Что взять в поход в горы летом. что взять с собой в горы: список

Поход в горы требует довольно серьезной подготовки. Турист должен быть выносливым физически и морально. А также важно выбрать правильную одежду и обувь, подготовить весь необходимый инвентарь, снаряжение. Количество вещей напрямую зависит от длительности похода. Следует продумать все до мелочей, ведь горы не прощают ошибок.

Для похода в горы с ночевкой придется взять с собой много вещей. Все необходимое складывается в рюкзак и навешивается на внешние ремни. Список вещей слегка отличается в зависимости от времени года и длительности похода. Так, на один день понадобится значительно меньше вещей.

В качественном изделии присутствует каркас из двух дюралевых полос, вшитых в спину. А также важно выбрать анатомический рюкзак с комфортным поясным ремнем. Существует определенная норма веса: для мужчин – до 30 кг, а для женщин – до 25 кг.

Более тяжелый рюкзак будет затруднять поход и заставит потратить больше сил. А также превышение веса несет риск для здоровья.

Объем рюкзака подбирается исходя из длительности похода. На 1 день достаточно модели на 30-60 литров. Более длительная прогулка в горах потребует больше вещей. При этом можно взять небольшой рюкзак и поместить большую часть снаряжения на внешние ремни. Некоторым удобно, напротив, все складывать во вместительную и большую модель.

Можно использовать модель на несколько человек и носить ее поочередно. Это существенно упростит поход. Палатка позволит спрятаться от неблагоприятных погодных условий, защитить вещи. Нельзя надеяться на хорошую погоду, такой горный инвентарь понадобится вне зависимости от длительности похода. Даже если ночевка не планируется, палатка может пригодиться во время привала.

Ночь на высоте бывает очень холодной даже в летнее время года. Именно поэтому спальный мешок просто необходим, если планируется поход с ночевкой. Выбирать модель стоит исходя из сезона. Мешок может быть зимним, более теплым или же летним.

Коврик из пенополиуретана имеет толщину 1-2 см. Он максимально теплоизолирует туриста от земли. Применяется каремат в качестве подстилки для сна, но обычно в летний сезон. При этом коврик практически не сглаживает рельеф. Землю под ним необходимо предварительно расчистить.

Небольшой кусочек пенного материала с резинкой. Сидушка всегда находится за туристом. При необходимости всегда можно сесть не на холодный снег. Опытные туристы стараются использовать более толстые и широкие модели.

Довольно важное горное снаряжение, которое многими недооценивается. Опытные туристы знают о необходимости палок, а вот новички нередко ими пренебрегают. Приспособления делают подъем в гору более комфортным. Если двигаться без палок, то довольно быстро начнут болеть ноги.

Можно использовать только одну или сразу пару. Особая польза палок заметна при переходе речек вброд. Они позволяют найти максимально безопасный путь и противостоять течению воды. А также палки помогают просто и удобно спуститься с гор.

Обмундирование для похода имеет очень большое значение. Важно не только взять все необходимое, но и не прихватить лишнего. Туристу обязательно нужно термобелье, лучше кофта и штаны. Если поход длительный, то понадобится и сменный комплект. Нужны и другие необходимые вещи.

1. Два свитера из флиса. Следует подобрать более толстый и тонкий.
2. Теплая куртка с капюшоном. Ее следует надевать при каждом привале, чтобы не замерзнуть на ветру.
3. Ветрозащитная одежда. Комплект из куртки и штанов обычно легкий, практически не греет, но надежно защищает от холодных порывов ветра. Тонкая и легкая ветровка позволит с комфортом подниматься в горы. Во время движения обычно жарко, поэтому теплая куртка будет неуместной.
4. Вязаная шапка. Лучше брать две, чтобы заменить промокшую при необходимости.
5. Шапка-балаклава. Она позволяет защитить лицо от неблагоприятных погодных условий.
6. Перчатки. Лучше иметь две пары, чтобы менять при необходимости. Более теплые можно сочетать с тонкой парой, которая позволит работать с веревкой.
7. Дождевик. Он позволит спокойно дойти до подходящего места привала во время сильного дождя. Это защитит вещи от промокания.

В горы не стоит брать хлопковую одежду. Климат на высоте отличается от привычного. В горах часто идет дождь или мокрый снег. Хлопковая одежда быстро промокает и медленно сохнет. Синтетические материалы более практичны в походе.

Лучше всего для похода подходит мембранная одежда в сочетании с флисовой. А также в походе нужно иметь несколько пар носков. Обмундирование может включать в себя защитную каску, кошки, страховочную систему. Обычно эти нюансы обсуждаются с инструктором или командой.

Особое внимание следует обратить на выбор обуви. Многие предпочитают берцы, но это не самый комфортный вариант. Обувь должна быть достаточно теплой и иметь оптимальный вес.

