Тхэквондо относится к группе видов спорта, в которых успех в значительной степени зависит от тактической подготовки, тактического мышления спортсмена, его способности реализовать свой тактический замысел.
Таким образом, техническую и физическую подготовку спортсмена в данном виде спорта необходимо проводить в неразрывном единстве с тактической.
Причем на начальных этапах подготовки роль тактической подготовленности спортсмена невелика, а на этапе высшего Спортивного мастерства, когда по другим видам подготовленности спортсмены практически не различаются, она приобретает решающее значение.
Изучение опыта и мнения тренеров и тхэквондистов высокой квалификации показало, что в учебно-тренировочных занятиях практически не уделяется внимания тактической подготовке. Часто спортсмену и тренеру перед поединком или даже в его процессе приходится решать задачи тактического характера.
Тактика в тхэквондо — это средство одержать победу, быстро осуществить противодействие после предварительной атаки и исправить ситуацию в процессе поединка. Ее целью является обеспечение эффективности управления процессом состязания.
По решаемым в ходе тактических действий задачам тактика тхэквондо делится на тактику раунда, поединка, серии поединков, турнира, серии турниров, цикла соревнований. Принципиальная схема обучения тактическим действиям и их совершенствования представлена на схеме 1.
Схема 1. Обучение и совершенствование тактики тхэквондо в зависимости от этапа подготовки
На схеме видно, что наиболее целесообразно на начальном этапе подготовки в тхэквондо обучать тактическим действиям, применяемым в отдельном раунде, поединке или серии поединков турнира, т. е. на этом этапе наиболее приемлема общая тактическая подготовка. И целью этого этапа является максимальное использование своих возможностей в каждом соревновании.
На этапе высшего спортивного мастерства уже целесообразно применять более сложные тактические схемы (разумеется, не исключая прежних) с выбором соперника, с отбором на более крупный турнир, с проверкой новых тактических вариантов.
Содержание обучения тактическим действиям в тхэквондо на различных этапах становления тактического мастерства различно.
Так, на начальных этапах необходимо изучать и совершенствовать тактику нападения, защиты, контратаки, раунда, поединка и т.д.
На более высоких ступенях спортивного мастерства — тактику ведения боев с конкретным соперником, тактику конкретного турнира, тактическое мышление тхэквондиста, т.е. специальную тактическую подготовку.
Факторы, влияющие на тактический рисунок поединка
Применение тактических действий в тхэквондо зависит от ряда факторов, представленных на схеме 2.
- Схема 2. Факторы, влияющие на тактический рисунок поединка
- Видно, что тактика определяется двумя группами факторов: внутренних, зависящих от самого спортсмена, и внешних, не зависящих от него.
- Первым и самым главным из внутренних факторов, влияющих на тактику тхэквондиста, является его способность к тактическому мышлению: восприятию ситуации, адекватной ее оценке, изменению тактического плана поединка в зависимости от результатов подобного анализа, творчества в поиске новых тактических схем и др.
Второй из внутренних факторов — физическая подготовленность тхэквондиста — может использоваться в двух направлениях: во-первых, экономичности расходования энергетических ресурсов (т. е.
выносливость) и, во-вторых, максимальной реализации двигательных способностей (сила ударов) либо (что лучше всего) их комбинации (максимальная сила и точность ударов при минимальных затратах энергии).
Комбинация этих направлений наиболее актуальная на этапе высшего спортивного мастерства. От физической подготовленности будут зависеть некоторые показатели эффективности соревновательной деятельности спортсмена.
Примером тактики на основе лучшей, чем у соперника, физической подготовки может служить использование большого количества перемещений, ложных действий, изменений дистанции с целью утомить противника и вынудить неадекватно отвечать на применяемые действия.
На наш взгляд, к этой группе факторов можно отнести и морфологические параметры тхэквондиста, его весовую категорию, влияние чего на выбор тактики в тхэквондо бесспорно.
Следует отметить, что влияние внутренних факторов на тактику двунаправленно: на этапе начальной подготовки тактика зависит от физической, технической и тактической подготовленности спортсмена, а на этапе высшего спортивного мастерства, наоборот, эти стороны подготовки зависят от выбранной тхэквондистом тактики.
Зависимость тактики от психологической подготовленности тхэквондиста неоспорима. Выбор тактики конкретного поединка зависит от индивидуальных психологических особенностей тхэквондиста.
Например, для спортсмена-холерика наиболее приемлема тактика нападения, целью поединка является набор максимального числа очков в 1 — 2-м раунде за счет большого количества приемов и дальнейшее удержание счета; тактика выжидания неприемлема.
