализацию своих планов.
- Уделите время уходу за собой
Поухаживайте за собой: примите ванну, сделайте маску для лица, приведите себя в порядок.
Конечно, это не очень продуктивно, но иногда нам просто необходим перерыв. Включите свой любимый сериал и насладитесь просмотром.
- Приготовьте что-нибудь без спешки
Выберите какое-нибудь блюдо, которое требует пары часов для приготовления. Готовьте с любовью. Никуда не спешите.
Вы любите выпечку? Попробуйте какой-нибудь новый рецепт.
- Почистите социальные сети
Уделите время, чтобы привести в порядок свои социальные сети. Отпишитесь от источников информации, которые не размещают ничего полезного.
- Позвоните своим друзьям и родственникам
Поговорите с близкими вам людьми, это укрепит ваши с ними отношения и поднимет вам настроение.
- Поработайте над своим внутренним миром
Начните вести дневник, подумайте о своих сильных и слабых сторонах, покопайтесь в себе. Проанализируйте, где вы были и где оказались.
Негативные эмоции не способствуют продуктивности и хорошему настроению. Отбросьте страх, гнев, беспокойство, сосредоточьтесь на любви. Позаботьтесь о своих родных.
Как не сойти с ума, сидя дома? 11 полезных техник
Больше 10 лет я работаю из дома, и в этой статье поделюсь личным опытом, который помогает мне подолгу находиться в замкнутом пространстве. Многие люди боятся сидеть дома и считают, что это просто невозможно.
На самом деле это очень просто, если следовать определенным правилам. Как же у фрилансеров получается сидеть дома и не сходить с ума, как офисным сотрудникам?
1. Соблюдайте привычный режим дня
Многие люди, оказавшись надолго дома, начинают поздно ложиться и вставать, ломают привычный график и в итоге нарушают свои биоритмы. Поэтому важно придерживаться привычного графика. Ложиться спать и вставать вовремя.
Когда вы ломаете график, то начинаете чувствовать себя разбитым, потерянным, падает настроение. В итоге – вы в переносном смысле начинаете сходить с ума.
2. Начинайте день с зарядки
Физические нагрузки крайне важны, даже если вы вынуждены находиться дома. Утренняя зарядка настраивает на продуктивный день, позволяет держать себя в тонусе и не расплываться. Посмотрите на YouTube варианты зарядок и выберите подходящие для себя.
Если вы ходили в фитнес-центр или на йогу, то ничего вам не мешает самостоятельно делать различные упражнения. Если вам трудно заставить себя заниматься спортом, наймите тренера по Skype и занимайтесь с ним через интернет.
3. Как можно больше двигайтесь!
Сидя дома, недолго впасть в депрессию, особенно если проводить часы перед телевизором. Важно двигаться, т.к. физические нагрузки помогают снять стресс. Также они полезны для здоровья.
Помимо зарядки, выделите несколько слотов времени по 10-15 минут, чтобы сделать пару упражнений, отжаться, приседать, пробежаться, если позволяет пространство квартиры.
Без движения вы можете быстро впасть в апатию, депрессию, уныние.
4. Составляйте список дел на ближайшие дни
Ни в коем случае не начинайте расслабляться, оказавшись дома! Если часами смотреть фильмы и бессмысленно тратить время, то очень скоро заболит голова, вы почувствуете усталость, станете разбитым.
Оглянитесь вокруг. Наверняка вы найдете уйму дел, которые откладывали по разным причинам. Например, уборку в кладовке, изучение английского языка, ремонт в ванной или что-то еще. Составьте список полезных дел, и начните каждый день закрывать одну-две задачи. Безделье – это первый шаг к депрессии.
5. Делайте перестановку, чтобы обновить пространство
Многим людям сложно долго сидеть дома и не сходить с ума, поскольку им хочется чего-то нового, обновления. Хороший способ решить проблему – делать перестановки в квартире.
Например, можно периодически менять местами цветы в комнатах, иначе расставлять мебель (в меру), делать иные перестановки, которые позволят обновить пространство вокруг себя. Таким образом у вас не создается ощущение, что вы проводите все время в одной квартире.
