Как хорошо играть в футбол (c картинками) - УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ ГОМЕЛЬСКОГО ГОРИСПОЛКОМА

Тактика в футболе подразумевает под собой расстановку игроков на поле определённым образом. В современном футболе существует много различных тактических схем, которые условно можно разделить на оборонительные и наступательные. Ниже представлена информация о самых известных и популярных построениях самого популярного командного вида спорта планеты.

В данной статье будут рассмотрены следующие тактические схемы:

4-4-2
4-4-1-1
4-3-3
4-5-1
4-2-3-1
3-5-2
3-4-3
4-6-0

Тактика 4-4-2

Эта схема считается самой известной. Её используют, как любительские команды, так и гранды европейского и мирового футбола. Наибольшую популярность построение «4-4-2» обрело на рубеже 1990-х 2000-х годов. Данная схема считается оборонительной. В ней 4 защитника и 4 полузащитника.

Зачастую, в центральной линии полузащиты один игрок больше выполняет функции опорного, а второй немного выдвигается вперёд и помогает партнёрам в атакующих действиях. Крайние полузащитники выполняют большую работу в каждом матче, так как им приходится отрабатывать в защите и нападении.

Интересный факт. В сезоне 2015-2016 английский «Лестер Сити» выиграл Премьер-лигу, играя весь сезон по схеме «4-4-2». Это стало настоящей сенсацией, так как в этом клубе не было целого состава высококлассных футболистов и звёзд, тем не менее, Клаудио Раньери со своими ребятами показал всему миру, что тактика «4-4-2» всё ещё работает и с ней можно достигать больших высот.

Построение 4-4-1-1

«4-4-1-1» подобна «4-4-2», но сказать, что это одно и тоже нельзя. Формирование «4-4-1-1» является одним из самых гибких в современном футболе, и может использоваться для нейтрализации любой угрозы, которую представляет соперник. По сути, это 4 защитника, 4 полузащитника, 1 полунападающий (плеймейкер) и 1 нападающий.

Особенностью данного построение является позиция плеймекера или оттянутого форварда. Такого игрока многие тренеры могут наградить совершенно различными функциями, например, при атаке противника стать 3-м центральным полузащитником, а при атаке своей команды перебазироваться на позицию второго нападающего.

Также, футболисты на этом амплуа могут выступать в роли, так называемого «свободного художника».

Тактика 4-3-3 или тотальный футбол

Самая современная и популярная тактическая схема на сегодняшний день. Лучше всего подходит командам, умеющих хорошо контролировать мяч, и большую часть игрового времени проводить на половине поля оппонента. По поводу четырёх защитников всё ясно, а вот остальные линии стоит разобрать более детально.

Средняя линия состоит из 3-х футболистов: опорный и два фланговых.

Всем им приходится выполнять огромный объём работы в каждом матче, особенно это касается опорника, который один в центре поля и его зона является самой уязвимой и малозащищённой.

Фланговые также должны работать на оборону и атаку. При таком построении игроки средней линии должны быть не только техничными, с хорошим виденьем поля и точным пасом, но и очень выносливыми.

Передняя линия также состоит из трёх игроков: два крайних форварда и один центральный. Задача центрального – замыкать передачи партнёров, уводить за собой защитников, чтобы партнёры могли пройти в свободные зоны, в общем, делать всё для того, чтобы команда забила гол.

На позиции крайних нападающих зачастую играют техничные игроки, с неплохой стартовой скоростью и хорошим ударом. Они могут проводить атаки по флангу, а затем делать передачу или прострел в штрафную площадь. Также крайние форварды могут сместиться в центр и пробить.

Так чаще всего любят делать монстры большого футбола Роналду, Неймар и Месси.

В современном футболе тактику «4-3-3» используют многие команды, но лучше всего по такому построению получается играть у «Барселоны», «Ливерпуля», «Реала», «Пари Сен-Жермен» и «Манчестер Сити».

Схема 4-5-1

Данное формирование набрало большую популярность в последнее время. Оно является сугубо оборонительным, а в нападении команды играют в основном на контратаках.

Особенностью схемы «4-5-1» является центральная зона, которая укомплектована тремя центральными полузащитниками. Один из них обычно садится ниже, а два остальных чуть выше, образуется такой себе треугольник.

