Зимой в лесу очень хорошо. 3 причины отправиться на прогулку в зимний лес

• КОУ РК «Элистинская коррекционная школа- итернат»
• Тема: Прогулка по зимнему лесу.
• Цели :

• Образовательная: формирование знаний о природе и её обитателях; проверить и углубить знания детей о живой природе; расширить кругозор;
• Воспитательная: воспитание чувства прекрасного, любви и бережного отношения к природе, эстетическое воспитание;
• Развивающая: развитие и коррекция речи, внимания, наблюдательности, памяти, мышления, интереса к окружающему миру, сообразительности, фантазии.

1. Оборудование: презентация к мероприятию, аудиозапись с голосами птиц,
2. Презентация игры «4-й лишний» ; «угадай птицу»,
3. Раздаточный материал для оформления картины.
4. Ход мероприятия:

Воспитатель: Здравствуйте ребята! Сегодня к нам на мероприятие пришли гости давайте поздороваемся с ними. А теперь тихо сели.

— Ребята сегодня у нас необычное занятие, мы будем наблюдать, вспоминать, думать, отгадывать загадки и даже играть. Сегодня мы совершим с вами воображаемое путешествие по зимнему лесу.

• -Ребята, а какое время года у нас наступило?
• А как вы узнали, что это зима к нам пришла?
• — А какая зима?
• — А когда снег кругом, вокруг нашей школы, на улице, во дворе- это красиво?
• — Вам нравится зима?
• — Ребята, а вы в зимнем лесу были?
• — Я приглашаю вас на прогулку в зимний лес.
• -Будьте внимательны, хорошо наблюдайте и соблюдайте правила поведения в лесу.
• -Думаю нам нужно потеплее одеться, ведь в зимнем лесу очень холодно.
• — Что нам нужно одеть (дети изображают надевание зимней одежды) .
• — А на чём можно добраться до зимнего леса (на лыжах, коньках, санках.)
• -Ну ,а мы с вами отправимся пешком, потому что наш лес находится рядышком.
• — Мы должны с вами вспомнить как нужно вести себя в лесу,

— Что можно делать, а что нет. Вспомним правила поведения в лесу.

1. -Вот мы и пришли в зимний лес, сядем на пенёчки и оглянемся вокруг и увидим всю красоту зимнего леса.
2. ( включаем презентацию « Сказка зимнего леса»)
3. Чародейкою ЗимоюОколдован, лес стоит, И под снежной бахромою, Неподвижною, немою,
4. Чудной жизнью он блестит.
5. Ф.Тютчев
6. -Понравилась вам наша зима?
7. -Красивый зимний лес?
8. -Ребята мы с вами очень много увидели, услышали как живёт лес зимой.

-Сейчас мы все узнаем какие вы внимательные, наблюдательные. Кто внимательно смотрел, тот тогда сможет составить картину зимнего леса.

-Вот наша картина зимнего леса, которую мы будем создавать и вспоминать правила поведения в лесу.

• -Одно из главных, первых правил нашей прогулки является, что дети без взрослого не ходят на прогулку.
• -Мы выполнили это правило?
• — С кем мы отправились на прогулку?
• -Итак наше первое правило:
• « На прогулку ходим со взрослыми»( проговариваем хором)
• — Давайте закрепим наше первое правило сверху нашей картины.
• Правило № 1

1. — Ребята посмотрите как красиво и тихо в лесу, должны мы эту красоту беречь?
2. -Можно ли громко разговаривать в лесу, можно ли шуметь в лесу?
3. -Вы не должны нарушать тишину леса, громко не кричать, не включать громкую музыку.
4. — Это наше второе правило, давайте вместе повторим его.
5. — Правило вы можете найти у меня на столе и прикрепить сверху нашей картины.
6. Правило №2

«Не шумите в лесу»

— Вы ребята наверное заметили какой у нас лес? Белоснежный, много деревьев.

— Все деревья у нас стоят голые, без листьев одетые в белую шубку. Но среди всех деревьев, есть одно дерево, которое отличается от всех других. Кто догадался, что это за дерево?

— Кто может про это дерево рассказать?

• ( стих-е про ёлку)
• Мне ёлку купили
• Мне ёлку купили
• В лесу на опушке её не рубили,
• А сделали ёлку на добром заводе
• Хорошие дяди, весёлые тёти.
• Скорей приходите, скорей поглядите
• На ёлку из тонких серебряных нитей:
• Вся в хвои мохнатой,
• Блестящей и пышной,
• Задень-
• И она зазвенит еле слышно.
• А ёлка лесная осталась живая,
• Стоит на опушке,
• Макушкой кивая
• Кому?
• Никому?
• Просто ветру, метели,
• Такой же красивой
• Не спиленной ели.
• И .Токмакова

-А какой праздник не обходится без этого дерева? Давайте приклеим наши ёлочки на нашу картину.