6. Организуйте дома место для медитации
Например, в углу комнаты можно поставить кресло, а рядом разместить комнатные цветы на подставке. Важно, чтобы место было тихим и спокойным, по возможности не сильно освещенным.
Когда вы устали, садитесь в кресло, включайте приятную музыку, закрывайте глаза и представляйте себя в разных местах (горы, поля, иные места, с которыми у вас связаны приятные воспоминания). Это поможет быстро расслабиться, отдохнуть, а заодно использовать фантазию, чтобы «оказаться в другом месте, а не дома».
7. Переключайтесь
Переключение – одна из техник, которая помогает долго находиться в замкнутом пространстве и не сходить с ума. Например:
- утром вы встаете,
- делаете зарядку,
- потом готовите еду,
- потом – работаете (если вы можете трудиться удаленно),
- затем медитируете,
- потом учите английский язык,
- потом делаете уборку или другие домашние дела,
- вечером можно посмотреть короткий фильм.
8. Найдите удаленную работу
Сейчас есть множество способов заработать деньги, не выходя из дома. Активно развивается удаленная работа. Если вы вынуждены сидеть дома, это время можно использовать для поиска новых способов заработка денег, изучения информации (а ее очень много) и освоения новой профессии, если ваша текущая работа вам не нравится.
Многие люди боятся что-либо менять в своей жизни. Но если обстоятельства сложились таким образом, что вы вынуждены находиться дома, то стоит использовать это время с пользой.
Посмотрите 102 статьи о фрилансе и удаленной работе. Там собрана основная информация, которая может пригодиться новичкам.
9. Позвоните близким и друзьям
Сидя дома, важно сохранять привычный круг общения. Звоните друзьям, родственникам. Посмотрите, с кем вы давно не общались? Если вы вынуждены провести несколько дней или недель в квартире, то можно использовать это время для поиска старых знакомых, восстановления контактов и просто интересного общения с людьми. Сейчас есть множество возможностей для дистанционного общения.
10. Найдите новые хобби
Не сойти с ума, сидя дома, помогают интересные хобби. Если у вас нет увлечений, то самое время их поискать. Кому-то может понравиться оригами, кому-то – моделирование. Ныне модно заниматься кулинарией. Можно вспомнить о пылящемся на антресолях бинокле или телескопе, и заняться наблюдением небесных тел, попробовать фотографировать Луну и многое другое.
Образовательные мастер-классы можно найти в интернете. Поэтому не обязательно выходить из дома, чтобы найти интересное увлечение. Также можно учиться разным вещам через Skype.
11. Читайте книги
Чтение хороших книг развивает и позволяет приятно и полезно провести время, а не сходить с ума от одиночества или по другим причинам. Составьте список литературы, которую вы хотите посмотреть, и начинайте читать по плану.
Можно в течение дня читать разные книги. Например, утром – книгу по психологии, вечером – художественную литературу. Такое переключение поможет не уставать от чтения.
Мы разобрали 11 техник, которые позволяют не сойти с ума, сидя дома. Они помогут вам эффективно и с пользой проводить много времени в квартире, оставаясь при этом активным.
Рекомендуем
Я всегда прав! Как общаться с человеком, который не признает свои ошибки?
Есть люди, считающие себя всегда и во всем правыми. Они могут дойти до отрицания очевидных фактов. У меня был клиент, который настаивал на том, …
10 опасных заблуждений на фрилансе, про которые стоит знать
Об этих ошибках не принято говорить. Но именно они влияют на жизнь тысяч людей, и фрилансеров в особенности. Когда вы работаете в офисе, …
Как сидеть дома во время пандемии и не сойти с ума – советы психологов
Наш мир невообразимо хрупкое место, но в полной мере понимаешь это лишь в кризисной ситуации. Кто бы мог подумать всего пару месяцев назад, что выходить на улицу станет настолько опасно, что правительства многих стран рекомендуют, а некоторые запретят людям покидать свои дома? Люди по всему миру болеют CoVID-19, а те, кто здоров, стараются не выходить из дома без острой необходимости.