На крайних полузащитниках возлагается большой объём работы: когда их команда атакует – они должны бежать вперёд, когда обороняется – отходить назад, помогая оборонцам.

Ярким примером использованием данной тактики является Жозе Моуринью, который продемонстрировал с лондонским «Челси», как нужно добывать минимальную победу, при этом сохранять свои ворота на замке.

Схема 4-2-3-1

На первый взгляд эта формация выглядит сугубо оборонительной, однако на самом деле она очень гибкая, так как 3 полузащитника в определённый момент могут быстро перейти в атаку вместе с центральным форвардом. В обороне такая тактика напоминает «4-4-1-1» или «4-5-1».

Те команды, которые её используют, способны быстро прерывать позиционные атаки соперника в центральной зоне, задавливая численным большинством. С таким построением игроков хорошо играть в контратакующий футбол, забрасывая длинными пасами на центрального нападающего.

Тактика 3-5-2

В таком построении особая роль уделяется крайним полузащитникам, которые отвечают за всю бровку, играя в защите и в атаке. Если фланговые полузащитники не успевают вернуться назад, один из опорников отходит на место центрального оборонца, таким образом, выстраивается линия из 4-х защитников.

В атаке схема «3-5-2» работает следующим образом: два опорных полузащитника выполняют функции разыгрывающих (они должны уметь хорошо видеть поле и владеть точным первым пасом). Третий центральный полузащитник выдвигается на позицию плеймейкера. Его обязанность – вывести форвардов на ворота или пробить самому с дальней дистанции.

Фланговые полузащитники должны обладать хорошей техникой, дриблингом и скоростью, чтобы пройти по бровке и навесить или прострелить в штрафную площадь.

Что касается нападающих, то тренеры часто выставляют два разных игрока: один таранный, который будет бороться за мячи, другой – ловкий и быстрый, который будет подбирать мячи и играть на опережение защитников.

Ярким примером формирования «3-5-2» был туринский «Ювентус» под руководством Антонио Конте.

Схема 3-4-3

Ещё одно формирование атакующего плана, напоминающее тактику «4-3-3». В схеме «3-4-3» уделено особое внимание линии полузащиты, где собралось два опорных полузащитника и два крайних. Во время оборонительных действий крайние полузащитники садятся назад, таким образом «3-4-3» перестраивается в «5-2-3», а если садится ниже один нападающий, то в «5-3-2».

В атаке эта схема работает очень эффективно. В придачу к трём нападающим добавляется ещё один плеймейкер (часто выполняет функции ложной десятки) и два крайних полузащитника. Один центральный полузащитник остаётся на месте опорного.

Тактическая схема «3-4-3» была придумана в Италии, а огромную популярность она обрела, благодаря Антонио Конте. С таким построением в сезоне 2016-2017 лондонский «Челси» под руководством Конте выиграл Премьер-лигу. Стоит отметить, что «пенсионеры» стали первым клубом в истории, которому удалось выиграть АПЛ, играя в 3 защитника.

При атакующих действиях один из центральных полузащитников может выступать в роли плеймейкера, а второй остаётся опорным.

Тактика будущего 4-6-0

На чемпионате Европы 2012 тренер сборной Испании Висенте Дель Боске не побоялся сыграть по абсолютной новой и неизведанной для соперников схеме «4-6-0».

Суть данной тактики заключается в том, что здесь нет ярко выраженных форвардов, однако, когда в обороне противника образуется пространство, «4-6-0» превращается в «4-2-4», где сразу 4 футболиста включается в активный прессинг, выходя на позицию нападающих.

Для того, чтобы играть по такому формированию, необходимо иметь в составе команды 4-х атакующих полузащитников с высокими интеллектом, которые должны работать, как единое целое, понимая и предугадывая действия друг друга и соперника. С такой тактикой получится сыграть не каждой команде, даже с приставкой «топ», поэтому «4-6-0» в современном футболе используется только в единичных случаях.

Как научиться играть в футбол: советы и рекомендации

1 Мая, 2019
Мотивация
Виктория Литвинова

Футбол – популярный вид спорта. В эту игру детей учат играть в школах и других образовательных учреждениях, кроме того, по всему миру проводят крупные соревнования. Футбол – игра, которую любят во многих уголках планеты. А это означает, что огромное количество людей хочет ей научиться. О том, как это сделать, и пойдет речь в нашей статье.

