Лонгбординг популярен среди начинающих скейтбордистов. Он привлекает представителей обоих полов в качестве развлечения и своей перспективой развития навыков до профессионализма. Этот экстремальный вид спорта помогает быть более выносливыми и социально активными. Но не многие знают, как правильно кататься и тем более с чего начать.
Некоторым может показаться, что овладеть доской легче простого, тем не менее, существуют различные техники, требующие тщательного изучения. Помимо прочного усвоения теории, требуется практика, рано или поздно приводящая к совершенству.
Именно поэтому мы хотим помочь вам, подготовив подробное руководство, позволяющее сделать первые шаги в вашем увлечении лонгбордингом.
Почему новичкам стоит выбрать лонгборд?
Когда вы впервые задумаетесь о занятиях этим видом спорта, возможно, у вас возникнет вопрос: «Попробовать скейтборд или лонгборд?» и «Что лучше для начинающих?». Как начинающему скейтеру, вам будет сложно определиться с выбором из нескольких вариантов.
Для большинства скейтбордистов кататься на лонгбордах гораздо проще, чем на скейтбордах. Поэтому если вы новичок, лонгборды – оптимальный вариант.
Прежде всего, давайте узнаем о характеристиках лонгбордов, подходящих для начинающих.
Лонги технически длиннее скейтов. Длина деки сильно отличаются друг от друга, от 60 до 76 см. Короткий лонгборд обычно широкий. У него большие подвески и мягкие колеса, впрочем, как и у моделей других размеров.
Они часто имеют гораздо широкую колесную базу по сравнению со скейтбордом, что сразу можно определить по расстоянию между колесами на подвесках. У них также бросающиеся в глаза большие колеса, помогающие новичкам сохранять устойчивость во время движения и балансирования.
Форма деки лонгборда широкая и очень длинная, она является преимуществом при первоначальном выборе этого вида спорта. Чем шире колесная база и длиннее дека, тем доступнее и комфортнее станет процесс обучения. Для того чтобы уверенно стоять на доске, потребуется несколько часов.
Благодаря всем этим качествам лонгборд способен стать надежным компаньоном с самого начала. А с хорошим терпением и страстью вы быстро овладеете всем базовыми элементами этого вида спорта.
Базовое руководство для новичков по освоению лонгборда
Вот некоторые важнейшие принципы, необходимые для освоения навыков катания на лонгборде. В целях вашей безопасности не забывайте об этих правилах, прежде чем встать на доску.
Обычная стойка (Регуляр)
Первый шаг – выясните, какая нога обеспечивает вам равновесие. Правая или левая находится главной на доске, на которую приходится весь ваш вес, когда вы поворачивайте или отталкиваетесь другой ногой?
Если ваша левая нога выставлена вперед, вы катаетесь в обычной стойке или «Регуляр». В противном случае вы используете стойку «Гуффи». Однако, поскольку вы новичок, вы не можете точно знать, в каком положении вам наиболее всего будет комфортно.
Вот несколько способов определить вид вашей стойки:
Вас может кто-то подтолкнуть сзади без предварительного предупреждения. Нога, на которую вы наступили, чтобы выровнять равновесие, – это та нога, которая будет вести лонгборд. Если она недостаточно надежная, поменяйте ее на другую, но заранее убедитесь, что можете стоять устойчиво.
Еще один эффективный способ найти свою удобную стойку – поскользить в носках по гладкой ровной поверхности дома. Та нога, на которую вы опираетесь при движении, будет вашей поддерживающей ногой.
Поиск правильной стойки – очень важная составляющая, во время обучения навыкам владения доской. Новичку рекомендуется использовать низкую позицию, во-первых, для устойчивости, во-вторых, чтобы привыкнуть к лонгборду. Когда вы научитесь кататься в низкой стойке, вам будет легче освоить более сложные варианты.
Для использования низкой стойки необходимо расставить ноги между системой подвесок (подшипниками, удерживающими колеса) и выставить переднюю ногу вперед примерно под 45 градусов. Заднюю ногу лучше поставить под углом 90 градусов в направление движения лонгборда.
Если вы новичок в данном виде спорта, вам следует попрактиковаться в движении доски прямо. Встаньте на доску передней ногой, а задней ногой упритесь в поверхность, чтобы подтолкнуть себя вперед.
Это может быть сильный или слабый толчок. Во время его выполнения следите за тем, чтобы тело оставалось расслабленным, это поможет сохранить равновесие.
Если вы не можете оттолкнуться на лонгборде задней ногой, попробуйте передней. Хотя это и помогает двигаться вперед, большинство райдеров не являются сторонниками так называемого способа «манго». Тем не менее, чтобы узнать, как вам будет удобнее, вы должны пробовать отталкиваться вперед обеими ногами по очереди.
Тренируйтесь до тех пор, пока основательно не освоите начало движения лонгборда толканием, затем попробуйте приложить максимальное усилие при отталкивании задней ногой. Сильный толчок поможет быстрее набрать скорость и дольше удерживать лонгборд в движении.
