Как выполнять захват в технике крученого мяча

ТЕХНИКА   ОВЛАДЕНИЯ   МЯЧОМ И  ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ

К приемам овладения мячом относятся: перехват, вырывание и взятие отскока от щита; к приемам противодействия — выби­вание, вырывание, отбивание при броске.

Главной особенностью этих приемов является то, что выбор приема противодействия, время его выполнения, характер дейст­вия всегда зависят от противника, владеющего мячом.

Он имеет возможность выполнять свои движения раньше, чем способен среагировать на них защитник.

Поэтому в приемах, осуществляе­мых довольно простыми движениями, первостепенное значение принадлежит выбору позиции, позволяющей действовать быстро, своевременно и безошибочно.

Перехват — наиболее активный прием техники защиты. Он обеспечивает возможность овладения мячом и осуществления контратаки. С помощью этого приема можно противодейство­вать передачам и ведению (перенимание мяча).

Перехват передачи. Защитник располагается несколько сбоку или за спиной нападающего и выжидает, когда ему будет на­правлена передача. Располагаться надо ближе к стороне направ­ления предполагаемой передачи. В момент отрыва мяча от рук передающего следует резко выйти вперед, опередив подопечного

и преградив ему возможность выхода, овладеть мячом, пой­мав его или толкнув вперед с последующим овладением.

Перехват при ведении мяча. Следуя рядом с игроком, веду­щим мяч, надо определить ритм толчков по мячу и быстрым рывком выйти к мячу, когда он находится в свободном полете, перенять ведение, подставив руку для встречи мяча раньше, чем это сделает ведущий.

Вырывание. Если противник удерживает мяч, находясь на месте или выполняя повороты, целесообразно вырвать у него мяч. Известно два способа вырывания: рывком на себя и толчком на противника вперед-вниз.

Вырывание рывком на себя. Захватив мяч с двух сторон, быстрым движением, делается сильный рывок на себя не разгибая рук и с одновременным поворотом туловища спиной к противнику. Вырывать мяч следует таким образом, чтобы направление рывка совпадало со свободной стороной от захвата противника.

Вырывание толчком на противника вперед-вниз. Одновре­менно с захватом игрок как бы «наваливается» на мяч, толкая его в свободную от захвата сторону, вперед-вниз с одновремен­ным поворотом туловища спиной к противнику.

Взятие отскока мяча. Этот прием очень важный и эффективный. Овладение отскоком дает возможность повторить атаку броском или контратаковать. При отскоке мяча игроки обеих команд находятся примерно в равном положении и заинтересо­ваны в овладении мячом.

Для овладения мячом надо выйти к нему, высоко выпрыгнуть и поймать мяч в возможно более высокой точке раньше, чем это сделает противник.

Приземлившись на площадку, надо укрыть мяч, для чего баскетболист широко расставляет ноги, отводит локти в стороны, а мяч укрывает туловищем.

Успех выполнения приема зависит от своевременности выхода к мячу и прыжка. Прежде чем начинать движение к мячу, надо преградить путь противнику, сделав в его сторону шаг или поворот. Только после этого надо следовать на подбор.

Выбивание применяется во всех случаях, когда игрок, стоя на месте, удерживает мяч, перемещая его или ведя.

Выбивание из рук. Надо сблизиться с противником на дистан­цию, позволяющую успешно действовать, но в случае неудачи иметь возможность быстро отступить назад. Резким, коротким движением руки, кистью с плотно сжатыми пальцами (ребром), нанести удар по мячу сверху или снизу по свободному от захвата месту.

Выбивание при ведении мяча.   Отступая перед противником, ведущим мяч, следует направить его к боковой линии и, слегка пропустив его, выбить мяч боковым движением руки.

Накрывание — прием, который применяется про­тив броска. Сблизившись с бросающим на дистан­цию, позволяющую провести прием, быстрым дви­жением рука накладывается на мяч игрока, готового выполнить бросок.

Отбивание. Этот прием тоже применяется против броска в тех случаях, когда поймать мяч и овладеть им нельзя. Определив, что мяч отделился от рук бросающего, в прыжке, коротким движением руки надо сбить мяч с траектории полета. Успех приема зависит от своевременности действий и высоты прыжка выполняющего прием.

Используются технологии uCoz

Как правильно бить крученый. Основы футбола: как бить крученый мяч

Один из самых эффективных и опасных ударов в футболе — крученый удар. Именно такие удары больше всего не любят вратари и защитники любого уровня. «В умелых ногах» такой удар очень опасен и сложен для перехвата. Угловые, пенальти, хитроумные пасы — крученый удар полезен во многих ситуациях. Освоить удар с кручением — важная задача для каждого уважающего себя футболиста.

Общая теория

Крученые удары можно наносить как внешней, так и внутренней поверхностью стопы.

Однако и профессионалы, и любители чаще используют удар внутренней частью, так как в этом случае легче контролировать степень закрутки и точность направления полета.

Удар внешней частью стопы (иногда пробивают и подъемом) позволяет добиться большей силы, но меньшей закрутки мяча, к тому же он гораздо сложнее в освоении. Для выполнения любого вида крученого удара нужно усвоить следующее:

• Удар в правую половину мяча — направит и закрутит его влево.
• Удар в левую половину мяча — направит и закрутит его вправо.

Рекомендованный угол предварительного разбега — около 45 о. Для поднятия мяча вверх удар наносят в его нижнюю часть. Для еще более сильного подъема футболист должен отклонить корпус и плечи назад, для закрутки к низу — наоборот.

Техника закрутки мяча внешней стороной стопы

При исполнении удара правой ногой
опорная (левая) нога находится от мяча с левой стороны и ее пальцы направлены чуть левее цели удара. Бьющая нога с замаха, по касательной ударяет в нижнюю левую или среднюю часть мяча.

После удара нога должна оказаться развернутой поперек тела (в направлении ворот). Правши предпочитают закручивать мяч по часовой стрелке, левши — против.

