Правила игры в большой теннис кратко помогут новичкам разобраться с этим видом спорта, освоить сложную систему подсчета очков, с пониманием сути следить за захватывающими противостояниями теннисистов. Статья поможет узнать главные ошибки игроков, основную терминологию, используемую в профессиональном спорте игроками, поклонниками и комментаторами.
Цель игры большого тенниса, какой бывает
Теннис делится на:
- одиночный, принимают участие два игрока, соперничающих друг с другом, располагаются по разные стороны сетки, делящей игровое поле на половины;
- парный — 4 спортсмена на корте по два в каждой команде на разных сторонах.
Кому выпало право первой подачи вводит мяч в игру — вторая команда или игрок, должны отразить его ракеткой. Важно попадать в границы поля, иначе подача не засчитается.
Задача спортсменов успеть отразить атаку, пока мяч дважды не коснулся корта. Сделать это можно до касания — на лету. Очко засчитывается, когда любой из теннисистов не успевает отбить мяч.
Как выиграть, как ведется счет?
Система подсчета очков берет начало в Великобритании, на родине этого вида спорта. Уникальный подсчет отличается от известных видов спортивных противостояний. Матч делится на несколько игровых отрезков:
- Сеты. Правила большого тенниса определяют, что для победы игроку придется выиграть 2 сета из 3, или 3 из 5 (мужской разряд Кубка Большого шлема).
- Геймы. Каждый сет состоит из геймов. Игроку необходимо выиграть 6 с разницей в 2 (6:4, 4:6). Если счет равный 6:6 или не выполняется требование разницы — играют Тай-брейк.
- Набирание очков в геймах. Счет исчисляется как 0-15-30-40-гейм (победа, счет сета становится 1:0 или 0:1). Также играется каждый последующий гейм. Последняя взятая подача после 40 очков — игроку засчитывается победа в гейме. В дополнительной партии, называющейся «Тай-брейк» очки засчитываются иначе. Счет ведется как 1-2-3…, до 7, с разницей в 2. Чтобы выиграть счет должен быть: 5:7, 6:8 и т.д. Когда условие разницы не выполняется — играть продолжают, пока не будет выполнено условие.
Начало игры, первого гейма — подача. Совершается поочередно, если мяч вылетает за пределы корта — можно переиграть, только один раз. Вторая ошибка — очко засчитывается сопернику. В конце гейма подача переходит второму спортсмену (команде в парном).
Чтобы выполнить подачу — игрок располагается за дальней линией. По центру (определяется продольной центральной полосой, делящей корт пополам вдоль). Первый раз игрок подает с правой стороны от центральной линии, следующую — с левой. При последующей расположение теннисиста на корте меняется, он переходит на другую сторону. Мяч должен направляться по диагонали.
Важные особенности игры и счета очков
- Когда назначается тай-брейк, правила игры в теннис описывают ситуацию: первый подающий — становится принимающим в последующем сете, подача переходит к сопернику.
- После завершенного сета игроки могут отдохнуть. На международных профессиональных турнирах — 2 минуты. На любительских — согласно предварительной договоренности.
- Вне профессиональной лиги допускается проведение мини-матчей, в один сет с 8-12 геймами.
- Hawk-Eye — отслеживание попадания мяча в площадку. Если игрок не согласен с решением судей об ошибке, он может запросить челлендж. Если судья оказался не прав — решение принимается в пользу спортсмена. Прав — теннисист теряет одну из возможностей попросить Hawk-Eye. Их количество в профессиональных турнирах строго ограничено.
Правила выполнения подач
Теннисист подбрасывает мяч одной рукой, затем подает ракеткой диагонально на сторону противника. Подбрасывать мячик ракеткой разрешено, если у игрока одна рука.
При подаче запрещается делать шаги, менять местоположение, перебегать на другое место, отрывать сразу две ноги от поверхности корта. Нельзя наступать на любую из линий, в том числе невидимое продолжение, заносить над ними ногу. Если это произошло — будет засчитана ошибка. Совершенная впервые за подачу— можно переиграть, вторая — очко засчитывается сопернику.
Аннулируется подача в случаях:
- если мяч подается некорректно: подбрасывается ракеткой, игрок занимает неправильную позицию, два раза касается при броске;
- если спортсменом роняется инвентарь;
- при промахе;
- если мяч до касания земли ударится о стойку сетки;
- в командном — мяч до перелета на другую сторону прикасается к ракетке или соигроку;
- попадание в сетку.
В представленных случаях необходимо переиграть или отдать очко противнику (вторая попытка). Запрещено приступать к розыгрышу если соперник не готов: не вышел на корт, не поднял ракетку, не занял нужную позицию.
