Одним из ключевых условий достижения результатов в фитнесе и других видах спорта является восстановление. Оно включает возвращение физического состояния в норму и адаптацию к предстоящим нагрузкам для улучшения формы. Отсутствие баланса между интенсивными тренировками и отдыхом негативно сказывается на спортивных показателях. На длительной дистанции это может привести к возникновению плато или обратному эффекту, плохому самочувствию, …
Наблюдая за игрой любимой команды, мы уже привыкли, что игроки выдерживают длинные, физически изнурительные матчи. Но как спортсмены добиваются подобных результатов – способности без перерыва перемещаться по арене и выдавать отличные голы? Об особенностях тренировочного процесса в футболе читайте далее. Как выглядит ежедневная тренировка профессионального футболиста? Профессиональный спорт требует не просто подготовки, а кропотливой работы …
В пятерку основных упражнений для проработки мускулатуры тела входит жим штанги лежа. Он считается базовым для общей группы грудных мышц, при этом нагрузку также получают дельты и трицепсы. Жим лежа очень популярен как у новичков в спорте, так и у опытных атлетов, так как комплексно развивает грудные мышцы и обеспечивает рост мышечной массы верхней половины …
08 августа 2014 | Robbie Phillips (Статья подготовлена Маргаритой Васильевой) Советы и инструкции Источник: Ukclimbing.com Итак, не важно, каким путем, но вы оказались в рядах начинающих скалолазов, и вас тянет лазать все больше и больше… И, как это ни прискорбно, жизнь обычного человека осталась в прошлом! Скалолазы могут выглядеть как угодно, но у …
Как улучшить выполнение наклона к носкам: по шагам Читать полностью »
О-образная кривизна (варусная деформация) – самый частый повод для косметической ортопедической коррекции формы ног (примерно в 15-20 раз чаще, чем Х-образное искривление). Пользуясь классификацией, легко самостоятельно определить, какая у Вас форма ног и решить, нужно что-то менять или нет. Идеальные ноги. Смыкаются колени, икры и стопы, между ними – три промежутка. Истинная О-образная кривизна (варусная …