Нога, служащая опорой, во время удара должна быть неподвижна, а для сохранения равновесия можно чуть отставить руки в стороны.

Техника закрутки мяча внутренней стороной стопы

Если удар осуществляется правой ногой
, опорная (левая) располагается немного дальше, по сравнению с расстоянием, выбираемым в предыдущем случае. Это необходимо для того, чтобы не создавать помехи при замахе и пробитии по мячу. Пальцы опорной ноги направлены в сторону подкрутки.

В момент удара нужно коснуться мяча местом соединения большого пальца со стопой, так, чтобы мяч чуть прокатился по внутренней части стопы. Цель для удара — нижняя левая четверть мяча. После пробития рабочая нога должна оказаться развернутой в сторону удара, т.е. перпендикулярно телу.

Опорная нога также неподвижно остается на земле, для удержания равновесия можно балансировать руками.

Полезные советы

• Для того чтобы удар получился точным и сильным, движение ноги всегда доводится до конца.
• В первую очередь отрабатывают технику ударов, и лишь затем силу.
• Удар, нанесенный ближе к краю мяча, обеспечит сильную закрутку, но меньшую силу.
• Траектория закрутки зависит от времени, проведенного мячом в воздухе — чем дольше мяч летит, тем круче траектория.

Умение вращать мяч на пальце – это один из самых эффектныхи простых атлетических трюков. Научиться этому довольно легко, важно лишь терпение усердные и тренировки, а также знание секрета данного трюка.

А он простой – для того, чтобы мяч не слетал с пальца при вращении, нужно найти так называемые самую тяжелую точку мяча.

Для этого нужно положить баскетбольный мяч в любую емкость такого же диаметра, наполненную водой, затем нужно отметить самую нижнюю его точку. Итак, как крутить мяч на пальце:

Первый способ

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Мяч держите на вытянутой руке (если вы правша – то на правой, левшам нужно учиться крутить мяч, соответственно, на левой руке). Отмеченная вами точка должна находиться строго на пальцах. Второй рукой придерживайте мяч сверху.

Не сильным движением пальцев руки, на которой лежит мяч, крутите его вокруг своей оси. И в момент, когда он зависнет в воздухе, следует подставить указательный палец под ту точку, которую вы отметили. Указательный палец должен направляться точно вверх.

Второй способ

Научиться крутить мяч на пальце можно и другим способом. Стойка та же. Берите мяч в руки и держите его на расстоянии полуметра от лица. При этом руки согните в локтях. Кончиками пальцев закрутите мяч сторону.

Подкиньте мяч вверх, при этом не нужно забывать закручивать его, при помощи кончиков пальцев. Попробуйте придать вращению максимально высокую скорость.

В тот момент, когда закрученный мяч будет находиться в максимально высокой точке, осторожно подставьте свой указательный палец, направленный вверх. Помните, что слишком высоко подброшенный мяч, трудно поймать, при этом есть вероятность травмировать палец. Для того, чтобы мяч не упал, свободной рукой добавляйте ему скорость.

Хочешь повыделываться?

Независимо от того, сколько уроков ты прочитал, выиграть состязание по бордер-кроссу тебе скорее всего не удастся. А вот научиться самому простому атлетическому навыку — вращению мяча — ты можешь вполне. Этот навык будет полезен и в других областях — например ты сможешь подкинуть блин из теста для пирога.

Перед тем, как взяться за дело…

Найди место, где твое занятие никому (и ничему) не будет мешать. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Готов крутить мяч? За дело!

Шаг 1: Двигай ручками

Не имеет значения, в какую сторону ты будешь крутить мяч: делай так, как тебе удобно. Имей в виду, что основной крутящий момент создается кончиками пальцев, а не ладошками.

Держи мяч на расстоянии полуметра от лица, руки согнуты под углом 90 ° градусов. Чтобы лучше закрутить мяч, одну руку можно держать поближе, другую — подальше.

Шаг 2: Закрути его

Теперь подбрось мяч вверх быстрым движением кисти, двигая руки в противоположных направлениях. Добавь вращения кончиками пальцев.

Потренируйся закрутить мяч (на высоте 1-1.5 метра от земли) несколько раз. Пусть он упадет, сейчас главное — это скорость вращения и устойчивость.

Скорость — самый важный фактор. Хорошо раскрученный волчок может стоять на острие и не падать. То же и с мячом. Подумай об этом, и попробуй крутануть мяч посильнее ещё пару раз.

Шаг 3:

Теперь, когда мяч вращается, не дай ему упасть. Быстро подставь указательный палец на ось вращения. Попадать пальцем в канавку (пупырышек и т.п.) не нужно. Не подбрасывай мяч слишком высоко — будет сложно поймать. Просто дай мячу сохранить момент импульса.

Если ты удержал мяч в течении одной секунды, считай, что уже получилось. Терпение и труд все перетрут.

Держи колени полусогнутыми чтобы сохранять равновесие.
Не занимайся этим в квартире!

Крученый мяч — один из эффективнейших (да и эффектнейших) ударов, известных и игрокам, и зрителям. В умелых ногах (да-да, именно так) это оружие, против которого вратарю устоять весьма сложно.

Известны случаи, когда голкипер «брал» крученый мяч и буквально влетал в ворота вместе с ним (при с близкого расстояния) или же ловил его и… упускал. В итоге на табло регистрировался очередной гол.

Задача статьи — объяснить новичкам, как правильно бить крученый мяч.

Прежде чем приступить к практике, хотелось бы заострить внимание на еще одном достоинстве этого специфического удара. Дело в том, что крученый мяч опасен не только для вратаря. Научившись такому удару, вы сможете без проблем давать пасы через поле, в том числе и через защитника. Крученый мяч отлично подходит для выполнения пенальти и угловых.

Начнем с теории

Траектория мяча зависит от точности удара. Здесь тоже нужно прицеливаться.