Описание

Перед тем как научиться играть в футбол, нужно ознакомиться с историей игры. Название пришло из английского языка и в переводе означает «мяч и нога». Соревнования проводятся на травяном поле. В каждой из двух команд играют 11 человек. Цель – забить гол в ворота соперника и не допустить попадание мяча в свои. Продолжительность игры составляет 90 минут и делится на 2 тайма по 45 минут.

Первые игры, похожие на футбол, зародились еще в древности, во времена античности. В Англии о ней узнали в 1660 году, когда Карл II взошел на престол. Но в эпоху Средневековья футбол был очень жестокой игрой.

Несмотря на то, что ее пытались запретить, в 1857 году появился первый футбольный клуб в мире. Уже с 1873 начали проводить международные турниры.

В 1904 году Бельгия, Дания, Нидерланды и Швейцария стали инициаторами создания Международной федерации футбольных ассоциаций (ФИФА). В 1900 году футбол стал олимпийским видом спорта.

Польза

Любительский футбол не такой опасный, как профессиональный. Занятия этим видом спорта приносят большую пользу.

Во время игр задействуются практически все группы мышц, то есть организм находится в тонусе постоянно.
Благодаря длительным тренировкам развивается выносливость.
Из-за большого расхода энергии устраняются жировые отложения и нормализуется вес.
Развивается чувство равновесия.

Улучшается творческое и стратегическое мышление.
Снижается риск сердечных заболеваний.
Во время тренировок и игр улучшается кровоснабжение, а из крови «выходит» холестерин.

Кроме того, футбол приносит массу положительных эмоций. В ходе соревнований формируется выдержка и сила воли.

Противопоказания

Вопрос «Как научиться играть в футбол?», отпадает сам собой, если вам противопоказано заниматься этим видом спорта. В некоторых случаях в футбол играть категорически запрещается.

Эта игра не принесет пользу людям, которые страдают бронхиальной астмой, близорукостью, психическими заболеваниям. Следует выбрать другую активность людям, у которых есть проблемы с сердцем или позвоночником.

Мы рекомендуем проконсультироваться у врача, можно ли вам играть в футбол, перед началом тренировок.

Правила

Если вы хотите узнать, как научиться играть в футбол с нуля, то для начала вам необходимо ознакомиться с правилами. Мы кратко про них расскажем. Итак, мяч можно вести любой частью тела, кроме рук. Использовать верхние конечности можно только в том случае, если мяч вылетел за пределы игрового поля, а вы «возвращаете» его в игру.

Длина поля составляет от 80 до 130 м в длину и примерно 50-95 м в ширину. На поле одновременно находится 22 человека: 20 игроков и 2 вратаря. Кроме того, контроль за исполнением футбольных правил осуществляет судья, который присутствует на матче. Как мы уже говорили, матч состоит из двух таймов по 45 минут и перерыва длительностью 15 минут.

Стороны ворот в первой игре определяют жребием.

Подготовка организма

Если вы всерьез решили заняться этим видом спорта, то вам нужно подготовить организм к большим нагрузкам.

Правильное питание. Вам следует исключить из рациона газировку, алкоголь, мучное, жареное и фаст-фуд. Делают это постепенно. На очистку организма от вредных веществ уходит около месяца. Сладости можно заменить свежими фруктами и орехами. Кроме того, нужно пить много воды.
Зарядка. Если вы задаетесь вопросом, как научиться играть в футбол, то знайте, что нужно быть в хорошей физической форме к началу занятий. По утрам делайте зарядку. Небольшая разминка займет от 5 до 15 минут. В течение дня тоже выполняйте различные упражнения.
Бег. Игра в футбол подразумевает длительный бег. А ведь бегать нужно правильно! Тренируйте выносливость и скорость. Ноги должны быть сильными. Особое внимание следует уделить дыханию. Вдыхать нужно через нос, а выдыхать – через рот.

Необходимые умения

Футболисты должны обладать рядом умений, без которых не получится выиграть матч. И вам придется постигать все эти умения в первую очередь.

