Как тренировать икроножные мышцы без какого либо оборудования

Оставьте комментарий / Что предпринять

Сейчас мышцы икр большинства людей практически незаметны из-за малоактивного образа жизни. Люди всё больше передвигаются на автомобиле или общественном транспорте. Данную тенденцию легко исправить при помощи специальных тренировок – икроножные мышцы легко поддаются накачке. Как правильно работать с голенью Икроножные – именно они образуют «ромб» на голени, который ассоциируется у большинства людей со словом «икры». …

Как тренировать икроножные мышцы без какого либо оборудования Читать полностью »

Как тренировать грудные мышцы с помощью ленты эспандера

Оставьте комментарий / Как сделать

Эспандер для грудных мышц – это такая конструкция, состоящая и двух ручек, соединенных пружиной или резинкой. Подходит для мужчин и женщин. Обычно между ручками закрепляются 1–4 съемных эластичных троса с разной величиной сопротивления растяжению. Иногда эспандер имеет вид восьмерки. Несмотря на название тренажера, эспандером для грудных мышц можно накачать не только грудь, но и спину, руки, …

Как тренировать грудные мышцы с помощью ленты эспандера Читать полностью »

Как сымитировать кубики пресса на животе

Оставьте комментарий / Как правильно

Кадр из фильма «300 спартанцев» Прежде чем начать показывать лучшие упражнения на пресс, рассказывать, как накачать кубики дома и в зале, объяснять, как вообще устроен пресс и какую функцию выполняет, хотелось бы развенчать главные мифы вокруг построения заветных «кубиков». А их, к сожалению, существует немало. 5 главных мифов, связанных с тренировкой брюшного пресса Миф 1. Классическое деление брюшного пресса на «нижний» и «верхний» Самое распространенное заблуждение — это разделение …

Как сымитировать кубики пресса на животе Читать полностью »

Как стать хорошим принимающим игроком: по шагам

Оставьте комментарий / Что предпринять

За киберспортом будущее — в этом уже нет сомнений. Молодые люди выигрывают миллионы, играя в Dota 2, League of Legends, Counter-Strike: Global Offensive и много что еще. Но что делать, если вам хочется того же? Как обычно, со стороны все кажется гораздо проще, чем на самом деле… потому что успешные киберспортсмены вложили в свое дело …

Как стать хорошим принимающим игроком: по шагам Читать полностью »

Как стать хорошим нападающим в футболе: по шагам

Оставьте комментарий / Поимка

Людям, мало знакомым с правилами футбола, может показаться, что одиннадцать игроков перемещаются по полю в хаотичном порядке. Однако поклонники спорта знают, что все участники команды действуют в соответствии с четкой стратегией, определенной тренером. Существует масса книг, где разбираются устаревшие и современные схемы. Одна из наиболее понятных систем — тактика футбола 4-1-4-1. Что означает схема 4-1-4-1 …

Как стать хорошим нападающим в футболе: по шагам Читать полностью »

Adblock
detector