В случае зашага или других ошибок, которые будут совершены игроком до момента, как мяч перелетел сетку — такие подачи не переигрываются, очко уходит сопернику сразу.
Как проводится розыгрыш
Правила тенниса описывают, что разыгрывание очков в гейме или тай-брейке начинается с подачи. Розыгрыш продолжает вестись, пока мяч находится в игре, перебрасывается от одного теннисиста к другому по очереди через сетку. Пока кто-то не успеет отразить атаку противника. Каждый гейм начинается с нулевых очков.
Стоит знать, что:
- когда сетка меняет высоту — розыгрыш начинается сначала в течение партии, но если он закончен — очки будут засчитаны;
- ракетку разрешается держать одной и обеими руками, перекладывать, но мяч должен быть отбит только ею, а не плечом игрока, запястьем или другой частью тела;
- отражение должно быть произведено между первым и вторым ударом мяча об землю;
- проигрыш засчитывается, если мяч приземляется или ударяется о площадку, вышку, где сидит судья, или другие предметы расположенные за пределами ограничительных линий (даже если пролетает в просвете между стойкой и сеткой);
- розыгрыш продолжается, если отражающий игрок находится за пределами площадки (кроме принятия подачи).
Очко будет засчитано, если соперник дважды ракеткой ударит мяч, ошибется на выполнении подачи, не успеет отразить атаку. Если ракетка выпадет из рук, дотронется до мяча, перед тем как теннисист выполнит отражение. Нельзя ловить мячик на ракетке, а потом снова подавать — очко будет отдано в пользу соперника.
Запрещено переходить на другую сторону поля, даже через воображаемую линию сетки, пока не закончился розыгрыш. Отбивать мяч до того, как он попал на сторону поля игрока.
Основные ошибки
Правила игры в большой теннис включают общепринятые ошибки, наказываются они потерей очка либо передачей хода сопернику:
- Двойная ошибка. Два раза подряд неправильно выполняется подача. Переподать можно, если мячик попал на сторону соперника. Если дважды попытка оказалась провальной — очко засчитывается противнику.
- Умышленный двойной удар. Когда за время подачи или отражения игрок дважды специально касается мяча, чтобы придать ему необходимую траекторию.
- Касание. Прикосновение к мячу до того, как он пересечет линию и сетку.
Среди наименее грубых, но ощутимых для рейтинга спортсмена и его выступлении на турнирах является — неспортивное поведение. За нецензурную брань во время матча по отношению к судьям и соперникам АТР в праве снять очки турнира, что повлечет проигрыш и снижение рейтинга. Также применяются денежные взыскания.
Основная терминология Большого тенниса
- Эйс. Пролет мяча на вылет, когда он попадает в квадрат, но соперник не успевает его коснуться. По количеству и качеству эйсов определяется перспективность игрока и его шансы на победу.
- Бэкхенд. Если визуально продолжить линию руки с ракеткой, то удар будет выполняться тыльной стороной.
Одновременно двумя руками с «внутреннего замаха», иногда используют одной.
- Форхенд. Удар идет «от себя», внешней стороной ладони. Чаще всего выполняется одной рукой, но есть теннисисты, которые делают его обеими сразу.
- Серв-энд-воллей.
Редкая техника, заключающаяся в выходе спортсмена к сетке, сразу после совершения подачи. Применяется редко из-за использования подкрутка мяча большинством спортсменов.
- Кубок Большого шлема.
Самый престижный чемпионат, который состоит из 4 турниров: Уимблдон (Великобритания), Открытый чемпионат Австралии и США, Ролан-Гаррос (Франция). Это самая престижная награда, которую может взять теннисист занявший первое место во всех четырех этапах.
- Смэш.
Удар по мячу над головой, когда он летит с левой стороны от спортсмена.
Эти термины помогут новичкам быстрее разобраться в правилах и игре. Ситуациях, когда возникают спорные моменты или просто понимать восторженные возгласы поклонников этого вида спорта.
Требования к корту
Специализированная прямоугольная площадка для тенниса называется кортом. Она должна соответствовать размерам определенным в правилах:
- в длину 23.77 м
- в ширину — 8.23 м (10,97 м, когда играет пара с каждой стороны).
На поверхности поля нанесена разметка в виде линий, четко посередине вдоль всей ширины натянута сетка.
Размечается корт следующим образом:
- Задние полосы. Эти линии располагаются с обеих сторон прямоугольной площади поля, на меньших сторонах.
- Боковые. Обозначаются длинные стороны прямоугольной площадки, являются конечными с боковых сторон.