Для сангвиника — тактика атаки и контратаки, «выматывания» соперника ложными приемами, изменением дистанции, большим количеством перемещений, равномерного ведения всех раундов.
Для флегматика — тактика защиты и контратаки, небольшого количества точных ударов, большого количества точных приемов в защите, набора очков в последних раундах на фоне утомления соперника. Конечно, в зависимости от внешних условий поединка тактика может изменяться.
Зависимость тактики от теоретической подготовленности тхэквондиста обусловлена тем, что необходимо изучение каждого соперника перед соревнованиями, а не только в ходе поединка.
Иногда это игнорируется, и спортсмену приходится на месте решать, какую тактику по отношению к сопернику предпринять.
Помимо этого, тактику регламентируют общие правила соревнований по тхэквондо и положение о каждом соревновании, спортсмен может не знать или игнорировать нюансы этих нормативных документов и проиграть только из-за пренебрежения этими знаниями.
К внешним относится большое количество факторов. Значимость первого из них — правил соревнований — была показана выше. Ко всему сказанному можно добавить, что суть этого фактора состоит в том, чтобы вынудить соперника нарушить правила при собственном их соблюдении.
Зависимость тактики от регламента соревнований выражается в том, что, например, может быть изменена длительность раундов и интервалов отдыха. То есть при раунде не в три, а в две минуты, наверное, нет смысла применять тактику «выматывания» соперника, так как, скорее всего, он не будет успевать слишком уставать. А вот при коротких интервалах отдыха такая тактика, возможно, принесет успех.
Тактика может изменяться в зависимости от соревновательной ситуации, а именно: определенная для спортсмена выжидательная тактика контратаки может измениться на открытую тактику нападения, если соперник ведет в счете и остается мало времени до конца поединка, т. е. необходимо использовать последний шанс для исправления ситуации, хотя в этом случае можно пропустить контратаку соперника.
Влияние особенностей соперника на тактический план поединка обусловлено всеми теми же факторами, влияющими на выбор им тактики. Насколько соперник физически, тактически, психологически и теоретически подготовлен, определяет использование и корректировку тактического плана спортсмена.
При выполнении тактического плана непосредственно в самом поединке важно учитывать, кто задает или будет задавать тактический рисунок боя, т. е. выберет тактику нападения. Это особенно важно, когда соперники вместе выбирают одинаковую (например, выжидательную) тактику поединка и одному из них приходится отклоняться от нее и идти на разумный (или неразумный) риск.
И, наконец, на наш взгляд, наименее значимый, но все-таки немаловажный фактор — условия проведения соревнований, это учет зрительской аудитории, места поединка, климатических, гигиенических и экологических условий соревнований.
Например, большая зрительская аудитория, поддерживающая спортсмена, может вынудить его применять не рациональную для него и ситуации тактику нападения и большого количества ударов.
В таком случае эти приемы будут плохо подготовленными и малоэффективными.
Тактика нападения, тактика защиты и тактика контратаки
- Как уже было показано, тактика в тхэквондо делится на тактику нападения, защиты и контратаки.
- Атаки в тхэквондо делятся на прямые (исходная атака, закрывающаяся атака); непрямые (ложная атака, постблокирующая атака и степ-атака); контратаки (прямые и непрямые).
- Исходная, открывающаяся атака проводится, когда соперник находится на расстоянии в 1 м.
Закрывающаяся атака проводится на сближении с противником с расстояния в 1,5 м.
При этой атаке необходимо обращать внимание на длину дистанции и координацию и быстроту движений, продвигаться к противнику, скользя по корту.
- Ложная атака проводится ложными приемами для выявления и открытия противником своих уязвимых мест.
- Постблокирующая атака проводится после блокирования атаки соперника или ухода от такой атаки, немедленным проведением собственных атакующих действий.
- Степ-атака используется при уходе от атакующих действий противника шагами или при собственной защите отходами с выполнением подготовительных к атаке и обманных движений.
- Прямая контратака проводится из положения, в котором находится спортсмен.
- Непрямая контратака проводится после подготовительных и обманных действий тхэквондиста.
- Контратаки, как прямые, так и непрямые, делятся на одиночные и комбинированные в зависимости от количества применяемых технических приемов.
Структура многолетней стратегической и тактической подготовки борцов имеет четыре этапа. Такое же, как в технической подготовке, число этапов объясняется тем, что процессы технической и тактической подготовки борцов взаимообусловлены.