Слишком тяжелые ботинки приведут к быстрой потере энергии. А вот в слишком легких будет сложно передвигаться по снегу.

Есть приспособления, которые должны быть в рюкзаке каждого туриста в группе. Они гарантируют комфорт и безопасность в походе. Важно не надеяться на других членов команды, ведь в горах можно отстать от группы, просто потеряться. Перечислим примерный список личных вещей.

1. Аптечка. Общий набор всегда находится у инструктора, ведущего группы. Однако каждый турист должен иметь при себе отдельную аптечку. Следует учесть все особенности своего организма и захватить специфические препараты. Аптечка должна быть герметичной и находиться в легкодоступном месте.
2. Часы, навигатор и карта. Все эти приспособления помогут ориентироваться на местности.
3. Личная гигиена. Следует взять небольшое мыло и зубную пасту с щеткой, полотенце из микрофибры и другие принадлежности.
4. Посуда. Следует взять тарелку, чашку, ложку и нож. Можно выбрать модели из пластика, силикона, алюминия или стали. Особенности набора стоит подбирать под пищу, которая будет в походе.
5. Фонарик светодиодный, спички, зажигалка. Последние два предмета позволят развести огонь в горах. Фонарик лучше взять туристический, который крепится на лоб.
6. Емкость для воды. Это может быть бутылка или фляга. Можно взять мягкую модель, которую легко свернуть и спрятать при необходимости.

Продолжительное преодоление перевала требует небольшого подкрепления. Можно взять с собой небольшой пакетик карамели или ириса, буквально 100-200 г.

Опытные туристы уверяют, что леденцы улучшают общее самочувствие при упадке сил, головокружении.

Выбор еды зависит от длительности похода. В однодневный можно взять банку тушенки, а вот в длительный лучше прихватить более легкое сублимированное мясо.

Следует руководствоваться одним простым принципом. Всю еду в походе придется нести на себе, а значит, она должна быть максимально легкой и питательной, занимать поменьше места. Лучше отдать предпочтение таким продуктам:

• сухари, печенье;
• лепешки, хлеб;
• сухофрукты, халва, цукаты, сгущенка, шоколад;
• сыр и колбаса, лучше в копченом виде;
• тушенка в небольшой банке;
• консервированный паштет или рыба;
• в долгий поход – картофельное пюре, макароны, крупы;
• бобовые;
• супы и каши в пакетиках;
• сушеные овощи, зелень, орехи или грибы;
• чай, сухое молоко;
• бананы или яблоки.

При этом стоит рассчитывать длительность похода. Так, банки тушенки обычно хватает на 1 день на 2-3 человека. На первые сутки можно сделать бутерброды, пирожки или просто взять сосисок и пожарить на костре. Для приготовления более сложных блюд в длительном походе потребуется котелок, лучше алюминиевый. Такая модель вместительна и легка.

Погода в разное время года на высоте не сильно отличается. Это у подножья горы может быть довольно тепло. Но чем выше в горы, тем холоднее. Температура воздуха может отличаться на 10°C и больше.

Вот несколько советов по подбору экипировки.

1. Солнце в горах агрессивное. Летом следует использовать более серьезный крем от солнца. Однако и зимой без него подниматься в горы не стоит.
2. Очки зимой должны быть более герметичными. Летом они в основном защищают от солнца. Однако в другое время года ветер становится сильнее. Герметичная модель дополнительно защитит от ветра.
3. Летом можно использовать более тонкие пенные коврики.
4. Зимой лучше использовать защитные гамаши, летом же в однодневном походе можно обойтись без них.

Всегда стоит советоваться с инструктором или гидом при сборе вещей. Базовый набор может зависеть и от конкретных гор. В некоторых ситуациях дополнительное внимание уделяется страховочным системам. Важно собрать все необходимые вещи и не прихватить лишнего.

Как одеться и что взять с собой в горы?

Очень хорошо, что вы задались этим вопросом ещё при планировании отдыха в Красной Поляне. Конечно, очень сложно составить универсальный список, так как экипировка будет различаться в зависимости от времени года, сложности маршрута и длительности пребывания в горах, но есть базовый набор, который стоит брать с собой в горы всегда. Им мы и решили поделиться ниже.