После того, как вы научитесь уверенно двигаться вперед по прямой, самое время учиться поворачивать. В принципе, поворот не является сложной задачей. Главное, что вам нужно сделать, это попытаться сосредоточиться на давлении на одну сторону доски, затем наклониться в ту сторону, и тем самым, совершить поворот.
Вы можете попробовать карвинг на пятке, переместив край пятки на кромку и развернув ее внутрь. Повороты на пятке обычно подходят для простых райдеров, они обеспечивают левый поворот.
Можно использовать карвинг на носках, переместив пальцы ноги на кромку вперед и развернув наружу. Повороты на кромке носка также предназначены для обычных райдеров и это способ повернуть вправо.
Следите за направлением движения, а не за ногами (распространенная ошибка, когда мы только учимся кататься). Ваша доска поедет прямо туда, куда будут устремлены ваши глаза. В конце концов, продолжайте тренироваться, пока не овладеете резкими и плавными поворотами на своем лонгборде.
Какой русский не любит быстрой езды? Когда вы только начинаете заниматься этим видом спорта, быстрая езда способна захватить ваши чувства и стать опасной, особенно, если вы слишком резко перенесете вес на заднюю ногу. Очень важно научиться тормозить или замедлять ход во избежание некоторых непредвиденных ситуаций, например, столкновений.
Самый надежный или простой метод торможения – это легкий контакт задней ноги с землей. Соприкасаясь ногой с поверхностью земли, вы создадите силу трения, тем самым сдерживая скорость лонгборда. Способ поможет вам замедлиться и контролировать движение так, как вам необходимо.
Карвинг и воздушное торможение также представляют собой допустимые приемы для уменьшения скорости. Вы можете применить карвинг, просто скользя вниз по склону, наклоняясь и поворачивая из стороны в сторону на своих колесах. Что касается воздушного торможения, то на бешеной скорости вам нужно выпрямиться и раскинуть руки в стороны, так вы замедлите движение.
Попробуйте использовать эти методы, чтобы не только весело провести время, но и обезопасить себя в будущем.
После освоения всех вышеперечисленных основ можете приступать к изучению «скольжение». Правильное выполнение необходимо для большинства трюков на лонгборде, таких как фристайл, дэнсинг, стритстайл и т.д. Однако не пренебрегайте защитными приспособлениями перед скольжением, поскольку можно легко получить ссадины или другие серьезные травмы.
Облачившись в защитную экипировку, смело становитесь на лонгборд. Для скольжения сначала выставьте переднюю ногу вперед и согните в коленях ноги, перенесите вес на переднюю стопу. Затем оторвите другую ногу от доски, согните переднее колено, чтобы оно коснулось земли.
Не давите всем телом на заднюю ногу, так как вы отклонитесь назад и затрудните движение лонгборда. Помните, что большая часть веса тела должна приходиться на переднюю ногу, в вы наклонены вперед.
Наконец, практика помогает достичь совершенства. Вышеупомянутые базовые принципы помогут вам овладеть навыками катания на лонгборде, и вскоре вы сможете смело демонстрировать сложные трюки этого захватывающего и экстремального вида спорта.
Советы для новичков при первом катании на лонгборде
Помимо изучения базовых действий, полезные советы помогут вам научиться кататься быстрее и проще. Вот несколько рекомендаций для вас.
Существуют различные лонгборды, и у каждого вида есть свои преимущества. Размер доски, размер колес, подвески и материал – это лишь некоторые из важных критериев.
Например, лонгборд с жесткими колесами поможет райдеру насладиться плавным скольжением. Или, чем больше размер доски, тем легче на ней балансировать.
На самом деле, лонгборд должен соответствовать индивидуальному стилю каждого человека, который зависит от его роста, возраста, навыков и целей катания. Обязательно приобретите подходящий вариант исходя из ваших личных предпочтений.
Поскольку лонгбординг – экстремальный вид спорта, крайне важно позаботиться о защитном снаряжении для предотвращения серьезных травм. При выполнении сложных трюков, таких как стрит-фристайл или даунхилл, всегда используйте снаряжение.
Среди защитных приспособлений, обязательно наличие шлема, перчаток для скольжения, наколенников, локтевых щитков, защитных щитков для запястий и т.д. Ваша обувь должна быть на плоской подошве (исключая шлепанцы) для лучшего поддержания равновесия во время занятий на лонгборде. А шлем понадобится во избежание серьезных черепно-мозговых травм.
Падение неизбежно при практических занятиях, и будет гораздо лучше, если вы научитесь падать правильно. Это звучит странно, но знание того, как правильно падать, снизит риск получения серьезных увечий. Для новичков, не владеющих другими техниками, это обязательное условие.
Вы должны научиться падать с лонгборда как вперед, так и назад. Не бойтесь перекатываться, так как этот метод уменьшит степень ваших травм. Перекатывайтесь кувырком через плечо и на боковую часть спины, пока не перевернетесь полностью и не приземлитесь на бок.
