Как преодолеть страх вождения автомобиля впервые

Всё. Автошкола осталась за плечами. Сегодня первый день самостоятельного выезда в город. Без инструктора, без мужа или жены в виде группы поддержки, все вдруг срочно уехали в командировки или на важном совещании у шефа, и отменить, ну никак.

Откуда берется страх вождения автомобиля?

Вы подходите к своему авто, садитесь в него и …вдруг понимаете, что вам просто СТРАШНО выезжать со стоянки или двора и становиться в этот гудящий, «пипикающий», сплошной и вроде бы хаотичный поток бездушного металла на колёсах. И подсказать некому, автоинструктор уже не ваш ангел-хранитель и подсказчик. А вы так привыкли к тому, что он говорил куда повернуть и что делать.

Страх вождения автомобиля становится сильнее всех дел, которые назначены на сегодня. И в голову закралась мысль, — пойду-ка я на метро. СТОП. Этого нельзя делать ни в коем случае, иначе боязнь вождения автомобиля вы не преодолеете никогда. Давайте думать.

Это теоретические причины, решение которых вы должны будете найти сами, практически. И не обязательно присутствие этих страхов вождения авто у каждого всех, и не обязательна их важность и последовательность. Но для каждого, кто испытывает боязнь вождения автомобиля, обязательным является анализ и преодоление этих причин. Вам это по плечу.

1. Психологические причины: низкая самооценка своих способностей и возможностей как водителя: я не помню знаков, я не помню разметки, я забыл правила преимущественного проезда и т.д. Ваше нежелание быть центром хамского отношения к себе со стороны  других водителей или работников автоинспекции.
2. Боязнь ответственности: совершить столкновение, сбить пешехода, нарушить ПДД, не справиться с управлением.
3. Недостаток практического опыта: до автошколы не было возможности, а с инструктором всё было понятно, да и он подсказывал что делать.
4. Наличие негативного опыта или впечатлений: вы сами были участниками ДТП или вам врезалась в память картина ДТП или репортаж с места аварии.

В основе своей, кроме п.3 – это страх вождения автомобиля основанный на вашем психологическом состоянии, и с ними вы можете справиться сами и при помощи своих близких. В крайнем случае, можно обратиться к психологу, но это уж очень крайний случай.

Как преодолеть страх вождения автомобиля

Конечно же, то что написано не гарантирует вам того, что ровно по прочтении вы преодолеете страх вождения автомобиля. Мы и не ставили цели добиться моментального результата. Вы должны выделить для себя приоритетные направления в работе над тем, как преодолеть свой страх вождения автомобиля.

Рекомендации о преодолении боязни вождения автомобиля, по сути, тесно переплетены между собой, поэтому их необходимо решать в комплексе. И бывает так, что устранив одну из причин страха перед вождением, вторая уйдёт сама по себе.  Всё в ваших силах.

1. Практика в преодолении боязни вождения

• Для того чтобы не боятся ездить на автомобиле, на нём нужно ездить как можно чаще. Начните с того, что каждый свой маршрут нужно выучить. Совершайте выезды вначале по короткому плечу, т.е. в близлежащие магазины, парикмахерские, куда угодно, даже если до этого «куда угодно» всего 200 м. Каждая ваша посадка в авто, его заводка, трогание с места, переключение передачи – это маленький шажок к большому навыку.
• Проедьте несколько раз все свои основные маршруты движения в то время, когда на улице мало транспорта, в выходной, в вечерне время. Привыкните к развязкам и дорожным знакам.
• Всегда первоначально до мелочи разрабатывайте маршрут своего движения до того, как начнёте двигаться. У вас в голове сработает «мозговая» GPRS карта и вы будете чувствовать себя намного увереннее в дороге.
• Знание ПДД: знаков, разметки, сигналов светофора и, особенно, регулировщика – это даже не обсуждается. Это по умолчанию. Именно эти «отзубовотлетающиеправила», помогут вам справится со страхом вождения автомобиля, основанном на чувстве ответственности за нарушения ПДД и последствиях за эти нарушения.

Основой того, как преодолеть страх вождения автомобиля практически, является приобретение навыков вождения на рефлекторном уровне.

