Если вы любитель экстремальных видов спорта и постоянного движения, то идеальное занятие для вас – паркур. Многие считают эту физическую дисциплину не просто видом деятельности, а стилем жизни. Занятия паркуром способствуют тренировке навыков управления собственным телом, развивают гибкость и обеспечивают творческий подход к тренировкам.
Термин «паркур» пришел к нам не так давно из французского языка. Обозначает он движение в пределах города с прохождением через различные виды препятствий, как-то: стены, лестницы, крыши и многое другое. Со стороны это смотрится весьма красиво и интересно и вызывает желание попробовать повторить трюки.
Однако научиться паркуру не так просто, эти занятия требуют выносливости, отличной координации и умения быстро реагировать. Как же освоить данный вид спорта с нуля без персонального учителя?
Что понадобится для занятий паркуром?
Тренировки не потребуют от вас обилия экипировки и большого количества спортивных снарядов.
Для занятий понадобятся:
- удобные спортивные кроссовки на плотной подошве;
- свободная одежда, подходящая для тренировок, не вызывающая дискомфорта и не сковывающая движения;
- площадка с турникетами, спортивный зал или лес, то есть место, где вы сможете отрабатывать навыки равновесия и преодоления препятствий.
С чего начать подготовку?
В первую очередь следует запомнить, что без сочетания с физической подготовкой тренировка гимнастических трюков происходить не должна, все нужно проводить параллельно.
Поэтому перед основными занятиями выполняется комплекс подготовительных упражнений на различные группы мышц, который включает в себя:
- Прыжки в длину с постоянным увеличением дистанции.
- Кувырки в разные стороны со сменой начального положения.
- Отжимания от пола, обеспечивающие развитие мышц рук.
- Для повышения выносливости рекомендуется совершать ежедневные пробежки.
- Выработка навыков сохранения равновесия обеспечивается с помощью выполнения стойки на руках и голове.
- Приседания и растяжка – необходимые условия тренировок, если вы хотите уметь делать колесо, которое считается одной из основ в выполнении трюков.
????Еще по теме: История паркура: Давид Белль и кто такие трейсеры?
Все перечисленные упражнения являются лишь базой для дальнейших тренировок.
Как научиться паркуру?
Тренировки лучше всего проводить в группе единомышленников и под руководством опытного наставника, но если вы все же решили заняться этим самостоятельно, то для этого существует ряд специальных упражнений.
- В первую очередь вам понадобятся турники. Если они есть рядом с домом, то отлично, если нет — можно записаться в спортзал. Упражнения заключаются в простейших отжиманиях и перекручиваниях. Постепенно можно их усложнять прыжками с одного турника на другой с помощью рук.
- Во-вторых, нужно тренировать свой вестибулярный аппарат. Это осуществляется с помощью тонкой доски, установленной на небольшой высоте. Упражнения с ней могут быть разнообразны: балансирование на одной ноге, прыжки, ходьба.
- Если вы уже в хорошей физической форме, то можно начинать тренировать навыки правильных переворотов, прыжков и приземлений. Делается это на небольшой высоте, чтобы исключить риск серьезных повреждений. Отработка прыжков опирается на разные методики. Главное при этом — знать, что руки и ноги при отрыве от земли должны двигаться синхронно, иначе травм не избежать.
Основные элементы паркура
- Тик-так – перемещение с одной преграды на другую;
- Кэт-пэс – перемещение с помощью рук;
- Ролл – методика приземления с кувырком вперед;
- Валтран – движение по вертикальной стене.
Существует еще множество различных техник, но перечисленные выше являются наиболее применяемыми.
Техника безопасности
- На начальном этапе тренировок не прыгайте с большой высоты, так как суставы еще не привыкли к нагрузкам.
- Не забывайте, что приземление должно осуществляться на полусогнутые колени.
- Перед тренировкой выполните несколько упражнений в качестве разминки, чтобы разогреть мышцы. То же самое рекомендуется и при завершении занятия.