Однако несмотря на эффективность строгих карантинных мер, для большого количества людей постоянное пребывание дома может стать серьезным испытанием. Социальные сети переполнены статьями о том, чем заняться дома, как не ругаться с близкими и пережить карантин.
Но разве дом не является самым безопасным местом, той самой крепостью? И как ученые объясняют тот факт, что многим сегодня очень тяжело?
Сидеть дома оказалось не так просто, как все думали
Самоизоляция, социальное дистанцирование, карантин и обсервация – в чем разница?
На момент написания этой статьи улицы большинства городов мира практически опустели. Не знаю что именно убедило людей в том, что ситуация серьезная, но эта осознанность радует.
Возможно, наступило осознание того, что любой может серьезно заболеть и что предстоит столкнуться не только с невидимым врагом SARS-CoV-2, но и с серьезными экономическими последствиями пандемии. Однако распространение ранее неизвестного вируса не означает конец света.
Во-первых, человечество сражается с невидимыми инфекционными агентами на протяжении всей своей истории и пока победа за нами. Во-вторых, ни одна пандемия не может длиться вечно.
В-третьих, современная наука позволяет изобрести вакцину против нового коронавируса SARS-CoV-2, чем уже занимаются ученые всего мира. В-четвертых, следует обратить внимание на опыт стран, которые успешно справляются с распространением CoVID-19, например Южная Корея и Китай.
Сложив все факторы вместе, наступает осознание того, что страх – это нормально и что вечно сидеть дома мы не будем. И если некоторых людей самоизоляция не смущает и не доставляет существенных проблем, то для других это действительно тяжелое время.
Как показывает опыт европейских стран, в частности Италии, рекомендации не выходить из дома работают не всегда, так как люди не следуют социальному дистанцированию. Но прежде чем перейти к обсуждению вынужденного “домашнего ареста”, давайте разберемся с терминологией.
Итак, чем карантин, самоизоляция и социальное дистанцирование отличаются друг от друга? Несмотря на то, что все эти термины преследуют одну цель, означают они все-таки разные вещи.
Что такое карантин
О карантине идет речь когда человек контактировал с зараженным, а следовательно, мог подвергнуться воздействию вируса. Как правило, в этой ситуации рекомендовано оставаться дома или в предоставленном государством учреждении в течение 14 дней. Две недели спустя, если подозрение на коронавирус не подтвердится и симптомы не появятся, соблюдать карантин не нужно.
”Не выходи из комнаты; считай, что тебя продуло. Что интересней на свете стены и стула?” Карантин – отличный повод почитать стихи Иосифа Бродского
Что такое обсервация
Обсервация – это медицинское наблюдение за людьми, у которых подозревают инфекционное заболевание, или которые контактировали с заболевшими людьми.
Важно понимать, что обсервация предусматривает изоляцию человека, но не его госпитализацию в больницу. Если человек болен, но не нуждается в постоянной медицинской помощи, то карантин могут заменить обсервацией.
Это означает, что человек будет находится в изоляции 14 дней (в случае с новым коронавирусом).
Что такое самоизоляция
Самоизоляция это мера, к которой человек прибегает самостоятельно – то есть добровольно принимает решение сидеть дома чтобы не контактировать с другими людьми, не заразить их или не заразиться самому. Самоизоляция подразумевает постоянное пребывание дома и сокращение контактов с другими людьми.
В случае, когда еду на дом привозит курьер – что популярно в условиях пандемии – все взаимодействия между людьми осуществляются бесконтактно и на расстоянии. На самоизоляции также находятся люди, которые контактировали с зараженными, даже если чувствуют себя хорошо.
Не стоит забывать, что новый коронавирус очень коварен и в некоторых случаях симптомы могут не проявляться, однако человек остается заразным для окружающих.
Что такое социальное дистанцирование
В условиях пандемии врачи, полицейские, пожарные и продавцы продуктовых магазинов продолжают работу, подвергая себя риску.
Так как все люди так или иначе периодически выходят на улицу – в аптеку, магазин или выкинуть мусор, они должны держаться друг от друга на расстоянии 1,5 – 2 метров.