Мяч, ударенный справа, полетит влево. Соответственно, такое же будет и вращение.

Мяч, ударенный слева, полетит вправо. Соответственно, вращаться он будет так же (вправо).

Хорошо крученым и точным получится мяч, ударенный внутренней частью стопы. Возможны ли другие варианты? Разумеется. Однако мяч будет менее закрученным. Да и освоить эти удары многим начинающим футболистам гораздо сложнее.

Теперь — практика

Начнем с разбега и определения опорной ноги. Допустим, вы собираетесь бить крученый мяч внутренней стороной стопы. Для этого разбег нужно брать справа, если удобно бить левой ногой, и наоборот. Нужно «прикинуть» и угол разгона. В идеале — 45° (по отношению к мячу). Можно взять прямой разбег, однако хорошо закрутить мяч уже не получится. Снизится и точность удара. Поднять силу вращения может увеличение угла или дистанции.

В начале тренировок не ставьте опорную ногу на большую дистанцию. Однако и слишком близкое расстояние очень нежелательно. Во время удара вы должны чувствовать баланс, опору.

Как бить крученый мяч? Удар должен приходиться по нижней его части. В сам момент удара стопу проводят в дальнюю верхнюю часть мяча. Таким образом он и закручивается. На все это уходит доля секунды.

Крутиться мяч вокруг оси заставит удар вскользь. Обратите внимание в этот момент на работу своего колена — оно должно следовать за ударом вслед, давая дополнительную силу кручению и задавая траекторию.

Кстати, крученый мяч очень похож на пас щечкой — используется та же область стопы, однако при ударе поворачивается нога. Хотите увеличить точность? Сразу после удара разворачивайте на цель грудь и плечи.

Настройтесь на долгие и упорные тренировки. Это довольно сложный удар. Начните его отработку с определения цели. В этом качестве подойдет любой хорошо видимый предмет: конус, бутылка, обычный камень. Главное — не гоняйте мяч по полю просто так.

Цель позволит вам научиться рассчитывать точность и силу удара. Начните с 10 метров, а время увеличения дистанции вы определите уже сами. Согласитесь, бить по поставленной цели (да еще и видеть результаты) гораздо удобнее и приятнее, чем закручивать мяч в никуда. Заставьте сначала вращаться мяч.

Силу и точность своего удара будете отрабатывать позже.

Играть в футбол полезно для здоровья. Практически каждый мужчина и даже некоторые девушки стараются так или иначе связать свою жизнь с этой удивительной игрой в мяч. Одним из главных элементов футбола можно считать исполнение крученого удара по мячу. Для того чтобы его выполнить на должном уровне, необходимо обладать соответствующим уровнем сноровки и мастерства.

Важность обладания навыком крученого удара для футболиста

Сегодня для того чтобы стать первоклассным футболистом, недостаточно лишь владеть парочкой приемов в дриблинге или иметь хорошую скорость с сильным ударом.

В наше время поистине успешными игроками в футбол становятся те спортсмены, которые обладают практически каждым приемом игры, умением маневрировать. У этих людей понимание того, как бить крученый мяч, обычно появляется еще в детском возрасте, благодаря обучению у тренеров и наставников.

В программу тренировок многих команд современности входит такой элемент, как исполнение крученого удара по мячу в различных игровых ситуациях.

Варианты исполнения крученого удара

В зависимости от того, как ударить, крученый мяч может закручиваться как в одну сторону, так и в другую. Всего существует три способа исполнения крученого мяча:

Перед тем, как научиться бить крученый мяч, следует уяснить для себя все варианты исполнения и теоретические основы данного приема.

Самым простым в исполнении является крученый удар внутренней стороной стопы, поэтому даже маленькие дети способны научиться исполнять этот элемент сравнительно быстро.

Два других крученых удара исполнить несколько сложнее, поэтому для того, чтобы обучиться им, нужно потратить немалое количество времени на тренировку. Сегодня не каждый профессиональный футболист может похвастаться хорошими кручеными ударами с подъема или внешней стороны стопы.

Крученый удар внутренней стороной стопы

Этот вариант, как уже было сказано выше, является наиболее простым в изучении и применении на практике. Однако это не настолько просто, как показано и рассказано в теории. Для того чтобы выполнить первоклассный крученый удар по мячу, нужно соблюсти ряд методических требований. Но результат обучения впечатлит. Итак, алгоритм действий таков:

• во-первых, перед нанесением удара нужно отмерить свои шаги при разбеге. Помните, что в крученом ударе внутренней стороной стопы главным фактором является точность, поэтому разбег может составлять не более двух-трех шагов;
• во-вторых, после разбега и во время удара опорная нога должна быть не слишком далеко от мяча, а именно в сантиметрах 10-30 от него. При этом у вас будет возможность сделать более точный удар, чем при большом расстоянии между опорной ногой и мячом.
• в-третьих, бьющая нога должна ударить слегка по касательной мяча. Именно в данном случае произойдет эффект кручения. В момент удара будет казаться, что мяч летит мимо цели, но в полете из-за кручения он будет менять свою траекторию в сторону ворот.

Крученый удар внешней стороной стопы

На словах объяснить, как бить крученый мяч внешней стороной стопы, очень легко, но на деле все будет совсем не так. Если удару внутренней стороной стопы можно достаточно просто обучиться в силу того, что процесс удара очень органичен и логичен, то с внешней стороной все немного по-другому.

Во время удара данным способом человек должен поставить опорную ногу чуть дальше, чем при ударе внутренней стороной стопы, потому что в противном случае возможно случайное задевание ее бьющей ногой. Также необходимо повернуть голеностоп во внутреннюю сторону примерно на 40 градусов для того, чтобы мяч смог закрутиться после удара.

Данный удар может быть непредсказуемым, однако в случае удачного исполнения итоговый гол в ворота соперника может стать очень эффектным.