Так, если на 1-м этапе технической и тактической подготовки основные задачи сводятся к формированию базовой техники и тактики, то на 2-м — идет процесс специальной подготовки, на 3-м — углубленной технической и тактической подготовки, а на 4-м — работа строится по индивидуальным тренировочным программам.
Столь строгое разграничение этапов весьма условно, и 2-й этап как бы наступает на след 1-го, 3-й — на след 2-го и т.д.
Этапы базовой и специальной стратегической и тактической подготовки
Цель этапа — формирование базовой тактики — конкретизируется двумя задачами. Первая задача — это формирование базовых тактических действий, способствующих освоению базовой техники.
Вторая задача — это овладение атакующим способом ведения схватки.
Этап специальной стратегической и тактической подготовки
На этом этапе решаются две группы задач: основные и дополнительные. При закреплении и совершенствовании базовых тактических действий используются методические подходы 3-го этапа обучения одному движению, т.е. последовательно выдвигаются и решаются его четыре задачи.
Основное внимание уделяется методам педагогического наблюдения и последующего анализа базовых тактических действий, которые будут широко использоваться борцами при дальнейшем освоении и применении навыков тактических действий 2-й, 3-й, 4-й групп, а также при закреплении и совершенствовании способов атакующего построения схваток.
Основы методик решения четырех основных задач этапа излагаются ниже.
Задача первая — формирование навыков тактических действий 2-й, 3-й, 4-й групп. Основная направленность процесса определяется тем, что обозначенные три группы тактических действий являются движениями. Обучение отдельным движениям осуществляется в три этапа.
При решении 1 -й основной задачи данного этапа следует последовательно применять методику этапов ознакомления, формирования двигательного умения и формирования двигательного навыка. Для каждого тактического действия необходимо подобрать оптимальное число шагов обучения и активно использовать педагогические воздействия всех ступеней познания.
В процессе обучения не все тактические действия доводятся до уровня двигательного навыка; тренеру надлежит определить, с какими из них нужно лишь ознакомить занимающихся, какие довести до двигательного умения и какие — до двигательного навыка.
На уровне двигательного навыка окажется строго ограниченное число тактических действий, на уровне двигательного умения их число существенно возрастет, на уровне же ознакомления их будет гораздо больше.
Задача вторая — формирование навыков реализации тактических установок. Решение данной задачи связано с формированием различных навыков поведения в отдельных отрезках схватки.
Ранее усвоенные базовые и другие тактические действия, умение строить атакующие схватки будут способствовать формированию таких тактических установок, как разведка, завоевание, наращивание и удержание преимущества, погоня, проигрыш запланированного качества, выжидание, восстановление сил, демонстрация активности, динамика применения технических и тактических действий во времени. Каждый тренер должен самостоятельно выделить базовые тактические установки и прежде всего научить воспитанников реализовывать их в боевых схватках.
Задача третья — формирование навыков организации собственного единоборства. Организовать свое единоборство в схватке — значит спланировать поединок до его начала и реализовать конкретный план.
Существуют значительные различия в особенностях планирования схватки мастерами разного класса.
Так, мастера спорта предпочитают организовывать собственное единоборство, мастера спорта международного класса избирают дезорганизацию привычного противоборства соперника, а заслуженные мастера спорта — взаимодействие с соперниками.
Решение данной задачи приводит к тому, что борцы обучаются рационально распределять в схватке тактические и технические действия и собственные силы. Такая тактика ориентирована в первую очередь на экономное расходование энергии, на то, чтобы, не проиграв, выстоять, и лишь во вторую очередь — победить.
Задача четвертая — выявление и закрепление индивидуального стиля применения единиц техники. Решение этой задачи осуществляется в процессе постоянных наблюдений за тренировочной и соревновательной деятельностью борцов при минимальном вмешательстве тренера.
Процесс становления должен быть естественным, исключающим излишнюю опеку, способствующим самостоятельному отбору единиц техники, но и не быть совершенно бесконтрольным, исключающим учет индивидуальных особенностей.
Тренер должен следить за соответствием избранного борцом стиля индивидуальным особенностям соперника: нет ли разногласий между телосложением, координационными способностями, возможностями в проявлении мощности, выносливости и гибкости, с одной стороны, и самостоятельно избранным стилем применения единиц техники и тактики, с другой?
Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование / Ю.Д. Железняк, В.А. Кашкаров, И.П. Кравцевич и др.; Под ред. Ю.Д.Железняка. — М.: Академия, 2005. С. 211-219.