1. -Для нового года ёлки специально выращивают в заповедниках и продают , чтобы вы могли порадоваться и водить хоровод у ёлки.
2. -Беречь мы должны весь лес, все деревья, не ломать ветки деревьев, не вырубать лес.
3. — И третье наше правило?
4. Правило №3
5. «Не ломай ветки деревьев» ( крепим правило на доску)

• -На первый взгляд нам кажется, что зимний лес тихий, безмолвный, но здесь можно встретить зверей, птиц.
• -В лесу животные которые живут они какие домашние или дикие?
• -А почему они дикие?
• — А сейчас я загадаю вам загадки.
• -А отгадки у меня на столе, отгадываем и расселяем наших зверей в наш лес.
• Летом бродит без дороги,
• Между сосен и берёз,
• А зимой он спит в берлоге,
• От мороза прячет нос
• (медведь)
• ( крепим картинку медведь)
• Будем мы его беспокоить? нет
• -Медведь запасся жиром и теперь проспит до весны.
• Длинноухий, длинноногий,
• По лесной спешит дороге
• Кто зимою цветом белый
• Скачет словно угорелый
• Прыгает ловко, любит морковку.
• (Заяц)
• (крепим картинку зайца )

1. Кто на ветке шишки грыз
2. И бросал объедки вниз?
3. Кто по ёлкам ловко скачет
4. И взлетает на дыбы
5. Кто в дупле орехи прячет
6. Сушит на зиму грибы.
7. (Белка)
8. ( крепим картинку белки)
9. -Конечно в лесу очень много животных, мы увидели как они живут.
10. — И однажды мы услышали разговор двух зверей.
11. (инсценировка «лиса и волк»)
12. Волк: Лисавета, здравствуй!
13. Лиса: Как дела, Зубастый!
14. Волк: Ничего идут дела, голова ещё цела.
15. Лиса: Где ты был?
16. Волк: На рынке?
17. Лиса: Что купил?
18. Волк: Свининки.
19. Лиса: Сколько взяли?
20. Волк: Шерсти клок, отодрали правый бок, хвост отгрызли в драке.
21. Лиса: Кто отгрыз?
22. Волк: Собаки.
23. Лиса: Сыт ли милый куманёк?
24. Волк: Еле ноги уволок!
25. — Итак вы догадались каких животных можно встретить в лесу?
26. (клеим картинку лисы и волка)
27. -Мы должны тревожить их?
28. -А как вы думаете, ребята как мы должны относится к животным.
29. -Не пугать их, не трогать, не брать их домой.
30. -Ребята, а почему нельзя забирать животных домой?
31. -Потому что их дом это лес, они дикие животные и должны жить в лесу.
32. И четвёртое наше правило звучит так:
33. Правило №4
34. « Не пугайте и не забирайте животных домой»
35. -Найдите это правило у меня на столе и приклейте его на картину
36. Молодцы ребята!
37. -В лесу очень холодно, мы замёрзли, давайте немного отдохнём и согреемся.
38. Физминутка

Игра «Это я, это я, это все мои друзья!»Дети встают, шагают под слова физминутки, отвечают хором, где нужно.

• Кто из вас в реке купалсяИ на пляже загорал?А когда домой собрался
• Мусор за собой убрал?
• «Это я, это я, это все мои друзья!»
• На привале кто в лесуЖег засохшую сосну?А потом так поспешил 
• Что костер не затушил?(молча топают)
• Кто, гуляя на лугу,Зря не топчет там траву,Насекомых кто не ловит 
• И цветы совсем не рвет?
• « Это я, это я, это все мои друзья!»

Кто животных, птичек любит?Кто кормушки мастеритКто природу охраняет?