Крученый удар подъемом стопы

Наверняка каждый мальчик, да и не только, хочет узнать, как бить крученый мяч подъемом стопы, ведь именно такими ударами забивали свои самые красивые голы такие мастера современного футбола, как Роберто Карлос и Криштиану Роналду.

Если говорить о футболисте сборной Бразилии, то его удары с подъема достигали скорости в 135 км в час, а траектория была настолько непредсказуемой, что мяч мог увильнуть непосредственно перед руками вратаря.

Для того чтобы выполнить такой удар, нужно достаточно хорошо разбежаться за 3-4 шага, установить опорную ногу на одной линии с мячом и ударить чуть левее или правее от центра мяча, чтобы придать ему кручение.

Как бить крученый мяч: внутренней или внешней стороной стопы, или ее подъемом — выбор сугубо отдельно взятого игрока. Однако следует помнить одно: только тщательные и постоянные тренировки могут дать ожидаемый результат. Удары нужно отрабатывать сотни раз, тогда они станут результативными.

Удары в теннисе. Крученый удар справа с отскока

Широкое использование ударов с отскока с сильным верхним вращением — одна из наиболее характерных черт игры большинства сильнейших теннисистов мира последних лет. Мы предлагаем читателям проанализировать технику крученого удара четырехкратного победителя Уимблдонского турнира шведа Бьёр-на Борга и испанского теннисиста Хосе Хиге-раса.

Выделим общие для обоих игроков особенности техники, которые позволяют им сильно закручивать мяч (см. кинограммы).

1. Ракетку к мячу они подводят снизу.

2. Удары выполняют «прикрытой» струнной поверхностью — кадры А6, Б6 и Б7.

3. Траектория движения ракетки в направлении вверх-влево значительно более крутая по сравнению с плоским ударом — кадры А6— А8, Б6—Б8.

Предвижу недоуменный вопрос: «А где же активная работа кисти, которая в момент удара должна как бы «причесывать» мяч, придавая ему тем самым вращение?»

Крученый удар справа — X. Хигерас (а) и Б. Борг (б)

Однако никакой ошибки нет. Американские ученые с помощью кинокамеры с высокой частотой съемки (500 кадров в 1 сек.) провели интересное исследование, в ходе которого проанализировали технику выполнения сильно крученого удара справа с отскока нескольких сильнейших теннисистов Иллинойского университета.

Оказалось, что за несколько мгновений до удара по мячу и непосредственно в момент взаимодействия мяча со струнной поверхностью ракетки в наклоне ракетки происходят столь незначительные изменения, что их нельзя считать причиной придаваемого мячу сильного вращения.

Иными словами, непосредственно перед ударом и в момент ударного взаимодействия кисть теннисиста не выполняет сильных «причесывающих» движений, которые ошибочно считались чуть ли не главным элементом техники сильно крученых ударов.

Это положение принципиально для понимания механизма придания мячу сильного верхнего вращения, и особенно при обучении технике выполнения сильно крученых ударов.

Таким образом, в процессе обучения технике сильно крученого удара справа с отскока необходима установка не на активную работу кисти в момент удара, а на выполнение удара по мячу активным движением всей руки при «прикрытой» струнной поверхности ракетки и значительно более крутой (по сравнению с плоским ударом) траектории движения ракетки в направлении влево-вверх.

Однако вернемся к анализу кинограмм.

Внимательнее присмотревшись к кадрам, можно заметить, что движения спортсменов имеют и целый ряд различий, говорящих прежде всего о разной тактической направленности выполняемых ударов.

Так, если шведский теннисист выполняет сильный удар ярко выраженной атакующей направленности, то удар Хигераса можно смело отнести к разряду защитно-контратакующих действий. И вот по. чему.

Обратите внимание, как спортсмены подходят к мячу. Если Хигерас делает два больших шага, выполняя последний проскальзыванием, т. е. попросту подъезжает к мячу (кадры А1—4), то Борг делает небольшие переступа-ния, очень тщательно выбирая наилучшую позицию для нанесения удара (кадры Б1—4).

Нельзя не заметить и характерное различие в конечном (при подходе к мячу) положении ног теннисистов (кадры А4 и Б4): выставленная далеко в сторону правая нога у Хигераса (А4) говорит о том, что игрок рассчитывает на быстрейший выход из удара с помощью отталкивания именно правой ногой; «классическая» же постановка ног у Борга (Б4) говорит о том, что он намерен выполнить мощный удар, перенеся при этом вес тела на стоящую впереди левую ногу.

Далее на кадрах А4—7 подтверждается наше предположение о том, что одна из основных задач Хигераса — как можно быстрее выйти из того положения, в которое его поставил противник.

Даже не выполнив удара по мячу, спортсмен начал «выходить» из удара, отталкиваясь правой ногой (кадры А6, 7) и заведомо уменьшая при этом силу выполняемого удара, так как ранний выход из удара не позволит ему «вложить туловище» в удар.

Обратимся теперь к тем же кадрам на кинограмме Борга. И здесь очевидно, что шведский теннисист готовился выполнить мощный атакующий удар.

Во-первых, заметьте, как активно участвует в ударе туловище: если на кадре Б4 спортсмен еще повернут к сопернику левым боком и вес тела находится на правой ноге, то на следующем кадре видно, что он осуществил активный поворот туловища налево, одновременно перенеся вес тела на стоящую впереди левую ногу и как бы устремляясь вслед за посланным мячом (кадры Б7 и 8). Во-вторых, обратите внимание на следующую деталь: на кадре Б7 хорошо видно, что расстояние от локтевого сустава до туловища у Борга больше, чем у Хигераса (А7), и это не случайно. Свободный ускоренный вынос руки с ракеткой к мячу является необходимой предпосылкой для выполнения сильного удара. Именно поэтому шведский теннисист наносит удар по мячу на значительном расстоянии от туловища.