Ведение мяча. Нужно чувствовать мяч и уметь контролировать его во время движения.
Передачи. Основа командной игры – передачи. Научиться делать пас нужно как можно раньше.
Умение бить по воротам с близкой и дальней дистанции – ключевое в футболе.
Движение без мяча. За полуторачасовую игру футболисты пробегают 10 км, большую часть дистанции они проходят без снаряда. Нужно научиться открываться для паса и обороняться.
Принятие мяча. Если вам дали пас, вы должны суметь поймать мяч на любой высоте.
Игра головой. Это умение продвинутого уровня, но со временем вы научитесь отбивать мяч черепом.

Кроме того, перед тем как научиться играть в футбол, выучите терминологию.

Практические советы

Перейдем от теории к практике. Начать тренировку следует с отработки принятия мяча. Для этого вам даже не понадобится команда. Вы можете упражняться с помощью стены. Что нужно сделать? Найдите большую кирпичную или бетонную стену.

Пните мяч таким образом, чтобы он врезался в стену на высоте 90 см над землей. Во время отскока приподнимите ногу и сделайте так, чтобы мяч, соприкоснувшись с ногой, упал на землю. Постепенно удаляйтесь от стены.

Вы должны выполнять это упражнение на расстоянии 9 м.

Набивайте мяч ногами

Для тех, кто интересуется, как правильно играть в футбол, будет нелишним потренироваться набивать мяч. Это поможет уверенно обращаться с ним и отработать координацию движений. Выполняйте следующее упражнение: подхватите мяч снизу ногой, затем подкиньте его вверх, приподняв ногу. Пните его снизу другой ногой, не давая ему коснуться земли.

Футболисты советуют, что бить по мячу нужно центральной частью подъема стопы, иначе велик шанс, что он прилетит вам в лицо или вообще улетит в противоположном направлении. Цель упражнения – как можно дольше удерживать мяч вблизи тела. Тренироваться нужно не менее 10 минут в день, постепенно увеличивая время.

Дриблинг

Как научиться хорошо играть в футбол? Для этого нужно уверенно вести мяч. Займитесь дриблингом в самом начале тренировок. Для этого вам понадобится ровное открытое пространство. Толкайте мяч ногой, ставя ее на подушечку стопы. Мяч должен отлетать от ноги лишь на 50 см.

Опытные футболисты советуют тренировать дриблинг обеими ногами. Это поможет вам определить ударную ногу. Кроме того, профессионалы отмечают, что нужно стараться не смотреть на мяч во время упражнения, потому что во время игры вам нужно будет глядеть по сторонам, а не под ноги.

Траектория мяча

Одно из важнейших умений состоит в том, чтобы менять направление движения мяча во время игры. Для этого нужно научиться бить по нему не только носком, но и боковой частью стопы. Перед началом упражнения пройдите около 2,5 метра дриблингом, затем переместитесь чуть дальше него.

Вам нужно опереться об ударную ногу так, чтобы мяч ударился об нее и повернул.

Футболисты дают следующий совет: чтобы слегка поменять траекторию, просто поставьте ногу на землю и не шевелите ею, а чтобы существенно поменять направление движения мяча, дополнительно ударьте по нему в нужном направлении.

Препятствия

Если вы интересуетесь, как научиться лучше играть в футбол, то вам нужно приобрести еще один немаловажный навык – умение обводить мяч вокруг препятствия. Для этого вам понадобится набор конусов. Их нужно выставить в ряд на расстоянии 90 см друг от друга. Ведите мяч дриблингом. Опытные спортсмены рекомендуют следить за тем, в какой стороне от снаряда находится конус. Если он слева, а ведущая нога правая, то нужно слегка толкнуть мяч «щечкой» толчковой ноги. Левши должны делать все то же самое, но в противоположном направлении.

Советы для девочек

Представительницы прекрасного пола тоже интересуются данным видом спорта. Как играть лучше в футбол? Для этого нужно следовать нескольким рекомендациям.

Для начала следует подготовить организм к большим нагрузкам. Научитесь бегать, прыгать и выполнять различные упражнения. Перед игрой обязательно выполняйте разминку. Занимайтесь регулярно, чтобы отработать точность движений. И помните, что интереснее будет тренироваться с друзьями. Если вы не можете собрать целую команду из девочек, попросите мальчиков составить вам компанию.

Таким образом, вопрос «Как хорошо играть в футбол?», вполне решаем, если тренироваться регулярно и заботиться о правильности выполнения упражнений. Не забывайте, что футбол – вид спорта, в котором игроки часто получают травмы, поэтому нужно приобрести защитный комплект и заниматься в присутствии опытного тренера.