- Зона для подачи. Она наносится параллельно сетке и задним линиям. Есть на каждой из половин корта.
- Центральная. Соответственно располагается посередине, параллельно боковым сторонам, между ними и линиями подачи.
Все эти обозначения прописаны в регламенте большого тенниса и обязательно должны быть нанесены, чтобы корт считался подходящим для проведения соревнований или тренировки профессиональных спортсменов. Центральная дублируется на сетку, проводится белая прямая вертикальная линия.
На задних есть небольшие отрезки, которые означают середину полосы. За ними есть пространство, которое предназначается для удобства перемещения игроков. Если мяч в игре, за нее можно заступать, но не при первом приеме подачи.
Покрытия корта
Покрытие корта важно в большом теннисе. Оно имеет влияние на динамичность движений теннисиста и отскок мяча. Эти два показателя важны для игры в большой теннис, правила допускают один из следующих вариантов:
- грунт;
- искусственная или натуральная трава;
- хард (твердое покрытие) со смягчением;
- бетон;
- дерево или паркет;
- резина.
Для профессиональных соревнований Кубка Большого шлема каждая площадка отличается. Поэтому спортсмены, претендующие на пьедестал должны одинаково хорошо владеть техниками игры на траве, харде, бетоне и грунте. Дерево, резина, паркет и другие возможные варианты покрытий — применяются для тренировочных кортов, но не используются для проведения турниров.
Сетка
Цвет сетки должен быть черным, допускаются другие темные оттенки (синий, зеленый, темно-коричневый). Сквозь ячейки не должен пролетать мяч. В верхней части располагается белая полоса ткани шириной 5–6,35 см.
Натягивается она, чтобы закрыть расстояние между двумя столбами полностью, не выступать, не провисать по краям и центру. Чтобы не провисала в центре — используется металлический трос и белый ремень. С их помощью регулируется и центральная высота, которая должна составлять ровно 91,4 см.
Столбы креплений сетки, не должны быть в диаметре больше 15 см, а по высоте — выступать над сеткой больше чем на 2,5 см. Натяжение должно быть достаточным, чтобы края или середина не провисали, не раскачивались ветром.
Требования к мячу
Мячи сильно различаются по целям, для которых они будут использоваться, их регламент прописан в приложении к правилам большого тенниса. Для начала стоит определиться с оттенком. Для соревнований используется только белый или желтый. Изготавливаются по одному принципу — внутри резиновое ядро, сверху — тканевое покрытие из шерстяных, хлопковых или синтетических нитей.
Есть несколько вариантов скорости и прыгучести:
- быстрые — подходят для большого тенниса на грунтовых кортах и игрокам, любящим скоростные стратегии;
- средние — универсальные, могут использоваться на любых покрытиях;
- медленные — отличаются увеличенным диаметром, предназначаются для тренировок начинающих спортсменов или разогрева игроков перед турниром;
- для высокогорий — с увеличенным давлением, рекомендуются для игр на площадках, находящихся выше 1220 м.
Для турниров используются мячи диаметром 6,35 до 6,67 см. По весу ограничения — 56,7 до 58,6 г. Могут быть герметичными и нет.
В герметичных — внутреннее давление совпадает с внешним, надолго сохраняют форму, стабильны, уважаемы многими профессиональными спортсменами.
В негерметичных — внутренности заполняют инертными газами, для чего внутри располагают таблетки с неорганическими солями. Относятся не к самым качественным изделиям, быстро теряют форму.
Различают тренировочные, для пушек, игровые и детские разновидности.
Требования к ракеткам
Правила жестко регламентируют размеры и конструкционные особенности ракеток. В особенности это касается плотности струн, которая должна быть равномерной, однородной, без выступающих частей. Разрешено дополнение конструкции гасителями удара и распределителей веса.
Размеры:
- длина не более 73,7 см;
- ширина до 31,7 см.
Запрещено использование устройств, передающих информацию игроку, меняющих форму или распределение веса по продольной оси.
По материалам ограничений нет, спортсмен волен выбрать, что удобнее и подходит под стиль игры. Главное требование, соответствие по весу и габаритам.
Теперь вы знаете как играть в большой теннис, основные ошибки, терминологию и требования к корту и инвентарю. Это поможет новичкам, делающим первые шаги в данном виде спорта, и поклонникам, любящим наблюдать за интригующими турнирами.