Как видим, Борг не случайно так тщательно готовился к выполнению удара: верно выбранная позиция в конечном итоге и позволила ему соблюсти все условия, необходимые для выполнения сильного и точного атакующего удара.

И, наконец, последняя деталь. Сравнив кадры А7—9 с соответствующими кадрами на кинограмме Борга, можно заметить, что траектория движения ракетки Хигераса более круто направлена вверх, вследствие чего значительно различаются конечные положения ракеток спортсменов. О чем это говорит?

Американские ученые установили зависимость величины сообщаемого мячу вращения от крутизны траектории движения ракетки вверх. Чем круче движется ракетка вверх, тем большее вращение придается мячу. Зачем же Хигерасу понадобилось сообщать мячу добавочное вращение? Дело в том, что вращение мяча влияет на горизонтальную линейную скорость его полета.

Так, если при ударах без вращения средняя линейная скорость полета мяча составила 28,98 м/.сек, то при выполнении крученых ударов она снизилась до 26,34 м/сек. Причем зависимость между величинами вращения мяча и его линейной скоростью является обратной, т. е. чем больше величина сообщаемого мячу вращения, тем меньше линейная скорость его полета.

Иначе говоря, придавая мячу верхнее вращение, мы тем самым увеличиваем время его полета.

Теперь становится ясно, зачем Хигерас ведет ракетку так круто вверх. Сообщив мячу вращение большой величины, он значительно снизил линейную скорость его полета.

Мяч полетел на сторону соперника по довольно крутой траектории, как бы зависая в воздухе, в результате Хигерас дополнительно получил драгоценные доли секунды для того, чтобы возвратиться в исходное положение и занять наиболее выгодную позицию на площадке.

Проведенный анализ позволяет сделать некоторые выводы.

Содержание игровой задачи определяет способ ее решения. Это хорошо видно на примере ударов справа с отскока Борга и Хигераса. Данное обстоятельство необходимо учитывать в ходе учебно-тренировочного процесса — использовать различные игровые задачи для формирования вариативной техники.

Можно выделить особенности техники удара справа с отскока, выполняемого с установкой на быстрый выход из удара:

1. Довольно широкий последний шаг при подходе к мячу, выполняемый как бы проскальзыванием (на грунтовой площадке).

2. Постановка вперед ноги, одноименной удару (правая нога при выполнении удара справа с отскока).

3. Очень раннее (до момента взаимодействия мяча со струнной поверхностью ракетки) начало выхода из удара, в результате чего удар в основном осуществляется энергичным маховым движением руки.

О. С. Кустов

VII. ОПИСАНИЕ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ИГРЫ В ЗАЩИТЕ И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

Техника защиты.

Стойка защитника: Играя в защите, следует согнуть ноги в коленях и слегка наклониться вперед. Вес тела равномерно распределяется на обе ноги для сохранения равновесия. Голова поднята.

Если противник двигается поперек площадки, защитник сопровождает его в параллельной стойке, во всех других случаях одна нога защитника должна быть выдвинута вперед, пятки приподняты от пола на 1-2 см.

Руки на уровне пояса разведены в стороны.

Ошибки.

1. Потеря равновесия;2. Пятки касаются пола.

Приставной шаг: При движении защитник производит скольжение правой ногой на шаг, затем левая нога переставляется вправо, на ширину шага. Ступня левой ноги будет находится примерно там, где до этого была правая. Ступни при передвижении не должны отрываться от площадки, а скользить по ней.

Ошибки.

1. Скрещивание ног;2. Перемещение на прямых ногах;3. Передвижение на полной стопе;4. Перенос тяжести тела назад.

Работа рук: Против передач руки защитника располагаются на вероятном пути полета мяча. Против броска в корзину, одна рука поднимается вверх – вперед к мячу, другая опущена вниз и контролирует возможную передачу. Против прохода с ведением мяча обе руки опускаются в стороны – вниз.

Упражнения для обучения передвижения в защитной стойке.

1. Перемещение в защитной стойке приставными шагами в стороны под счет;2. Перемещение в защитной стойке вперед, назад, под счет;3. Варианты перемещений в защитной стойке по слуховому, по зрительному сигналам;4. Перемещение в защитной стойке с повторением действий партнера;5. Подвижные игры:

«Пятнашки в парах»: Играющие строятся в две шеренги лицом друг к другу и становятся парами. Первые номера – нападающие, вторые – защитники. Нападающие, применяют обманные движения с резким изменением направления и скорости бега.

Стараются рукой запятнать спину партнера. Защитники передвигаются приставными шагами в защитной стойке. Во время передвижения им нельзя поворачиваться спиной к сопернику.

Если нападающему рукой запятнать спину защитника, игроки меняются ролями.

«Шуточный бой»: Игра проводится в парах. Удары наносятся ладонями несильно и расслабленной рукой. Запрещаются удары в лицо и ниже пояса. Девочки наносят удары только по рукам. За каждый удар в спину игроку начисляется штрафное очко.

В а р и а н т ы:

1. Наносить удары только по правому плечу, правому предплечью и правой стороне туловища;2. Наносить удары только по левому плечу, левому предплечью и левой стороне туловища;3. Наносить удары по правой и левой стороне туловища.

«Коршун и наседка»: Играющие делятся на команды и располагаются в колоннах поперек площадки. «Коршун» располагается лицом к колонне «цыплят». У первого «цыпленка» руки на поясе. Остальные игроки обеими руками держатся за пояс впереди стоящего.

«Цыплята» принимают параллельную защитную стойку и перемещаются только приставными шагами. Коршун» выполняет различные перемещения и передвижения. Он применяет обманные движения (резкое изменение направления и скорости бега), чтобы внезапно приблизиться и запятнать последнего «цыпленка».

Если ему это удается, он становится впереди колонны. Пойманный «цыпленок» становится коршуном, и игра продолжается.

Вырывание и выбивание мяча: Этими приемами пользуются для овладения мячом, который плохо укрыт противником.