Общие понятия, классификация технических приемов в футболе, передвижения, владения мячом

Техника игры в футбол это приемы, передвижения и навыки владения мячом. Совокупный уровень всех этих компонентов говорит о техничности футболиста, о его навыках и умениях на футбольном поле.

Путь каждого игрока начинается именно с овладевания техникой игры, это является основным инструментом работы и реализации себя как футболиста. После получения основ работы с мячом, начинается обучения тактической составляющей, а также физическая подготовка.

Сегодня мы кратко разберемся именно с техникой, рассмотрим общие понятия, классификацию и узнаем, какие элементы футбольного мастерства объединены термином техника.

Техника игры в футбол

Передвижения по полю

Самым первым и базовым умением является передвижение по футбольному полю. Игра в футбол достаточно динамична и умение резко менять направление движения, двигаться спиной к воротом, вести мяч полубоком, всё это крайне важно для профессионального игрока.

Передвижения по полю подразделяются на:
Бег и его виды: классический, спиной, приставной
Остановки футболиста: выпадом ноги, прыжковые
Повороты корпуса: движение на опорной ноге, переступы, прыжковые
Прыжки: толчковые с использованием двух, либо одной ноги

Все виды перемещений используются в зависимости от ситуации на поле, для максимально быстрого и эффективного перемещения игрока, которое даст игровое преимущество его команде.

Ведение мяча, базовый дриблинг

Умение контролировать мяч во время движения футболиста, является одним из важнейших элементов технического арсенала. Грамотный дриблинг позволяет игроку чувствовать себя спокойно и комфортно в любой ситуации, ведь риск потери мяча в данном случае минимален.

В основном мяч контролируется ногами, однако бывают ситуации, где чеканка мяча головой может принести гораздо больше выгоды.
Рассмотрим классификацию ведения мяча ногой:
Контроль мяча внешней частью подъема стопы
Контроль мяча внутренней частью подъема стопы
Контроль мяча средней частью подъема стопы
Контроль внутренней и внешней стороной стопы
Контроль мяча с помощью носка стопы, либо бедра

Основным видом ведения мяча является ведение внешней частью подъема стопы, т.к. в данном случае мяч находится в максимально комфортном положении для ноги игрока, тазобедренный сустав развернут в практически естественную позицию, что позволяет в случае необходимости совершить качественное ускорение.

Ведение внутренней частью подъема стопы предназначено для более размеренного дриблинга, используется в случаях когда нужно придержать мяч, либо применить финг, из такой позиции сложнее ускорятся, одна снаряд находится под максимальным контролем игрока.

Остальные виды более вариативны и скорее используются в зависимости от ситуаций на поле. В случае если игрок владеет в совершенстве всеми представленными техниками, любая игровая ситуация не сможет застать его врасплох.

Техника удара по мячу

Если не бить по мячу, то голов и не будет, даже пасы в футболе это просто вариация ударной техники. Помимо ударов ногой, немаловажную часть игры занимают удары головой, умение хорошо наносить удары как лбом так и боком головы дает футболисту отличный контроль игры на еще одном этаже, что бывает просто необходимым, если команду обыгрывают на первом.

Разберем основные техники ударов по мячу:
Удар по мячу внутренней стороной стопы, “Щечкой”
Удар по мячу внешней стороной стопы или как говорят “Шведой”
Удар по мячу подъемом стопы, серединой, либо внутренней или внешней частью
Удар носком или в простонародии “Пыром”

Удар пяткой

Как мы видим из списка, поразить ворота можно несколькими способами, удары “Щечкой” больше подходят для выстрелов около штрафной, они получаются не очень сильными, однако максимально точно летят в цель.

Удары “Шведой” это хороший способ застигнуть голкипера врасплох, они получаются сильными и отлично закрученными, а так как их применяют не особо часто из-за сложной техники исполнения, вратарь просто напросто не будет ожидать такого подвоха.

Удары подъемом стопы, это самые сильные удары, использование определенной части подъема стопы позволяет придать мячу дополнительное кручение и направить в подходящий угол, если бить средней частью, то мяч полетит с максимальной силой и без закрутки. Такие удары обычно пробиваются из-за пределов штрафной, где сила удара играет одну из решающих ролей.