Пост написан пользователем Sports.ru Создайте свой блог на Трибуне, выскажитесь и станьте суперзвездой Sports.ru
- Правила игры в бейсбол – терминология, требования к полю и экипировке, состав команды 16 марта, 23:44
- Фигурное катание для детей – польза, когда отдавать ребёнка, лучшие школы фигурного катания Москвы и России 16 февраля, 20:13
- Теннис для детей — большой спорт для маленьких: как влияет на развитие ребёнка и в каком возрасте стоит отдавать? 4 февраля, 18:25
- Шахматы для детей – что развивают и какая польза, куда отдать ребёнка обучению в шахматы. Правила игры в шахматы для детей 28 января, 16:34
- Как играть в шахматы — правила игры, инструкция для начинающих с нуля 21 января, 19:00
- Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком 15 января, 20:31
- Как играть в гольф — главные правила игры простым языком для начинающих 15 января, 17:25
- Что такое брейк и брейк-поинт в теннисе 15 января, 16:36
Теннис
Теннис (большой теннис) – вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека соперничают между собой. Цель каждого из игроков/команд – перекинуть ракеткой мяч на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. При этом мяч должен коснуться половины поля соперника не меньше одного раза.
История возникновения и развития большого тенниса
Предшественником тенниса принято считать французскую игру «жё-де-пом» (фр. jeu de paume, дословно игра ладонью). В отличие от современного тенниса в жё-де-пом играли в закрытых помещениях и ладонью. Позже ладонь сменили перчатки, на смену перчаткам пришли специальные биты, а уже потом появились ракетки.
Одним из наиболее известных упоминаний тенниса в средневековой литературе является эпизод в исторической хронике Шекспира «Генрих V», где французский дофин в насмешку присылает молодому английскому королю бочонок теннисных мячей.
В теннис играли практически все французские короли, Карл IX называл теннис “ одним из самых благородных, достойных и полезных для здоровья упражнений, которыми могут заниматься принцы, пэры и другие знатные особы”.
В 1900 году студенты Гарвардского университете решили организовать турнир для национальных команд. Один из студентов, Дуайн Дэвис, за собственные средства купил серебряный кубок для победителя, а что самое главное, составил правила турнира.
Дэвис и двое его друзей выступали за сборную США, которая выиграла в этом турнире, а затем и в следующем в 1902 году.
Кубок проводился каждый год и впоследствии был назван «Кубком Дэвиса», который и сейчас является популярным событие в мире тенниса.
Начиная с 1920-х годов, профессиональные теннисисты начали зарабатывать деньги, выступая в показательных матчах. Первый профессиональный теннисный матч в истории состоялся 9 октября 1926 года в Нью-Йорке на крытой арене «Медисон-сквер-гарден», в присутствии 13 тысяч зрителей.
Правила игры в большой теннис
Игроки или команды должны находиться по разные стороны сетки. Один из игроков является подающим, второй, соответственно, принимающим подачу.
Подающий игрок должен отправить мяч таким образом, чтобы он попал в зону корта на половине соперника.
Принимающий игрок должен успеть перенаправить (отбить) мяч на сторону соперника до его падения на корт или до того, как он коснется корта во второй раз. Если один из теннисистов пропустил мяч, то его соперник получает очко.
Теннисный матч состоит из «сетов», а они в свою очередь из «геймов», для выигрыша которых необходимо забивать мячи (минимум 4 мяча: 15-30-40-гейм, но с разницей не менее, чем два мяча). При подаче у игрока есть две попытки, в которые он попеременно подает мяч в левый и правый квадраты. После розыгрыша гейма подача переходит к сопернику.
После розыгрыша нечётного числа геймов игрокам даётся минутный перерыв и производится смена сторон. Игрок, первым выигравший 6 геймов (при условии, что его соперник выиграл не более 4 геймов), считается выигравшим сет. Для выигрыша матча необходимо выиграть 2 из 3 либо 3 из 5 сетов.
Набравший необходимое количество выигранных сетов, выигрывает матч.
Правила парной игры в тениис немного отличаются от одиночной, а именно:
- матч проходит на корте большего размера;
- мяч отбивает тот, кто находится в лучшей позиции;
- игроки каждой команды подают по очереди;
- игроки принимаю подачи только со своей стороны на протяжении всего сета.
На официальных матчах присутствует судья, он находится на вышке. Кроме судьи на вышке не матче могут присутствовать судьи на линии, которые фиксируют попадание мяча в зону корта. С 2006 года в теннисе эра систем электронного судейства (Глаз ястреба), которые с высокой точностью определяют место падения мяча.
Теннисный корт
Стандартный размер теннисного корта составляет 23,77 метра в длину и 8,23 метра в ширину (10,97 м для парной игры). Площадь теннисного корта составляет порядка 196 м2. Для устройства теннисных кортов, предназначенных для проведения соревнований необходима площадь равная 668 м2. Корт имеет прямоугольную форму с ровной поверхностью с нанесенной на неё разметкой:
- Линии вдоль коротких сторон корта называются задними линиями, а вдоль длинных сторон — коридорами.