2. Психология в преодолении страха вождения автомобиля

• Вы умеете всё. Как каждый человек, который проезжает сейчас мимо вас на своём авто. Неужели вы думаете, что он особый или наделен каким-то даром. Нет. Он совершенно такой же, как и вы.
• Стать выше. Да, именно стать выше хамства, которое вы встречаете на дороге, и пренебрежения – вы же умный и цивилизованный человек. Вы же понимаете, что упрямство – это удел ослов. Усмирите свои амбиции, пропустите, если какой-то водитель даже нарушает ПДД, ведь ремонт вашего авто и нервы – дороже вашего сиюминутного эмоционального взрыва.
• Доскональное знание правил поможет вам преодолеть боязнь вождения авто, основанную на страхе перед автоинспектором. Вы уверены, и вы не нарушаете. Это же поможет вам справиться и со страхом негативного опыта. С вами ничего не может случиться, если вы будете делать всё правильно. Более 70% аварий происходят по вине самих пострадавших: превысил скорость, нарушил правила обгона, курил или отвлекался во время движения и много других причин. Устав заснул за рулем вместо того, чтобы остановиться и отдохнуть полчаса.

Страх – это чувство присуще всем людям. Одних, опытных водителей страх, основанный на практическом опыте, уберегает от аварийных ситуаций. А у новичков страх служит увеличительным стеклом. Не преувеличивайте опасность, но будьте всегда готовы реагировать.

И если, например, во время движения по правилам, у вас происходит какая-то заминка, не паникуйте. Остановите авто. Включите спасительную аварийную «мигалку», проанализируйте свои действия и… вперед, двигайтесь дальше, преодолевая свою боязнь перед вождением автомобиля. Вам это по плечу.

Удачи вам, любители своего автомобиля.

• Андрей
• Распечатать

Как преодолеть страх вождения автомобиля новичку, женщинам

Страх и волнение негативно воздействуют на концентрацию водителя, что повышает риск создания аварийной ситуации. Именно поэтому начинающим водителям важно как можно скорей побороть свои фобии. Рассмотрим, как преодолеть страх вождения, чтобы чувствовать себя уверенно за рулем.

Специфика страхов

Сложнее всего преодолеть страх вождения автомобиля, развившийся вследствие участия в серьезном ДТП либо являющийся вытекающим последствием глубинной детской травмы. В таких случаях предложенных в нашей статье советов может быть недостаточно. Если вам самостоятельно не удается проанализировать истоки страха и побороть боязни, рекомендуем обратиться к профессиональной помощи психолога.

Другая группа страхов включает в себя фобии, характерные для большинства начинающих водителей, а именно:

• боязнь стать участником ДТП. Управление авто на дорогах общего пользования неминуемо связано с риском аварии, а поэтому было бы глупо убеждать себя в абсолютной неуязвимости. Важно не концентрироваться на этом страхе и делать всё возможное, чтобы не стать виновником ДТП;
• боязнь перед выполнением определенных маневров, к примеру, перед перестроением в плотном потоке либо парковкой в тесных улочках, где замедленные действия начинающих водителей могут спровоцировать образование пробки и агрессию со стороны других участников движения;
• страх выглядеть смешно и глупо и т.д.

Природа появления

Общие страхи, как показывает практика, тесно связаны между собой. К примеру, неуверенность при перестроении перерастает в реальных страх спровоцировать ДТП.

Усиливает страх боязнь оказаться виноватым перед другими участниками спровоцированного вами ДТП, страх финансовой ответственности, повреждения собственного имущества, покупка которого для многих стоит больших усилий.

Но что именно провоцирует волнение и усиливает естественные страхи каждого человека? Ответ очевиден – неуверенность в своих силах и действиях. Водитель, уверенный в своем контроле над поведением авто и понимании дорожной обстановки никогда не будет волноваться и испытывать страх.

Больше практики

Именно практика вождения – главный метод в преодолении страхов. Надеемся, положением о том, что вы должны в идеале знать правила дорожного движения, перед тем как будете управлять автомобилем без инструктора, является само собою разумеющимся. Иначе вы рискуете не только спровоцировать ДТП, но и усилить свои страхи. Примите во внимание следующие советы:

• заранее составляйте маршрут;
• обдумывайте ПДД и маневры, которые вам необходимо будет выполнить при проезде маршрута. Если вы чувствуете себя неуверенно, преодолейте путь сначала в роли пассажира. В движении представляйте, как бы вы поступили в той либо иной ситуации, а затем сравнивайте ваше представление с действиями водителя. Самое главное – не бойтесь задавать вопросы, не бойтесь показаться глупым из-за того, что вы что-то не понимаете. Это поможет вам гораздо быстрее научиться водить автомобиль. Перед поездкой визуализируйте наиболее трудные для вас маневры, если вы сможете четко представить, какие именно манипуляции нужно совершать, то вероятность растеряться значительно уменьшается;
• для практики выбирайте дороги со слабой интенсивностью движения, к примеру, загородные трассы. Так вы сможете сконцентрироваться на вождении, вам будет проще следить за изменениями дорожной обстановки;
• незаменима практика вождения и на дорогах города, вот только для оттачивания навыков следует выбирать время, когда интенсивность транспортного потока минимальна;
• без крайней необходимости не садитесь за руль уставшими либо в плохом настроении. Придерживайтесь этой рекомендации до того времени, пока не почувствуете уверенность в собственных навыках;
• наиболее интенсивно оттачивайте те моменты, с которыми в дороге у вас наибольшие трудности. К примеру, распространенная боязнь не разминуться со встречным транспортом является всего лишь отсутствие чувств габаритов автомобиля. Исправить это можно усердными тренировками на площадке, выполняя упражнения с конусами либо иными препятствием, касание которых не повредит лакокрасочное покрытие автомобиля. Выполнение маневров, вызывающих у вас трудности, в безопасном месте позволит вам отточить навыки, чтобы на дорогах общего пользования чувствовать себя уверенней.

С автомобилем на «ты»

После того как вы обретете базовые навыки, запишитесь на курсы контраварийной подготовки. У вас появится возможность в абсолютно безопасных условиях и под контролем опытного водителя управлять автомобилем в экстремальных условиях. Вас познакомят с причинами и действиями в случае заноса и сноса, скоростным маневрированием между препятствиями и прочим полезным навыкам. Уверяем вас, что после занятий в экстремальных условиях неспешная езда по городским дорогам уже не будет вызывать у вас столько страхов и волнения.

Страх перед вождением не должен выливаться в постоянную растерянность. Трансформируйте его в большую осторожность при вождении. Чаще смотрите в зеркало и более внимательно оценивайте дорожную обстановку, ни в коем случае не отвлекайтесь на разговоры, не включайте громко музыку и радио, так как лишние раздражители негативно повлияют на уровень концентрации.

Знак «Ученик»

Не стоит панически бояться агрессивного поведения других водителей. Увы, но не все люди способны проявлять терпимость и снисходительность к ошибкам других участников дорожного движения. Главное – постоянно анализировать свои ошибки в вождении, делать выводы, чтобы избежать казусов на дороге в дальнейшем. Без самоанализа и постоянной практики преодолеть страх вождения автомобиля невозможно.

Начинающему автолюбителю: как преодолеть страх вождения автомобиля

Оказавшись за рулем впервые, новичок задумывается над тем, как преодолеть страх вождения автомобиля. Если вы не боитесь посмотреть в глаза своей фобии, вы обязательно сумеете с ней справиться.

Чего мы опасаемся?

Человеку свойственно испытывать дискомфорт в непривычной обстановке. У новичков за рулем нередко возникают страхи, которые трудно победить. Однако чем больше фобий преследует начинающего водителя, тем выше вероятность трагедии. Что вызывает боязнь вождения:

1. Страх перед возможной аварией. Фобию можно считать обоснованной, ведь новичок еще не владеет необходимыми навыками. Он может забыть правила поведения за рулем, растеряться и т. д.
2. Страх испортить машину. Боязнь вождения нередко связана со страхом испортить новое транспортное средство. Иногда будущий водитель идет на курсы только после того как ему подарили автомобиль. В таких случаях боязнь возрастает в несколько раз. Новичками овладевает ужас: даритель обидится, если разбить машину.
3. Страх сбить пешехода. Одна из главных боязней новичков — стать причиной чьей-либо смерти. Именно она зачастую вызывает панический ужас перед вождением автомобиля. Поврежденную машину можно починить. Человеческую жизнь вернуть невозможно.
   
4. Страх потерять управление транспортным средством. Управлять неисправным автомобилем действительно страшно. Ситуация, когда в самый неожиданный момент отказывают тормоза, приводит к тому, что новички остаются один на один с вышедшей из «повиновения» машиной. Не справившись с управлением, они легко попадают в аварию.
5. Страх за жизнь своих близких. Некоторые водители боятся ездить на машине в компании друзей или родственников. В случае аварии пострадать могут не только сами автомобилисты или их машины, но и люди, находящиеся рядом.