????Еще по теме: Топ-6 фильмов про паркур — лучшая подборка
Следует понимать, что у каждого паркурщика своя техника и особенности, делающие его стиль индивидуальным.
Паркур для детей, польза и вред
Какую спортивную секцию вы бы выбрали или посоветовали выбрать своему ребёнку?
Наверняка ту, о которой имеете некоторое представление(футбол, фигурное катание, гимнастика, плавание и т. д.)
А если бы он сказал: «Хочу заниматься паркуром?» Какова была бы ваша реакция?
Да, этот вид спорта можно встретить в списке самых экстремальных занятий. Пожалуй, это будет вся информация о паркуре, которой располагают родители. А если ребёнок попробует объяснить или показать, чем занимаются трейсеры, то это зрелище может встревожить маму с папой.
Поэтому мы предлагаем расширить ваше представление об этом уникальном виде спорта, о котором наши дети знают гораздо больше. Благодаря кино, и интернет-ресурсам этот вид спорта стал таким популярным среди молодёжи. Многие просто мечтают также виртуозно передвигаться, как любимые киногерои.
- Паркур-это рациональное передвижение в пространстве, преодолевая различные препятствия, с использованием прыжковых элементов.
- Эта молодёжная субкультура, которая зародилась во Франции во второй половине XX века, уверенно завоёвывает в мире все большую популярность.
- Людей занимающихся паркуром называют трейсерами.
Как правило, паркур практикуется в городской среде. Для преодоления используются препятствия разного вида, чаще всего архитектурные и сооружения, изготовленные специально для этого вида спорта.
Трейсеры, конечно, люди необычные, для них паркур не просто спорт или развлечение — это их образ жизни, а для некоторых её смысл.
Чтобы лучше понять интерес ребёнка к этому виду спорта посмотрите вместе с ним видео или такие фильмы, как «Ямакаши: новые самураи» и «Тринадцатый район».
В основе философии паркура лежит стремление к свободе, изучение физических возможностей своего тела и преодоление страха. Это, как в детстве, когда ты что-то делал, не задумываясь: «А смогу ли?» Ты повиновался своим порывам, не ограничивая себя установками и получал от этого огромную радость.
Конечно, родителям сложно не волноваться за своего ребёнка, отдавая в столь не простую спортивную секцию. Хотя, любой вид спорта имеет свои плюсы и минусы.
Здесь главное-профессиональный тренер, чьи занятия проходят с соблюдением необходимых правил и мер безопасности. Тогда можно добиться отличных результатов и при этом не столкнуться с минусами паркура.
И все-таки у родителей остаётся много вопросов по поводу пользы паркура, а главное, таит ли он опасность?
Что дают занятия паркуром?
- Исчезает страх высоты, если он присутствовал. Это качество может пригодиться и при других занятиях.
- Ребёнок учится владеть своим телом в сложных внешних условиях. Развивается баланс, гибкость, выносливость.
- Приобретённое умение правильно падать способно уберечь от многих серьёзных травм, как в спорте, так и в обычной жизни.
- Увлекательные тренировки, уже хорошая мотивация продолжать заниматься, добиваясь хорошего результата. Принуждать ребёнка не придётся.
- Трейсеры всегда находятся в отличной физической форме.
- Приобретение сложных акробатических навыков
- Развитие силы духа, смелости, твёрдости характера и физических возможностей.
Минусы паркура
Занятия паркуром опасны для тех, кто пытается делать трюки самостоятельно, не владея техниками и пренебрегая советами тренера.
Под руководством опытного тренера ваш ребёнок будет получать нужную страховку, а значит у вас не будет поводов для тревоги за его здоровье, а юный трейсер получит массу позитивных эмоций от тренировки.
Жизнь в движении удивительна. Трейсеры считают, что изучение новых элементов и трюков – это вызов, который позволяет стать сильнее, быстрее и лучше.