- На корте обозначены зоны подачи при помощи линий подачи, параллельных задним линиям и сетке, на расстоянии 6,40 м от сетки и проведённых только между боковыми линиями для одиночной игры, а также центральной линии подачи, проведённой посередине корта параллельно боковым линиям и между линиями подачи. Центральная линия подачи отображается также на сетке при помощи вертикальной белой полосы, натянутой от поверхности корта до верхнего края сетки.
- На задних линиях наносится короткая отметка, обозначающая их середину.
Посередине корта натянута сетка, которая проходит по всей ширине и разделяет его на две равные части. Стандартный размер сетки для большого тенниса составляет 1,07 метра на 12,8 метра, и имеет квадратные ячейки со стороной 4 сантиметра.
Виды покрытий для теннисного корта:
- травяные (grass),
- грунтовые (clay),
- твёрдые (hard),
- синтетические ковровые (искусственная трава, акриловые покрытия).
Существуют и другие виды поверхностей теннисных кортов, например асфальтные, деревянные или резиновые покрытия, но они не применяются на официальных матчах. Теннисные корты бывают открытыми и крытыми.
Инвентарь для большого тенниса
Инвентарь теннисиста: теннисная ракетка и мяч. Ракетка состоит из рукоятки и округлого обода с натянутыми струнами. Обод ракетки изготавливается из сложных композитных материалов (керамика, углеволокно, металл). Струны для теннисных ракеток могут быть как натуральными, так и синтетическими.
Ранее считалось, что натуральные струны обладают лучшими характеристиками, но на сегодняшний день искусственные струны догнали натуральные по характеристикам. Что интересно, сила натяжения горизонтальных и вертикальных струн, как правило, разная.
Обычно теннисная ракетка подбирается индивидуально под каждого игрока.
Существуют специальные требования к ракеткам от Международной Федерации Тенниса (ITF):
- Длина ракетки не должна превышать 73,66 см.
- Ширина ракетки не должна превышать 31,75 см.
- Размер струнной поверхности ракетки, то есть внутренний размер (до обода) —29,21 см в ширину и 39,37 см в длину.
Для игры используется полый резиновый мяч желто-белого цвета. Снаружи мяч покрыт пушистым войлоком для придания определённых аэродинамических свойств.
Турниры по большому теннису
- В современном теннисе самыми крупными соревнованиями считаются 4 турнира Большого шлема:
- Australian Open – открытый чемпионат Австралии
- Rolland Garos (Ролан Гаросс) – открытый чемпионат Франции
- Wimbledon Championships – самый престижный чемпионат из серии Большого шлема, проходит в предместье Лондона – Уимблдоне
- US Open – открытый чемпионат США.
- Кубок Дэвиса – неофициальный чемпионат мира по теннису.
- Кубок Кремля – крупнейший чемпионат в России.
Теннисные структуры
- International Tennis Federation (ITF) – Международная теннисная федерация.
- Федерация тенниса России.
- Ассоциация теннисистов-профессионалов (ATP).
- Детская международная организация.
- Юниорская международная теннисная организация.
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Теннис».
Уроки тенниса для начинающих: бесплатные видео тренировки для самостоятельного обучения
Большой теннис имеет богатую историю. Вначале вид спорта считался аристократическим увлечением, а со временем превратился в хобби для всех.
Благородные корни сохраняются и поныне, проявляясь в джентльменском поведении спортсменов и зрителей. Направление привлекает минимальными требованиями к экипировке и максимальной пользой для здоровья.
Организм получает должную физическую нагрузку, улучшается работа мышц, развивается выносливость.
ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие бесплатные видео уроки для начинающих, чтобы самому научиться играть в теннис с нуля.
Видео адресовано людям, поверхностно знакомыми с правилами игры. Тренер Александр Платонов фиксирует внимание зрителей на разметке теннисного корта, линиях подачи и задействованной площади для матчей в одиночном и парном разрядах.
Во втором случае площадка задействована полностью.
Дополнительно объяснено значение терминов «сет», «гейм», «тай-брейк», «ровно», перечислены виды ошибок, приводящих к проигрышу очка, описаны ситуации, завершающиеся переигровкой, поясняется трёхступенчатая система «15-30-40».
На первых порах трудно выбрать удобное и прочное спортивное снаряжение.
Финалист турнира «Большого Шлема» Андрей Медведев рассказывает о весе игрового инвентаря: новичку подойдут лёгкие ракетки, а с ростом опыта весовые показатели нужно постепенно увеличивать.