1. За порядком кто следит?
2. « Это я, это я, это все мои друзья!»
3. — Спасибо ребята, мы с вами хорошо отдохнули , а теперь давайте отправимся дальше.
4. -Нам кажется, что в лесу очень тихо, но вы прислушайтесь
5. ( аудиозапись «голоса птиц»)
6. — Что вы услышали ребята? Голоса птиц
7. — А может кто-нибудь узнал птиц?
8. — С приходом зимы многие птицы улетают в тёплые края, но есть птицы, которые остаются зимовать, их называют зимующие птицы.
9. -Может вы знаете зимующих птиц?
10. — Какие птицы с нами зимуют?
11. — В нашем лесу мы встретили зимующих птиц, а чтобы отгадать их мы поиграем в игру «4-й лишний»
12. (угадываем птиц презентация «Птицы» и клеим )
13. -Мы должны выбрать лишнюю птицу.
14. — Какие это птицы? зимующие
15. — А кто здесь лишний?
16. -А какие это птицы?
17. Перелётные
18. -А лишняя у нас какая птица?
19. Синица
20. Слайд 1
21. -Посмотрите на этих птиц, какая здесь лишняя птица?
22. А почему она лишняя?
23. Потому что грач- это весенняя птица, грач вестник весны.
24. Игра «угадай, что за птица»
25. Слайд 2
26. — А теперь посмотрите внимательно, кто спрятался?
27. Снегирь
28. Слайд 3
29. — А на этой картинке?
30. Сорока
31. — А здесь кто спрятался?
32. Голубь
33. — А вот на этой картинке?
34. Синица
35. Слайд 4
36. — А здесь?
37. Дятел
38. Слайд 5
39. Слайд 6
40. Слайд7
41. Давайте расселим наших птиц .
42. (крепим птиц на картину)
43. — Зимой птицам холодно, голодно им очень трудно найти себе пищу, поэтому мы должны их подкармливать , помогать им, делать кормушки.
44. (стих-е « Мы кормушку смастерили»)
45. Мы кормушку смастерили. Шамота Саша
46. Мы столовую открыли.
47. Воробей, снегирь- сосед прилетели на обед.
48. В гости в первый день недели
49. К нам синицы прилетели.
50. А во вторник, посмотри,
51. Прилетели снегири.
52. Три вороны были в среду
53. Мы же ждали их к обеду.
54. А в четверг со всех краёв
55. Стаи жадных воробьёв.
56. В пятницу в столовой нашей
57. Голубь лакомился кашей.
58. А в субботу на пирог
59. Налетело семь сорок.
60. -И мы с вами ребята сделали кормушку и повесили её в школьном саду
61. — И мы тоже повесим кормушку для наших лесных птиц.
62. -Мы должны заботится о птицах?
63. -Итак, какое у нас правило получилось?
64. Правило №5
65. «Покормите птиц зимой»
66. (находим правило на столе и клеим)
67. — А теперь ребята, давайте оглянемся вокруг посмотрим не оставили ли мы мусор за собой, если есть мусор мы должны его взять с собой, мы уже уходим из леса, посмотрите всё ли чисто после нас.
68. -И какое правило мы вывесим последнее?
69. Правило №6
70. « Не оставляй мусор»
71. — Вот и подошла к концу наша прогулка по зимнему лесу.
72. -Мы создали картину зимнего леса, наш лес оживился, стал ещё краше и красивее.
73. -Нравится вам наша картина?
74. — Посмотрите ребята какой лес я создала на экране.
75. — Вам нравится?
76. -Давайте ещё раз повторим правила поведения во время прогулки в лес.

• На прогулку ходим только со взрослыми.
• Не шумите в лесу.
• Не ломайте ветки деревьев.
• Не пугайте и не забирайте животных домой.
• Покормите птиц зимой.
• Не оставляйте мусор.

— Запомнили ребята все правила? Будете их применять?

• — А сейчас нам уже пора возвращаться в школу, с каким настроением мы возвращаемся?
• -И по дороге домой мы решили слепить снеговика, чтобы нашим животным было весело и интересно встретить новый год.
• — Давайте споём для них песню.
• (крепим снеговика)
• Финальная песня
• Где ты солнце в самом деле?
• Мы совсем окоченели,
• Без тебя земля замёрзла,
• Без тебя вода замёрзла.
• Припев: Выйди, солнышко, скорей,
• Приласкай и обогрей.
• Выйди, солнышко, скорей,
• Приласкай и обогрей.
• Где ты солнце, в самом деле?
• Мы совсем окоченели,
• Все озябли, все простыли,
• Все продрогли, приуныли.
• Итог занятия:
• -Ребята, понравилось вам наша воображаемая прогулка по зимнему лесу?

— А теперь я хочу поблагодарить вас ребята за вашу работу, за ваши знания, за ваше примерное поведение, за ваши знания правил, за вашу активность. Мне с вами было очень приятно и весело, мы отлично провели время.

1. -Давайте будем беречь всё живое на нашей общей планете Земля.
2. — И на память о нашем мероприятии ,я хочу подарить вам небольшие призы.
3. ( награждение ребят закладками с надписями «за внимательность, за находчивость и т.д)
4. -Нашему классу тоже очень нравится время года зима, дети любят кататься на санках, играть в снежки, посмотрите как наши дети радуются зиме.
5. -Посмотрите нашу небольшую презентацию.
6. -Спасибо всем за внимание!
7. Использованная литература.

1. «Экология. Охрана природы.» справочное пособие под.ред.

академика К.Н Сытника // Киев 1997г.

1. «Окружающая среда и человек» — Д.П. Никитин., Ю.В. Новиков.,М,2002г.

2. «Экологический словарь» Б.А.Быков // Алма-Ата, Наука 2008г.

3. «Природа и мы» М.Я. Лемешев., Москва 2001г.

4. Сайт Экология : http // ALLBESP. RU/SPISOK.HTM

Прогулка с ребенком: чему научиться в зимнем лесу. Зимняя прогулка с ребенком в лесу — чем заняться?

На примере одной зимней прогулки мы покажем, как отдохнуть с наибольшей пользой и для ребенка, и для себя, проявить способность к активному поиску и набраться новых творческих сил.

Подготовка к прогулке

Я знаю рецепт метели! Когда дует метель в лицо, лучше всего отвернуться в другую сторону. Метель продует мимо.

Как это здорово — отправиться всей семьей в лес на прогулку! Ну, если в лес не получится — то хотя бы в ближайший парк. Но только не на центральные аллеи, а подальше, подальше, где дорожки почти не протоптаны… не изведаны. И тогда ваша просто прогулка превратится в настоящее путешествие в почти неизведанный мир. Сейчас мы с вами попадем в зимний лес, но сначала… Подготовка и экипировка.