Самое важное в любое время года, на любой маршрут

• Удобная одежда. Если конечно у вас не романтическая фотосессия в горах — лучше одеться поудобнее и в соответствии с сезоном. Учтите, что чем выше вы планируете подняться, тем ниже будет температура. В среднем она может отличаться до 10-15 градусов. Так, например, если вы планируете подняться на самую высокую точку любого курорта в Красной Поляне (Роза Хутор, Горки Город или ГТЦ Газпром — Альпика), высота составит 2200-2500 метров над уровнем моря. Если температура внизу в июле +25 градусов, то наверху при облачной погоде может быть и 15-20°, а если добавить даже легкий ветерок или дождь — то по ощущениям может быть и 12-15°, а это уже холодно, согласитесь! Так что рассчитывайте заранее, что температура в горах может быть значительно ниже той, что у подножья гор.Для прогулок которые займут больше трех-четырех часов, лучше отдать предпочтение походным футболкам из синтетического материала, так как синтетика легкая и быстро сохнет в отличие от хлопка, который при намокании может привести к охлаждению организма. Шорты или брюки? Если вы не уверены в тропе — лучше одеть брюки, так как в горах растет множество растений с колючками и способных обжечь кожу (в основном это касается не самых популярных маршрутов).
• Удобная обувь. Горы это не прогулка в парке по асфальту, так что если вы планируете не только подняться наверх на канатке, чтобы сделать сэлфи на обзорной площадке, но еще и прогуляться по какому то, даже «легкому» маршруту, лучше одеть обувь поудобнее. Кроссовки, кеды или спортивные сандали с закрытым носком подойдут для несложных маршрутов. На маршрутах средней и высокой сложности — только треккинговые ботинки.
• Солнцезащитные очки. Не самый необходимый, но желательный аксессуар. Передвигаться солнечным днем в удобных очках намного комфортнее, чем без них.

Обзорная площадка каменный столб, курорт Роза Хутор.

• Солнцезащитный крем. Удобней всего брать с собой небольшой тюбик с защитой SPF 30-50 или выше. Дело в том, что в горах можно сгореть в любое время года, не только летом. Для этого даже необязательно чтобы была солнечная погода — облака хоть и ослабляют, но всё равно пропускают ультрафиолетовые лучи, только тёмные тучи способны блокировать ультрафиолет полностью.
• Головной убор. Кепка, шапка, бандана защитят вас летом от теплового удара.
• Дождевик. Даже в самом простом дождевике за 100 рублей лучше, чем промокнуть до нитки. Погода в горах может меняться несколько раз за день. Выезжая из Сочи, с трудом можно представить, что если жара +30 и в небе нет ни облачка, то в Красной Поляне погода может сильно отличаться, и моментально меняться.
• Вода. Если вы не планируете тратить от 100 рублей за 0,5л бутылочку воды на курортах — то лучше ее прихватить с собой перед подъемом на канатке (это касается экскурсий и прогулочных маршрутов). На курорте Роза Хутор внизу есть родник, в котором можно набрать питьевую воду. Что касается походов, заранее выясните, будет ли по пути питьевая вода. К счастью, в большинстве случаев на маршрутах в Красной Поляне вода есть, и её можно пить прямо из ручьёв (только на Бзерпинском карнизе рекомендуем воду кипятить). Нет питьевой воды на озере Зеркальное, и совсем нет воды с середины лета на Аибге за Каменным столбом (маршрут на озеро Голубое).
• Перекус. Все сильно зависит от ваших планов, но мы всегда (на всякий пожарный) берем с собой энергетические батончики — они питательные и помещаются даже в самый маленький карман. Ну а вообще все зависит от вашего вкуса и предпочтений в еде. Если позволяет время — почему бы не устроить пикник с любимыми деликатесами в красивом месте?

Не забывайте правило — ничего не оставлять после себя!

Маршруты средней сложности на курортах и в заповеднике

Все выше перечисленное, плюс:

• (!) Удобная обувь. треккинговые ботинки с жесткой подошвой, хорошо фиксирующие ногу.
• Ветровка. На вершинах гор может дуть сильный ветер, даже когда внизу жара и полный штиль. Если вы собираетесь пройтись по пикам гор, то данный аксессуар очень рекомендуем. Обычно куртка с хорошей мембранной заменяет дождевик и ветровку.
• Треккинговые палки. Они придадут вам больше устойчивости и снизят нагрузку с колен при спуске. Ну а мы их просто всегда с собой берем в горы, потому что лучше пожалеть о том что их взяли, чем наоборот.

Осень. Бзерпинский карниз — Озеро Малое — Дзитаку.

• Пауэрбанк. Сейчас есть компактные и легкие мобильные зарядные устройства, которые выручают тех кто любит делать много фото, жертвуя при этом батарейкой в телефоне. Не забывайте что телефон может спасти жизнь, если вы или ваши друзья попали в беду или получили травму. Обязательно перед выходом запишите номера спасательных служб и МЧС в Красной Поляне.
• Документы. Паспорт, и при необходимости билеты в заповедник и/или пограничные пропуска.

Пикник в долине семиозерья Дзитаку.

Маршруты с ночевкой

Все выше перечисленное, плюс:

• Налобный фонарик. А если собираетесь на несколько дней то лучше прихватить и запасные батарейки к нему.
• Палатка необходимой вместимости.
• Туристический коврик. Их так же называют пенка или каремат. Его подкладывают под спальник для обеспечения теплоизоляции в холодное время года, и для большего комфорта летом.