Паркур — Молодежные субкультуры
Октябрь 30
Паркур (фр. parkour, искаженное от parcours, parcours du combattant — дистанция, полоса препятствий) — 1) молодежная субкультура, основанная на принципах свободы от препятствий, самовыражения, командной работы, выражением которых является преодоление различных естественных препятствий в любых типах местности на бегу с максимальной эффективностью и зрелищностью; 2) совокупность особых навыков владения телом, которые могут применяться в различных жизненных ситуациях.
Участники паркур-сообществ («трейсеры» — от английского to trace исследовать новый путь) практикуют развитие у себя следующих умений: сила и верное ее приложение, умение быстро оказаться в определенной точке пространства, используя лишь свое тело.
Главной идеей паркура является выраженный основателем движения французским каскадером Давидом Беллем (род. 1973) принцип «нет границ, есть лишь препятствия, и любое препятствие можно преодолеть». Основные ограничения в паркуре накладываются тремя его аксиомами: безопасность, эффективность, простота.
В паркуре нет списка обязательных движений, как например в гимнастике.
Когда трейсер бежит и перед его глазами появляется препятствие, то он преодолевает его тем движением, которое наиболее эффективно в данной ситуации и которое больше всего подходит именно ему (по строению тела, выносливости, физической подготовке).
Паркур учит адекватно реагировать на возникшие трудности, адекватно себе и своему уровню физического развития. Часто движение не нуждается в четкой классификации и названии. Во многих случаях движения, отрабатываемые на месте, очень сложно или вообще невозможно повторить в быстром темпе, на скорости.
Чау Бель Дин, один из первых трейсеров, дал такое описание: «Паркур является одним из видов свободы. Это самовыражение, вера в себя. Я не думаю, что это наиболее точное определение. Когда ты объясняешь это людям, говоришь: да, я лазаю, я прыгаю, я продолжаю движение. Это определение! Но ни один не понимает.
Они хотят увидеть вещи. А это только состояние разума. Это когда ты доверяешь себе, и чувствуешь энергию. Знание возможностей тела, способность к движению, к преодолению обстоятельств в реальном или виртуальном мире, часть жизни. Все, что происходит в голове, отзывается в твоем сердце.
Это твое развитие» (Чигрецкий, Электронный ресурс).
Участники движения часто связаны с обучением боевым искусством, кроме того, тренировки по паркуру занимают по несколько часов 4–5 дней в неделю. Важным моментом для трейсера являются групповые встречи, так как паркур предполагает именно командную работу.
Основными носителями данной субкультуры в России являются юноши в возрасте от 16 до 30 лет. Основными ценностными установками в данном движении являются: физическая сила, свобода, командный дух, самосовершенствование. Сами участники движения формулируют следующие ценности:
- — Движение по любому маршруту, если это не затрагивает права и свободу другого человека. В экстренной ситуации — движение по любому маршруту;
- — Не курить во время тренировки;
- — Не распивать спиртные напитки в день тренировки, так как это огромная нагрузка на сердце;
- — Уважительно относиться к месту тренировки. Не заниматься вандализмом;
- — Не тренироваться на частной собственности и закрытых объектах;
- — Не тренироваться перед детьми;
- — Помощь другому трейсеру;
- — Помощь и выручка людям, попавшим в неприятную ситуацию (Чигрецкий, Электронный ресурс).
Отсутствие соревновательной деятельности исключает статусную структуру, разделяющую трейсеров по техническим умениям. Трейсеров различают опыт и то осознание своего увлечения, которое они хранят в себе. Единственное различие, которое можно встретить в разговоре трейсеров, это «опытные» и «новички».
Существует определенный паркур-фольклор, собранный из различных историй представителей данного сообщества, публикующийся на интернет-форумах.
На Интернет-ресурсах можно встретить музыкальные произведения, написанные и исполненные трейсерами (например, группа «NRG»). Паркур не является видом спорта, хотя есть предпосылки к его оформлению в данном качестве.