Это действительно нелегкий вид спорта. Он требует многих качеств, таких как выносливость, гибкость, страсть и т.д.
Самое главное – это терпение. Не каждый способен освоить лонгбординг с нуля, поэтому не теряйте терпения и мотивации. Хорошей идеей станет привлечение напарника для совместных занятий.
Напарник – это поддержка и мотиватор для сохранения страсти до конца. На начальном этапе он будет подталкивать вас к достижению баланса и устойчивости на доске. Он или она поднимет ваш дух, когда вы слишком часто будете падать и захотите сдаться.
В Интернете можно найти огромное количество обучающих видеороликов, которые пригодятся вам в первые дни занятий лонгбордингом. Они более наглядны и реалистичны, чем напечатанная теория.
А если вам наскучат азы, поищите новые крутые трюки. Можно легко найти видео с опытными скейтерами, показывающими, как их выполнять на доске шаг за шагом. Они помогут вам научиться быстрее и легче, особенно если вы начинающий и у вас нет напарника.
В заключение
Мы представили некоторые базовые принципы и советы для начинающих, помогающие начать кататься на лонгборде. Надеемся, наша статья была вам полезна и помогла понять с чего следует начать.
В конце концов, помните, что практика делает все совершенным. Вы можете прочитать тысячу рекомендаций, но без практики у вас ничего не получится. Советуем запастись терпением и энтузиазмом для успешного освоения этого непростого вида спорта.
Как правильно кататься на лонгборде?
Многие путают лонгбординг со скейтбордингом, и действительно, эти занятия довольно похожи между собой. Однако есть существенные различия – в первую очередь сама доска.
В лонгбординге она удлиненного типа, в сравнении со скейтом колеса более габаритные, часто подвески также большего размера. Кататься на лонгборде – значит, освоить слалом, фрирайд.
Умение разгоняться, кататься на скорости, делать трюки, слайдить, пампить, прыгать на доске – все это дарит небывалые ощущения.
Лонгбординг для начинающих более доступен, нежели катание на скейте. Научиться правильно кататься с нуля можно самостоятельно. Для этого понадобится лонгборд, экипировка и желание.
Главное – не стоит форсировать события: прежде чем научиться ездить, нужно научиться ставить ноги и правильно стоять, поворачивать, тормозить. Поэтому начальный этап обучения езде на лонгборде может показаться не слишком динамичным.
Но освоив его, вы получите доступ к массе потрясающих впечатлений от лонгбординга.
Прежде всего следует определиться, какие цели вы перед собой ставите:
- передвижение в городских условиях – круизинг;
- покорение скейтпарка;
- освоение больших спусков.
Лонгборд имеет несколько разновидностей в зависимости от длины. У каждой есть свои плюсы и минусы:
- укороченные более маневренны, повороты осуществляются быстрее, комфортнее, но они не слишком безопасны с точки зрения устойчивости;
- удлиненные варианты снижают риск падений, но они не столь подвижны.
Если вы только начинаете освоение доски, приобретайте удлиненный вариант – для обучения он подходит идеально.
Не пренебрегайте экипировкой защитного типа, даже если не планируете ездить экстремально, обучаться трюкам. На начальном этапе риск падений довольно высок. Вам понадобятся:
- крепкий шлем, который хорошо сидит на голове;
- специальная обувь для скейта с подошвой плоского типа;
- защита на локти и колени необязательны, но желательны.
После того как все необходимое приобретено, можно начинать учиться кататься. Первый шаг в освоении лонгборда – умение правильно стоять на доске. Расстановку ног осваивают еще до момента размещения на спортивном инвентаре.
Здесь все просто – та нога, которой вы шагнете на доску, является направляющей. Она будет располагаться первой, вторая нога станет толчковой. Правил здесь нет – все зависит от комфорта новичка. Чаще всего направляющая нога – правая.
Первые шаги на лонгборде делают на асфальте, желательно – максимально ровном. Прежде чем начинать катание, проверьте, нет ли впереди ям, горок, трещин, камней. Помните, что даже маленький камень под колесом способен уложить лонгбордиста на землю. Распространенная ошибка – вставать на стоящую доску обеими ногами. Правильно начинать так:
- направляющая нога ставится на лонг;
- толчковая слегка отталкивается.
Все, что необходимо освоить на этом этапе, – научиться чувствовать доску, ощутить движение и установить равновесие. Колени в процессе сгибаются – это помогает балансировать. Оптимальное расположение ног – с ориентацией на ширину плеч.
Правильное отталкивание:
- носок вперед;
- количество толчков не должно быть большим;
- не нужно мельчить;
- толчок должен быть сильным;
- толчковая нога ставится на стопу, а не на носок, совершается резкое движение.
Как занять базовую позицию:
- стопы ставятся между болтами подвесок, шире плеч;
- нога направляющего типа выводится вперед, под углом;
- толчковая ставится перпендикулярно выбранному вектору, лонгу.