Удары “Пыром”, пяткой, это самые редкие варианты, удар носком применяется в ситуациях когда нет времени на замах, а бить уже пора, они получаются сильными, однако скорректировать направление удара бывает проблематично. Пяткой забивают голы в тех случаях, когда разворачиваться лицом к воротам будет лишней тратой времени, данные удары слабые по силе и точности и их как правило пробивают наверняка.

Пас является основой тактики и игры в футбол, практически невозможно получить мяч на своей половине поля и протащить его через всю команду противника, такие голы крайне редки и удавались единицам футболистов за всю историю футбола.
Техника паса это важная составляющая подготовки любого игрока, ведь умение продвигать мяч вперед, разрывать оборону соперника острыми пасами крайне необходимо для взятия ворот.

Разберем виды и классификацию пасов

Передачи различаются по дистанции, короткие, средние и длинные. Короткие пасы это расстояние 3-8 метров, подходит для быстрых разыгровок на коротких отрезках поля.

Средние передачи на 9-20 метров позволяют грамотно переключать направление игры команды, контролировать зоны и безошибочно двигаться на поле как в обороне, так и в нападении, однако шансов что ее перехватят игроки соперника гораздо больше, нежели в первом варианте.

Дальние передачи на расстояние от 25 метров, данная техника доступна далеко не всем футболистам, она требует как высокой технической, так и тактической подготовки, такие пасы способны поставить команду соперника в крайне затруднительное положение, резко меняя направления атаки, когда мяч попадает в свободные зоны, где за него практически не нужно бороться нападающим.

Передачи также разделяются по высоте и направлению, пас низом и принять и выполнить максимально легко, однако такие мячи легче всего перехватить. Пас навесом гораздо сложнее выполнить и обработать, но такой передачей можно перебросить чуть ли не половину команды соперника.

По направлению есть всего три варианта, вперед, это мячи которые развивают атаку, поперек, пасы для смены направления атаки либо поддержания контроля мяча, либо назад, максимально безопасные передачи, которые поддерживают спокойное владение мячом, однако естественно такие пасы не могут привести к голу.

Прием и обработка мяча

В футболе полевым игрокам можно играть любой частью тела кроме рук и игровые ситуации отлично проверяют, готов ли футболист технически к тому, откуда к нему прилетит мяч.

Помимо обработки мяча головой и грудью, которые естественно предназначены для работы с верховыми мячами, существует множество вариантов обработки мяча ногой, ведь этот элемент нужно безукоризненно выполнять на протяжении 95% игрового времени.

Рассмотрим подробнее виды обработки и приема мяча ногами:

Подошвой, данный вид позволяет взять мяч под полный контроль, однако он крайне снижает мобильность игрока и чтобы его выполнить нужно остановиться, что чревато отбором, чаще используется в безопасных ситуациях
Внутренней, либо внешней стороной стопы, основной вид обработки, требует хорошего чувства мяча, ведь если не самортизировать снаряд, он очень легко станет добычей соперника, идеальным считается техника при которой мяч остается практически возле ног игрока, однако при всем при этом игрок находится в мобильном состоянии и способен быстро продвигать мяч в атаку.
Средняя часть подъема, бедро, эти виды обработки нужны в случаях с верховыми мячами, обычно когда мяч летит сверху он приобретает очень высокую скорость, которую нужно как-то смягчить, грамотная работа всех суставов ноги позволяет это сделать.
Обработки пяткой, голенью это виды для экспертов, используются крайне редко и скорее больше для того, чтобы покрасоваться перед болельщиками.

Продвинутый дриблинг, финты

Финтами в футболе называют сложные технические движения, которые предназначены для обыгрыша соперника.

Как правило состоят из обманных действий и резких смен направления движения как футболиста, так и мяча.

Обычно финты раздергивают игроков из-за их опыта, так как казалось бы защитник видит привычное техническое действие и принимает на первый взгляд правильное решение, но это оказывается не так.

Мастера финтов это асы технического ремесла, игроки которые имеют лучшие навыки контроля и обработки мяча. Самые знаменитые дриблеры это Ролдиньо, Криштиану Роналду, Неймар, Зинедин Зидан.

Эти великие футболисты не просто умеют всё, они создали не один финт, они художники из мира футбола, способные придумывать новые технические элементы, которыми мы восхищаемся, а остальные футболисты добавляют в свой арсенал.