Обоснованы ли страхи?

Наши боязни помогают нам избежать многих проблем. Однако осторожность не должна доходить до фобии:

1. Новичку стоит бояться аварии значительно меньше, чем опытному водителю. Согласно статистике, начинающие значительно реже попадают в автокатастрофы. Новичкам свойственно соблюдать правила, садиться за руль трезвыми и быть более внимательными. Автомобилист со стажем чувствует себя слишком самоуверенно и нередко умышленно пренебрегает хорошо знакомыми правилами, чтобы показать окружающим свое «мастерство».
2. Испортить машину могут даже те автолюбители, которые хорошо владеют рулем. Вероятность не справиться с управлением остается всегда. Некоторые водители разбили не одно транспортное средство, прежде чем научили управлять автомобилем достаточно хорошо.
3. Пешеходов сбивают не только лихачи, но и те автовладельцы, которые ездят с соблюдением всех правил. В трагедии нередко бывают виновны и сами пешеходы.
4. Потеря контроля над транспортным средством не относится к числу распространенных причин автокатастроф. Подобные инциденты периодически возникают. Однако в большинстве случаев к трагедии приводят другие факторы.
5. У страха за жизнь пассажиров есть вполне реальные основания. Люди, доверившие вам свою жизнь, выпускают ситуацию из-под контроля. Они подсознательно уверены в том, что сидящий за рулем человек обязательно справится с поставленной задачей. Особенно доверчивы те, кто никогда не учился вождению и не знает соответствующих правил.

Что предпринять мужчине?

Со страхом вождения необходимо бороться представителям обоих полов. Но если женщина не скрывает своих фобий, то мужчина предпочитает прятать свои чувства из-за страха быть осмеянным. Прежде всего следует понять, что с боязнью управлять машиной сталкиваются все, вне зависимости от пола и возраста.

Ваши опасения говорят о вашей ответственности перед собой и другими, а не о трусости. Однако если вы не хотите показывать окружающим свои слабости, попробуйте самостоятельно противостоять страху водить машину:

1. Вы считаете, что авария недопустима. Но для того чтобы перебороть свою фобию, вам стоит допустить возможность катастрофы. Не следует держать в своем сознании ужасающие картины места аварии. Сведите в своем воображении последствия столкновения к минимуму. Например, вам разбили фары или помяли крыло. Теперь старайтесь ездить так, чтобы не задеть ни тот, ни другой элемент своего автомобиля.
2. Машина рано или поздно придет в негодность. Порча транспортного средства станет для вас прекрасным поводом купить новую модель более престижной марки.
3. В преодолении страха сбить пешехода вам поможет строгое соблюдение правил. Помните о том, что в наши дни на улицах расположено огромное количество камер видеонаблюдения. Если виновным в аварии окажется пешеход, перебегавший проезжую часть на запрещающий сигнал светофора, вы получите неопровержимые доказательства вашей невиновности.
4. Для преодоления страха потерять контроль над транспортным средством регулярно проходите техосмотр. Не допускайте наличия неисправностей в своем автомобиле. Экономия на ремонте может обойтись слишком дорого.
5. Если вы боитесь за жизнь своих пассажиров, попробуйте первые несколько месяцев ездить в одиночестве. Объясните семье и друзьям, что вам необходимо получить навыки вождения. Не бойтесь выглядеть трусом в глазах близких. Они оценят вашу ответственность и заботу об их безопасности.

Что предпринять женщине?

Женщина, которая раньше ездила на автомобиле только в качестве пассажира, испытывает настоящий стресс, оказавшись в водительском кресле. Однако девушки значительно быстрее адаптируются к новым условиям, чем парни. Уже через несколько недель пребывания за рулем женщина замечает, что преодолела свою боязнь. Как побороть страх вождения автомобиля:

1. Иногда стоит пойти на временные уступки своей фобии, чтобы избежать серьезных неприятностей. Испытывая сильный страх перед вождением автомобиля, не садитесь в водительское кресло сразу. Попробуйте ездить на переднем сидении. Вы окажетесь на пассажирском месте и в то же время будете видеть проезжую часть глазами водителя. Постепенно этот ракурс станет привычным и перестанет вызывать ужас.
2. Не бойтесь испортить машину. Не стоит опасаться, что человек, подаривший вам автомобиль, обидится, если вы разобьете транспортное средство. По-настоящему любящим вас людям намного дороже ваша жизнь.
3. Преодолевать боязнь сбить пешехода можно в сельской местности или на тех городских улицах, где пешеходы появляются нечасто. Научитесь ездить по дорогам, которые практически не пересекают люди.
   