* При желании сидушка (хопка)

• Спальный мешок соответствующий ожидаемой температуре в планируемом месте ночевки.
• Теплая одежда. Толстовка, штаны, пуховик, шапка или бафф. Наш личный опыт показывает что теплые брюки и пуховик нужны при ночевке в горах в любой месяц, кроме возможно августа, когда температура ночью не опускается ниже 17 градусов.
• Термобелье для сна.
• Купальник или плавки.
• Запасные носки и теплые носки для сна.
• Горелка и газ для приготовления еды. В Красной Поляне практически все маршруты на которых возможны ночевки находятся либо в заповеднике, либо в нац парке, и разжигание костров запрещено.
• Посуда. Обычно на компанию достаточно одного котелка для приготовления еды и ёмкости для приготовления чая/кофе. Миска, кружка, ложка на каждого + пара ножей на всех (берите небольшие складные ножи, не надо брать огромные охотничьи — они совершенно ни к чему). Хорошо зарекомендовала себя складная посуда Sea to Summit — лёгкая и занимает мало места в рюкзаке.
• ЕДА (!!!).
• Аптечка.
• Туалетная бумага.
• Мешки для мусора.
• Рюкзак способный вместить в себя все вышеперечисленное =)

Трехдневный поход Роза Хутор — озеро Голубое.

Ну что…

Теперь можно выбирать маршрут и отправляться навстречу приключениям в горах!

Делитесь в х своим опытом… Будем рады ответам…

Подготовка к восхождению в горы — что взять в поход и как готовиться | Блог YouTravel.me · YouTravel.Me

Вы уже прошли несколько трекинг-маршрутов, ночевали в местном лесопарке в палатке и даже записались на курсы скалолазания? Значит, пришло время покорять горные вершины. Рассказываем, что взять в поход в горы, как подготовиться к восхождению и какая экипировка точно должна быть при вас.

В начале хочется оговориться, что если вы решили подняться в горы впервые, то ни в коем случае не делайте этого самостоятельно. Даже самые простые регионы требуют особых знаний, а навыки, приобретенные вами еще в школьных походах, не помогут в действительно сложных и опасных для жизни ситуациях. Найти интересный маршрут и опытного «походника» вы всегда можете у нас!

Как физически подготовиться к восхождению?

Первое правило: никогда не отправляйтесь в поход простывшим или после тяжелой болезни. Во время интенсивной физической нагрузки и при низких температурах могут обостриться хронические заболевания. Опытные скалолазы советуют перед длительными походами посетить терапевта или спортивного врача. 

Помимо этого нужно подумать и о физической форме. Но не стоит начинать качать пресс и усиленно приседать за неделю до похода, это только «забьет» ваши мышцы и добавит дискомфорта в горах. Готовьтесь к долгим и высотным восхождениям за 3 месяца. Лучше всего для этого подходит бег и упражнения на укрепление корпуса.

Не забывайте о растяжке, это позволит вам использовать тело в полной амплитуде его возможностей и снизит риск травм. Физическая подготовка к походу в горы также предполагает практику закаливания. Это важно не только для тех, кто отправляется к снежным вершинам.

Контрастный душ избавит вас от головных болей на высоте и поможет быстрее справиться с горной болезнью. 

Что нужно брать с собой?

Если вы опытный покоритель вершин, то наизусть знаете список нужных вещей. Но если это ваше первое восхождение, лучше посоветоваться с гидом, так как каждый регион имеет свои особенности, а значит и свои «нормативы». Чтобы вы примерно понимали к чему готовиться, вот список того, что нужно взять собой в поход в горы:

• 口 Вещи для сна (палатка, теплоизоляционный коврик, спальник, одежда для сна).
• 口 Одежда (теплые вещи для всех участков тела, термобелье, дополнительная обувь, кепка/панама и очки от солнца (степень защиты не ниже 4), дождевик).
• 口 Наколенники и палки.
• 口 Снаряжение для приготовления пищи (горелка, газ, нож, посуда, столовые приборы, чашки).
• 口 Средства личной гигиены (здесь обязательно стоит отметить солнцезащитный крем и влажные салфетки, остальные средства лучше брать по минимуму).
• 口 Карты и электроника (компас, батарейки, фонарик, powerbank, лучше взять запасной кнопочный сотовый телефон).
• 口 Аптечка (бинт, лейкопластырь, хлоргексидин, йод, активированный уголь, аспирин, антисептик или спирт, валидол, жаропонижающее средство и антигистаминный препарат). 
• Естественно для длительного похода необходима еда и вода, а также рюкзак.

Стоит ли покупать специальные кроссовки для походов в горы?

Вопрос обуви для горных восхождений является одним из самых популярных. Неопытные туристы часто надевают обычные беговые кроссовки, но тут есть несколько нюансов. Во-первых, важно понимать, что поход — дело долгое, а значит в легких и гибких кроссовках вы быстро устанете.

