Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Большой теннис – это вид спорта, которым могут заниматься все желающие независимости от физической формы. Однако для участия в соревнованиях придется попотеть, чтобы развить силу, выносливость и другие необходимые показатели. Чтобы начать играть, сначала изучи правила и отточи приемы.

Чем больше видов освоишь, тем выше твои шансы на победу. Для начала достаточно выучить подачу и парочку атакующих разновидностей. Мы рассмотрим все виды ударов в большом теннисе. Приведем технику выполнения. От тебя требуется только освоить их по порядку.

Знание большинства или всех разновидностей сделает тебя более разносторонним и опасным соперником. Как это ни парадоксально, но большинство клубных игроков с многолетним опытом никогда не используют все 8 ударов в своей игре. Это объясняется разными причинами.

Часть из них так и не научились некоторым из ударов, поэтому они просто не используют их. Другие не видят в них резона, третьи объясняют данный факт своими предпочтениями.

Теннисисты классифицируются на группы в зависимости от наиболее часто используемых ударов. Это негласное деление, но тренеры в профессиональном спорте обучают игроков, как определить тип соперника и победить его в схватке.

Подача

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Начало любого розыгрыша в теннисе – это подача. Она довольно сложна, имеет некоторые особенности. В зависимости от исполнения получает удар в большом теннисе название резаной, плоской или крученой подачи.

При этом по биомеханике отличий нет. Как правильно совершать:

  • Замахивайся из-за спины, развернув в нужный момент ракетку струнами вверх.
  • Не нужно стоять прямо напротив сетки, потому что из такого положения не получится совершить качественный разворот.
  • Двигай руками плавно. Резкие махи могут травмировать.
  • Мяч подбрасывай вертикально, примерно на 70-80 см вверх. Рассчитать угол наклона важно так, чтобы без удара мячик падал примерно в 20 см перед левой ногой.
  • Когда готовишься подавать, ноги расположи на ширине плеч.

Техника удара Форхенд в большом теннисе

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Один из наиболее распространенных. Чтобы успешно исполнить, тебе придется развернуться на 45 градусов относительно сетки. Двигаясь к мячу, совершить поворот тела до 90 градусов. Взгляд не отводи от мяча. При замахе выполни удобной рукой «петлю» – стандартный прием в теннисе. Удар соверши со всей силы, развернувшись по направлению к сетке.

Бэкхенд – удар слева в большом теннисе

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Это атакующий удар. Его можно совершать и одной рукой, и двумя. При выполнении приема из открытой позиции опорная нога – левая, ступню располагай в параллели с сеткой.

Чтобы совершить бэкхенд из нейтрального положения, сделай выпад правой ногой, а корпус разверни к сетке. Ракетка в левой руке, а правой придерживай рукоятку за низ. Руки согни в локтях и держи близко к телу, не прикасаясь к нему. Удар выполняй «петлей» или по горизонтали.

Удар с лета в большом теннисе

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Этот прием считается достаточно сложным. У его исполнения есть важные особенности:

  1. К мячу тебе нужно двигаться как можно скорее.
  2. Если удар совершаешь правой рукой, то упор делай на противоположную ногу.
  3. Подготовку к замаху производи только при полном понимании направления движения мячика.
  4. При проведении приема целься вперед и немного вверх, чтобы отбить мяч около сетки.

Удар смэш в теннисе

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Он исполняется вблизи сетки движением сверху вниз, когда мяч двигается высоко. Преимущество смэша заключается в том, что при правильной технике мячик попадет туда, куда нужно тебе.

Отбить его сложно – предугадать траекторию полета можно лишь интуитивно.

Чтобы сделать такой удар, отведи руку назад и как следует замахнись. При движении левой рукой опорная нога – правая.

Слайс (резаный удар в теннисе)

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Прием-защита, выполняющийся левой рукой. С его помощью можно сбить темп розыгрыша. Такой прием подрезает мяч, из-за чего он теряет ускорение и начинает двигаться более плавно. За время полета теннисист может успеть принять комфортную стойку и приготовиться к следующему удару.

Выполняй, как и бэкхенд, различие лишь в том, что ударяй по направлению вперед и вниз.