Как мы видим, техника футбола является той самой базой, без которой нельзя представить ни одного профессионального футболиста, чем более разносторонне развит игрок, тем больше внимания он к себе приковывает, как со стороны болельщиков, так и со стороны лучших клубов мира, поэтому призываем вас, если вы играете в футбол, не забывайте после игры уделить время дополнительной тренировке, чтобы ваша техника игры в футбол находилось на высочайшем уровне.

Путь каждого игрока начинается именно с овладевания техникой игры, это является основным инструментом работы и реализации себя как футболиста. После получения основ работы с мячом, начинается обучения тактической составляющей, а также физическая подготовка.

Как научиться играть в футбол — советы и рекомендации

Популярность футбола в мире последние полвека находится на неизменно высоком уровне. Каждый футбольный чемпионат (Мундиаль) превращается во всемирный праздник, собирающий у экранов миллиарды зрителей на всем земном шаре. Не является исключением и наша страна – футбол в России любят и ценят.

Дошкольники, подростки, молодые и взрослые люди желают научиться играть в футбол – одни с мечтою о спортивных достижениях, другие – в оздоровительных и физкультурных целях. Данная статья познакомит вас с историей и особенностями этой популярной игры и расскажет, как научиться играть в футбол.

Краткая история и общие сведения

Футбол – спортивная игра №1 в мире. В футбол играют десятки миллионов людей (из них 30% – женщины).

Согласно официальному определению, футбол – командная спортивная дисциплина, в которой целью является – забить мяч в ворота соперника ногами или иными частями тела, помимо рук.

Про футбол написаны сотни книг, снято множество художественных и документальных фильмов; в некоторых странах (например, в Южной Америке) этот спорт – религия для миллионов людей.

История футбола уходит в глубокую древность – в подобную игру играли в Древнем Китае, Римской Империи, в Спарте. Футбол, в который играют сегодня, появился в Англии в XIX веке – в него играли в основном учащиеся колледжей. В середине 19 века были приняты единые правила футбола, а также введены стандартные размеры поля и ворот.

В 1871 году состоялся первый на планете официальный футбольный турнир. В настоящее время футбольные турниры проходят практически во всех странах мира – от Австралии до Канады.

В мире существует более 2 миллионов команд (клубов). Наблюдается прогрессирующий рост популярности футбола среди женщин.

Люди любят не только играть сами, но и смотреть, как играют в футбол: Чемпионат мира 2014 в Бразилии смотрело более 3 миллиардов человек – половина планеты.

Польза занятий футболом и возможный вред

Прежде чем выяснить, как научиться хорошо играть в футбол, следует сказать несколько слов о пользе занятий этим видом спорта и возможном вреде. Речь пойдет не о профессиональной игре, а о любительской: у «профи» совсем другой подход к тренировочному и игровому процессу, включающий повышенные риски травм и повреждений.

Перечислим по пунктам, чем полезен футбол с оздоровительной точки зрения:

Во время игры задействованы практически все группы мышц, что поддерживает организм в постоянном тонусе;
Длительные тренировки и игры способствуют развитию выносливости;
Расход энергии в футболе намного выше, чем при выполнении статических упражнений, что способствует стабилизации веса и устранению жировых отложений;
Футбол развивает координацию и чувство равновесия;
Игра способствует творческому мышлению, поскольку победа в футболе невозможна без тактики и стратегии;
Укрепление миокарда снижает риск заболеваний сердца;
Во время тренировок и игр улучшается кровоснабжение органов и тканей, а из сосудов устраняется «вредный» холестерин.

Помимо перечисленного, футбол вызывает положительные эмоции, а также расширяет круг общения. Играть в эту игру можно в любое время года (зимой можно проводить тренировки в помещениях). Польза футбола для здоровья заключается также в формировании позитивных черт характера – воли, выдержки, радости от достижения результата.

Нельзя не сказать о травматичности этого вида спорта. Футбол не так опасен, как хоккей или бокс, но вероятность получения повреждений выше, чем в индивидуальных видах спорта. Футболистам следует беречь суставы и ноги в целом: и тренировки, и игры имеют повышенную опасность травм, поэтому всем футболистам (особенно начинающим) следует принимать полноценные защитные меры.