Паркур также становится элементом трюковых сцен в кино и видеоиграх.
- стип панк
- растаманы это
- культура современных подростков
- кто такие готы фото
- рокеры субкультура
Как тренироваться паркуру одному? Как разминаться?
Как прокачать руки в паркуре. Упражнения для рук в паркуре. Паркур и СФП.Подробнее
ТОП 10 ЛЕГКИХ ПАРКУР ЭЛЕМЕНТОВ ДОМАПодробнее
Паркур детиПодробнее
Лучше всех! Паркурщик Давид Скутин. Полная версия!Подробнее
ПАРКУР С Чего Начать | Как Начать Заниматься Паркуром ОбучениеПодробнее
Баланс в паркуре и в личной жизни. Говорим о паркуре.Подробнее
Учусь Паркуру без ОпытаПодробнее
ПАРКУР ДЕТЕЙ МАЛОЛЕТОК , НА ГАРАЖАХ , НА КРЫШЕ , НА ПЛОЩАДКЕ | ПАРКУР ДЕТИ | ПОД МУЗЫКУПодробнее
Укрепление ног для паркураПодробнее
После дождя | Соло Паркур тренировкаПодробнее
ПАРКУР от 1 до 80 LvL // Повтори паркур элементы челленджПодробнее
УЧИМ ПАРКУР ДОМА НА КАРАНТИНЕ!Подробнее
ТРЮК МНЕ ЗАПИЛИ / Паркур / Урок 1Подробнее
Тренировка паркураПодробнее
Наша ПАРКУР команда (Анимация)Подробнее
ТОП 15 Базовых Паркур Элементов, которым может научиться каждый ТрейсерПодробнее
ТОП 10 ЛЕГКИХ ПАРКУР ЭЛЕМЕНТОВПодробнее
УРОКИ ПАРКУРА. Разминка. Прыжки. Падение. Кувырок. Паркур №2Подробнее
Игры Паркур — играть онлайн бесплатно для мальчиков
Современная молодежь, помимо обычных видов спорта, таких как футбол, волейбол и баскетбол, предпочитает и неформальные. Такие виды спорта, для кого-то становятся просто игрой, для кого-то развлечением с друзьями, ну а кто-то выбирает их в качестве стиля своей жизни. Одним из таких видов спорта считается паркур. В России он появился совсем недавно, но даже за короткий срок, он получил большую известность в крупных городах-миллионниках. Но не все могут заниматься им на улице. Онлайн игры паркур доступны бесплатно и помогут насладиться мальчикам и девочкам этим занятием. Прыгайте по зданиям и бегайте с большой скоростью!
Играть в паркур очень интересно, но давайте узнаем как появилось это молодежное движения, так что мы постараемся приоткрыть перед вами завесу тайны.
Скриншот из Mirror’s Edge, компаний DICE, Electronic Arts, Valve Corporation.
Слово паркур переводится с английского как полоса препятствий, что очень хорошо характеризует это занятие. Но нужно понимать, что полоса препятствий будет не только физической (барьеры, крыши, стены), но и психологической, требующий от человека глубокого духовного и нравственного развития.
Искусство паркура — это умение чувствовать и контролировать свое тело, быть всегда спокойным и расчетливым, а также быстро оценивать обстановку и свои способности.
Чем-то это напоминает профессиональные боевые искусства, где прежде чем научить людей применять опасные приемы, обязательно обговаривается, что применять их, они будут только при угрозе причинения тяжкого вреда себе и своим близким.
Почему-то многие считают, что паркур — это просто прыжки по крышам, лавкам и другим препятствиям.
А еще в народе, бытует мнение, что заниматься подобным очень легко — нужно лишь пойти на специальные площадки и начать тренироваться, но это очень сильное заблуждение.
В отличие от футбола и других видов спорта, где вам достаточно записаться в секцию и бегать по полю пасуя мяч друг другу, чтобы начать заниматься паркуром — необходимо очень много навыков, а самое главное, не только физическое, но и духовной развитие.