Свеча

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Этот удар бывает защитным и атакующим. Техника выполнения напоминает форхенд.

При атаке перекидывай мяч через противника, если он находится около сетки. Для этого нужно развернуть ракетку так, чтобы струны оказались слегка под мячиком. В защите этот прием используй, когда не можешь хорошо дотянуться до мяча.

Обводящий атакующий удар в теннисе

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Благодаря такому приему можно закончить розыгрыш. Допустимо выполнять любой рукой, но рекомендуется удобной. Основное предназначение такого удара заключается в направлении мячика в свободный угол, чтобы соперник не смог отбить его. Именно поэтому мяч в полете должен вращаться. При исполнении приема правой рукой, вес перенеси на противоположную ногу и выполни «петлю».

Кросс

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Этот удар направляет мячик по диагонали. Принцип выполнения схож с форхендом либо бэкхендом, отличается только траекторией полета мяча.

Как изменился форхенд и бэкхенд

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Эти приемы не теряют своей популярности уже много лет. Однако техника выполнения со временем поменялась. Раньше акцент был на силу и скорость, сейчас же – на вращении и точности. Изменения произошли по из-за ряда факторов:

  1. Практически все турниры ведутся на твердом покрытии. Поэтому нужно было отрабатывать силовые удары и подачи. Теперь корты стали медленнее, и одной силы более недостаточно.
  2. Прогресс коснулся теннисного оборудования. Нынешние ракетки лучше чувствуют мяч и придают ему больше возможностей для маневра.
  3. Еще 10 лет назад форхенд никто не мог переоценить, а вот бэкхенд особо развивать не старались. Игру строили на силовых подачах и форхендах. Теперь же, выполняя форхенд, спортсмены пытаются заставить мяч вращаться, делая удар крученым.

Бэкхенд поменялся сильнее форхенда. Раньше его совершали одной рукой, а в настоящее время принято использовать обе руки. Это связано в основном с тем, что сейчас принято вместо плоских ударов делать крученые, а работать с вращающимися мячиками одной рукой очень сложно. Также две руки ударяют намного сильнее одной.

Ошибки при ударах

Удачным удар считается, если техника выполнения – чистая. Наиболее распространенные ошибки:

  1. Неправильный хват. Когда берешь ракетку возле обода, то работать рукой будет неудобно.
  2. Всегда одинаковый замах. Он должен зависеть от вида удара в большом теннисе, быть не длинным и не коротким. Иначе не успеешь ударить или вложишь мало силы в движение.
  3. Скованность. Мускулатура должна быть напряжена, но умеренно.
  4. Неверная позиция. Ногам всегда следует быть слегка согнутыми, а не прямыми.
  5. Удар только рукой. При выполнении приема должно работать все тело, а не одна конечность.

Теннис

Как ударить теннисный мяч: по шагам (c картинками)

Перелетевший через сетку мяч в большинстве случаев ударяется в корт в зоне между линией подачи и задней линией площадки. При этом высота наивысшей точки его подъема после отскока чаще всего находится немного выше уровня верхней кромки сетки (троса). Отрезок траектории полета мяча от точки падения до наивысшей точки подъема и мяч на этом отрезке называются «восходящими». Отрезок траектории полета мяча от наивысшей точки его подъема до второго падения и мяч на этом отрезке — называются «нисходящими».

Плоский удар

При ударе игрок прикладывает к мячу ту или иную силу и сообщает ему линейную скорость, направленную в сторону соперника.

Если линия приложения силы точно проходит через центр мяча, то он не смещается относительно струн и уходит с ракетки без вращения. Получается плоский удар.

Мяч, направленный сильным плоским ударом с задней линии, имеет много шансов уйти в аут. На практике удары без вращения мяча — это удар с лета в высокой точке, удар над головой (смэш) и плоская подача.

Как вращается теннисный мяч в полете

Как правило, направление силы, с которой ракетка действует на теннисный мяч, не проходит через его центр. Составляющая этой силы, параллельная струнной поверхности ракетки, — это сила трения.

Ее воздействие на поверхность мяча (прочес мяча струнами) и является основной причиной его вращения.