Кому противопоказано играть в футбол

Медицинские противопоказания для игры в футбол можно разделить на абсолютные и относительные. Абсолютные – те, при которых игра в футбол противопоказана категорически. При относительных противопоказаниях все зависит от стадии заболевания и степени симптоматики.

Играть в футбол категорически нельзя при наличии:

Бронхиальной астмы;
Серьезных проблем с позвоночником;
Близорукости;
Серьезных проблем с сердцем;
Диагностированных психических заболеваниях.

Относительными противопоказаниями считаются хронические заболевания внутренних органов. Тренировки по футболу следует начинать не ранее, чем с 6 лет – до этого возраста можно с 3-4 лет проводить общефизическую подготовку ребенка.

Особенности тренировочного процесса

Начинающему игроку понадобится футбольная атрибутика – гетры, бутсы и футбольная форма. Все эти вещи можно приобрести в любом спортивном магазине – для начала подойдут самые экономичные и простые варианты. Помимо обмундирования, вам понадобиться футбольный мяч – его тоже можно купить в магазине спорттоваров.

Главное в тренировочном процессе – развить чувство мяча в футболе: умение игрока тонко чувствовать движения главного футбольного снаряда и умело им управлять. Для этого нужно потратить немало времени на индивидуальные упражнения с мячом.

Перечислим другие навыки и умения футболиста:

Дриблинг – умение контролировать мяч во время бега. В этом навыке главное – касаться мяча не слишком сильно, чтобы не отпустить его далеко, но и не слишком слабо – иначе он не будет катиться с необходимой скоростью. Быстрый бег с мячом – одно из главных качеств хорошего футболиста.
Умение отдавать передачу. Пас – основа футбола как командной спортивной дисциплины. Для начала следует научиться делать пас внутренней стороной стопы – так получается мягче и точнее. Освоив низкий пас, можно переходить к технике «навешивания» на партнера. Учитесь давать пас «на ход» — отдавать передачу не туда, где находится игрок сейчас, а туда, где он будет через несколько секунд.
Умение бить по воротам. Главное в футболе – голы, без которых нет результата. С ближней дистанции лучше бить мягко и несильно внутренней стороной стопы, однако чаще приходится бить издали центральной частью стопы (зоной шнурков на бутсах) – сильно и прицельно, учитывая положение вратаря.
Движение без мяча. На протяжении 90 минут матча игрок пробегает в среднем 10 км – большую часть времени он двигается без мяча. Умение открываться под пас и обороняться – качества, без которых не стать хорошим футболистом.
Игра в обороне. Если вы играете в защите, учитесь занимать правильную позицию: в случае нападения следует располагаться между мячом и собственными воротами.
Умение принимать мяч: футболист должен уметь принять и обработать мяч, попавший к нему на любой высоте. Данный навык можно отрабатывать с партнером или со стенкой.
Умение играть головой. Не нужно бить макушкой: учитесь ударять по мячу линией роста волос. Для приема верхнего мяча, отводите в сторону не голову, а корпус.
Навык выполнения стандартов: у опытных игроков даже заурядный штрафной или угловой превращаются в грозное оружие. С углового нужно подавать мяч так, чтобы игроки вашей команды могли нанести удар головой в ворота соперника.

Обязательным является знание футбольной теории и правил игры, но не стоит на начальном этапе слишком углубляться в нюансы. Достаточно сложной для понимания новичков является ситуация «вне игры» или «офсайд»: чтобы уяснить в точности смысл данного термина, лучше посмотреть соответствующие видеоматериалы.

Практические советы для начинающих

Футбол – контактный вид спорта: он состоит из столкновений, борьбы и отбора мяча. И на профессиональном поле, и в помещении случаются падения, удары по ногам, жесткие стыки. Избежать травм сложно, но можно хорошо подготовиться к ним.

Учитесь группироваться при падении, избегать прямых столкновений, подставлять корпус и убирать ноги. Впрочем, без синяков, ссадин и ушибов в футболе не обойтись: такие повреждения не должны отвлекать вас от игры и препятствовать тренировкам. Однако если болезненные ощущения не проходят после тренинга, лучше своевременно посетить врача: серьезные повреждения лучше лечить в дебюте.

Футбол – игра мужественная и одновременно интеллектуальная. Иногда этот вид спорта называют «контактными шахматами»: чтобы победить, нужно бегать, думать и принимать решения одинаково быстро и эффективно.