Также важным параметром являются размеры ручки, головы и обода. Прочность зависит от материала. Существует ценовая и практическая разница между ракетками из алюминия, графитного композита и графита.
Начальный элемент в теннисе – подача. От скорости полёта мяча зависит возможность соперника совершить отбивание. Опытные игроки умеют придать инвентарю вращение, сбивающее оппонента с толку. В идеальной ситуации наступает «эйс», когда результативным оказывается первое же действие.
Для большей эффективности подающему следует занять правильную исходную позицию и использовать диагональный «континентальный» хват с упором на нижнюю часть ручки. Этапы стартовой атаки: подброс, замах и удар. Движения должны быть плавными и без пауз.
Существует серия специальных подводящих упражнений, улучшающих навык.
Мастерство формируется за счёт регулярной практики. Найти товарища, согласившегося составить компанию, достаточно проблематично. Приобретение теннисной пушки обходится слишком дорого. Выходом является использование «игры со стенкой» — подхода, взятого из сквоша.
Благодаря укороченному полёту, тренировочный процесс становится более интенсивным. Наличие корта необязательно, занятия можно проводить в спортзале. Лекция мастера спорта России Сергея Кротюка позволяет усовершенствовать ударную технику и контролировать мяч в воздухе, развить силу и точность подачи.
Автор советует совершать предварительную разминку: пробежку и растяжку.
Большинство людей – правши. Отбивание совершается соответствующей рукой. Даже при полёте мяча слева игроки используют основной захват (перекладывать инвентарь крайне неудобно). Главная цель начинающего спортсмена – освоить принцип игры «справа».
Внимание уделено позиции и повороту туловища, траектории перемещения ракетки и кисти, точке контакта, перекату, верному срезанию углов и концовке удара. В одних случая применяется приставной шаг, в других – бег. Стойка бывает открытой и закрытой.
Один из способов уменьшить для соперника пространство для манёвра – перейти ближе к сетке. Атакующий игрок увеличивает для себя угол обстрела. В результате противник может использовать «свечу».
Главный метод борьбы против контрприёма – догнать мяч и перебросить его на противоположную сторону. Также широко применяются кручёные и кистевые удары, эффектный приём твинер. Автоматизм развивается за счёт упражнения на реакцию и внимание.
Импровизированные мишени, располагающиеся на корте, помогают увеличить точность. Во время и после атаки используют прыжки.
Игроку, выбравшему игровую манеру «у сетки», обязательно приобрести опыт отбивания до отскока. Удары с лёта совершаются в воздухе, позволяют отобрать у визави драгоценные секунды и предвосхитить его переход в наступление.
Старая техника заключается в выставлении ноги вперёд. Манера сковывает движения и даёт серьёзную нагрузку на суставы. Чрезмерный взмах уменьшает вероятность попадания.
В гайде анализируется принципиально новый подход, заключающийся в развороте плеча и устранении лишних телодвижений. Балансировка конечностями даёт лёгкость перемещения.
Теннисисту становится проще подготовиться к следующему броску.
В теннисе недостаточно исключительно технической сноровки. Высокие темпы требуют быстроты принятия решений и умения правильно распределять растраты энергии. Важно учитывать собственное состояние и характеристики соперника.
Видеоурок основан на стратегии «игры по зонам». Разновидность применяемого удара выбирается в зависимости от точки приземления мяча. Отскок определённой дальности завершается соответствующим ответом.
Изучив схему, теннисист заранее знает, в какую сторону бить.
Любителям непросто разобраться в навороченных стратегических планах. Как обыграть физически сильного и быстрого человека игроку с начальным уровнем подготовки? Самое очевидное средство – перевести соперника в невыгодный участок и заставить его двигаться: помогают быстрый выход к сетке, аккуратная обработка «свечки» и укороченные броски. Другой лайфхак – обманные движения.
Мастер-класс теннисисток Ольги Морозовой и Аси Петуховой с исчерпывающим анализом игровой техники.
Описан разминочный этап: пробежка, передвижение спиной вперёд, поднятие коленей, вращение предплечий, махи рук, скручивания корпуса. Рассказано о назначении ключевых хваток: универсальная, полузападная, двумя руками.
Дана информация о корректной стойке, рекомендации по подбору удобной одежды и обуви, предложены полезные упражнения.
В порыве азарта заскучать невозможно: часы, проведённые на корте, проходят быстро. Нельзя отрицать и положительную роль игры в похудении. Так, американскому теннисисту Джону Изнеру хватило одного матча с французом Николаем Маю для решения проблем с лишним весом.