Характер и степень этого вращения определяют тип выполненного удара — крученый, подкрученный (небольшое переднее вращение), резаный, подрезанный (небольшое заднее вращение), рубленый удар (очень большое заднее вращение), удар с комбинированным вращением мяча.

Если струны прочесывают мяч снизу-вверх, он приобретает вращение вокруг горизонтальной оси в направлении полета. Это — переднее (верхнее) вращение мяча. Мяч с передним вращением и соответствующий удар называются кручеными.

Если струны прочесывают мяч сверху-вниз, он приобретает вращение вокруг горизонтальной оси назад по отношению к направлению полета. Это — заднее (нижнее) вращение мяча. Мяч с задним вращением и соответствующий удар называются резаными.

При взаимодействии ворса вращающегося мяча и встречного потока воздуха возникает сила, которая крученые мячи заставляет резко снижаться, а резаные — «поддерживает» в воздухе.

Представлены траектории полета и углы отскока мячей в вертикальной плоскости после плоского, резаного и крученого ударов при условии, что мячи вылетают из одной точки и имеют одинаковые начальные величину и направление линейной скорости.

Переднее вращение мяча

Мяч с передним вращением опускается на корт круче и ближе к сетке, чем плоский или резаный мяч.

Это позволяет, направив крученый мяч высоко над сеткой (например, с начальной скоростью), выполнить сильный удар без опасения угодить в аут.

Таким образом, именно крученые удары, направленные высоко над сеткой (50-80 см), дают наибольшие шансы попасть в площадку соперника, то есть обеспечивают атакующую и надежную игру. Это очень важно на практике.

Для сообщения мячу переднего вращения ракетка перемещается вперед-вверх, при этом ориентированная примерно в вертикальной плоскости струнная поверхность за счет движения руки резко «прочесывает» мяч снизу вверх по обращенной к игроку полусфере («дает мячу подзатыльник» — рис. 4а). Именно об этом ударе писал Владимир Набоков в своей студенческой поэме: «… и струнной плоскостью сплеча скользнуть по темени мяча …».

Новичкам важно понять, что при этом мяч благополучно пролетает над сеткой, даже если точка удара ниже троса. Это избавит их от слишком частого открывания ракетки, вызванного опасением попасть в сетку.

Заднее вращение мяча

Мяч с задним вращением при прочих равных условиях летит дальше крученого мяча и мяча, не получившего никакого вращения. Кроме того, резаный мяч находится в полете несколько дольше крученого мяча и мяча без вращения.

Основной резаный удар с отскока — слайс (от англ. slice — резать) — глубокий удар под заднюю линию площадки соперника. При этом ракетка: за счет движения руки направляет мяч вперед; в финальной фазе удара за счет движения запястья подныривает под мяч (струнная поверхность прочесывает нижнюю полусферу мяча).

Разновидность резаного удара — укороченный удар, или дроп-шот (от англ. drop shot — «умирающий» удар), выполняемый и с отскока, и с лета. Это грозное тактическое оружие — мяч после хорошо выполненного укороченного удара падает в 2-4 м от сетки и отскакивает очень низко.

При укороченном ударе: движение ракетки вперед (за счет руки) — довольно короткое, особенно при ударах с лета; ракетка (за счет запястья) резко подныривает под мяч уже в начальной фазе контакта и оказывается почти под ним. Схема взаимодействия ракетки и мяча при слайсе и укороченном ударе представлена.

Читайте также:  Способы ориентации. Ориентирование на местности

Большинство игроков выполняет укороченный удар недалеко-сбоку от туловища.

При приеме подачи в парной игре очень часто используется чип (от англ. chip — откалывать) — мягкий подрезанный удар в ноги выходящему к сетке сопернику.

Экзотическая разновидность резаного удара с отскока — чоп (от англ. chop — рубить) — «рубленый» удар, или «подсечка». Такой мяч после падения на стороне соперника может даже отскочить назад, к сетке (похоже движется по сукну бильярдного стола биток после контакта с прицельным шаром при ударе «оттяжка»).

Схема взаимодействия ракетки и мяча при ударах с лета в высокой точке, ударов chip и chop представлена: примерно вертикально ориентированная ракетка за счет движения руки направляет мяч вперед и с разной степенью резкости «прочесывает» его сверху-вниз.