Социальное дистанцирование сегодня – это проявление уважения, любви и заботы к окружающим людям, так как невозможно узнать наверняка кто заражен, кто может заразиться и у кого болезнь будет протекать тяжело.
Осталась без работы. Не знаю чем себя занять. — 65 ответов на форуме Woman.ru
65 ответов
Последний — 05 апреля, 01:37 Перейти
Вау
Занимаюсь хобби, шью, играю на пианино и бас-гитаре, езжу в гости, смотрю кино, сейчас зимой очень спать люблю )Вообще не скучно.
Катя
А какие у вас хобби? А то у меня никаких особо нет. Только фитнес.
21 января 2016, 00:30
#10
21 января 2016, 00:35
#11
21 января 2016, 00:39
#12
Гость
у меня кста нет хобби. сплю хожу за едой абонемент в зал кончился вот. убираюсь шью стираю обед приготовила вот и день прошел
21 января 2016, 00:48
#13
21 января 2016, 01:01
#14
Гость
Роди, сразу веселее станет.
21 января 2016, 02:22
#15
21 января 2016, 03:01
#16
21 января 2016, 09:03
#17
21 января 2016, 09:03
#18
gulnaz.uliabaeva
Два года сидела с ребенком дома, занималась домом, ребенком, готовкой и изучением языка, т.к. мне это было необходимо. Но ребенок пошел в садик, работу на земле пока не могу найти, натолкнулась на интересный проект в интернете и теперь зарабатываю там. Все отлично, я дома и работаю. Если интересно, пишите я вам расскажу. Сразу скажу, что это не косметика и не продажи)))
21 января 2016, 09:44
#19
21 января 2016, 09:51
#20
21 января 2016, 10:11
#21
Гость
Как я хочу не работать. В прошлом году девять месяцев не работала, такая красота. Совершенно не скучала. Занималась домом, много читала, гуляла, занималась спортом. Но я домоседка и интроверт.
Мне достаточно общения с семьей и парой подруг. А сейчас работа, не скажу, что совсем противная, но платят мало. Все желание работать пропадает. Но сейчас такое положение, что и эти копейки нужны.
Да и мужа свербит, что я не работаю.
21 января 2016, 11:12
#22
Сесиль
Просто автор ломовая лошадь с сознанием раба, сама себе неинтересна, вот и не знает , чем себя занять. Рабы должны служить господину!
21 января 2016, 11:33
#23
Сесиль
Просто автор ломовая лошадь с сознанием раба, сама себе неинтересна, вот и не знает , чем себя занять. Рабы должны служить господину!
21 января 2016, 11:34
#24
Сесиль
Просто автор ломовая лошадь с сознанием раба, сама себе неинтересна, вот и не знает , чем себя занять. Рабы должны служить господину!
21 января 2016, 11:42
#25
Сесиль
Просто автор ломовая лошадь с сознанием раба, сама себе неинтересна, вот и не знает , чем себя занять. Рабы должны служить господину!
21 января 2016, 11:43
#26
21 января 2016, 12:55
#27
Гость
Я вот тоже замучилась дома сидеть , сижу около двух лет, муж изначально не против был , да и около 1,5 лет я находила чем занять себя,но! Около трёх месяцев лежу на диване , через силу делаю домашние дела, ничего не хочу, муж видит, что я с ума схожу и намекает на работу , а я не хочу туда как на каторгу ходить, хочу летать на работу, а такую сейчас трудно найти( чувствую себя бабкой 80 лет
21 января 2016, 13:13
#28
21 января 2016, 13:31
#29
Катя
Вы очень любезны, но вы не забывайте, что люди бывают разными. Мне, например, от бесконечного просмотра фильмов и книг стало скучно уже. Уборка, готовка для меня -не развлечения, я это делаю между делом, даже не замечая. Поэтому и спрашиваю, чем девушки себя развлекают. А вы, раз такая умная и интересная личность, может порекомендуете что-нибудь. Оскорблять — много мозгов не надо.
21 января 2016, 13:32
#30
21 января 2016, 13:34
#31
21 января 2016, 13:48
#32
Гость
Роди, сразу веселее станет.