Лучше всего, если к такому путешествию вы подготовитесь загодя.

1. Решите, что изучаете и/или повторяете на этой прогулке. Взрослым желательно вспомнить заранее самим животных и птиц нашего края, виды деревьев, кустарников, которые здесь «обитают». И, главное, вспомните, как они выглядят в зимнее время, чтобы не перепутать, чтобы ребенку их верно показать и назвать. Прикиньте, какие вопросы могут в лесу заинтересовать ваше чудо, — и подготовьтесь.
2. Подберите стихи, загадки, пословицы, книги по теме «родной край». И лучше всего делать это вместе с детьми: время, проведенное вместе за общим делом, особенно ценно.
3. Изучите устройство компаса, бинокля и лупы — зачем нужны и как их использовать в деле.
4. Возьмите с собой запасные варежки и носки (чтобы не нервничать, что ребенок промокнет-замерзнет). Прогулочный рюкзачок и мелки, разведенные краски. Термос с чаем и бутерброды. Угощение для птиц и животных. Лыжи, санки, ведерко/корзину, лопатку детскую — по возможности и по желанию. Видеокамеру и/или фотоаппарат. Впрочем, всерьез подготовить вы можете только последнее — все остальное придумается на месте.

Чем заняться с ребенком в лесу зимой

Первое, что стоит сделать в зимнем лесу — отключить электронику. Ту, что поет, шумит, говорит безостановочно.

Это поразительно, как люди отвыкли от тишины. Выехали «на природу», сидят, а рядом авто, дверцы открыты — и грохот, перекрывающий все окрест. И думается иногда: может, горожане так трепетно берегут фон шумовой, потому что боятся к себе прислушаться, услышать самих себя?

Вслушайтесь, вслушайтесь в тишину. Она здесь особая, не такая, как в городе. Даже самые гиперактивные дети вдруг замирают. Может, потому они и «гипер» — просто с раннего детства спасения нет от грохота-шума и атакующей их информации? Перегрузки, с которыми организм уже не справляется…

Дайте отдых нервной системе — послушайте тишину. Она отличается от нашей, привычной: шум ветра, поскрипывание деревьев, голос какой-то птицы… Что это? Кто это? Можно стоять и угадывать, а можно стоять и слушать, как лес разговаривает… С кем? Да с тобой.

Вслушивайтесь и смотрите. Для людей, и больших и маленьких, это очень важно — мир чувственно воспринимать. Раскладывать новости по полочкам будете дома, а пока — не мешайте. Настройтесь на ритм природы, побудьте в гармонии с ней.

Оглядитесь вокруг, оглядитесь! Заснеженные деревья, а рядом — то ли снежные звери, то ли пни и сугробы, похожие на зверей.

Фантазируйте! «На кого похож этот пень? А эта ветка — на змейку? На ящерицу?» Пусть заработает воображение, а скучная логика отдохнет.

Используйте приемы фантазирования: оживление, увеличение-уменьшение, изменение законов природы, динамизацию. «Вот деревце маленькое. Кто его мама? С кем оно дружит? А какой характер у ветра? Спорят ветер и туча… о чем?»

Можно вспомнить стихи о природе — лучшие, настоящие.

А подсказкой для фантазирования могут стать выразительные средства народного творчества (например, буйный ветер, красное солнце, к которому обращаются сказочные герои). Представьте, что вы тоже попали в сказку. В снежную сказку. Сейчас.

Поставим себя на место… снежинки. О чем она говорит, когда опускается на сугроб?

Превращаемся в снежный куст. О чем он мечтает? Радуется — чему?

Здесь, на природе, легко говорится о чувствах.

Важно, чтобы ребенок умел понимать свои чувства и их высказывать.

Важно, чтобы близкие люди имели привычку искренне разговаривать и не бояться чувства свои выражать. Говорите ребенку о том, что вы ощущаете, что чувствуете здесь, в этом снежном лесу, когда вместе и рядом; тогда и ребенок сможет искренне заговорить.

Наша цивилизация сделала ставку на разум да на сознание. Но чувства — они древнее, и очень важно чувства друг друга и понимать, и принимать.

Сочинение Прогулка в зимнем лесу 3, 4, 6 класс

Ожидание зимы для меня всегда волнительно. Почему так? Да, наверное, от того, что зима – сказанное время года, окунающее в себя целиком с головой и окутывающее весь мир в сверкающий серебряный плед.

Несмотря на холодную погоду, я очень люблю прогулки в зимнее время года. Во время такой прогулки, можно наблюдать за снежинками…укутывающими собой все вокруг. Все парки, аллеи, леса, дома и даже люди окутаны мягкой периной из пушистых снежинок.

А если в зимний день пробиваются лучи яркого солнца, то все, что меня окружает, становится ярким и блестящим с прекрасным переливом! Морозный снег хрустит под ногами, будто напоминая нам о том, что зима – суровое время года.

Наша семья просто обожает лес зимой, и поэтому мы часто туда ходим просто на прогулку, либо же покататься на лыжах, санях, ледянках или поваляться в снегу. Как же неожиданно и приятно, когда белка перепрыгивая с дерева на дерево, колышет ветви, и они роняют свой пуховый наряд редким прохожим на головы.