Тхэквондо: правила соревнований и уровни мастерства
У каждого цвета пояса в тхэквондо есть свое значение: белый обозначает чистоту и стремление к познаниям, желтый символизирует плодотворную почву, на которой растут знания, зеленый — первые плоды после усердного обучения, синий означает небо и границу (ученик должен доказать, что готов стремиться дальше), красный предупреждает, что ученик скоро станет мастером. Черный пояс объединяет все цвета, его носят мастера от первого дана и выше.
Первый, второй и третий даны в тхэквондо рассматриваются как начальные степени мастерства. При аттестации на эти даны, в аттестационные требования входят только технические приемы и знания истории тхэквондо.
При аттестации на четвертый дан сдается обязательный теоретический тест в форме письменного экзамена или реферата. Существует также временной ценз: человек может стать обладателем этого дана минимум через 7 лет после начала занятий тхэквондо.
Обладатели седьмого, восьмого и девятого данов — мастера, разбирающиеся во всех тонкостях боевого искусства. В большинстве случаев они имеют собственные школы и учеников, проводят семинары для спортсменов, инструкторов, судей.
Аттестация спортсменов при освоении очередного «гып» включает три основных элемента: спарринг («керуги») между кандидатом и обладателем того пояса, на который он претендует; «кекпа» — упражнения на разбивание деревянных дощечек, черепицы и т.п. и «пумсэ» (комплексы упражнений различной сложности, в которых раскрывается мастерство владения техникой единоборства).
Площадка для поединка в тхэквондо — татами 12 х 12 метров с упругим покрытием. Продолжительность поединка составляет 3 раунда по 3 минуты, с перерывами между раундами в одну минуту для мужчин. Для женщин и юниоров продолжительность поединков составляет 3 раунда по 2 минуты, с перерывами между раундами в оду минуту.
Оценка состязания ведется как по сумме очков, так и по нокдаунам. Удары разрешаются только в защищенные места, запрещены все виды захватов и атака упавшего соперника. За броски, толчки и атаки коленями делаются предупреждения.
Правила соревнований во всех версиях тхэквондо оценивают удар ногой выше, чем удар рукой, удар в прыжке — выше, чем удар с земли. Серия ударов руками оценивается как один удар ногой, в то время как в серии ударов ногами каждый удар ногой оценивается отдельно. Техника работы с оружием в тхэквондо отсутствует.
Единоборство возникло вскоре после окончания Корейской войны 1950-1953 годов, когда правительством Корея было принято решение об унификации различных традиционных школ и создании общенационального боевого искусства.
В 1955 году на съезде руководителей школ было принято название для нового вида единоборства и утвержден набор комплексов формальных упражнений, которые были разработаны генерал-лейтенантом Чхве Хонхи из школы одокван.
В 1963 году состоялась демонстрация тхэквондо в штаб-квартире ООH. Также в 1960-е годы показательные соревнования по тхэквондо были проведены в США, Таиланде, Малайзии, Вьетнаме, странах Западной Европы и Канаде.
В 1966 году Чхве Хонхи организовал Международную федерацию тхэквондо (ITF). Год спустя в результате конфликта с властями генерал Чхве покинул родину и перенес штаб-квартиру ITF в Торонто (Канада).
В 1972 году в Сеуле был возведен дворец «Куккивон» — Всемирный центр тхэквондо, где в 1973 году был проведен первый чемпионат мира и основана
Всемирная федерация тхэквондо (WTF) во главе с Ким Унъюном.
Обе ветви тхэквондо переработали свои наборы комплексов. Чхве Хонхи исключил из арсенала тхэквондо ката каратэ. В тхэквондо WTF приоритетом стал спортивный поединок в протекторах. В настоящее время тхэквондо в версиях WTF и ITF имеет различия не только в комплексах формальных упражнений, у них различны также правила соревнований и терминология.
Версии имеют в мире примерно равные позиции. Очень сильны позиции тхэквондо версии ITF в Европе, где еще в 1979 году была создана самостоятельная Федерация таэквондо во главе с Ри Киха, одним из первых учеников Чхве Хонхи.
В СССР тхэквондо появилось в феврале 1990 года, когда в городе Паланга (Литовская ССР) прошел семинар по тхэквондо версии ITF, проведенный польскими инструкторами.
В том же году ряд известных советских каратэк прошли обучение в «Куккивоне» в Сеуле и были аттестованы по программе тхэквондо WTF.
16 июля 1990 года Федерации тхэквондо СССР (версия WTF) получил в Сеуле сертификат о вступлении СССР во Всемирную федерацию тхэквондо.