21 января 2016, 13:51
#33
21 января 2016, 15:56
#34
Мальвина
Автор, ну вы и электровеник 🙂 Я бы неделю только отсыпалась и приходила в себя.Ищите подработки. Курьеры везде требуются. Я бы еще собак брала на передержку и выгулом бы занялась, я люблю возиться с животными.
Еще мне сейчас хочется собирать паззлы. А до этого было интересно заняться моделированием одежды. А до этого хотелось в РПГ-игры играть. Но все время некогда :)Если любите животных, можно стать волонтером.
Помогать в приюте или заниматься фотографированием или пиаром.
21 января 2016, 15:57
#35
Гость
Смотря где живешь и как с деньгами,, на курсы языковые походи если есть возможность, точно уж лишним не будет.
21 января 2016, 15:58
#36
Гость
+100Автор, ты молодец, что бросила ненавистную работу, не переживай, найдешь себе нормальную.
21 января 2016, 22:44
#37
22 января 2016, 13:14
#38
Катя
Девушки, которые не работают, поделитесь, пожалуйста, чем можно заняться в свободное время
22 января 2016, 13:40
#39
22 января 2016, 20:55
#40
23 января 2016, 00:48
#42
23 января 2016, 00:54
#43
Катя
Я, кстати, спросила «девушки, которые работают на себя, чем они занимаются». Или всесторонне развитые индивиды ничем не занимаются, только диваны трут?
23 января 2016, 00:59
#44
Мечта
Меня тоже этот вопрос интересует, чем заняться, чтобы не зависеть от настроения начальника-дебилa. Что, кроме продажи косметики?
23 января 2016, 01:23
#45
Гость
Хаха невезука )) не надо было гадости писать всем ))
23 января 2016, 01:27
#46
Вау
Я шью, сейчас шью платья. Участвовала в показах, планирую ещё. Муж все оплачивает.
23 января 2016, 01:28
#47
Гость
А я хочу себя убить лишь бы не работать.
23 января 2016, 12:52
#48
23 января 2016, 13:17
#49
23 января 2016, 18:09
#50
Сидеть дома — не скучно, а полезно. 8 советов, чем заняться на самоизоляции | Телеканал 360°
Нерабочая неделя еще только началась, а многие уже задаются вопросом: чем занять себя во время неожиданного отпуска?
Всю следующую неделю многим россиянам предстоит провести в отпуске, во время которого рекомендовано оставаться дома. С одной стороны, отдых — это прекрасно, но с другой — оказалось, что многие граждане не знают, чем себя занять на домашней самоизоляции. По крайней мере, о такой проблеме рассказали российские пользователи соцсетей.
«360» подумал и решил предложить несколько вариантов приятного и полезного времяпрепровождения для тех, кому на следующей неделе не придется работать.
Начнем с самых простых и очевидных.
Изучите иностранный язык
Свободное время можно посвятить упражнениям по иностранному языку, на которые посреди рабочей недели обычно не хватает времени и сил. Можно углубить знания, а можно и взяться за новый. Существует множество онлайн-курсов по самым разным языкам, даже экзотическим. Почему бы и нет?
Читайте книги, смотрите фильмы
Наверняка у каждого за время работы в интенсивном графике накопилось определенное количество книг, фильмов, сериалов, которые давно хотелось прочитать или посмотреть, да все было некогда. Так вот сейчас самое время! Лучше всего заранее составить список к чтению и просмотру, и можно приступать.
Устройте себе праздник
Часто во время рабочей недели нет времени и на кулинарные изыски — пришел с работы, наскоро поел и завалился на диван. А теперь можно порадовать себя вкусным ужином (не готовите сами — закажите пиццу), хорошим вином… Пусть будет праздник без официального повода.
Займитесь спортом
Если же вы придерживаетесь ЗОЖ, то самоизоляция точно не повод бросать тренировки. Да, фитнес-центры в Москве закрыли, но у вас дома наверняка найдутся подручные средства, чтобы держать свое тело в тонусе. Кстати, многие фитнес-блогеры уже вовсю ведут свои программы, адаптированные под домашний вариант.