Во-вторых, обувь должна защищать ногу от подворачивания, ударов о камни и промокания. В-третьих, выбирая ботинки для восхождения не ведитесь на модные «горные» модели. Обычно такая обувь очень дорогая и тяжелая, она предназначена для опытных походников.

Также не забудьте взять с собой запасную пару, которую вы будете носить в лагере. Это позволит ноге отдохнуть, а трекинговым ботинкам высохнуть.

Еще рекомендуем брать обувь на пару размеров больше, чтобы можно было надеть дополнительные носки и не стереть ноги, и обязательно разносить обувь перед походом.

Поход к вершинам может стать для вас незабываемым и невероятно красивым приключением, а может обернуться ужасающим испытанием. Чтобы избежать второго исхода — готовьтесь заранее и не стесняйтесь расспрашивать обо всех мелочах гида! 

Что взять с собой в поход летом в горы

Бесконечные возвышенности и луга, каменистые ручьи и всеохватывающая тишина – горное путешествие придется по сердцу каждому туристу, уставшему от суеты в переполненных городах. Однако горы являются не только красивым, но и требовательным местом для летнего отдыха. Для выезда в такую зону следует очень хорошо подготовиться. Основой такой подготовки является правильно упакованный рюкзак. Узнайте, что взять с собой в горное путешествие, чтобы иметь возможность отлично провести время и без препятствий наслаждаться магией дикой природы.

Что взять с собой в поход в горы: одежда

Что взять с собой в такую поездку? Основой является соответствующая одежда. Первое, что вам нужно приобрести – это хорошую треккинговую обувь. Летние ботинки должны быть выше лодыжки и иметь покрытие из материалов, пропускающих воздух.

Если вы только собираетесь купить обувь для походов в горы, помните о том, что она должна быть в среднем на один размер больше, чем та, которую вы носите каждый день. В случае если у вас уже есть хорошие ботинки, не забудьте перед отъездом тщательно их обработать специальным спреем. Благодаря этому они будут более устойчивы к воздействию влаги.

  Еще одной важной вещью являются туристические носки. Они должны быть изготовлены из материалов, пропускающих воздух и отводящих влагу. Хорошо, чтобы летние носки имели охлаждающие свойства. Такого рода изделия доступны в туристических и спортивных магазинах.   В поход в горы необходимо взять брюки и несколько футболок с короткими и длинными рукавами.

Они должны быть изготовлены из дышащей и быстросохнущей ткани. Хорошим выбором будет одежда из полиэстера или полипропилена. Кроме этого, вам пригодится теплая толстовка. Помните, что даже если лето жаркое, горные вечера и утра могут быть очень прохладными. Кроме того, даже в течение дня погода в горах может быть очень переменной.

Обязательно тоже возьмите мембранную куртку, называемую также hardshell. Она защитит вас от дождя и ветра.   Очень важная вещь – головной убор. В горах особенно необходимо защититься от яркого солнца. Вы можете упаковать в рюкзак любимую шапку или еще лучше многофункциональный платок. Последний используется как головной убор или шарф. Также помните о солнечных очках.

  Если у вас есть рюкзак, выберите в магазине модель с поясным ремнем – это абсолютная необходимость, чтобы вес багажа был правильно распределен. Хороший рюкзак должен быть водонепроницаемым. Также он должен иметь нижний или боковой слайдер, чтобы вам не приходилось извлекать его для того, чтобы положить вещи, которые вы спрятали на дне. Самое главное – это чтобы все в нем было удобно.

Как это проверить? Измерение пустого рюкзака ничего вам не скажет. Попросите продавца его нагрузить и только потом проверяйте, как он сидит.   Не кладите: не берите в горы любимые хлопковые футболки и носки. Хлопок удерживает влагу, что может вызвать дискомфорт, особенно во время длительных походов.

Никто не любит, когда во время пешего похода мокрая от пота футболка прилипает к спине. А если вы возьмете в поездку хлопчатобумажные носки, то, вероятно, закончите с болезненными волдырями. Не кладите также и джинсы. Толстый, жесткий материал во время длительных походов очень неудобен. Он не только не даст вам тепла в холодный вечер, но сделает так, что вам будет очень жарко в теплый день.

Снаряжение для поездки в горы: что обязательно необходимо взять с собой 

Первое, что вам нужно упаковать в рюкзак – это карту и компас. Вам кажется это лишним в эпоху смартфонов, оснащенных GPS? Это очень далеко от истины. Телефон слишком легко теряется в горах, чтобы можно было полагаться на его навигацию. Значит ли это, что смартфон должен остаться дома? Абсолютно нет.

Телефон надо на всякий случай иметь при себе, чтобы при возникновении проблем иметь возможность позвать на помощь. Перед отъездом добавьте в контакты номера экстренных служб. Сохраните в телефоне контакт кого-нибудь из близких, кого следует уведомить в случае аварии. Такой телефон должен быть сохранен как один из самых важных.