- Впервые на Олимпийских играх тхэквондо (версия WTF) появилось в 1988 и 1992 годах в качестве демонстрационного вида спорта и с тех пор является постоянным элементом олимпийской программы.
- В настоящее время тхэквондо практикуется в 205 странах мира и им занимаются от 70 до 80 миллионов человек.
- Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников
Психологическая подготовка детей на соревнования по тхэквондо 9-12 лет
Существует довольно много секций, куда можно записать своего ребенка. Однако многие родители интересуются тхэквондо для детей. Данное боевое искусство отличается особой безопасностью и низким уровнем травматичности. Бойцы во время спарринга носят специальное снаряжение, которое защищает от ударов.
Кроме того, это единоборство входит в программу Олимпиады, и ежегодно в РФ проходит множество соревнований для разных возрастных категорий. Молодые спортсмены, конечно, тоже в них участвуют.
Поэтому родителю, отдавая свое чадо в школу тхэквондо, необходимо помнить о том, что его сын или дочь также будет ездить на состязания и демонстрировать полученные навыки.
Безусловно, подобные поездки запомнятся малышу, но если ранее он не выступал на турнирах, то ему будет непросто с психологической точки зрения. Поэтому главная задача взрослых – это поддержка ребенка и его моральная подготовка к предстоящему соревнованию.
Какие эмоции испытывают юные спортсмены?
В некотором роде даже ежедневные тренировки являются состязанием. Дети проводят поединки со своими сверстниками, тренерами. В эти моменты они также чувствуют возбуждение и волнение. Однако они проявляются не особо выразительно, поскольку бои эти проходят хоть и серьезно, но скорее в игровой манере.
Юный тхэквондист понимает, что перед ним его знакомый или даже друг, что он не станет бить в полную силу и по большей части от результата этого противостояния не зависит ровным счетом ничего. Другое дело – это реальные соревнования по тхэквондо для детей 9-12 лет. Там ребенок испытывает эмоции, которые ранее были ему знакомы лишь косвенно. Он чувствует настоящий характер турнира.
У него проявляется не только возбуждение, но и мандраж, и соответственно, страх перед татами, публикой, судьями, тренерами и даже собственной командой. Что необходимо для соревнований по тхэквондо для детей? Перед поездкой будет нарастать беспокойство, которое может проявляться по-разному. Частично оно снимается на занятиях, в школе, при общении с друзьями.
Поэтому в дневное время суток у чада может быть спокойное состояние, но перед сном чувства могут нахлынуть.
Что делать родителям?
Во многом результаты выступления будут зависеть и от отца с матерью. Они могут правильно настроить своего малыша, сделать так, чтобы он чувствовал себя максимально комфортно. В первую очередь им не стоит мешать ребенку. То есть:
- Если взрослые сами занимались и выступали, то не стоит им навязывать собственный опыт. Пусть ребенок сам во всем разбирается и научится. Это его жизненный опыт;
- Ни в коем случае нельзя заочно вести споры с тренером. То есть, не надо говорить дочери или сыну, что его учили неправильно, что родителю виднее и т.д. Важно, чтобы авторитет инструктора был непоколебим, поскольку впоследствии это может отразиться на отношении к тренировкам;
- Не стоит пытаться успокаивать, поскольку «спортивный» страх отличается об обычного. Лучше сказать, что волнение перед состязаниями – это хорошо и естественно, потому что все люди проходят через это, когда выходят на публику и демонстрируют свои способности;
- Необходимо избегать сравнений с другими детьми. То есть, говорить что-то вроде: «А вот Иван у вас молодец, круто дерется и вообще быстро двигается!». При этом не следует перехваливать собственного ребенка. Оценка должна быть объективной, а критикой занимается тренер;
- Нужно внушить ребенку, что, если при выступлении на турнире по тхэквондо для детей он проиграет, то ничего страшного не произойдет. Это тоже опыт, он сделает свои выводы и в следующий раз покажет себя еще лучше. Важно, чтобы он не думал, будто он все испортил и вообще самый худший из всех.
Памятка родителям
Взрослым стоит помнить, что для молодых спортсменов соревнования – это важно, но они не готовы прямо «отдать жизнь» за победу. Это присуще профессионалам, которые пытаются завоевать медали по стране или даже континенту. Для ребенка это, в первую очередь, праздник. Поэтому и относиться к нему нужно также. Чрезмерное беспокойство – это лишнее.