20 сентября 2019
Как научиться играть в большой теннис новичку?
Научиться играть в теннис довольно непросто. Причина в том, что данный спорт наиболее сложен как технически, так и физически. В отличие от таких игр с мячом, как волейбол и баскетбол, в теннисе контролировать мяч необходимо не с помощью рук, а с помощью ракетки.
Это усложняет эффект чувства мяча, а также требует хорошей физической подготовки. Теннис также известен своими особенными правилами, которые не имеют ничего общего с другими видами спорта.
Более подробно мы рассмотрели основные правила игры в предыдущей статье, где рассказаны основные момент, необходимые для подсчета очков в игре. Необходимо учитывать тот факт, что правила игры менялись и продолжают меняться с течением времени, поэтому необходимо следить за основными новостями и изменениями.
Быстро научиться играть в теннис вам помогут наши уникальные методики и высококвалифицированные специалисты, воспитанники которых являются будущими звездами мировой элиты тенниса.
Прохождение медицинского осмотра
Чтобы начать играть в теннис необходимо быть уверенным в состоянии своего здоровья, особое внимание требуется уделить сердцу и легким, а также различным мышцам и суставам. Любой спорт несет не только неимоверную пользу Вашему здоровью, но и опасность получения травм, которые будут проявляться в дискомфорте в повседневной жизни.
Поэтому при подозрении на какие-либо проблемы со здоровьем необходимо пройти медицинский осмотр, после которого будет понятно, можно ли Вам заниматься спортом, либо нет.
Если у Вас или Вашего ребенка имеются какие-то противопоказания, то это обязательно стоит сообщить одному из наших тренеров для составления индивидуального плана тренировок и распределения нагрузок с целью предотвращения различных травм.
Показания и противопоказания к игре
Показания для игры в теннис кажутся очевидными. Это недостаток физической силы, бодрости, хорошего самочувствия и позитивного настроения. Любой спорт, к которому вы испытываете страсть, способен улучшить Ваши физические и духовные показатели.
Теннис полезен для увеличения мышечной массы, роста и позвоночника, укрепления сердечно-сосудистой системы, очищения и увеличения объема легких, так как сочетает в себе различные нагрузки, которые распределяются практически на все части тела.
Явные противопоказания отсутствуют. Если вам запрещено заниматься активными видами спорта, то и теннис не станет исключением.
В любом другом случае мы будем рады предложить вам индивидуальную программу нагрузок, даже если у Вас имеются какие-то ограничения или определенные противопоказания, не препятствующие физической нагрузке.
Польза от игры в теннис
А вот тут стоит особенно заострить Ваше внимание. Теннис позволяет Вам развиваться физически в геометрической прогрессии. Лишний вес? Не проблема.
У нас имеется большое количество учеников, сумевших сбросить лишние килограммы без вреда собственному здоровью и изменению различных привычек, а также изнуряющих диет. При активном занятии Вы способны сбросить до 10 килограмм в месяц благодаря тренировкам, если занимаетесь 3-4 раза в неделю.
При очень активных индивидуальных занятиях вы будете терять до 2-3 килограмм за занятие. Важно не переставать выполнять активные физические упражнениям для поддержания эффекта.
Многих людей занятия в тренажерном зале изнуряют настолько, что у них пропадает желание заниматься каким-либо спортом. Однако теннис несет в себе не только нагрузки, но и безумный интерес и страсть к соперничеству.
Поэтому если вы тягаете штангу, бегаете на дорожке и выполняете другие странные упражнения под присмотром персонального тренера, а удовольствие получить никак не получается, бегом к нам! Вы не только почувствуете себя лучше и сильнее, но и ощутите сильнейший позыв к соревнованиям, прогрессу и продвижению во всех сферах жизни. Красивое тело, молниеносная реакция, свежие и неординарные идеи, самоуверенность и постоянное желание двигаться вперед- разве не этого Вы желаете? Если это все про Вас, то не стоить тратить свое драгоценное время впустую, просто свяжитесь с нами, а мы превратим Ваши желания в реальность!
Какая необходима экипировка?
Теннисная экипировка имеет свои особенности и различия. Мужчины носят теннисные поло и шорты, а девушки- красивые спортивные платья, а также поло в сочетании со специальной юбкой. Теннисная одежда выделятся благодаря своей утонченности, стилю и удобству.
Недаром Роджер Федерер был признан самым стильным мужчиной в мире в 2018 году среди всех медийных и спортивных звезд. Теннисист, любящий этот прекрасный вид спорта, выглядит хорошо не только на корте, но и в повседневной жизни.