Также хорошо взять с собой так называемый powerbank, он позволит вам подзарядить ваш телефон в ситуации, когда вы не будете иметь доступа к розетке.   Если вы собираетесь ночевать на природе, нужно взять палатку и спальный мешок. Если же вы планируете остановиться в туристическом лагере, возьмите с собой только спальный мешок.

В обоих случаях важно взять хороший фонарик, желательно водонепроницаемый. В туристических лагерях часто не имеется постоянного освещения. Не помешает также многофункциональный перочинный нож. Помимо ножа вы должны обязательно иметь ножницы, открывалку для банок и бутылок. В вашем рюкзаке не может не быть туристического мультитула (ложка-вилка).

Если вы планируете долгий поход, не забудьте взять маленькую туристическую горелку. Заверните также большую кружку, лучше металлическую, и термос.   Весьма необходима хотя бы небольшая аптечка. Положите в нее болеутоляющие и противовоспалительные таблетки, как можно больше пластырей, средство для дезинфекции и лекарства, которые постоянно принимаете.

Кроме того, возьмите набор косметики. Помните, что летом в горах будет необходим крем с фильтром, желательно SPF 30 или выше.   Не кладите: Серьезно подумайте над тем, чтобы не пойти в магазин и купить модный набор для выживания.

Часто он содержит элементы, которые точно не пригодятся вам во время горного путешествия, например, спицы, лезвия, миниатюрные пилы или наборы для ловли рыбы. Что касается последнего, необходимо знать, что рыбалка в некоторых случаях является браконьерством, что может привести к уголовной ответственности.

Что взять с собой в поход в горы, чтобы вас не победил голод

Какой провиант взять? Принцип прост: пища должна быть как можно более калорийной и занимать как можно меньше места. Она не должна также легко испортиться. Все более популярными становятся лиофилизированные продукты. Они очень легкие и продаются в небольших упаковках. Для их приготовления будет нужен лишь кипяток. Раньше вкус таких блюд оставлял желать лучшего.

В настоящее время такого рода продукты хороших фирм действительно очень вкусные. Кроме того, упакуйте сладости и орехи. Хорошей идеей будет захватить с собой белковые батончики хорошего качества. Эти закуски добавят вам энергии между приемами пищи. Для питья, кроме чая, возьмите обязательно изотоники в виде порошка. Они помогут вам поддерживать адекватную гидратацию.

Также захватите с собой бутылку воды или так называемый camelbak – бак для воды с маской и трубкой, расположите их в рюкзаке, так вы сможете пить во время марша.   Не кладите: Ранее обязательным пунктом в туристическом меню был шоколад. Это, однако, весьма непрактичная закуска, если вы собираетесь в горы летом. В жаркие дни он может легко растаять у вас в рюкзаке.

В лучшем случае, если он не расплавился во время похода, вы можете испачкать им себе руки во время еды, затем будете возиться с грязными руками до тех пор, пока не найдете воды. А если упаковка была открыта, шоколад испачкает вам содержимое рюкзака. Еще одна вещь, которую не стоит с собой брать – это энергетические напитки.

Они вызывают кратковременное возбуждение организма, а в результате обеспечивают еще большую усталость и обезвоживание.

Список личного снаряжения для участия в пешем походе

Главная » Читайка » Список снаряжения

Чтобы принять участие в походе в горы, вам необходимо собрать подходящую одежду, обувь, рюкзак и пр. — все то, что принято называть личным снаряжением.

Обязательное снаряжение:

• Рюкзак: 60-70 л для женщин и 70-90 л для мужчин. Желательно, чтобы к нему был влагозащитный чехол. Как выбрать рюкзак?
• Спальный мешок. Для зимы неплохо иметь пуховый спальник 1,5-2 кг, или синтетику с температурой комфорта -15…-10. Для весны, осени температура комфорта -5…0, для лета 0…+5, для летнего Крыма сгодится еще более легкий спальник. Как выбрать спальник?
• Коврик туристический. Подкладывается под спальник, чтобы защитить вас от холода во время сна. Может быть пенка или надувной
• Палатка (двухслойная!). Если вы идете в Крым, достаточно обычной двухслойной дуговой палатки с пластиковыми дугами. Для 4-х человек легче нести одну большую палатку, чем две маленькие. Для Кавказа, зимы и более сложных по погоде гор могут понадобится более качественные и дорогие палатки с дюралевыми дугами аэродинамической формы. Как выбрать палатку?
• Кружка, ложка, миска — посуда должна быть из нержавейки или из специального пластика. Вилка не нужна.