Настоящие трейсеры (люди которые занимаются паркуром), прежде чем начать «скакать по крышам» должны иметь хорошую реакцию, умение полностью контролировать свое тело, причем в плоть до определенных мышц и хорошее физическое и духовное развитие.
До того, как начать, преодолевать даже самые незначительные препятствия, на подготовку, у среднего трейсера уходит от 1 до 2 лет.
В это время, для общего развития своего тела и реакции, отлично подойдут: игра в теннис, бег на большие дистанция, бег с препятствиями, скалолазание и похожие виды спорта.
В школах, профессиональные трейсеры, учат учеников медитации, самопознанию, концентрации и ряду собственных упражнений помогающих почувствовать свое тело, почувствовать свою жизнь, свою энергию и свою силу. Такие тренировки отлично закаляют волю, внимательность и помогают справиться с гневом особо вспыльчивым натурам.
Возникновение паркура
История возникновения движения делится на несколько ни как не связанных этапов происходящих в разных местах и в разно время. Прародителем паркура, считается так называемый «Натуральный метод» появившийся во Франции, в самом начале 20 века.
Философией этого движения являлось постоянное физическое и духовное развитие, контроль своих чувств и стремление к самопознанию. В программу подготовки «Натурального метода» входили такие дисциплины как бег на длинные дистанции, бег с препятствиями, боевые искусства, прыжки в длину, через препятствия и с большой высоты.
Но серьезное внимание уделялось и духовному развитию. Как тогда говорилось — «закаливанию духа и разума».
Но история движения с названием паркур, начинается с 1997 года, когда Дэвид Белль, до этого в одиночку занимавшийся самотренировками, записал и выложил в интернет несколько видео, показов всему миру свои достижения. После того, как эти видео разошлись по всему интернету, Беллемом была основана целая школа, через которую он начала продвигать свою идеологию у массы.
Со временем, у Дэвидо появилось много последователей, причем не только во Франции, но и по всему миру. За свои уроки Дэвид не брал ни копейки денег.
В дальнейшем одних из его последователей, Себастьен Фукан, начала брать деньги за уроки паркура, что сильно противоречило идеологии которую продвигал Дэвид, из-за чего Фукан ушел из группы и основал свое движение — свободный бег Free Run (фриран).
Компьютерные игры
Игры паркур для мальчиков — стали отличным развлечением, которое одновременно сочетало в себе их физическую безопасность и вызывающую всплеск адреналина деятельность.
Скриншот из Mirror’s Edge, компаний DICE, Electronic Arts, Valve Corporation.
Для компьютера была выпущена всего одна игра про паркур, которая называлась Mirror’s Edge. На свет она появилась 2009 году и завоевала внимание многих геймеров своей необычностью и геймплеем. В ней вы попадали в будущее и вам предлагалось пройти ряд опасных заданий по поиску и переносу свертков с информацией избегая врагов стремящихся завладеть их и прыгая по крышам.
Знаменитой серией будет еще и Prince of Persia, где прекрасно совмещены драки, головоломки и прыжки по подоконникам, бег по стенам и карабканье по выступающим камням.
Флеш игры в паркур чаще всего представляют обычные бегалки, в которых вам предстоит преодолевать опасные обрывы и забираться на высокие здания.
Школа паркура Parkour Perception
|
4 занятия 3 500 р. (875 руб./зан.) |
8 занятий 4 000 р. (500 руб./зан.) | 12 занятий 4 500 р. (375 руб./зан.) |
(312 руб./зан.) |
|
|
|
| Разовое 2 500 р. | 4 занятия снят | 8 занятий снят |
|
4 занятия 4 000 р. (1000 руб./зан.) |
8 занятий 4 500 р. (563 руб./зан.) | 12 занятий 5 000 р. (417 руб./зан.) |
(153 руб./зан.) |
|
|
|
| Разовое 2 500 р. | 4 занятия снят | 8 занятий снят |
Игры паркур — играть онлайн бесплатно
Город — это твоя стихия! Когда ты здесь, тебя ничто не способно остановить. Заборы, стены, гаражи — преграды только для детей и слабаков, а ты уже давно не являешься ни тем, ни другим. Пусть домашние баловни смотрят и завидуют: им никогда не повторить того, на что способен ты вместе со своими товарищами. Скорость и адреналин – это единственные кумиры, которым ты поклоняешься!