Важное практическое свойство всех резаных мячей — их хорошая управляемость по глубине. Требуемая дальность полета мяча достигается гибким сочетанием движения ракетки с мячом вперед и придаваемого ему нижнего вращения.

  • Резаные удары удобны для контратаки и незаменимы в защите, особенно в ситуациях, когда необходимо хоть как-то вернуть мяч на площадку соперника или успеть занять после своего удара более выгодную позицию.
  • Резаные удары предпочтительны также для успешной атаки с лета, так как уменьшают риск попасть в сетку.
  • Боковое и комбинированное вращения мяча

Удары с боковым вращением мяча очень часто относят к резаным. Для придания мячу бокового вращения ракетка, направляя мяч вперед, одновременно «прочесывает» его вдоль сетки или под небольшим углом к ней.

Мяч, получивший боковое вращение, в полете и после отскока отклоняется в горизонтальной плоскости в сторону, противоположную боковому движению ракетки. Боковое вращение используется, чтобы «выбить» соперника из корта.

На практике боковое вращение мяча используется во всех вариантах резаной подачи и довольно часто — при выполнении укороченных ударов.

Комбинированное вращение мяча возникает при сочетании бокового вращения с задним или с передним вращениями. В результате мяч вращается и в горизонтальной, и в вертикальной плоскостях. Такие мячи неудобны для приема. Удары с отскока с комбинированным вращением мяча используют немногие теннисисты высокой квалификации.

Существует еще один удар с нестандартным вращением мяча — обводящий удар с отскока по линии, который наносится по наружной (к корту) полусфере мяча.

Эту оригинальную тактическую возможность описал известный австралийский специалист тенниса Поль Метцлер: «…игрок посылает далеко уходящий мяч вдоль коридора, нанося удар по мячу сбоку, чтобы загнуть траекторию полета и обеспечить приземление мяча с внутренней стороны боковой линии».

Даже теннисисты экстракласса редко используют этот очень трудный в исполнении удар. Сходную траекторию движения имеет футбольный мяч, огибающий «стенку» при штрафном ударе.

  1. Какое бы вращение ни получал мяч, движение руки (предплечья) игрока является основным, а движение запястья выражено в той или иной мере.
  2. Рекомендации начинающим по Уроку 9
  3. • не пытайтесь придать мячу то или иное вращение, используя только запястье (это не даст стабильного результата, но может привести к серьезной травме запястья);
  4. • не пытайтесь освоить удар-подсечку — он не имеет никакой практической пользы;

• осваивайте и как можно чаще применяйте крученый удар высоко над сеткой (мяч имеет наименьшие шансы попасть в аут). Такой удар должен стать основой вашей игры.

Удар по опускающемуся и по восходящему мячу

Какие удары называются ударами по восходящему и по опускающемуся мячу.  Обычно об ударах по опускающемуся и по восходящему мячу говорят применительно к ударам с отскока.

После отскока мяч сначала поднимается (одновременно двигаясь горизонтально), а затем опускается, до его второго отскока от корта.

Если удар по мячу выполняется игроком до того, как тот достигнет верхней точки его траектории, то этот удар называется ударом по восходящему мячу. Если после — то ударом по опускающемуся мячу.

Если отскок мяча достаточно высокий, то можно говорить о том, что мяч проходит через точку или зону, по высоте удобную для удара, два раза, причём сначала через точку, удобную для удара по восходящему мячу и затем через точку, удобную для удара по опускающемуся мячу. В этом случае можно говорить, что игрок должен в какой-то момент принять решение, каким именно из этих двух способов он будет выполнять удар, и начать перемещение в точку, удобную для этого. 

  • Преимущества ударов по восходящему мячу  (перечисленные факторы более актуальны для активных ударов, то есть когда игрок выходит вперед на восходящий мяч):
  • 1) Соперник имеет меньше времени для того, чтобы вернуться (занять оптимальную позицию на корте) после своего предыдущего удара, и для того, чтобы подготовиться к следующему.
  • 2) Постоянно выполняющий удары по восходящему мячу пробегает меньшее расстояние, находясь все время в площадке (особенно актуально для тех, кто бьет слева и справа двумя руками, а также для тяжелых игроков, которым пробежки в нескольких метрах за задней линией от одного бокового ограждения до другого доставляют меньше удовольствия).