Для начала освоения данной позиции достаточно. Когда вы станете увереннее, можно будет учиться другим исходным положениям. Лучше всего практиковать равновесие на небольших пологих спусках. Расставляйте руки и не выпрямляйте колени.
Очень важно научиться балансировать, держать под контролем свое равновесие. Если оно теряется, сосредоточьтесь на линии движения прямого типа, чтобы зрение вас направляло.
К нему следует переходить тогда, когда вы чувствуете себя на доске довольно уверенно, умеете контролировать равновесие, хорошо отталкиваетесь. Можно начинать осваивать разгон:
- отталкивайтесь один раз мощно или несколько в спокойном режиме;
- старайтесь не напрягать тело, иначе равновесие будет нарушаться;
- постепенно наращивайте темп, отталкивайтесь мощнее;
- одного правильного отталкивания достаточно, чтобы долго ехать и балансировать.
Чтобы хорошо кататься, необходимо научиться делать повороты, причем много и уверенно:
- просто упритесь той ногой в доску, в сторону которой вам необходимо свернуть;
- стопы наклоняются назад, доска слегка направляется внутрь или наружу: направо или налево.
Также важно научиться снижать скорость и останавливаться. Проще всего затормозить при помощи ноги, которая выставляется наземь, создается трение, в результате скорость замедляется. Можно тормозить и другими способами:
- извилистый поворот: тело наклоняется в разные стороны;
- выпрямьтесь и расставьте руки по сторонам для уменьшения скорости.
Этот этап осваивается, когда практики уже достаточно. Прежде всего необходимо приобрести спецперчатки с твердыми ладонями. Основные правила скольжения:
- вес переносится вперед – на ногу направляющего типа, колени слегка сгибаются;
- другая нога сдвигается с лонга для контактирования с асфальтом;
- медленно усиливайте этот контакт;
- не используйте для этой цели носок или пятку – нужна середина стопы;
- начинайте с медленных скоростей, постепенно наращивая темп.
Важно не бояться и получать от езды удовольствие, наслаждаться ощущениями. При этом нужно помнить, что катание на доске сопряжено с травматизмом. Несоблюдение правил безопасности, слишком активная езда могут привести к довольно серьезным последствиям. Очень часто новички слишком уверены в себе и забывают про бдительность.
Осторожность и внимательность – лучшие качества для начинающего лонгбордиста. Поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями специалистов.
Чтобы не только получить массу впечатлений от катания, но и сохранить свое здоровье, следует изучить несколько важных моментов:
- в обязательном порядке приобретите обувь с подошвой плоского типа, иначе вы никогда не добьетесь идеальной сцепки с лонгом;
- плавное катание возможно при использовании габаритных колес мягкого типа;
- не ленитесь проверить, нет ли препятствий, ям, выбоин, камней на вашем пути, для этого прогуляйтесь по будущему маршруту, внимательно все осмотрев;
- никогда не катайтесь на дорогах, где много людей или ездит транспорт;
- выбирая спуск для освоения, остановитесь на тех, что переходят в длинную гладкую дорогу, иначе вам будет трудно останавливаться;
- протестируйте типы лонгов до покупки – нахождение на доске должно быть комфортным;
- поначалу вам придется много падать – к этому нужно быть готовым и не расстраиваться;
- очень важно выработать хорошее естественное скольжение;
- не делайте то, что вам неловко, неудобно;
- обязательно купите специальные перчатки с пластиковыми ладошками.
Важно помнить:
- прежде чем разгоняться, убедитесь, что умеете и сможете затормозить;
- риск травмы всегда велик в этом виде спорта – осознайте это;
- соблюдайте максимальную осторожность, катаясь там, где ходят люди;
- не пренебрегайте экипировкой.
О том, как правильно кататься на лонгборде, смотрите в следующем видео.
Гид по лонгборду для новичков
Асфальт 
12.05.2015 | Кирилл Иванов
Как кататься, где учиться и с кем общаться в первые разы на лонгборде
~~~
Гид по лонгборду для новичков
Как кататься, где учиться и с кем общаться в первые разы на лонгборде
juicyfolio.com
В отличии от скейтборда, лонгборд как-то стремительно ворвался в нашу страну и тут же рассыпался на множество разных направлений. Одни предпочитают носить его подмышкой и использовать в качестве декораций к фотосессиям в стиле «мы в Калифорнии». Другие ездят на доске на работу и нарезают дуги в парках.
Третьи стремятся выйти за пределы тротуара и превысить скорость звука. За всем этим потянулось великое разнообразие видов самих досок, о которых мы ранее рассказывали, но сегодня не об этом.
Специально для тех, кто делает первые шаги в мире лонгборда, мы собрали в одном месте весь потенциал лонгборда и сегодня расскажем, чем может быть полезна эта доска и куда вас может завести знакомство с ней.