Если ходить по асфальту тебе кажется скучным, и для перемещения по городу ты предпочитаешь то, что все остальные люди сочли бы препятствиями, то на этой страничке ты найдёшь много интересного.
Увлекательные и яркие игры паркур не дадут тебе заскучать, даже если приходится подолгу сидеть дома, и оттачивать трюки в реале нет никакой возможности.
Игры паркур — это лучшее развлечение для тех, кто предпочитает всегда быть выше серой толпы! Выбрай любую и погрузись в мир безбашенного городского беспредела!
Из истории вопроса
Сейчас в это сложно поверить, но первый трейсер появился в мире ещё в конце 19 века, и был им французский военный мореход Жорж Эбер.
Основы техники перемещения с использованием лишь собственного тела в качестве движущего механизма были почерпнуты им у африканских аборигенов.
Этот стиль, которому Эбер дал название “натурального метода” оказался очень эффективной техникой тренировки солдат и активно использовался в годы первой и второй мировых войн.
Там, во французской армии, позже служил отец Давида Белля, одного из основателей первой команды трейсеров “Ямакаси”. Сын, стремившийся во всём подражать отцу, разумеется, хотел вырасти таким же сильным и ловким. Своим стремлением Давид заразил всех друзей, которые и стали членами команды. Так, начавшись с игры, паркур становится настоящим движением со своими законами и системой тренировок.
Фриран
Как правило, то, что все мы знаем под названием “паркур”, на самом деле, им не является.
Все те красивые ролики с подтянутыми трейсерами, которыми пестрит интернет, в основном демонстрируют нам занятия фрираном.
В принципе, методики тренировок и внешний вид этих двух дисциплин очень схож, однако коренным образом отличается философия трейсеров и те цели, которые преследуют последователи определённой школы.
Раскол на истинный паркур и фриран произошёл в то время, когда стало понятно, что новая идея свободного перемещения в городских условиях может приносить доход.
Тогда двое основателей первой группы трейсеров и не смогли договориться, определяя путь развития своего детища. В отличие от Белля, Себастьян Фукан не видел ничего плохого в монетизации успешной идеи.
Потому он брал деньги за уроки и не отказывался от участия в коммерческих проектах, даже снялся в нескольких фильмах.
Именно он создал направление фриран, главной целью которого является не максимально быстрое перемещение до нужной точки в пространстве, а красота выполнения трюков.
Фриран, если можно так выразиться, позволяет трейсеру покрасоваться — а такие игры паркур в своём “истинном” воплощении не поддерживает.
В философии Белля нет места самолюбованию — только скорости и внутреннему ощущению свободы от тесных рамок общества.
Учиться никогда не поздно! (и не рано, конечно же)
Не стоит думать, будто заниматься паркуром могут лишь подростки. На самом деле, известно немало случаев, когда определённых высот в искусстве преодоления препятствий добивались и весьма немолодые трейсеры, и совсем юные. Ничего не бойся, ведь главный залог успеха — это целеустремлённость и трудолюбие.
Ну и, разумеется, хороший наставник. Без настоящего гуру обучиться всем премудростям этой философии довольно трудно, равно как трудно и отыскать в своём городе толкового учителя.
Хорошо, что в век развития информационных технологий интернет может прийти на помощь там, где бессильно живое человеческое общение! Ведь в сети можно отыскать как наставника, который согласится работать с тобой дистанционно, так и не требующие личного общения самоучители.