После завершения турнира по тхэквондо ВТФ юный тхэквондист будет обязательно много и эмоционально рассказывать о том, через что он прошел. Он захочет спросить, как он смотрелся, как взрослые оценивают его собственное выступление и т.д. Здесь главная задача – это не мешать и не перебивать. Пусть чадо выплескивает эти эмоции, общается на эту тему столько, сколько ему необходимо.
Лучше, наоборот, поддерживать разговор и показывать свое восхищение. Ну, и напоследок следует отметить один чрезвычайно важный момент! Мама и папа обязательно должны находиться в контакте со своим малышом. То есть, просто привезти на стадион и сесть на трибуну недостаточно. Надо смотреть за выступлением и активно участвовать.
Самая страшная ошибка – это постоянно отвлекаться (на телефон, на общение между собой и т.д.).
Если ребенок посмотрит на трибуну и увидит, что за ним не следят, что он не интересен собственным родителям, то это будет для него ужасным разочарованием. Поэтому сходить в туалет/купить воды/позвонить по работе следует заранее, а затем – все внимание на турнир. Дети выступают не столько для себя, сколько для папы и мамы. Ему важно показать себя с лучшей стороны, и это нужно ценить.
Сколько стоит отдать ребенка в тхэквондо
Мой муж учит людей разбивать доски и бить ногами в голову.
Евгения Изотова
жена тхэквондиста
Профиль автора
Он занимается тхэквондо с восьми лет, а с 14 — тренирует детей и взрослых. У него черный пояс, третий дан. В этой статье я расскажу, что дают ребенку занятия этим видом единоборств, сколько это стоит и так ли страшно отдавать туда детей.
Тхэквондо — это корейское боевое искусство. Расшифровывается как «путь ноги и кулака». В бою тхэквондисты чаще используют ноги: примерно 70% ударов — это удары ногами.
Уровень мастерства отмечается поясом определенного цвета — от белого до черного. Цветные пояса называют гыпами, черные — данами. Цветных поясов десять, черных — девять.
Все цветные пояса и черные пояса до шестого дана можно получить на аттестациях. Седьмой, восьмой и девятый даны присваиваются только за особые заслуги перед тхэквондо. Кроме мастеров тхэквондо девятый дан присвоили членам МОК и президентам разных стран — в том числе Владимиру Путину.
В ВТФ еще есть пхумы — ученические черные пояса, которые присваиваются спортсменам до 15 лет. В 15 лет первый пхум приравнивается к первому дану.
Система поясов в тхэквондо. После первого дана есть еще восемь
Система поясов в тхэквондо. После первого дана есть еще восемь
В тхэквондо четыре дисциплины: спарринги, комплексы, самооборона и разбивание предметов — досок. По каждой спортсмены соревнуются отдельно.
Спарринги, или керуги, массоги, — это поединок по правилам. Правила у разных федераций различаются. Например, в ВТФ нельзя бить руками в голову — только ногами.
В спаррингах за каждый удар начисляются баллы. Чем сложнее удар, тем больше баллов за него дают. Например, в ГТФ и ИТФ за удар рукой в голову начисляется один балл, за удар рукой в голову в прыжке или за удар ногой в голову — два балла, за удар ногой в голову в прыжке — три балла. В ВТФ еще дают четыре балла за удар в голову ногой в прыжке с разворота.
За такой удар в ВТФ дают четыре балла. tkd-dan.ru
Разбивание предметов делится на силовое разбивание и спецтехнику. В силовом разбивании спортсмен демонстрирует силу удара. В спецтехнике важнее точность и ловкость: спортсмен разбивает доску, которая находится на значительном расстоянии от него.
В соревновании на спецтехнику не всегда нужно разбивать доску. При некоторых ударах нужно просто коснуться ногой и не упасть. Самарская региональная спортивная федерация тхэквондо ИТФ
Самооборона, или хосинсуль, — дисциплина, которая включает приемы самозащиты без оружия. Нужно освободиться от захвата, противостоять противнику с оружием из разных положений: сидя, лежа, стоя спиной к противнику.
В мире три самых известных федерации тхэквондо, или таэквондо — от английского taekwondo: ITF, WTF и GTF. Расшифровываются аббревиатуры примерно одинаково. Если перевести буквально, то это интернациональная, всемирная и глобальная федерации тхэквондо: одним словом, международные. Другие федерации, например TI (Taekwondo International), — малоизвестные.
Тхэквондо разных федераций различается техникой, комплексами и правилами соревнований. Чтобы иметь право участвовать в соревнованиях какой-то федерации, необходимо пройти аттестацию и получить пояс этой федерации.