Birdy благодарит за помощь в создании этой статьи Ольгу Угрюмову — квалифицированного инструктора летней школы Boardriders Go Longboard, тренера основного состава СК «КАНТ», организатора первых в стране даунхилл-гонок на лонге в Красной Поляне.
Наземный транспорт
Пять самых популярных мест в Москве, где можно покататься на лонгборде, не опасаясь тротуарной плитки.
Пожалуй, стоит начать с того, что лонгборд — это весьма компактное и легкое средство передвижения по городу, а его транспортировка, например, в метро или автобусе доставляет куда меньше хлопот, чем возня со складным или, что еще хуже, обычным велосипедом.
Если вы уверенно стоите на лонгборде, не пасуете перед бордюрами и слегка научились тормозить, то поездка на работу будет особенно комфортной и безопасной.
Возможно, со временем вы даже специально усложните этот квест, выстраивая более интересные маршруты через городские дебри.
pinterest.com
Большая и дружная семья
По одним только массовым ночным заездам, которые сегодня организуются во многих городах страны и мира, можно сказать, что, в отличии от андеграундного скейтбординга, мир лонгборда открыт практически для всех. И вы без особого труда найдете себе попутчиков в любом из выбранных лонгборд-направлений, о которых мы расскажем ниже.
youtube.com
Профессиональный инструктор
«В Москве сейчас настоящий лонгбордический бум, большое количество профессионалов в разных направлениях лонгбординга. Любителей дэнсинга можно наблюдать в Парке Горького, даунхилла — на лыжероллерной трассе Ларисы Лазутиной в подмосковном Одинцово, слайдов — в Парке Победы и на склоне спортивной школы Кант на станции метро Нагорная»
Обгоняя собственный крик
История лонгборда — доски для тех, кто не расстается с океаном даже в большом городе
Даже сухие цифры способны поведать о том, что простая с виду доска на четырех колесах может стать проводником в мир высоких скоростей, доступных простому смертному без двигателей и сложных механизмов.
130 км/ч — такую скорость показал райдер Мишо Эрбан три года назад, в Квебеке. Стоит пояснить, что это был вовсе не лыжный трамплин, а обычная автомобильная трасса с 18-градусным уклоном.
Разумеется, чтобы развивать скорость под 100 км/ч, одной защиты и идеальной дороги будет мало. Важно, чтобы на ней не было помех вроде автомобилей и других участников движения.
По словам Ольги, в Европе и Америке перекрытие скоростных участков трассы для проведения соревнований по даунхиллу — дело весьма привычное. В нашей стране это пока еще ново, но, как показывает успешное проведение сочинского контеста Rosa Hutor DH, вполне реально.
+ Видео 130-километрового рекорда скорости на лонгборде
Elias Angulo, flickr.com/photos/tjcowboy
Теория торможения
Второй путь самосовершенствования для джедаев лонгборда: даунхилл и фрирайд
По правде говоря, развить бешеную скорость можно и без особых усилий, но вот что с ней делать, когда на горизонте показался стремительно приближающийся забор? Контроль скорости и азы торможения — пункт, с которого, по-хорошему, нужно начинать первое знакомство с лонгбордом.
Существует два типа торможения: «фут брейк», при котором ведущая нога остается на доске, а вторая нога плавно прижимается к асфальту, и «слайд», то есть скольжение с разворотом доски перпендикулярно склону. Первый вид интуитивно понятен, но весьма опасен на больших скоростях.
Слайд требует подготовки, но без этого базового элемента невозможно будет открыть дверь в мир высоких скоростей и асфальтированных серпантинов.
md88 @ flickr.com
Не только ездить
Одни утверждают, что специально для трюков существует скейтбординг, другие, напротив, спешат раскрыть весь потенциал лонга и рассматривают фристайл как следующую ступень эволюции райдера, третьи просто катаются в свою удовольствие и вообще об этом не думают.
Конечно, все по-своему правы, но стоит помнить, что во-первых, в лонгборде существует отдельная дисциплина, именуемая «борд-денсинг», пришедшая из мира серфинга, а во-вторых, некоторые скейтовые трюки вроде «олли» здорово облегчат проходимость вашей доски в мире бордюров и других неровностей.
Да, и на этом весь фристайловый потенциал лонгборда не заканчивается! На некоторых контестах можно даже увидеть специально выстроенные небольшие прыжковые трамплины, но это уже другая история.
blog.360dgrs.nl
Подготовка к снегу и волнам
Шесть увлекательных способов подготовиться к серфингу, не выезжая на океан.
По мнению Ольги Угрюмовой, проработавшей более 7 лет в горнолыжной школе, лонгборд — это вовсе не замена сноуборду или серфу, а, по сути, полноценный тренажер, помогающий развивать и оттачивать умение держать продольно-поперечное равновесие круглый год.
Выбирая определенную конфигурацию доски и комплектующие, а также правильно настраивая лонг, вы сами выбираете, к чему готовить свое тело.