Обувь:

• Обувь основная: ботинки трекинговые (бюджетный вариант: разношенные берцы с нескользкой подошвой). Для жаркого летнего Крыма подходят кроссовки с сеточкой и нескользким протектором подошвы. Как выбрать обувь для похода?
• Обувь сменная: кроссовки, кроксы или трекинговые сандалии
• Резиновые шлепанцы для отдыха на стоянке (если берете сандалии, можно обойтись)
• Носки: 3-5 пар (хорошая вещь Треккинговые носки (термоноски), либо чтобы не натирать ноги, можно надевать сразу по два обычных носка)
• Носки толстые (флисовые/шерстяные) для ночевки (весной и осенью)

Одежда:

• Головной убор от солнца (панама, кепка, бафф, бандана). При использовании кепки придется смазывать уши солнцезащитным кремом. Если носить бафф или бандану, то обгорает нос
• Футболка 2 шт. Синтетика предпочтительнее, т.к. сохнет быстрее
• Тонкие синтетические или хлопковые штаны для ходьбы (не джинсы — они неудобны, тяжелы и долго сохнут)
• Шорты, лучше не джинсовые, а синтетика. Для походов в жарком климате
• Плавки (купальник)
• Смена нижнего белья
• Ветро-влагозащитная одежда: куртка с капюшоном и штаны из синтетики, в идеале мембрана. Для дождливых гор, таких как Кавказ, очень хорошо иметь плащ-пончо (покрывает вас вместе с рюкзаком). В качестве бюджетного варианта может использоваться обычный полиэтиленовый дождевик, в этом случае советуем брать сразу 2-3 шт, т.к. они очень быстро рвутся

• Легкий свитер из флиса (Полартека) или обычный гольф
• Свитер теплый, лучше толстый флис (Полартек) либо легкая и компактная куртка-пуховка, весной и осенью берем обязательно
• Термобелье, (комплект), если нет, то подштанники и футболка
• Теплые шапка и перчатки (флисовые или шерстяные). Могут пригодиться в холодную погоду, особенно весной или осенью. В шапке вы также можете спать, если мерзнет голова

Прочее:

• Гермомешок или полиэтиленовые пакеты для упаковывания вещей. На случай дождливой погоды нужно, чтобы у вас было хотя бы по одной запасной вещи, упакованной в герметичный пакет. Тогда вы переоденетесь и вам будет тепло. Спальник тоже обязательно упаковываем в пакет! Если у вас теплый спальник, вам не придется думать, что надевать на себя на ночь, главное, чтобы он остался сухим
• Средства личной гигиены: маленький кусочек мыла, зубная щетка, маленький тюбик зубной пасты, влажные салфетки, туалетная бумага
• Светодиодный фонарик (лучше налобный) — минимум один на палатку. Можно взять запасные батарейки
• Мобильный телефон
• Документы и деньги (обязательно положить в герметичный пакет)
• Индивидуальная аптечка: лейкопластырь (обычный и бактерицидный), жаропонижающее, антибиотик, от расстройства желудка, лекарства от своих болезней
• Индивидуальный ремнабор: иголка, нитка, армированный скотч. Без фанатизма, можно один набор на несколько человек
• Солнцезащитный крем (весной, летом). Для облегчения веса можно взять один тюбик на несколько человек
• Емкость для воды (пластиковая бутылка) 1-2 л.

• Лето: 01 июня-15 сентябряОсень: 15 сентября-15 декабряЗима: 15 декабря-1 апреля
• Весна: 1 апреля-1 июня
• Деление условное (особенно для осени и весны) и зависит от маршрута и изменений в погоде.

Необязательное снаряжение:

• Нож
• Сидушка (кусок пенополиуретана) — позволяет сидеть на холодной земле, на мокрой траве, защищая от простуды и переохлаждения. В качестве крепления к пояснице обычно используется резинка с карабином.
• Перчатки рабочие (собирать дрова, возиться у костра и пр.). Плюс можно согревать руки в плохую погоду
• Влагозащитная пропитка (спрей) для обуви (для влажных гор, типа Кавказа)
• Полотенце (если берете, то маленькое и легкое)
• Фотоаппарат
• Палки трекинговые или лыжные. Рекомендуем брать палки пркатически в любой поход. Полезная вещь, наиболее удобны складные телескопические палки. Берегут колени, предотвращают подвертывание стопы, спасают от травм, помогают при переправе через речки. В качестве альтернативы можно найти палку в лесу (не так удобно) или взять с собой обычные лыжные палки.
• Фонарики (гамаши, бахилы) на ноги для защиты от снега (актуальны для весны или зимы, когда в горах есть снег)
• Очки солнцезащитные

Не берите с собой:

Тяжелые книги, электроприборы, котлы, топоры, примусы (зимой можно), еду, стеклянные бутылки, косметику и другие лишние вещи. Общественное снаряжение будет равномерно распределятся в зависимости от пола и силы участников. Поэтому если не хотите нести неподъемный рюкзак, не берите с собой ненужные вещи.