Вырывание: Сблизившись с противником, игрок накладывает правую руку на мяч сверху, а левую снизу. Захватив мяч таким образом, защитник резко тянет его к себе с одновременным поворотом туловища вперед-влево.

• Ошибки:
• Игрок тянет к себе мяч, без поворота туловища;
• Выбивание: Выбивание мяча у игрока стоящего на месте – защитник должен сделать неожиданный выпад вперед к нападающему и резким (сверху или снизу) коротки движением ребром кисти, с плотно прижатыми пальцами, выбивает мяч.
• Ошибки:
• Выбивание расслабленной ладонью.
• Выбивание мяча при ведении: Защитник набирает такую же скорость как и нападающий, и опередив ритм ведения выбивает мяч ближайшей к сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки.
• Ошибки:

1. Выбивание дальней рукой от соперника;2. Остановка защитника на месте в момент выбивания.

Упражнения для обучения технике вырывания, выбивания мяча.

1. В парах, у одного из игроков мяч. Его партнер захватывает мяч из рук нападающего и вырывает его одновременно с поворотом туловища;2. Нападающие выполняют повороты на месте, защитник пытается захватить мяч и вырвать его;3. В парах. Мяч у одного из игроков. Его партнер старается ребром ладони выбить мяч;4.

Повороты на месте, второй игрок пытается не нарушая правил игры в баскетбол выбить мяч ребром ладони;5. Повороты на месте, второй игрок пытается вырвать или выбить мяч;6. Один занимающийся медленно ведет мяч, второй подбегает к нему и выбивает мяч;7.

Игрок ведет мяч с изменениями направления, защитник передвигаясь спиной вперед, старается выбить мяч и овладеть им;8. Подвижные игры;

Перехват мяча при передаче: Если нападающий ждет мяч на месте, не выходит навстречу ему, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует ловить мяч одной или двумя руками в прыжке после рывка.

Если нападающий быстро выходит на мяч, защитнику нужно на коротком расстоянии опередить соперника на пути к летящему мячу. Плечом и руками он отрезает прямой путь соперник к мячу и овладевает им.

Чтобы не столкнуться с нападающим, защитник, проходя в плотную мимо него, несколько отклоняется в сторону. После овладения мячом ему сражу же перейти на ведение, чтобы избежать пробежки.

Упражнения для обучения технике перехвата мяча.

1. Перехват передачи, выполняемой поперек площадки, неподвижно стоящим нападающим;2. Перехват передачи, выполняемой вдоль площадки;3. В парах, передача мяча поперек площадки с продвижением к противоположному щиту, защитник перемещаясь спиной вперед, должен сделать рывок вперед и постараться перехватить мяч;4. Подвижные игры.

Накрывание мяча при броске: В момент противодействия броску рука защитника должна оказаться непосредственно у мяча. Тогда согнутую кисть накладывают на мяч сбоку-сверху, и бросок выполнить не удаётся.

Упражнения для обучения технике накрывания мяча.

1. Бросок с места, защитник старается накрыть мяч без нарушения правил;2. Бросок в движении, защитник бежит рядом, выбирает момент, чтобы оттолкнуться от пола на долю секунды и постараться накрыть мяч;

Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита: После броска нападающего, защитник выполняет поворот, преграждая кратчайший путь продвижения нападающего к щиту. До поворота, ноги защитника должны находиться на ширине плеч, руки полусогнуты в локтевых суставах и поднятыми в сторону.

Такая стойка вынуждает нападающего обегать защитника. После выполнения поворота защитник должен отклонить тело слегка назад и ждать столкновения с нападающим.

Когда защитник убедитсмя что нападающий остался у него за спиной, он дожен выпрыгнуть максимально вверх и немного навстречу мячу, стараясь поймать его в высшей точке прыжка.

Ноги во время прыжка разводят в стороны, что создает дополнительное препятствие для игрока, который захочет вступить в борьбу за мяч, обежав противника. При приземлении игрок разводит ноги и локти, сгибает туловище, предохранив те м самым мяч от выбивания.

Ошибки:

1. Ловля на уровне груди или пола;2. После ловли мяч не укрывают от соперника;

Упражнения для обучения технике овладения мячом не попавшем в корзину.

1. Ловля мяча отскочившего от щита;2. Ловля мяча отскочившего от щита, брошенного в щит другим игроком;3. То же, но с пассивным сопротивлением защитника;4. То же, но с активным сопротивлением защитника;5. Построение в 2 колонны, преподаватель с линии штрафного броска бросает мяч в щит, игроки борются за мяч;6. Подвижные игры.

Обучение крученым и резаным ударам справа и слева после отскока мяча от земли

В последние годы большой упор делается на удары с верхним вращением мяча.

Крученые удары успешно применяются при обводке игрока, выходящего к сетке, мяч как бы ныряет в ноги соперника, который вынужден отражать его снизу вверх — под «убой».

Однако и резаные удары необходимы теннисисту, они применяются, в частности, для обводки бегущего к сетке противника.

Теннисист бьет по восходящему мячу так называемым плоско-резаным блокирующим ударом; как правило, это случается при приеме подачи и высоком отскоке мяча. Резаные удары применяются также и при игре с лёта.

Тренер демонстрирует занимающимся технику выполнения ударов с вращением мяча либо у тренировочной стенки, либо играя с опытным партнером, чередуя крученые, плоские и резаные удары.

При такой демонстрации более наглядно воспринимается их принципиальное отличие.

Затем тренер останавливается на особенностях техники и, имитируя движение без мяча, показывает крученый и резаный удары справа и слева.

После объяснения и показа группа изучает имитацию крученого и резаного ударов по той же системе, по какой изучалась имитация плоских ударов на первом этапе обучения.

Затем занимающиеся становятся попарно и изучают эти удары с подброса встречного мяча партнером или на приспособлении «желобок». Удары необходимо производить достаточно сильно и резко, иначе невозможно добиться хорошего «прочеса» мяча  ракеткой и, следовательно, его вращения.