4. Начинающая автолюбительница может постоянно думать: «Боюсь потерять контроль над транспортным средством». Вспомните, какие чувства вы испытывали, впервые пользуясь незнакомым прибором. После того как произошло ваше психологическое слияние с незнакомым предметом, вы стали пользоваться им интуитивно. Такого же подхода требует и общение с автомобилем. Станьте частью вашей машины, проводите в ней больше времени. Боязнь не справиться с управлением быстро отступит.

Адаптация ко всему новому и незнакомому требует определенного количества времени. Кому-то его необходимо больше, а кому-то — меньше. Победив свой страх, справившись со своими фобиями, вы почувствуете, что научились управлять не только автомобилем, но и в первую очередь самим собой.

Как быть, если появилась амаксофобия — навязчивый страх находиться в автомобиле

Многим кажется смешным, но у некоторых на самом деле есть страх вождения автомобиля. Это фобия, возникнуть которая может как до момента вождения, так и во время. Водители могут не доверять сами себе, бояться других участников движения. Бороться с таким страхом не только можно, но и нужно.

«CAR.RU»

Я боюсь садиться за руль, как мне поступить? Подобным вопросом задаются многие и не знают, как спокойно сесть в автомобиль и куда-то поехать. Начинать следует с главного – выявления причины проблемы. У каждого человека она своя, как и степень проявления страха. Амаксофобия лечится на трех уровнях.

Кто-то боится сбить пешехода, попасть в аварию. Иногда доходит до банального, фобия появляется потому, что не хочется стать предметом критики или насмешки. Как только причина выявлена, нужно приступать к ее устранению.

Ставьте перед собой цели. Вы собираетесь пойти на курсы по вождению. Спросите себя, зачем вам вообще это нужно? Что позволит дать полученный навык. Важно поставить четкую, а главное, конкретную цель. Быть может вы хотите путешествовать, добираться до работы и прочее. Если вы решили, что вам действительно это нужно, начните реализовывать план.

Есть также другие советы, на которые следует обращать внимание:

1. Восприятие вождения – оно должно быть изменено. Нужно понять, почему вы боитесь водить и видите в этом какую-то угрозу. Процесс вождения должен ассоциироваться с положительными эмоциями.
2. Исключение факторов стресса. Передвигайтесь исключительно по ПДД. Будучи за рулем сохраняйте спокойствие. Чтобы никуда не опаздывать и не торопиться, выезжайте заблаговременно.
3. Слушайте спокойную музыку. Она поможет расслабиться и успокоиться.
4. Изучите правила дорожного движения. Это убережет вас от нарушений.

Какой бы сильной не была ваша фобия, нужно, в первую очередь, верить в себя и доверять себе. Надевайте удобную обувь, она не допустит соскальзывания ноги с педали. Во время вождения можно пользоваться методами релаксации. Ваши эмоции должны постоянно быть под контролем.

Еще одно важное условие – это распорядок дня. Вождение должно войти в привычку, а каждой привычке нужно уделять время. Практикуйтесь по возможности каждый день, это может быть 15 минут, 30 или час, неважно, главное регулярность. Первое время можно ездить с теми, у кого есть опыт и нет страхов. Такие люди будут вселять уверенность и в вас.

Как бороться с фобией новичкам. Самый лучший способ, позволяющий чувствовать себя в безопасности – это, конечно же, практика. Страх – это боязнь перед тем, что может произойти или уже происходит. Первое время ездить куда-либо лучше в хорошую погоду. Любые осадки могут быть опасными, поскольку могут стать причиной аварии.

Если прошло достаточно времени, но ни один совет не помогает, а фобия продолжает беспокоить, стоит обратиться за помощью к специалистам. Психологическое лечение позволяет избавиться от проблемы раз и навсегда. Вы научитесь ездить на большие расстояния и больше не будете бояться.

Как навсегда преодолеть страх вождения автомобиля

Страх для человека – это естественный способ защиты от опасностей. Это базовая реакция организма на ситуацию, предоставляющую угрозу. Но, если человек не находится в экстремальной ситуации, страх бесполезен. Излишняя тревожность заставляет переживать негативные эмоции от воображаемых событий.