К таким самоучителям можно отнести, например, игры про паркур, которые позволят тебе тренироваться онлайн не выходя из-за компьютера. Конечно, онлайн-тренировки не сделают тебя более сильным и ловким, но они помогут твоему мозгу лучше запомнить те комбинации, которые нужно будет повторить вживую.
Главное, что нужно всегда сохранять при таком способе обучения — это чувство меры. Помни, что любые тренировки должны быть постепенными: если ты сразу же бросишься выполнять очень сложные трюки, велика вероятность того, что у тебя не только не получится задуманное, но и ты сам окажешься на больничной койке. Ведь всё-таки это довольно травмоопасный вид спорта!
Поэтому первое время тебе стоит посвятить тщательному разбору и изучению тех трюков, которые ты увидишь в исполнении героя игры паркур.
Только потом, проанализировав, какие группы мышц задействуются в том или ином элементе, и проведя много часов за тренировками этих мышц, тщательно запомнив технику и достаточно потренировавшись онлайн, ты сможешь выйти на улицу и попробовать применить полученные знания на практике.
Ни на секунду не прекращать тренировки!
Мозг человека устроен таким образом, что любые знания, которыми мы долго не пользуемся, очень быстро выветриваются из памяти. Именно поэтому, если ты в течение какого-то времени вынужден не заниматься паркуром, то после перерыва тебе потребуется длительный восстановительный период: далеко не сразу ты сможешь снова вытворять такие же невероятные штуки, как и раньше!
И если с разленившимися в отсутствие тренировок мышцами что-то сделать будет трудно, то вот не позволить мозгу забыть основные техники и приёмы не так уж и сложно.
Можно смотреть видео с трейсерами в интернете, можно каждую свободную минуту прокручивать комбинации и трюки в голове, а можно играть в игры паркур.
Эти несложные методики позволят тебе куда быстрее восстановиться и снова начать жить активной жизнью после любого перерыва, каким бы долгим он ни был!
Отыскать онлайн тренажёры для трейсера в сети не составит никакого труда. Но если ты оказался на этой страничке, то больше ничего искать и не надо! Ведь самые лучшие игры паркур уже собраны на нашем сайте. В любые игры про паркур ты можешь играть онлайн абсолютно бесплатно. А это значит — ещё больше времени, которое ты можешь провести, занимаясь любимым делом!
Как тренироваться паркуру одному? Как разминаться?
Как прокачать руки в паркуре. Упражнения для рук в паркуре. Паркур и СФП.Подробнее
ТОП 10 ЛЕГКИХ ПАРКУР ЭЛЕМЕНТОВ ДОМАПодробнее
Паркур детиПодробнее
Учусь Паркуру без ОпытаПодробнее
Баланс в паркуре и в личной жизни. Говорим о паркуре.Подробнее
Укрепление ног для паркураПодробнее
ПАРКУР С Чего Начать | Как Начать Заниматься Паркуром ОбучениеПодробнее
ТРЮК МНЕ ЗАПИЛИ / Паркур / Урок 1Подробнее
После дождя | Соло Паркур тренировкаПодробнее
Лучше всех! Паркурщик Давид Скутин. Полная версия!Подробнее
ПАРКУР ДЕТЕЙ МАЛОЛЕТОК , НА ГАРАЖАХ , НА КРЫШЕ , НА ПЛОЩАДКЕ | ПАРКУР ДЕТИ | ПОД МУЗЫКУПодробнее
УЧИМ ПАРКУР ДОМА НА КАРАНТИНЕ!Подробнее
УРОКИ ПАРКУРА. Разминка. Прыжки. Падение. Кувырок. Паркур №2Подробнее
Тренировка паркураПодробнее
ТОП 15 Базовых Паркур Элементов, которым может научиться каждый ТрейсерПодробнее
Учусь Паркуру За 24 ЧасаПодробнее
Паркур тренировкиПодробнее
ТОП 10 ЛЕГКИХ ПАРКУР ЭЛЕМЕНТОВПодробнее