Это могут быть как сноубордический фристайл, слалом и серфинг, так и любые «недосочные» виды спорта, в которых важен баланс и быстрая реакция.
sk8cinema @ flickr.com
«И что дальше?», — спросите вы. А дальше — настало время перейти от теории к практике, и, пожалуй, ничто не поможет вам в этом лучше, чем бесплатные уроки Go Longboard, организованные сетью магазинов Boardriders.
Первое занятие состоится уже 14 мая, а в качестве наглядного пособия выступят 25 тестовых досок.
Читайте информацию, регистрируйтесь на предстоящие семинары — и до встречи в большой дружной семье лонгбордистов!
Тренировки Boardriders Go Longboard
Организаторы: Quiksilver Russia Даты проведения: каждый четверг лета Группы: базовая, продвинутая (денсинг), даунхилл Тренеры: профессиональный инструктор Ольга Угрюмова, гуру даунхилла Сергей «Окси» Аксёнов, прорайдер Константин Чуланов Запись на занятия:
ᐈ Как начать кататься на лонгборде. Советы для новичков лонгбординга
Содержание
Лонгборды похожи на скейты, но только с первого взгляда.
Скейты – это короткие доски для трюков в скейт-парках или на соревнованиях, и не более (есть еще универсальные модели, что-то среднее между скейтом и лонгом).
Лонгборды же – доски для комфортного катания на длинные дистанции, гонок, спусков по горному серпантину и холмам, для поездок на работу и покатушек с друзьями, поэтому их длина часто больше метра!
Хотя лонгборды идеальны для серфинга по асфальту (доски более стабильны, с более мягкими и большими колесами, позволяющими получить фан от езды даже по грубому или потрескавшемуся асфальту), это не значит, что на них нельзя трюкачить. Слайды, флипы, шовиты, олли и дэнсинг на лонгах заставляют зрителей замереть от восторга!
Воспользуйтесь нашими советами от магазина спорттоваров Keeperstore и знакомство с лонгбордом принесет максимум пользы, а также позволит раскрыть собственный стиль для получения невероятного удовольствия от катания!
Шаг 1. Выбираем обувь и защиту
Обувь для лонгборда должна быть с плоской подошвой, поэтому о кроссовках сразу забудьте! В то же время кататься во вьетнамках также не вариант, если конечно вы не профи, предпочитающий карвинг.
Идеально подходят прочные кеды и сникерсы (sneakers), причем на производителе экономить не следует, так как при «фут брейке» (самое распространенное торможение) притормаживание производится всей стопой.
Специальные скейтерские кеды хорошо подойдут для лонгборда, они имеют подошву из особенной жесткой резины, которая держится намного дольше, чем в беговых кроссовках.
Подходящие скейтерские кеды выпускают производители Etnies, Dekline, Element Footwear, Lakai, Supra, Emerica, Fallen, Orchid, специальные серии представлены в Nike и Adidas.
Кеды фирм DC, Vans, Adio и Circa, хоть и называются скейтерскими, имеют слабую подошву.
Что касается защиты – на первом месте должен быть шлем, и это касается не только новичков. Спуски, быстрая езда и даже «немного опасные» трюки должны выполняться только в шлеме. Для даунхилла нужен фуллфейс-шлем, но вряд ли новичок будет начинать с этого стиля! После шлема по важности идут слайд-перчатки, потом наколенники, налокотники и защитные шорты для защиты «пятой точки» и бедра.
Из компаний производителей надежной защиты для лонгбординга можно порекомендовать американского производителя Triple8, спонсора многих лонгбордистов по всему миру. «Три Восьмерки» выпускают не только шлемы, но и защиту коленей, налокотники, перчатки, защитные шорты и аксессуары.
Защита действительно необходима: доска у новичка может уехать из-под ног даже на плоскаче (удар затылком) или резко остановиться на месте (падение на колени-ладони – в лучшем случае). При обучении слайдам падения будут в разные стороны, поэтому максимум защиты будет не лишним.
Шаг 2. Выбираем доску под свой стиль
- На лонгборде можно ездить на работу или кружить вокруг студгородка, съезжать с горки или нестись по крутому склону либо горному серпантину, ездить в пуле или динамично катать через бордюры и городские препятствия.
- Для каждого стиля езды существует своя доска с определенным диаметром и шириной колес, формой деки, эластичностью прогиба (флексом), длиной и пр. Рекомендации по выбору доски следующие:
- Попробуйте проехаться на доске друга, или как минимум при покупке лонгборда в магазине станьте на него и оцените свои ощущения – комфортно ли вам.
- Читайте интернет-отзывы, где владельцы доски выдают список ее сильных и слабых сторон.
- Если вы знаете, какой стиль собираетесь катать (чтобы определиться, обычно достаточно посмотреть YouTube ролики), можно зайти на сайт солидного производителя лонгбордов, например Landyachtz, где каждая доска имеет рейтинг каждого из стилей: стрит, фрирайд, даунхилл, карвинг, круизинг. По рейтингу можно понять, подойдет ли конкретный лонг для вашей цели.