Применительно к вождению автомобиля, такой страх может вызвать неправильную реакцию организма на сложившуюся ситуацию при дорожном движении. И даже развить амаксофобию – паническую боязнь управлять машиной. А если страх – это эмоция, то надо научиться ее контролировать. И не давать ей оказывать негативное влияние на психику и жизнь человека.

Для этого самое главное, признать наличие страха. Разобраться с причинами тревоги. И попытаться изменить ситуацию. 

От чего же появляется боязнь управления транспортным средством?

Каждый человек особенный и по-разному реагирует на события в своей жизни. Кто-то легко справляется с негативными переживаниями и воспоминаниями, а кто-то укрепляет эти эмоции в своем сознании. Некоторые легко начинают новое дело, а есть индивиды, которые очень сильно опасаются неизведанного.

Основные причины страха перед управлением автомобиля 

Страх новичка
Для неопытных водителей волнения за рулём – нормальное состояние. Они боятся неожиданных ситуаций и негативного отношения со стороны других участников дорожного движения. Очень бурно реагируют на критику и гудки клаксонов движущихся автомобилей. Все новое всегда страшит. Состояние такого водителя не считается фобией, и проходит с опытом.

В этих случаях самым эффективным способом перебороть страх считается анализ своих собственных действий. После того, как уже окончен путь, необходимо вспомнить все детали поездки.

Оценить какие действия заставили поволноваться. Воссоздать ещё раз маршрут и попробовать мысленно проехаться по нему спокойно и без ошибок.

Главное, чтобы водитель получал после вождения не только тревогу и переживания, но и положительные эмоции.

Страх после несчастного случая или аварии
Тяжёлый опыт после ДТП, травмы, долгое восстановление оставляют серьезные отпечатки на психике человека. Пережитая негативная ситуация вырабатывает стойкий страх перед управлением автомобилем.

Если человек оказался свидетелем катастрофы, то и этого бывает достаточно для зарождения неконтролируемой боязни вождения автомобиля. Он рисует в своем воображении картины, в которых он сам является жертвой страшного несчастного случая.

Остро переживая это, получают психологическую травму, которая и мешает ему садиться за руль в будущем. Скорее всего в вышеуказанных случаях потребуется помощь психолога.

С помощью специальных методик и тренировок можно исключить страх из жизни водителя.

Излишняя эмоциональность индивида
Люди, которые от рождения более впечатлительные, чаще подвергаются воздействию страхов. Особенно это касается представительниц слабого пола.

Во время управления автомобилем у них учащается сердцебиение, мутнеет в глазах, теряется ориентация, наступает стрессовая ситуация.

Все это отрицательно влияет на способность управлять транспортным средством.

Нужно учится расслабляться и не накапливать информацию о чужих ошибках на дорогах. Излишняя негативная атмосфера влияет на эмоциональных людей не в лучшую сторону.

9 советов борьбы со страхом

Каждый водитель обязан ощущать габариты своей машины, как собственного тела. Непростые ситуации на дороге, связанные с перестроением, парковкой, встречным движением, требуют знаний масштабов автомобиля и его маневренности. Эти навыки укрепляют веру в себя, вытесняя страх перед управлением машиной.

Чтобы овладеть ими, существуют очень конкретные методики. Самой действенной из них считается тренировка парковки с помощью специальных маячков (пластиковых бутылок). Расставив их так, чтобы они могли играть роль границ гаража или бампера другого автомобиля. Пробовать заезжать в такой гараж можно много раз, не боясь испортить внешний вид своей машины.

Другим способом считается тренировка резкого разгона и торможения, но только в заданных границах. Для этого также потребуется бутылка, в которую помещается длинная палка с ярким наконечником. Она выставляется или вперёд, или назад, исходя из заданной задачи. Затем водителю надо разогнаться и резко затормозить, не задев бутылку.

Данное упражнение можно выполнять столько раз, сколько необходимо человеку, чтобы понять, что страх уходит. После таких тренировок в необходимой реальной ситуации организм сработает автоматически. Что сможет помочь вовремя остановиться перед препятствием или правильно сманеврировать.

Знаниями возможно компенсировать недостаток опыта. Если у человека не будут возникать сомнения при управлении автомобилем, то и страха в нем будет меньше. Действия согласна правилам не оставляют места переживаниям.