Приведите дом в порядок
Так порой не хочется свой единственный выходной в неделе тратить на генеральную уборку… Но сейчас можно себя успокоить: впереди будет еще много выходных. Так что самое время помыть полы, убраться на балконе, починить шкаф, переклеить обои… В общем, за время самоизоляции можно сделать свою квартиру идеальной. Кто знает, когда еще будет такая возможность.
Уделите время своим близким
Если вы живете не один, то для вас есть еще один плюс в самоизоляции: можно провести больше времени с близкими людьми. Для кого-то это шанс получше узнать друг друга, наконец, в кои-то веки поговорить по душам и разобраться в отношениях.
Почувствуйте себя монахом-отшельником
А вот это уже вариант для одиночек. Самоизоляция — самое время подумать о душе, о вечном. Наконец-то у вас будет достаточно времени наедине с собой и Богом, чтобы наконец ответить на долго мучившие вас вопросы.
Можно, например, для этого взять «Духовные упражнения» иезуитского проповедника Игнатия Лойолы. Или «Хагакурэ», духовное руководство для самураев.
Может быть, после самоизоляции вы станете другим человеком и решите кардинально изменить свою жизнь?
Заведите дневник
Наконец, можно подумать и о потомках. Ведь пандемия — не такое частое явление в истории, так что мы с вами в каком-то смысле застали уникальное время.
Перенесите на бумагу (или на монитор) свои мысли, переживания по этому поводу. Расскажите, как вы выживаете во время пандемии, массовой паники, перекрытия границ и вынужденной самоизоляции.
Когда-то, возможно, ваш дневник станет ценным историческим документом для потомков.
Вынужденные домоседы: чем заняться дома, сидя на карантине
Из-за пандемии коронавируса многим людям на время придется или уже пришлось стать самыми настоящими затворниками и домоседами.
И если интроверты в ответ на возможные рекомендации посидеть дома хотя бы пару недель, сведя к минимуму любые контакты с внешним миром, просто пожмут плечами и останутся на любимом диване, то те, кому несвойственно проводить свободное время в четырех стенах, будут чувствовать себя некомфортно.
Чтобы скрасить вынужденное пребывание во временном домашнем «заключении», мы составили список вещей, которыми можно себя занять.
Самообразование
Давно хотели освоить какой-нибудь новый навык на онлайн-курсах или начать учить английский? Сейчас самое время.
Многие онлайн-обучения как раз рассчитаны в среднем на 2—3 недели, максимум на пару месяцев.
Сидя дома, вы сможете спокойно и комфортно учиться, а также не будет отговорок по поводу того, что вам было некогда. Разумеется, если вы не решите занять все свое время пунктами ниже.
Фильмы и сериалы
Если вы еще этого не сделали, то за несколько недель карантина (или месяцев, кто знает) можно посмотреть все сезоны «Игры престолов», «Ходячих мертвецов», «Настоящего детектива» или чего угодно, что вам интересно, даже сериалов от телеканала «Россия».
Также можно пересмотреть все любимые фильмы или посмотреть несколько новинок, которые недавно были в прокате. Главное, не забывайте делать перерывы, чтобы не пугать близких своим бледным, сутулым силуэтом, изредка выбегающим из комнаты на кухню, чтобы взять еды.
Книги
Для любителей книг «заключение» дома просто идеальный момент, чтобы от корки до корки прочитать все произведения, на которые так не хватало времени раньше. Не упускайте эту возможность и спокойно прочтите все, что хочется.
Спорт
В тренажерные залы и йога-студии пока путь заказан, но заниматься можно и дома.
Хотя бы для того, чтобы не растерять форму, хорошо себя чувствовать и быть в настроении, несмотря на то, что приходится чего-то лишаться из-за карантина.
Конечно, стокилограммовую штангу дома не потягать, но можно использовать для отягощения простые бытовые предметы — бутылки с водой, например, или заниматься с собственным весом.