Зимой весь лес напоминает царство Снежной Королевы. Он величествен! Деревья и все в округе богато серебром. Кажется, что вот-вот появятся поданные королевы и по длинной, не ровной тропинке в которой иногда проваливаются ноги, отведут к Краю и Герде.

А как же пахнет зимой в лесу! Эту свежесть, мороз и хвою невозможно повторить искусственно! Ни один парфюмер в мире такое не способен! Хочется просто на год вперёд, до следующей зимы наполнить себя этим всем! Хочется пропитать каждую клеточку себя и всего, что меня окружает пропитать этим, до прихода следующей зимней сказки!

Не смотря на мороз и прохладу, для меня нет ничего прекраснее, чем лесная прогулка в зимней сказке вместе с самыми близкими людьми!

Сочинение на тему Прогулка в зимнем лесу

Нравится мне очень иней. Он одевает деревья и кусты в серебристый наряд. И теплый! Мне бабушка рассказывала, что от снега растениям и земле тепло. Но вот мне она не разрешает на снегу лежать. Долго – точно нельзя.

Бабушка разрешает мне, кстати, делать «ангела» на снегу. Это когда на минутку ложишься и руками разводишь. Но так можно только перед уходом домой, чтоб я не замерз. И это всегда в субботу, чтобы в воскресенье проверить «ангела». Загадать желание надо.

Если след хорошо виден, то оно сбудется.

Мы часто в выходные гуляем по лесу. Там у нас много дорожек своих. Мне так нравятся эти пути. Даже в парке городском, где надо гулять по прямым очищенным дорожкам, когда я вижу тропинку в снегу, я туда обязательно бегу! Мама не понимает! Волнуется… 

И ещё утром мы видим следы мелких зверей: зайцев, лис, мышек… Мы видели несколько раз белку. Очень красивую!

Термос и бутерброды мы берем с собой обязательно. Чтобы не замерзнуть от голода. 

Мы можем гулять целый день! Ну, как целый? Пока проснусь я часов в одиннадцать, позавтракаю. К часу выходим. Погуляем часок, до реки через лес дойдём. Перекусим. И ещё часок, а чуть начало темнеть, так мы домой. Так день и пролетел!

Бабушка очень хорошо знает этот лес, все дорожки. Мне с ней спокойно и весело. В выходные там ещё много людей гуляет. Конечно, есть и лыжники. Мне нравится лыжня. Я б тоже хотел кататься, но не умею.

Особенно мне классно, если день солнечный! Тогда всё так сияет…

Редко с нами ходят мои родители. Все тихие в лесу, так не хочется нарушать торжественность леса.

И ещё я всё мечтаю сделать шашлык зимой. Это так было бы непривычно! Но мне родители обещали на праздники.

Говорят, что хорошо гулять по зимнему лесу рано – часов в девять утра. Тогда в лесу совсем тихо, нет отдыхающих… И следов больше. Но я так устаю в школе, что никак не могу рано вставать в выходные. 

• Но как-нибудь надо, обязательно!
• 3, 4, 6  класс
• ← Первый снег
  ← Зима мое любимое время года↑ ЗимаЗимний день →
  Зимние сумерки →

• Сочинение Зачем человеку нужен язык? 5 класс
  Все нуждаются в общении. Речь идет не только о людях, но и о животных. Однако общение животных и людей радикально различается. Животные общаются преимущественно с помощью языка тела
• Анализ романа Граф Монте-Кристо Дюма
  Жанровая направленность произведения представляет собой романтическую прозу, в основу которой положены события реальной жизни с использованием писателем документов из архива парижского полицейского ведомства.
• Сочинение Базаров и Одинцова в романе Отцы и дети Тургенева
  Отношения между Одинцовой и Базаровым очень сложные, я бы сказал «болезненные». У Евгения есть цель в жизни – большая, даже глобальная…
• Сочинение Печорин, Грушницкий, Вернер
  Во взаимоотношениях с такими героями, как Грушницкий и Вернер, раскрывается умение главного героя романа М.Ю.Лермонтова Герой нашего времени, Григория Печорина, дружить с людьми, составлять их психологический портрет
• Проблема совести в романе Преступление и наказание Достоевского сочинение
  В романе «Преступление и наказание» Федора Михайловича Достоевского очень важное место занимает проблема совести.

Сочинение на тему Прогулка по зимнему лесу

Вот и пришла зима! Для меня это самое волшебное время года. Зимой, конечно, холодно, но очень красиво.

Я люблю смотреть как порхает белый пушистый снежок, укрывая мягкой периной дома, деревья, дорожки и все вокруг.

Зимой бывают чудесные солнечные дни, когда снег искрится золотистыми звездочками, сухой и морозный. В такие дни хорошо гулять и дышать чистым воздухом. Мы с родителями очень любим гулять в лесу.

Летом там можно найти ежа, а осенью собирать грибы и дышать ароматом пестрых листьев.