Незнание правил поведения в неожиданных ситуациях на дороге порождает страх вождения. Такие курсы очень полезны для людей, боящихся попасть в ДТП. Они вселяют уверенность и решительность. Инструкторы научат не боятся самостоятельного управления автомобилем в разумных пределах.

Многие испытывают сильнейший страх за рулём, потому что они одни в машине, и им просто не с кем посоветоваться. Для этого можно некоторое время поездить с пассажиром, который будет не только помогать, но и указывать на тонкости и секреты вождения автомобилем.

Главное, внимательно отнестись к выбору спутника. Он должен быть спокойным, опытным, умеющим объяснять непонятное. Пассажир не должен комментировать всю дорогу, нагнетая стрессовую ситуацию. Он должен реагировать в самый необходимый момент или отвечать на поставленные вопросы водителем.

В этом случае человек, управляя машиной не будет чувствовать себя, как на экзамене. А просто будет знать, что в сложный момент, ему не стоит волноваться. И можно всегда обратиться за советом к пассажиру.

Выезжая из точки А в точку Б, всегда заранее нужно представлять свой путь со всеми поворотами, светофорами, местами парковки. Можно это сделать с помощью карты или систем gps. Не обязательно путь должен быть короче. Главное, чтобы он был безопасным. Очень помогает изучение предстоящего маршрута в качестве пассажира.

После этого тревожность во время самостоятельной поездки заметно станет меньше.

Человеку, испытывающему страх перед управлением автомобиля, нужно стараться выезжать в часы наименьшего скопления водителей. Как правило, это утреннее время выходного дня. Нарабатывать опыт, пока страх не уменьшится. И только потом пробовать выезжать на более оживленные улицы.

Все так же обстоит с парковкой своего автомобиля. Сперва надо находить места более просторные для маневра, пусть даже не самые близкие к месту назначения. Необходимо самостоятельно минимизировать стрессовые ситуации.

Нельзя сразу избавится от страха. Делать надо это постепенно. Если неожиданно подступил приступ тревожности, следует просто остановить машину. Выйти из нее, постоять на свежем воздухе, включить любимую музыку. Не нагнетая ситуацию, успокоится и с позитивным настроем окончить путь.

Перед поездкой не следует думать о предстоящих трудностях за рулём. Следует отвлечься, посмотреть смешной фильм, подумать о приятном.

Если все же мысли об управлении автомобилем не отпускают, тогда необходимо представить поездку, но без негативных моментов.

На позитивный настрой водителя также оказывает огромное влияние поведение пассажиров. Лучше не ездить вместе с людьми, которые шумят, критикуют езду или вздрагивают от каждого идущего пешехода.

Такая атмосфера в автомобиле ведёт к возникновению стрессовой ситуации.

Страх и беспокойство начнет бесконтрольно нарастать, что в свою очередь не ведёт к правильной ориентации водителя в дорожном потоке.

Когда человек может попасть в любое место и без помощи машины, он начинает сомневаться в необходимости самостоятельного вождения транспорта. Нужно найти себе стимул, для которого потребуется ежедневное самостоятельное управление машиной.

Например, записать ребенка на секцию, в которую его непременно надо возить. Или самому найти увлечение или новую работу, которые будут требовать передвижения на автомобиле. Чувствуя не возможность улизнуть от управления машиной, человек воспринимает это действие как данность.

И постепенно начинает успокаиваться.

Если речь заходит уже не о боязни, а о фобии, то это уже намного серьезнее. Тяжёлые психологические травмы после страшных катастроф с увечьями и смертностью лучше лечить у специалистов. Такие фобии нередко появляются даже у водителей с большим стажем.

Психологи проводят специальные сеансы с гипнозом. Человек описывает волнующую его ситуацию во всех деталях. Проработка всех тревожных моментов с врачом даёт возможность побороть страх управления автомобилем.

Но если человек решил пробовать бороться со своим страхом без привлечения специалиста, можно доверить свои волнения и переживания близким или родным людям. Проговорить все пугающие моменты. Такая возможность уже снизит существующее напряжение.

10 советов для начинающих водителей

Важно помнить, что умение ездить за рулём – это навык, который приходит с опытом. Страх при этом испытывать нормально. Главное стараться потихоньку избавляться от тревожности и усиливать уверенность в свои силы.