Следующий этап изучения крученых и резаных ударов — выполнение их после подбрасывания с линии подачи к задней линии на той же стороне площадки. Удары выполняются через всю площадку, причем нужно чередовать плоские, крученые и резаные удары.

В этом же упражнении занимающиеся привыкают отбивать мяч с различным его вращением. Данный метод более действен, нежели постепенное изучение сначала крученого, затем резаного ударов.

Частое чередование различных ударов приучает в дальнейшем в игре применять их в зависимости от необходимости.

При обучении крученым ударам можно давать занимающимся задание выполнить крученую свечу. При выполнении свечи ракетка особенно длительно держит мяч на струнной поверхности и занимающимся легче вырабатывать ощущение «прочеса» струн ракетки по мячу.

Постепенно занимающийся, изменяя сопровождение ракетки, которое при выполнении сильно крученой свечи будет направлено снизу резко вверх, должен приблизиться к сопровождению, выполняемому при плоском ударе.

Тем самым полет мяча будет уже с меньшей траекторией, но с большей скоростью.

Особенностью этих упражнений нужно считать то, что удары выполняются достаточно быстрым движением кисти и предплечья с резким поворотом плечевого пояса при быстром движении ракетки. В противном случае мяч будет трудно закрутить. Здесь, так же как и при подаче, недопустимы вялые и медленные движения, выполненные вполсилы.

Последовательность обучения резаным ударам такая же, как и при обучении крученым ударам, т. е. имитация, затем удар с подброса мяча рукой, двусторонняя игра на площадке и у тренировочной стенки.

Отличие только в движении ракетки. В момент удара по мячу ракетка движется сверху вниз-вперед. Опускать при ударе головку ракетки не нужно.

Мяч получает вращение, противоположное вращению при крученом ударе.

Основное в обучении опять-таки освоение «прочеса» струнной поверхности ракетки по мячу. Как только это будет усвоено, занимающимся необходимо переходить к выполнению крученых и резаных ударов на площадке во время двусторонней игры с тренером или опытным партнером-подкидчиком.

Обычно крученый удар справа и резаный слева усваиваются занимающимися легче, чем крученый удар слева и резаный справа. Поэтому тренеру необходимо следить за тем, чтобы его ученики выполняли не только те удары, которые им даются легче, а и те, усвоить которые труднее.

Техника владения мячом

К числу важнейших технических приемов, характеризующих высокое мастерство ватерполиста наряду со способами передвижения и специальными приемами игрового плавания, относится и техника владения мячом.

Начальные приемы владения мячом

Включают: поднимание мяча с воды; остановку мяча; ловлю мяча; переносы мяча; перемещение с мячом в руке; ведение мяча.

Поднимание мяча с воды. Это важный прием в техническом арсенале ватерполиста. Каждому игроку необходимо владеть им в совершенстве, для того чтобы в дальнейшем, при разучивании более сложных приемов, выполнять автоматически.

При обучении этому приему большое внимание необходимо уделить работе кистью и пальцами, которые должны широко разводиться в стороны, чтобы создать большую площадь опоры для мяча.

Поднимать мяч с воды можно несколькими способами: подхватом — под плавающий на поверхности мяч ватерполист подводит кисть, повернутую ладонью вверх, с разведенными пальцами (рис. 2.11, а); мяч поднимается вверх (рис. 2.11, б, в);

Рис. 2. 11. Поднимание мяча подхватом

надхватом с поворотом кисти — на плавающий мяч ватерполист накладывает сверху ладонь с широко разведенными пальцами (рис. 2.12, а); вместе с мячом кисть поворачивается в сторону на 180° и поднимает его из воды (рис. 2.12, б, в, г);

Рис. 2.12. Поднимание мяча надхватом с поворотом кисти

Рис. 2.13. Поднимание мяча надхватом с нажимом кисти

надхватом с нажимом кисти—на плавающий мяч ватерполист накладывает сверху ладонь с широко разведенными пальцами (рис. 2.13, а) и нажимом кисти вдавливает его в воду на глубину чуть больше его радиуса (рис. 2.13, б). Разгибая кисть и одновременно сгибая руку в локтевом суставе, ватерполист уменьшает нажим на мяч; мяч выталкивается водой и ложится на ладонь (рис. 2.13, в);

захватом кистью и предплечьем — ватерполист, сгибая руку в лучезапястном суставе, ладонью старается прижать мяч к предплечью — это обеспечивает надежный захват при поднимании его над водой (рис. 2.14);

захватом пальцами — ватерполист накладывает сверху на мяч ладонь с широко разведенными пальцами и нажимом кисти вдавливает его в воду. Ослабляя нажим, рука вместе с мячом, выталкиваемым водой, поднимается тыльной стороной кисти вверх и удерживает мяч на весу (рис. 2.15);

двумя руками — обе ладони с широко разведенными пальцами накладываются на мяч так, чтобы большие пальцы придерживали его сверху, а остальные плотно обхватывали его с боков. Сгибая руки в локтевых суставах, игрок поднимает мяч на необходимую высоту. Этот способ используется только вратарем.

Остановка мяча. Производится в тех случаях, когда нельзя поймать его с лёта. Мяч останавливается кистью, выставленной навстречу летящему мячу и располагающейся под таким углом, чтобы обеспечить его падение на воду вблизи игрока (рис. 2.16). Остановка мяча вратарем может производиться двумя руками; в этом случае навстречу летящему мячу выставляются обе кисти.

Рис. 2.14. Поднимание мяча захватом кистью и предплечьем

Рис. 2.15. Поднимание мяча захватом пальцами

Рис. 2.16. Остановка мяча

Ловля мяча. Желательно ловить мяч с лёта, не опуская его на воду, так как это способствует его передаче без задержки в нужном направлении, неожиданным броскам по воротам, разыгрыванию быстрых комбинаций. Ловля мяча с лёта возможна при различных положениях тела в воде: выпрыгивая, приподнимаясь, плавая на месте в вертикальном, полувертикальном и горизонтальном положениях.