Зимой можно кататься на лыжах и просто гулять,

любуясь красотой зимнего леса. В один из таких погожих морозных дней мы отправились с родителями в лес. Как красива природа зимой! Мохнатые еловые ветки наклонились под тяжестью снега к земле.

Все деревья надели пушистые снежные шапки и шубы. Лес выглядит очень торжественно в своем чистом и белом одеянии. Чувствуется атмосфера праздника. Нам было очень радостно бродить по заснеженным дорожкам.

А на одной из таких тропинок мы даже заметили заячьи следы. В лесу также можно встретить белочек. Мы всегда берем с собой орешки для этих лесных обитательниц, и оставляем их в специальных кормушках, если не удается встретить белочек. Зимой лес пахнет особенно.

Это запах снега и морозной хвои.

Я очень люблю лесные прогулки, особенно зимой. Хорошо, что есть зимние каникулы. В эти дни можно гораздо чаще выбираться в гости к природе.

Русский язык 4 класс

Сочинение Прогулка в лесу зимой (6 класс)

Наконец то пришла долгожданная зима. Воскресный день обрадовал меня прекрасной погодой. За окном летел маленький пушистый снежок. Ветра практически не было.

День стоял ясный и солнечный, с небольшим морозом. Мы с родителями решили прокатиться на лыжах. Я надел теплую кофту и теплые спортивные брюки, мама одела комбинезон розового цвета, а папа надел джинсы и специальную лыжную куртку. с вечера мы подготовили лыжи.

Чтобы лыжи легче скользили мы их натерли специальной мазью.

Затем мы пошли в парк, где было много гор, больших и маленьких. Я с папой забрался на самую высокую горку и мы с ним спустились так быстро, свист в ушах стоял. Мама скатывалась с небольшой горки и ей стало скучно, и она пришла к нам на большую горку.

Папа показывал маме как нужно правильно держать лыжные палки и какое положение нужно принимать при спуске, чтобы не упасть. А я начал играть в снежки с знакомыми ребятами. Потом мои папа и мама позвали меня построить замок из снега.

У нас получился большой красивый замок. После этого мы отправились в небольшое кафе и перекусили там. После небольшого обеда мы направились к берегу и увидели там рыбаков.

Рыбаки дали мне просверлить небольшую лунку для ловли рыбы.

Домой мы пришли довольные и уставшие. Я с семьей хорошо провел это воскресенье, думаю, что мы еще сходим туда.

Прогулки по зимнему лесу

Зимой в лесу хорошо пройтись на лыжах, покататься с гор на санках, просто пройтись по зимнему лесу .Положительных эмоций от таких прогулок множество.

Прогулка по лесу с созерцанием живых природных пейзажей положительно влияет на состояние психики ребенка, к тому же природный ландшафт успокаивает душу.

Зимний лес — это морозный воздух, терпкий аромат хвои и смолы, сверкающий на солнце снежок, сказочное безмолвие.

Неужели всему этому вы предпочтете душную комнату и телевизор? Нет? Тогда в ближайшее воскресенье — в лес! Отправляйтесь  на прогулку  пешком! На вашем лице появится румянец, вы забудете о своих проблемах и недугах и так  чудесно отдохнете среди чарующей зимней природы!

Врачи рекомендуют проводить на свежем воздухе не менее четырех часов в день. «Во время прогулок на свежем воздухе кислород обогащает нашу кровеносную систему, все органы насыщает здоровьем, силой, стимулирует умственную деятельность.

Незабываемое впечатление оставит большая прогулка зимой в лесу. Вы надолго запомните красоту зимнего пейзажа.

Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе — лучший отдых после школьных занятий и интенсивной работы в офисе, которого так недостает большинству детей и взрослых.

«Известно, что их общая двигательная активность во время учебы и работы снижается на 50%.

Катание на санях, сноуборде, лыжах, коньках, прогулки по зимнему лесу благотворно сказываются на здоровье и детей, и взрослых.

По словам врачей, благодаря катанию на лыжах укрепляется мышечный корсет, кровеносная и дыхательная системы.

Занятия эти видом спорта полезны людям со сколиозом (мышцы спины слегка растягиваются и становятся эластичными).

Лыжные прогулки показаны часто болеющим детям, они укрепляют иммунитет, способствуют закаливанию, развитию опорно-двигательного аппарата, укрепляют различные группы мышц.

Самое приятное и полезное времяпрепровождение для детей— катание на коньках. Это одна из форм лечебной физкультуры, не случайно детям со слабым здоровьем медики рекомендуют заниматься именно фигурным катанием.

Его преимущество в том, что в процессе тренировок укрепляются кровеносная и дыхательная системы, развиваются мышцы (особенно ног и тазового пояса), подвижность, гибкость, улучшается суставно-мышечное чувство и работа зрительного анализатора.

«Серьезных противопоказаний этот вид спорта не имеет».

Почему нам всем стоит почаще гулять в лесу — Reminder

Практика принятия «лесных ванн» родом из Японии получила развитие не слишком давно по меркам цивилизации.