Приведенный список не претендует на полную универсальность, вы можете откорректировать его в зависимости от времени года, погодных условий в регионе, нюансов маршрута, личных особенностей организма (например, сильно мерзнете) и т.д. Обычно у нас есть списки для конкретных маршрутов и сезона — спрашивайте при переписке.

Для зимних походов см. здесь:

Список снаряжения для зимнего похода по Крыму

Обращаем внимание, что на многие походы рюкзак, спальник, коврик и палатку (место в палатке) можно взять у нас напрокат

1. Полезные статьи по теме:
2. Адреса магазинов туристического снаряжения
3. Ткани, используемые для изготовления туристического снаряжения
4. Выбор обуви для похода
5. Как правильно выбрать палатку

Что взять с собой в горы

Список того, что взять в поход в горы для зимнего и летнего трекинга отличается только несколькими специфическими для каждого сезона, а также вида похода вещами и предметами. Поскольку тема данной статьи носит общий характер, будем отталкиваться от самого сложного – зимних походов.

Тем же, кто собирается путешествовать по теплу, осталось повычеркивать из приведенных перечней относящееся исключительно к зимним трекингам. Этот же список подходит тем, кто думает, что брать на сплав. Единственная корректировка – обувь должна быть непромокаемой.

Вещи для однодневного похода

В зимнем варианте этот перечень дополняется, по потребности, лыжами. Итак, что одеть в горы зимой:

• термобелье,
• два флисовых свитера разной плотности,
• ветровку, непродуваемые штаны,
• теплую куртку,
• две пары рукавиц или перчатки и рукавицы,
• две вязанные шапки – для сна и похода,
• балаклаву, чтобы защитить лицо.

Летний вариант вносит свои коррективы, он дополняется такими вещами:

• обычные спортивные штаны,
• футболка или рубашка,
• шорты,
• панамка с неширокими полями.

В горы не стоит надевать одежду из хлопка, потому что там часто бывает повышенная влажность. Джинсы, другие хлопковые вещи быстро напитывают влагу, медленно сохнут. В качестве верхней одежды лучше подойдет мембранная, отлично зарекомендовавшая себя, сочетаясь с флисовой, термобельем.

Что касается обуви, то в горах проходит настоящий тест-драйв для данного вида снаряжения. Поэтому не экономьте и приобретите удобные трекинговые ботинки. Прицепом к ним стоит купить две пары специальных носков, для зимнего случая одна из них должна быть теплой. Иногда необходимы капроновые бахилы, чтобы защитить обувь от грязи и воды.

Снаряжение одного дня

Чтобы поход в горы на один день удался, возьмите с собой следующее:

• аптечку с предметами, медикаментами общего и индивидуального назначения,
• фонарик на лоб и батарейки к нему,
• термос на 2 литра и флягу на 1 литр,
• если лето, то только флягу, но на 2-3 литра,
• упакованные пленкой личные документы,
• телефон, фотоаппарат, навигатор,
• солнцезащитные очки,
• солнцезащитный крем, а если теплое время, еще и репелленты,
• туалетную бумагу.

Идем в горы на несколько дней

При таком раскладе список предметов расширяется. Путешественнику понадобится:

• палатка, если для зимнего похода, то без молнии, потому что последняя на морозе замерзнет,
• коврик-пенка,
• спальник,
• устройства, подогревающее еду – горелка, примус, другое,
• устройство для розжига костра на весу над снегом,
• запас еды из расчета на количество дней трекинга плюс еще на два-три дня,
• миска, кружка, ложка, нож,
• пила, топор, спички, свечи,
• средства личной гигиены.

Для зимнего похода придется выбирать рюкзак побольше, литров на 100, чтобы все вещи и предметы поместились. В случае с летним трекингом на несколько дней, подойдет рюкзак литров на 60. Также зимний вариант дополняется запчастями для ремонта лыж, смазкой для них и дополнительными креплениями.

Какие продукты брать

Этот список подойдет и для тех, кто решает, что нужно взять в поход в лес. В дополнение к нему можно прихватить 100-200 г ирисок или карамелек, которые улучшают настроение и самочувствие, а также дают дополнительную энергию, поднимая сахар в крови.

В горном походе лучше по максимуму облегчить поклажу, поэтому выбираем из следующего:

• сухари, лепешки, печенье,
• сухофрукты, сгущенка, козинаки, цукаты, халва,
• твердый сыр, копченая колбаса,
• паштеты, консервы, тушенка,
• макароны, крупы, бобы,
• еда быстрого приготовления: супы, пюре, каши,
• сушеные грибы, овощи, зелень,
• чай: зеленый, черный, травяной, сухое молоко,
• специи, соль, сахар.

 Для первого дня возьмите бутерброды. Данный минимум можно разнообразить, однако стоит быть осторожным, чтобы не сделать свой рюкзак неподъемным.

Хотите отправиться в путешествие? Тут Вы сможете ознакомиться с перечнем предстоящих программ и выбрать свое приключение:

Календарь туров