Чем длиннее лонгборд, тем он более стабилен, но в то же время, его гибкость и маневренность будет понижена. Укороченные лонги более гибкие и менее стабильные (с них проще упасть), но они идеальны для пулов.
Шаг 3. Определяемся, какая нога сзади
Стойка на лонгборде, как и на сноуборде или скейте, может быть правой ногой вперед (гуфи, goofy) или левой ногой вперед (регуляр, regular). Как определиться? Есть несколько способов:
- Народный способ: станьте ровно, сдвиньте ноги вместе и попросите друга стать вплотную сзади и толкнуть. Сделали? Обратите внимание, какую ногу вы выставили, чтобы не упасть — она и будет «задней».
- Способ с лестницей: подойдите к лестнице и сделайте первый шаг. Какой ногой вы это сделали? В 90% случаев это и будет «задняя» нога!
- Способ с мячом: сядьте на землю и поставьте перед собой мяч. Теперь встаньте и ударьте его ногой – эта нога будет «задней».
Каким бы ни был способ, он не дает 100% гарантию правильного определения положения ног – катайтесь так, как вам удобно. Однако статистика такова: большинство правшей – «регуляры», соответственно левши в большинстве своем – «гуфи».
Шаг 4. Учимся стоять на лонгборде
Найдите большую ровную площадку, типа автостоянки – чем больше, тем лучше. Станьте на лонгборд, слегка поприседайте, чтобы ощутить его упругость, сядьте и встаньте. Попробуйте стоя на лонгборде пошаркать по нему, попереставлять ноги в другие точки доски, не сходя с нее. Так вы привыкнете к лонгборду.
Далее следует определиться, в каком месте доски должны стоять ноги. Станьте на лонг боком, поставьте ноги между подвесками чуть шире, чем ширина плеч.
«Передняя» нога должна быть развернута наружу, примерно на 45 градусов. «Задняя» нога также должна быть повернута в ту же сторону, но слегка, на пару градусов.
Такая позиция базовая, и после нескольких заездов ваше тело само подскажет, какое положение ног для вас более удобное.
Шаг 5. Отталкивание и езда по прямой линии
Стоя на лонгборде, поставьте «заднюю» ногу на землю и оттолкнитесь ей, а когда движение началось, ставьте ногу на доску – такой разгон называется «пушинг» (pushing). Для увеличения скорости движения необходимо или оттолкнуться сильнее, или сделать несколько толчков подряд.
Если вам комфортнее отталкиваться «передней» ногой – это не запрещено. Более того, такой разгон считается довольно клевым среди райдеров, и называется «монго» (mongo).
Очень важно понять, что чем ниже центр тяжести, тем комфортнее будет на лонгборде. Экспериментируйте с величиной сгиба ног во время движения!
Следующий этап обучения – опробовать лонгборд на холме с минимальным уклоном. Для этого подойдет дорога без транспорта, пологий спуск к автостоянке, дорожка на территории университета – уклон должен быть очень незначительным, «нежным».
Просто станьте на лонгборд и под действием силы тяжести движение к низу склона начнется автоматически, отталкиваться не нужно. Затем проделайте то же самое, но оттолкнувшись один раз.
После нескольких спусков вы почувствуете себя более уверенно и комфортно.
Для того чтобы остановиться во время движения на лонгборде, имеется несколько способов. Начинать обучение стоит с самого простого – фут брекинга (footbreaking), который заключается в торможении подошвой. Само собой, этот способ подразумевает, что вы в обуви, а не босиком.
Для того чтобы тормозить ногой во время движения, нужно сделать несколько вещей:
- Стать корпусом (грудью) строго вперед, по направлению движения.
- Пальцы опорной ноги должны быть направлены к носу доски.
- Вес должен передаваться на опорную ногу.
- Во время движения опускайте «заднюю» ногу так, чтобы в момент соприкосновения с асфальтом подошва была параллельна земле. Нога должна быть выпрямлена, корпус не должен наклоняться вперед или назад (помним, что вес должен сосредотачиваться на опорной ноге).
- Момент торможения должен быть плавным, встреча подошвы и асфальта — быть постепенной, а не резкой. Как следствие, нажатие на асфальт будет легким и равномерным.
Учиться фут брекингу нужно там, где в торможении нет необходимости, и на низких скоростях. Умение придет с практикой, по-другому не бывает.
Есть классный способ торможения, который для новичков не подходит, но о нем стоит упомянуть, так как выглядит он круто и оптимален для даунхилла и больших скоростей. Это – слайд «колман» (coleman slide). Станете продвинутым райдером, посмотрите на YouTube этот трюк и можете осваивать даунхилл.
Если при езде что-то пошло не так, вторым способом остановки для новичков будет спрыгивание с доски. Работает такой способ очень хорошо. Просто нацельте лонгборд на что-то, что не уничтожит его после столкновения, и спрыгивайте.