Во время полета мяча игрок должен сосредоточить на нем внимание, вытянув вперед расслабленную кисть с разведенными пальцами (рис. 2.17, а). Коснувшись мяча, пальцы первыми смягчают и амортизируют его удар о ладонь (рис. 2.17, б).

Дальнейшее движение руки, которая отводится назад и последовательно сгибается в лучезапястном (тыльное сгибание) и локтевом суставах, обеспечивает мягкое и постепенное снижение скорости полета мяча и его остановку (рис. 2.17, в, г).

Для того чтобы мяч был успешно пойман и остался лежать на ладони, необходимо производить все движения в соответствии со скоростью его полета.

Рис. 2.17. Ловля мяча

Рассмотрим ловлю мячей, летящих к игроку на различной высоте. При ловле высоко летящего мяча игрок с помощью ног, производящих смыкающее движение, несколько приподнимает туловище над водой (рис. 2.18, а, б) и за счет его синхронного опускания и поворота в сторону полета мяча создает более благоприятные условия для приема мяча на руку (рис. 2.18, в, г).

Рис. 2.18. Ловля высоко летящего мяча

Ловля низко летящего мяча значительно сложнее. Так как мяч летит невысоко, параллельно воде, поймать его вытянутой навстречу рукой не представляется возможным. По этой же причине ватерполист не может использовать преимущества приподнятого положения туловища для приема мяча на руку.

Поэтому, готовясь к ловле низко летящего мяча, ватерполист поворачивается к нему боком, приподнимая плечевой пояс и руку на высоту его полета. Рука полусогнута в плечевом суставе и развернута ладонью наружу (рис. 2.19, а).

Коснувшись мяча пальцами, кисть разгибается в лучезапястном суставе (тыльное сгибание) и вместе с согнутой в локте рукой смягчает прием мяча на руку. Одновременно туловище игрока наклоняется к противоположному плечу, создавая дополнительную амортизацию удара (рис. 2.19, б, в).

Продолжая еще мгновение движение в направлении полета, рука, поймавшая мяч, останавливается, и мяч крепко зажимается между ладонью и предплечьем (рис. 2.19, г).

Переносы мяча. Ватерполист, владеющий мячом, не всегда имеет возможность произвести бросок по воротам или передать мяч партнеру, так как опекающий его игрок команды соперников блокирует руку, держащую мяч. В этих случаях на помощь игроку, владеющему мячом, приходит прием переноса мяча.

Рис. 2.19. Ловля низко летящего мяча

Мяч, приподнятый с воды захватом кистью и предплечьем или захватом пальцами, одновременно с поворотом туловища переносится над поверхностью воды с одного места на другое — преимущественно справа налево или слева направо.

Захватив мяч правой рукой (рис. 2.20, а), игрок приподнимает его над водой (рис. 2.20, б), резко поворачивает туловище и переносит руку, держащую мяч, влево (рис. 2.20, в, г). Освободившись таким образом от блокировки соперника, игрок получает возможность произвести бросок в сторону.

Рис. 2.20. Перенос мяча одной рукой

Возможен и такой вариант: для того чтобы ввести в заблуждение блокирующего соперника, игрок перекладывает мяч из одной руки в другую (рис. 2.21, а, б) и в один из удобных моментов производит бросок мяча (рис. 2.21, в, г).

Рис. 2.21. Перенос мяча с перекладыванием из одной руки в другую

При переносах обеими руками мяч захватывается пальцами с воды и переносится в нужном направлении (прием для вратаря).

Перемещение с мячом в руке. Ватерполисту нередко приходится перемещаться по игровому полю, держа мяч в руке. Этот прием особенно распространен при розыгрыше мяча с лишним игроком у ворот соперника или в ситуации, когда игрок, владеющий мячом, оказывается один на один против вратаря команды соперников.

Выполнение этого технического приема и его успешное завершение броском по воротам требует от ватерполиста большого мастерства. Для перемещения по полю игрок применяет «ходьбу» в воде — вперед или в сторону (боком). В правой руке он держит мяч, сгибая ее в локтевом и лучезапястном суставах и производя маховые движения по направлению вперед — назад, вправо — влево (рис. 2.22, а, б).

Левая рука, вытянутая вперед, выполняет поддерживающие гребковые движения в сторону перемещения игрока. Продвигаясь вперед, ватерполист должен одновременно внимательно наблюдать за игровой обстановкой на поле, за местонахождением вратаря и других игроков команды соперников, чтобы выбрать наиболее выгодный момент для броска мяча по воротам или передачи его партнеру (рис. 2.22, в, г).

Перемещение с мячом в обеих руках выполняется таким же способом.

Рис. 2.22. Перемещение с мячом в руке

Ведение мяча. В этом приеме совмещаются быстрые перемещения игрока по полю и одновременное контролирование мяча.

Он применяется: при атаках ворот команды соперников; в подготовительных маневрах — с целью создать благоприятные условия для наступательных действий; при игре с меньшим количеством игроков; в других игровых ситуациях.

Умелое и быстрое ведение мяча обеспечивается правильной техникой ватерпольного кроля, характерными признаками которой (как мы уже подробно говорили ранее) являются поднятая голова, высоко приподнятые плечи, работа под водой и в воздухе согнутой рукой.

Мяч все время находится перед лицом ватерполиста, на гребне волны, создаваемой поднятой головой, грудью и правильно работающими руками быстро плывущего игрока (рис. 2.23). Движение согнутой рукой способствует созданию высокого темпа плавания; регулирует направление мяча в тех случаях, когда он отклоняется от гребня волны; создает благоприятные условия для поднимания и броска мяча в любой удобный момент.