Если не говорить о стиле и удобстве, то главной отличительной чертой являются теннисные кроссовки, которые существенно отличаются от бегового варианта. Их подошва напоминает елочку, какое-то сходство имеется с баскетбольным кроссовками, имеющими схожие линии.
Данный тип подошвы необходим для быстрого перемещения по корту, включающего в себя как постоянные передвижения со сменой направления, так и очень резкие торможения. Именно поэтому стоит особо внимательно подойти к выбору обуви.
Существует множество производителей по-настоящему качественных и надежных кроссовок, среди которых Nike, Adidas, New Balance, Lacoste, Under Armor, а также Wilson, Babolat, Yonex, Asics и многих других. Средняя стоимость хороших теннисных кроссовок начинается от 3500 тысяч рублей. Наши тренеры подскажут вам лучшие места для приобретения экипировки. Также стоит выделить различные аксессуары, такие как напульсники, повязка для головы, теннисные сумки, обмотки, струны и виброгасители.
Напульсники необходимы для впитывая пота и поддержания положения кисти, однако не являются обязательным аксессуаром. Повязка для головы необходима для предотвращения попадания волос в глаза.
Теннисные сумки- это обязательные средства переноски всего теннисного оборудования, они вмещают в себя несколько ракеток, а также всю необходимую экипировку. Обмотки влияют на комфорт игры, ведь они покрывают ручку ракетки, за которую вы держитесь при выполнении различных ударов.
Существует огромный выбор струн, предназначенных для различного уровня подготовки и стилей игры. Здесь вам поможет опытный стрингер, который отвечает не только за правильный выбор струн, но и специфику их натяжки.
Виброгаситель- небольшой предмет, который крепится на струны для устранения эффекта вибрации. Более продвинутые игроки часто пренебрегают его использованием.
Каким ударам нужно научиться новичку?
Если вы хотите научиться играть в теннис самостоятельно, то должны смириться с фактом, что постичь азы тенниса без тренера невозможно. Существует большое количество игроков, решивших взяться за дело без посторонней помощи.
К сожалению, их всех объединяет одно: отсутствие правильной техники, что приводит к большим физическим затратам при наименьшей эффективности удара.
Еще один важный факт: теннисист без правильно поставленной техники смотрится нелепо, иногда и глупо, так как совершенно неправильно выполняет даже базовые удары.
Быстро научиться играть в теннис вполне возможно, но для этого необходима самоотдача во время занятия, упорство, труд и время. Благодаря комбинации всех компонентов в совокупности с разъяснениями тренера и отработки каждого вида ударов Вы сможете обладать правильной и современной техникой тенниса.
Существует несколько базовых ударов для новичка: плоский, крученный и резаный. Плоский- это крайне эффективный и мощный удар, который способен выбить соперника из корта благодаря низкому отскоку и высокой скорости. Крученый удар приводит к неудобному приему мяча для соперника благодаря неожиданно высокому и резкому отскоку.
Резаный служит для замедления темпа игры, возможности сбить ритм и крайне низкого и неудобного приема. Умение сочетать все разновидности ударов в нужный момент свидетельствует о полном понимании игры и настоящем мастерстве, которым в настоящее время обладает малое количество даже топовых игроков.
Помимо данных разновидностей важно научиться базовой подаче, укороченному удару и свече.
Как передвигаться по корту?
Движение по теннисному корту сильно отличается от простого бега. Даже профессиональный атлет уступит в скорости теннисисту на корте, так как теннисный бег включает в себя не только бег назад-вперед, но и приставные и скрещенные шаги.
В теннисе важно умение занимать нужную позицию после каждого удара, выполняя разножку, чтобы суметь добежать до ответного удара Вашего соперника.
Наша методика включает в себя обучение правильному передвижению по корту, которое подарит Вам явное преимущество при игре с любым оппонентом.
На каких кортах лучше учиться играть?
Существует три основных типа покрытия теннисных кортов: грунт, трава и хард. Грунт- это наиболее медленное покрытие, где чаще всего происходит длительный обмен ударами. Наиболее эффективными приемами на данном покрытии являются крученый и укороченный удар.
Трава- самое быстрое покрытие в теннисе. Это покрытие любит мощные плоские удары, а также низкие резанные в совокупности с мощной подачей. Покрытие хард является наиболее универсальным.
Оно довольно быстрое, однако здесь важно как сочетание различных ударов, так и отличное передвижения по корту.
Для эффективного обучения игре в теннис важно научиться играть на всех типах покрытия. Корт должен быть ровным, качественным и соответствующим международным стандартам. Мы занимаемся исключительно на лучших кортах, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие от занятий. Как начать играть в теннис? Просто позвоните и запишитесь на первое занятие!