Для того чтобы отточить такую остановку, найдите ровную плоскую площадку без уклона и оттолкнитесь несколько раз для набора скорости. Затем практикуйтесь – спрыгивайте! Такой опыт позволит отточить мастерство владения лонгбордом.
Шаг 7. Карвинг и круизинг
Если во время езды наклониться вперед или назад, лонгборд начинает поворот в сторону наклона, и чем ближе к асфальту приближаются ваши пятки или пальцы ног, тем круче дуга, которую описывает доска. Такой стиль катания называется карв, или карвинг (carve, carving).
Тренируйтесь катать карвинг, нарезая плавные дуги по не слишком крутому склону. Сила толчков при карве должна быть более сильной, так как движение будет замедляться. Кстати, при помощи карвинга можно регулировать скорость спуска – поэкспериментируйте с этим, чтобы почувствовать себя в роли повелителя скорости.
Глубокий поворот на 90 градусов с жестким карвом – еще один способ остановить лонгборд.
Слайд (slide), или скольжение – одна из разновидностей карвинга, но слайды – дело продвинутых райдеров, поэтому раскрывать эту тему в данной статье мы не будем.
Чем ниже вы приседаете во время карвинга, тем больше скорость поворота, и наоборот.
Круизинг – это катание, сочетающее езду по прямой и плавный, контролируемый карвинг для получения фана, без гонки за скоростью или экстримом. Цель круизинга – добраться из пункта А в пункт Б в максимальной расслабленности. Освоив повороты на лонгборде, вы без труда сможете круизить. Главное – чтобы доска это позволяла.
Доски для карвинга и круизинга самые длинные – 75-150 см.
Если на этом этапе вы научитесь смотреть не на свои ноги во время движения, а на дорогу впереди вас, тело само приспособится к тому, что происходит, и в дальнейшем осваивать лонг будет проще.
Шаг 8. Карвинг с холма
С практикой новички хотят пробовать что-то еще, поэтому следующий шаг для начинающих – освоить карвинг на более крутых склонах и холмах. Если до этого вы тренировались без шлема – самое время его одеть, даже если вам кажется, что вы продвинутый райдер.
Также для спуска с холмов характерны повышенные скорости, поэтому не лишними будут защитные наколенники и налокотники.
Для хилл-карвинга лучше выбрать дорогу без автотранспорта, а еще лучше – попросить друга ехать сзади на авто с включенной аварийкой, чтобы обгоняющие его автомобили знали, что впереди «что-то есть» и снижали скорость.
Карвинг с холма не имеет принципиальных отличий от карвинга по склону, но скорость здесь будет выше и остановиться сложнее. Не расстраивайтесь, если пару раз упадете, просто отряхнитесь и возвращайтесь на доску.
Для новичка вышеперечисленных шагов более чем достаточно, а следующими этапами познания лонгборда будет оттачивание техники катания и осваивание слайдов и трюков. Как и скейтбординг, лонгбординг является искусством – с практикой вы сможете не только отточить собственный стиль, но и придумать что-то новое!
Дополнительные рекомендации.
ᐈ Удачная езда на лонгборде: основные ошибки новичков?
1 ошибка: при отталкивании переносить вес тела на пятку ведущей ноги, из-за чего теряется равновесие. 2 ошибка: спешка в обучении и не постепенный набор скорости, а резкий. 3 ошибка: наклоняться слишком сильно вперед при отталкивании. 4 ошибка: выбирать слишком «сложные» лонгборды для спокойных катаний по городу. Лучше купить лонгборд круизер в нашем магазине для расслабленной езды.
ᐈ Почему «дрожит» лонгборд на скорости (эффект «speed wobbles»)?
Возможные причины: у вас чересчур гибкая дека, бушинги слишком мягкие для высокой скорости, слабо затянуты подвески, у лонгбордиста мало опыта. Дрожание борда на скорости чаще всего заканчивается падением, поэтому важно предотвратить его.
ᐈ В чем отличия качественных лонгбордов от китайских дешевых аналогов?
Во-первых, в дорогих моделях можно по мере своего развития менять комплектующие. Во-вторых, на них безопасно кататься – у дек есть конкейв, подвески отлично ведут себя на поворотах, колеса не трут о деку на каждом повороте и пригодны для слайдов. А подшипники легко крутятся и держат скорость. Все это предлагают лонгборды Landyachtz, имеющиеся в каталоге нашего спортивного магазина.
ᐈ Если поймал «speed wobbles», что делать?
Попробуйте перенести вес на переднюю ногу и немного присесть. Если видите, что все равно упадете, постарайтесь сидя сделать слайд (в перчатках, конечно). Так снизится скорость, а вы упадете с небольшой высоты.
ᐈ Какие особенности езды на лонгборде?
Качество катаний и безопасность в том числе зависят от состояния комплектующих лонгборда. Следите за ними, своевременно промывайте и смазывайте подшипники, меняйте колеса и шкурку, если они износились. А у нас можно приобрести необходимые аксессуары для скейтбордов в ассортименте.