Как выполнять стойку на голове (йога): по шагам
Ширшасану (стойку на голове) можно считать королевой асан. Свое название поза получила благодаря сочетанию эффекта практически всех асан, существующих в йоге. Важно отметить, что это упражнение является одним из самых травмоопасных и сложных, поэтому имеет противопоказания. Но если выполнять асану правильно, то это принесет только пользу. Перед выполнением упражнения необходимо подготовить мышцы тела другими позами, …
Как выполнять стойку на голове (йога): по шагам Читать полностью »