Видеоигры
Что может быть лучше во время карантина, чем поиграть в выживание в какой-нибудь видеоигре, сидя при этом в домашнем тепле и уюте? Как минимум вы сравните происходящее в игре с вашим положением и поймете, что все не так уж и плохо. А кроме того, сможете выплеснуть эмоции, сражаясь с каким-нибудь зомби или обозленным бандитом, и воодушевитесь в случае своей победы.
Уборка и готовка
Если это не надоело вам и в обычные дни, когда не приходилось вынужденно сидеть дома, то вы можете устроить тотальную генеральную уборку или начать эксперименты на кухне, конечно, если есть запас продуктов.
С другой стороны, если запаса нет, вы можете проявить фантазию и приготовить что-нибудь замысловатое, но съедобное из того, что «завалялось» в холодильнике. Заодно творческие способности и фантазию прокачаете.
Также уборка поможет не только занять время, но и избавит вас от бактерий и пыли, а во время карантина это точно лишним не будет.
Сидим дома: чем занять себя во время вынужденного карантина
Современные технологии открыли безграничные возможности
Сократить количество социальных контактов и лишний раз не выходить на улицу. Это лучшие способы борьбы с распространением коронавируса. На удалённый режим работы переходят во всем мире. В США, например, даже телеведущие отказались от студии в пользу дома. А в России музеи и театры теперь можно посещать онлайн.
Лучший способ не заболеть новым типом коронавируса — максимальная изоляция и карантин. Проще говоря — сидите дома. Занятие, как выяснилось, полезное. За неделю принудительного нахождения в пределах одной квартиры можно открыть в себе новые таланты. Дети, к примеру, учатся помогать по дому. Родители придумывают новые хобби.
Соцсети пестрят различными видео: как правильно сидеть дома и не лезть от скуки на стены. Помимо так не хватавшего в обычной суете общения с близкими людьми есть много других полезных моментов.
Крупнейшие видеохостинги на время карантина сделали бесплатную подписку: фильмы и сериалы смотри, пока не устанешь. Онлайн-библиотеки открыли доступ к своему книжному хранилищу.
Ну а потом, можно устроить домашнему питомцу миниатюрный парк развлечений.
Любителям искусства тоже отчаиваться не надо. Мировые музеи перешли в формат онлайн-экскурсий. Вся коллекция шедевров живописи и архитектуры — не выходя из дома.
Долгожданная премьера спектакля «Маузер» в Александрийском театре Петербурга пройдёт без зрителей. Но и в атмосфере непривычного для актёров пустого зала играть будут с полной отдачей.
Современные проблемы требуют современных решений.
На удалёнку активно переходят и в других странах. В Соединённых Штатах на домашнюю изоляцию отправлены телеведущие.
«Вы знаете, это очень странные ощущения и необычный опыт. Я сейчас нахожусь дома. Выхожу в эфир — из своего подвала», — говорит один из них в прямом эфире.
Вечерние шоу, которые сначала вещали в формате «без зрителей», теперь переведены на дистанционку. Ведущие с новым амплуа справляются с долей юмора и иронии. Один — начинает традиционный монолог сразу после заставки, которую нарисовали его дети. Другой ведёт программу из комнаты дочери.
Дома сидят и голливудские актёры. Энтони Хопкинс развлекает своего кота игрой на фортепиано. «Суперженщина» современности — Галь Гадот — вместе с коллегами запускает флешмоб.
В общем, занятий придумать можно сколько угодно. Главное, не поддаваться панике и сохранять здоровый оптимизм. Психологи подчёркивают: человек в принудительной изоляций — отнюдь не заключённый.
«Побаловать себя, возможно, вкусной едой. Больше времени уделять привычным, обыденным вещам и тем самым день может даже стать радостным. Именно воспринимать текущую ситуацию надо не как утрату, а возможность посмотреть то, что у вас есть. Возможности новых приобретений», — говорит психолог Лев Сурат.
И очень кстати на одной из башен комплекса Москва-сити появилась надпись: «Прорвёмся». Именно это сейчас очень важно — не отчаиваться и постараться выйти победителем даже из такой ситуации.
Александра Сергомасова, Юлия Богоманшина, Татьяна Сидорова, Андрей Молошников. «ТВ Центр».