Термин shinrin-yoku, обозначающий расслабляющие прогулки по лесу, появился в начале 1980-х с легкой руки тогдашнего министра сельского хозяйства, лесных угодий и рыбного промысла, который решил вдохновить сограждан на отдых на природе. В 1982-м такая экотерапия стала частью национальной программы здравоохранения.  

Теперь она набирает популярность и в западном мире.

Среди поклонников шинрин-йоку замечена герцогиня Кэмбриджская Кэтрин, а в разных странах появляются клубы, объединяющие желающих отдохнуть среди природы, реестры мест, где это можно сделать, и специально обученные проводники, которые должны помочь желающим правильно насладиться лесом и снять стресс. «Интерес к лесным ваннам такой же, какой был к йоге 40 лет назад», — говорит Алексис Абрамсон, основательница веб-сайта для поиска лесных прогулок и гидов. 

Идея, стоящая за шинрин-йоку, проста и логична. Люди провели 99,99% своей истории на планете в природной среде, все механизмы нашего тела и мозга формировались так, чтобы мы могли функционировать в этих условиях максимально эффективно.

Сейчас же большинство из нас живет в городах, проводит дни в высоком темпе, и разрыв между такой жизнью и тем, к чему мы эволюционно привыкли, огромен. Уменьшить этот стресс можно с помощью возвращения в естественную среду. По крайней мере, так говорят гиды, водящие городских жителей по лесным тропам.

Давайте разберемся, что о целительной силе природы знает наука. 

Что такое forest bathing 

Японское шинрин-йоку дословно переводится как «купание в лесу», но на самом деле не подразумевает погружения в воду, а означает «купание» в лесном воздухе, атмосфере. Япония на 2/3 покрыта лесами, поэтому прогулки по ним, расслабление и созерцание — популярный способ провести время.

Особенно в условиях, когда государство стимулирует эту практику: в лесах оборудуют специальные тропы для «лесной терапии» (пригодные в том числе для людей с ограниченными возможностями), а с 2004 по 2012 год правительство выделило $4 млн на исследования психологического и физиологического эффекта от прогулок.

Такой подход и обеспечил лесным ваннам известность и симпатии. 

При этом в Японии занятие шинрин-йоку не является каким-то ритуалом или таинством. Это просто спокойная, расслабляющая прогулка по лесу, здесь нет правил, древних традиций и высокодуховного значения.

На Западе же практика приобрела особый смысл, наделяющий ее сакральностью: гиды по шинрин-йоку просят посетителей леса выключить и убрать мобильные телефоны, хранить тишину и специально настраиваться на предстоящее мероприятие. 

Что говорит наука 

Одно из самых ранних исследований влияния природы (1984 год) описывает, что пациенты больницы, чьи палаты окнами выходили на зелень и деревья, поправлялись в среднем на день быстрее, чем те, кто видел перед собой стену здания. Первые также нуждались в меньшем количестве обезболивающих и сталкивались с меньшим числом послеоперационных осложнений, чем вторые.  

Эта работа тогда многих поразила: никто особенно не задумывался, что стресс играет роль в восстановлении организма. Позднее, в 1993-м, автор исследования Роджер Ульрих обнаружил, что даже изображение природы может принести пользу: сердечно-сосудистые пациенты восстанавливались после операций лучше, когда в их палатах висели картины с пейзажами.  

Эксперимент, проведенный в 24 лесах по всей Японии в 2010 году, показал, что после 15-минутного нахождения на природе у людей снижается уровень кортизола, систолическое и диастолическое давление, успокаивается сердцебиение и вариабельность сердечного ритма. Так, показатели кортизола и сердцебиения в лесу оказались, соответственно, на 13% и 6% ниже, чем аналогичные у контрольной группы — добровольцев того же возраста, проводивших время в городе.  

На выделенные правительством деньги японцы провели достаточно много экспериментов с шинрин-йоку, и схожие результаты — снижение давления, пульса, уровня стресса — были получены в разное время года, у людей разных полов и возрастов, с разным состоянием здоровья. Помимо прочего есть указания на то, что лесные прогулки помогают снизить уровень сахара в крови у диабетиков.  

Обзор таких исследований заключает, что «терапевтический эффект стимуляции природой» может быть «доступным и финансово эффективным методом по улучшению качества жизни и здоровья современного человека».

Однако, пишут авторы анализа, эти результаты требуют дальнейшего подтверждения, так как большинство экспериментов не исследовали долгосрочное влияние «лесных ванн» и включали (хоть и не всегда) здоровых молодых людей. 

Западные исследования, в свою очередь, выявили связь между пребыванием в природной среде и ментальными улучшениями — в том числе при депрессии.

В 2015 году исследователи сравнили активность мозга здоровых людей, гулявших 1,5 часа на природе и в городе, и увидели у первых пониженную активность в префронтальной коре головного мозга.

Эта область активна во время руминации — повторяющихся мысленных переживаний негативных эмоций, которые очень часто сопровождают депрессию и тревожные расстройства.  

Авторы еще одного довольно крупного эксперимента пытались выяснить, способны ли прогулки по лесу или берегу водоема оградить человека от стресса, то есть сделать так, чтобы он не переживал, когда случается что-то плохое.