Как побороть страх вождения автомобиля новичку

Время чтения 5 мин

Содержание:

У всех свои страхи. Кто-то боится темноты, другой — зубных врачей. Тревожные состояния могут преследовать хозяина всю жизнь, но с ними нужно и важно бороться.

Современный мир — кладезь страхов и волнений. Самый распространенный в городе — амаксофобия — страх вождения автомобиля. В сложившихся реалиях повседневной жизни амаксофобия стала особенно актуальна, и мало кто представляет современную жизнь без машины: мы едем на работу, в магазин, на дачу. Наличие автомобиля дает выбор куда и как отправиться.

Взвесив достоинства и недостатки наличия автомобиля мы идем учиться, успешно оканчиваем автошколу, сдаем экзамен ГИБДД, получаем заветную карточку с надписью «водительское удостоверение».

И казалось бы: садись и езжай, но нет — на этой части пути к званию «водитель» многие сталкиваются с проблемой «Я боюсь ехать сам».

Откуда берутся такие мысли? Как побороть страх новичку? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Как правило страх не возникает без причины, к этому приводит личный опыт или психотип водителя.

Факторы беспокойства:

Характер водителя. Тревожные люди переживают не только по поводу вождения. Как правило вся их жизнь состоит из переживаний, часть из которых обоснована сомнительно. Страх вождения мешает адекватно оценить ситуацию на дороге. Если вы столкнулись со такой проблемой задайте себе вопрос: что страшнее — сесть и поехать на машине или воспользоваться общественным транспортом и опоздать на важную встречу. Первый вариант доставит дискомфорт только во время пути, а второй может напоминать об упущенной возможности много лет.

Страх ДТП. В аварии попадают не только водители, но и пассажиры, а иногда и пешеходы. Став свидетелем ДТП, мы боимся стать его причиной. В такой ситуации помните: не только новички попадают в аварии, но и водители с многолетним стажем и опытом вождения.

Страх поломки. Все ломается, машина — не исключение. На сегодняшний день существует масса организаций способных оказать помощь в сложной ситуации круглосуточно. Боитесь поломки — сохраните номер предварительно проверенной компании в телефонной книжке.

Причины страхов вождения разные, самое главное помните для чего вы пошли учиться!

Лучше проблему предупредить, чем после с ней бороться. Советы для преодоления себя:

Первое что надо сделать, задумавшись о получении водительского удостоверения — подобрать автошколу. Изучите инструкторов, автомобили, автодромы, отзывы. Хороший инструктор будет ваши проходным билетом в безмятежную страну вождения, он с пониманием отнесется к переживаниям, страхам, поможет их преодолеть.

Первое время ездите с кем-то. Родственник или друг будет следить за вашим поведением, а у вас возникнет желание показать свое умение водить автомобиль. Со временем необходимость сопровождения пройдет.

Специальные знаки на машине осведомят других водителей: «За рулем новичок». Это гарантирует большее понимание с их стороны. Все мы когда-то учились водить.

Знакомьтесь с маршрутами постепенно. На первых парах выбирайте малооживленные дороги и время дня. Чуть позже усложняйте ситуацию, но час пик без необходимости все же стоит избегать.

Настаивайтесь на позитив. Очередная авария, прокрученная мысленно, не даст вам уверенности, а представление как вы подъедете к офису, с первого раза припаркуетесь и уверенно выйдете из авто на глазах коллег, напротив, придаст силы двигаться дальше по намеченному пути.

Не расстраивайтесь без причин. Недовольство других водителей — не повод съехать с дороги и начать реветь, а повод осмыслить сделанное и постараться избегать таких маневров. Если виноваты не вы, возьмите на заметку как делать не стоит и не забывайте в стране проблему двух «Д» еще никто не решил!

Изучите как вести себя в нестандартных ситуациях или запишитесь на курсы экстремального, контраварийного вождения. Там расскажут и покажут, как вести себя в сложных условиях, предупредить ДТП, отработают на практике приемы вождения, которые спасут жизнь пассажирам и вам.

Самое главное — в любом деле нужен опыт. Начали — не останавливайтесь. Ездите каждый день, увеличивайте дистанцию, отрабатывайте навыки поведения на дороге. Сами не заметите, как страх перед вождением уйдет сам собой. Чаще улыбайтесь невзгодам в лицо. Удачи на дорогах!

Спасибо за заявку

Ваша заявка успешно отправлена! Мы свяжемся с вами в течение 1 рабочего дня

Обратный звонок RedConnect