ИТФ и ГТФ мало чем отличаются друг от друга. В ГТФ больше комплексов и другие правила на соревнованиях. ВТФ сильно отличается от двух других федераций: здесь другие комплексы, экипировка, правила соревнований и техника боя — в ВТФ больше используют технику ног. Именно спортсмены от ВТФ выступают на Олимпиаде.
Мой муж на тренировках сталкивается с одними и теми же вопросами и страхами родителей. Вот они.
В боевых искусствах учат драться, мой ребенок станет агрессивным. На самом деле в боевых искусствах прежде всего учат уважению и доброте. Одно из самых важных правил тхэквондо гласит:
«Нельзя применять свои знания во вред»
Тхэквондо — это, наверное, очень травмоопасно, как бокс. Нет, тхэквондо сравнительно не травмоопасный вид единоборств. При спаррингах обязательна защитная экипировка. На соревнованиях рефери отслеживает силу контакта — за слишком сильный дисквалифицирует. Еще по правилам нельзя наносить больше трех ударов руками подряд. Действуют и другие ограничения.
На соревнованиях не обходится без травм, но они случаются не часто. Самые распространенные травмы на тренировках и соревнованиях по тхэквондо — ушибы и растяжения.
Прошла первая тренировка, а ребенок ничему не научился — стоит продолжать? Если ребенок не сделал сто отжиманий, вертушечку в прыжке и вообще не победил всех подряд, включая тренера, — этот вопрос прозвучит. Продолжать, конечно, стоит. Первые результаты появятся только через месяц, более существенные — через три-четыре месяца. Именно тогда новички выходят на первые соревнования.
Мой ребенок болеет астмой, ему, наверное, нельзя в тхэквондо. С одними заболеваниями можно заниматься, с другими нельзя.
Перед тренировками обязательно сходите на обследование к врачу, желательно специалисту по спортивной медицине: он даст допуск к тренировкам и соревнованиям.
Что касается именно астмы, то в тхэквондо делают дыхательные упражнения — это уменьшает риск заболеть.
Польза от занятий тхэквондо перевешивает риски. Дети учатся постоять за себя, улучшают осанку, развивают мелкую моторику, речь и память. При этом травм меньше, чем в боксе или микс-файте. Например, у моего мужа не было серьезных травм за 19 лет занятий.
Спортсмены дают клятву соблюдать принципы тхэквондо и не применять приемы тхэквондо во вред. школа боевых искусств Чиканчи
В тхэквондо берут с трех лет. Самому молодому спортсмену, о котором слышали знакомые тхэквондисты, два года и семь месяцев. В школе моего мужа дети занимаются по системе Чиканчи и уже в три года сдают на белый пояс.
Тренироваться достаточно два-три раза в неделю. Муж рекомендует два раза ходить на групповые тренировки и один раз — на индивидуальную.
Новичков сначала обучают базовым ударам и блокам, развивают силу и выносливость. Только после этого переходят к комплексам и спаррингам.
Сначала обучают самым простым ударам. Это базовый удар ногой — ап-чаги
Цены на тренировки зависят от города. В Москве и Санкт-Петербурге цены выше, чем, например, в Кирове, где занималась я. В Кирове групповые тренировки стоят 1600 Р за месяц и 4200 Р за триместр. Индивидуальные тренировки в Кирове стоят 300—600 Р.
В Москве цены на групповые тренировки начинаются от 2500 Р. Средняя цена — 5000 Р за месяц. Индивидуальные тренировки стоят около 2000 Р за час. В Санкт-Петербурге дешевле.
В первые месяцы тренировок ребенок может заниматься в обычной спортивной форме или в футболке и шортах. Главное, чтобы одежда не стесняла движений: на тренировках делают много упражнений на растяжку и бьют ногами. Обувь не нужна — тхэквондисты занимаются босиком.
Если ребенок захочет участвовать в соревнованиях и аттестовываться на пояса, ему будет нужен добок. Добок — это форма тхэквондистов. Он состоит из куртки, штанов и пояса.
Новички могут заниматься в обычной спортивной форме
Добок для федерации ВТФ отличается от добков для двух других федераций. Верхняя часть формы надевается как футболка, у нее нет застежки. Детская форма стоит от 900 Р, взрослая — от 1600 Р.
В школе боевых искусств, где работает мой муж, добок стоит в среднем три тысячи рублей. Можно найти дешевле. В интернет-магазине «Будошоп» добок стоит в среднем две тысячи, а на «Авито» можно найти добки дешевле тысячи рублей. Отличаются добки для ИТФ и ГТФ только нашивками и надписями.