Эту гипотезу подтвердить не удалось, но зато ученые показали, что природа все-таки помогает уменьшить его влияние: воспринимаемый уровень стресса, депрессии и негативные настроения были меньше у тех, кто гулял на свежем воздухе.

По мнению ученых, все это означает, что природа способствует восстановлению после стрессовых событий и иногда (когда стресс не постоянен) способна даже «отменить» их влияние на психологическое состояние. 

Все это подтверждается результатами огромного (более 900 тысяч человек) датского исследования, опубликованными в прошлом году. В нем проживание в зеленых районах коррелировало с более низким (до 55%) риском развития психиатрических нарушений, — и эта связь сохранялась после корректировки по уровню дохода семьи и другим факторам. 

Почему природа лечит? 

Что такого волшебного в лесу, на берегу озера или в городском парке? Одно из возможных объяснений предполагает, что дело в изменениях в работе нервной системы.

Современная жизнь в городе (с ее трафиком, шумом, спешкой и занятостью) стимулирует симпатическую часть нервной системы, которая усиливает сердечную деятельность и обменные процессы и контролирует запуск реакции «бей или беги».

Пребывание на природе, говорит японский исследователь Йошифуми Миядзаки активирует парасимпатическую систему, которую иногда называют rest-and-digest («отдыхай и переваривай»), — она занимается восполнением запасов энергии, снижает частоту сердцебиения и регулирует работу организма во время сна. 

Городская жизнь также требует от мозга больше ресурсов, в частности внимания. Только представьте, сколько разнообразных зрительных и звуковых стимулов в городе.

Эту информацию мозгу приходится обрабатывать, а параллельно еще заниматься тем, что мы требуем от него сознательно, — выполнения рабочих задач, изучения информации, принятия решений, управления машиной, совершения покупок, управления эмоциями и так далее. Все это изнуряет и перегружает нас.

Нахождение в естественной среде позволяет снять это напряжение, высвободить внимание и направить ресурсы мозга туда, где они нужны. Вот почему пребывание на природе способствует принятию более взвешенных решений и креативности. 

Наконец, есть еще микробиологическое объяснение. Лесной воздух насыщен фитонцидами — летучими веществами, с помощью которых растения защищаются от бактерий, грибов и других патогенов. Согласно исследованиям японских и китайских ученых, фитонциды способствуют росту численности и активности клеток-киллеров иммунной системы, снижению уровня адреналина, норадреналина и маркеров воспаления.  

Как принимать лесные ванны: 5 подсказок 

Хотя в шинрин-йоку и прогулках по лесу нет строгих правил, кое-какие советы могут быть полезны. Исследователь и глава японского Общества лесной медицины Цин Ли дает их в своей книге о шинрин-йоку (переведена на русский язык). 

1. Найдите место. Необязательно забираться в глухую чащу, чтобы получить эффект, — нужен просто источник природы: тропинка в пригородном лесу, парк недалеко от дома. Считается, что лучше найти место с хвойными деревьями (в них больше упомянутых выше фитонцидов). «Слушайте себя, дайте телу направлять вас», — говорит Ли: кому-то нравятся солнечные лужайки, кто-то лучше чувствует себя в тенистых закоулках. 
2. Используйте все 5 чувств. «Впустите в себя природу через глаза, уши, нос, рот, руки и ноги», — призывает исследователь. Активно слушайте, нюхайте, вдыхайте и прикасайтесь, «пейте лес». 
3. Не спешите. Новичкам проще всего будет отправиться на неспешную прогулку, хотя бы на 20 минут, но чем больше времени вы проведете в лесу, тем лучше. 
4. Пробуйте разные занятия. Йога, медитация, тайчи; пикник или сочинение стихотворения; изучение растений или наблюдение за птицей; одному или со спутником — варьируйте активности, чтобы найти то, что приносит удовольствие. 
5. Цените тишину. В городе нас постоянно преследует шум, и вы сразу почувствуете себя лучше, если найдете место, где нет производимых человеком звуков. Тишина, шорох листьев, щебет птиц, плеск ручья — все это оказывает восстанавливающий эффект. Почувствуйте себя частью чего-то большого и мощного, советует Ли, — это может сделать нас менее эгоистичными. 

Сколько времени нужно, чтобы ощутить пользу? По мнению гериатра-психиатра Джейсона Штраусса Нушин Разани для этого имеет смысл проводить на природе 20-30 минут три дня в неделю или же устраивать себе регулярные вылазки на выходные.

«Главное сделать взаимодействие с лесом частью нормального образа жизни», — указывает он.

Педиатр из Детской больницы в Окленде (одна из лучших педиатрических больниц США) советует проводить на природе час трижды в неделю, а если это невозможно, предлагает находить хотя бы 10-15 минутную «ежедневную дозу» зелени, причем необязательно углубляться в лес. 

«Важно выйти на улицу, убрать электронные девайсы и найти что-нибудь живое, — объясняет Разани в своей лекции. — Это может быть небо, дерево, муравьи на земле или ваш ребенок — просто найдите время и побудьте с чем-то или кем-то живым».