Для участия в спаррингах кроме добка нужны другие элементы экипировки. Цены на них тоже зависят от федерации, по правилам которой будете соревноваться.
В ВТФ в экипировку входят: шлем, капа, бандаж, протектор, перчатки, щитки на голени и предплечья, футы. Футы и перчатки в ВТФ тонкие.
В ГТФ экипировка состоит из шлема, капы, перчаток, футов, бандажа и щитков на голени — щитки обязательны не на всех соревнованиях. Футы и перчатки утолщенные. У девушек с 12 лет добавляется протектор — защита для груди. В ИТФ все то же самое, но шлем на соревнованиях не обязателен.
Экипировка ВТФ. Щитки на голени и бандаж надевают под добок Экипировка ИТФ и ГТФ. Перчатки и футы утолщенные. Щитки и бандаж тоже надевают под добок
Защита груди для девушек (с 12 лет)
Для участия в соревнованиях необходимо получить хотя бы белый пояс. Для этого нужно пройти аттестацию. В аттестацию входят следующие дисциплины:
- Комплексы, для каждого следующего пояса они усложняются.
- Спарринги, бывают двух видов. Первый — соперники показывают друг на друге заранее известные комбинации. Второй вариант — вольный бой.
- Базовая техника: удары и блоки.
- Разбивание досок — для старших поясов.
- Самооборона: освобождение от захвата и т. п.
- Специальная физическая подготовка, например махи ногами, приседания с ударом ногой.
- Общая физическая подготовка: отжимания, пресс и т. д.
- Шпагат, колесо, кувырки — для старших поясов.
- Теоретическая подготовка.
На аттестации спортсмен демонстрирует навыки на следующий пояс по этим дисциплинам, а аттестационная комиссия решает, соответствуют ли навыки спортсмена требованиям.
Дети отвечают на вопросы по теории на аттестации. школа боевых искусств Чиканчи
Чтобы попасть на аттестацию, нужно подать заявку в своей школе. В школе мужа аттестация обычно проводится два-три раза в год. После аттестации обладателям цветных поясов вносят отметки о получении нового пояса в паспорт тхэквондиста и оформляют сертификат. Обладателям черных поясов оформляют сертификат международного образца, выдают статусную карту и значок с эмблемой федерации.
Цены на аттестации зависят от региона. В Москве аттестация стоит около 3000 рублей, в Санкт-Петербурге — 1500—2000 рублей, в Кирове — 800 рублей за белый пояс, за каждый следующий пояс — плюс 100 рублей.
Мой муж с международным сертификатом обладателя черного пояса третьего дана
Соревнования проводятся на всех уровнях: школьные, муниципальные, региональные, российские и международные. Ребенок по желанию может попасть на соревнования любого уровня, кроме международных. Туда едут сборные команды, которые формируются по итогам российских соревнований.
Соревнования состоят из основных и дополнительных дисциплин. За право соревноваться в основных дисциплинах платят стартовый взнос, за каждую дополнительную могут потребовать доплатить отдельно. Основные дисциплины — это личные спарринги и комплексы. Разбивание досок — пример дополнительной дисциплины.
Соревнования проходят на даянгах — спортивных напольных покрытиях. Всестилевая Федерация Тхэквондо
Взносы за соревнования разные. Например, взнос за Кубок России в Уфе в 2018 году — 2500 Р за все дисциплины.
На местных соревнованиях в Кирове стартовый взнос — 900 Р, 300 Р за каждую дополнительную дисциплину.
Стартовый взнос за участие во Всероссийских соревнованиях по тхэквондо «Золотая искра» в декабре 2018 года — 1600 Р. На чемпионате Европы — 2018 в Казани стартовый взнос составлял 9470—11 365 Р.
Если соревнования выездные, а ребенок отправляется на них вместе со школой, вы оплачиваете еще организационные сборы и проезд, питание, отель.
- Заниматься тхэквондо можно с трех лет.
- Результаты не приходят после первых тренировок.
- Экипировка и добок нужны для аттестаций и соревнований. Если не планируете ездить на соревнования и получать пояса, они не обязательны.
- Учить комплексы и устраивать спарринги начинают не сразу: сначала учат базовые удары и блоки, тренируют силу и выносливость.
- Чтобы получить пояс, нужно пройти аттестацию, где комиссия проверяет соответствие навыков спортсмена требованиям.
- Чтобы участвовать в соревнованиях, нужно получить белый пояс. Чтобы поехать на международные соревнования — пройти отбор.
- Еще для соревнований нужна страховка.