3) Приходилось слышать и о таком преимуществе ударов по восходящему мячу, как возможность выполнять более косые (атакующие) удары. С точки зрения геометрии так оно, наверное, и есть, но на практике — вряд ли. По опыту, активные удары по восходящему мячу более эффективны в случае, если выполняются глубоко.

Недостаток ударов по восходящему мячу:  их труднее выполнять.

Причинами этого являются снижение скорости (горизонтальной составляющей) мяча при отскоке (на обычных покрытиях в 2–3 раза) и не всегда полностью предсказуемые направление и скорость отскока.

При ударах по опускающемуся мячу игрок имеет больше времени для того, чтобы увидеть, как именно отскочил мяч, и для того, чтобы подготовиться к удару по более медленно летящему мячу.

Два вида ударов по восходящему мячу.  Важно различать две основные разновидности ударов по восходящему мячу. 

В первом случае игрок стремится выполнить удар по восходящему мячу, имея возможность выполнить и удар по опускающемуся мячу. Этот случай в дальнейшем будет обозначаться здесь как активный удар по восходящему мячу. Часто ему предшествует выход игрока вперёд.

Во втором (намного более распространённом в современном профессиональном и тем более любительском теннисе) случае игрок не имеет возможности выполнить удар по опускающемуся мячу.

Чаще всего это связано с тем, что удобная (по высоте) для этого точка находится слишком далеко за задней линией, в связи с чем игрок не имеет времени для отхода назад, или имеет в случае такового отхода чрезмерный проигрыш в позиции.

Или выполнение такого удара вообще невозможно, если ограждение находится недалеко за задней линией. Этот удар является вынужденным ударом по восходящему мячу.

Распространённое заблуждение.  Нельзя не сказать о таком весьма распространённом среди любителей тенниса и тренеров мнении, что активные удары по восходящему мячу достаточно просты для освоения на любом уровне и потому могут быть рекомендованы для такового освоения. Часто можно наблюдать, как тренер призывает начинающего или слабого любителя бить по восходящему мячу.

На самом деле активная игра по восходящему мячу имеет смысл только для немногих представителей элиты любительского тенниса, и в профессиональном теннисе она встречается не так уж часто. Очевидно, это связано с тем, что такие удары требуют высшей степени развития координации, скорости перемещения по корту и так далее.

Что касается вынужденных ударов по восходящему мячу, то переход к применению более закрытых хваток при ударах с отскока привёл к тому, что стали возможными полноценные удары в более высокой точке (на высоте плеча или даже головы — см. раздел «хватка и точка удара»). Такого игрока труднее заставить выполнять удар по восходящему мячу, и значение всей этой темы становится меньшим, чем оно было в прошлом.

Процент ударов, вынужденно выполняемых по восходящему мячу  зависит прежде всего от двух факторов: 1) высота отскока мяча на данном покрытии корта. Покрытия бывают с высоким и с низким отскоком мяча.

2) общий уровень и темп игры соперников.

Чем глубже в среднем играет соперник, чем выше скорость мяча и сильнее его верхнее вращение, чем чаще ситуация, когда физически невозможно или тактически нецелесообразно отойти назад для удара по опускающемуся мячу.

На профессиональном уровне на покрытиях с высоким или быстрым отскоком (хард, жёсткий грунт) обсуждаемый показатель иногда превышает 50%, а на любительском уровне на покрытии с медленным и низким отскоком (синтетическая трава, мягкий сырой грунт и др.) он может приближаться к нулю.

Коротко о различиях в технике.  Многие варианты техники ударов с отскока, эффективные при ударах по опускающемуся мячу, плохо годятся для приёма восходящих мячей. Обычно это техника с длинным и сложным по форме замахом. При ударах по восходящему мячу такой техникой игрок будет слишком часто ошибаться, прежде всего не попадая по мячу центром ракетки.

Игроки, применяющие сильно закрытые хватки, имеют меньше возможностей для активных ударов по восходящему мячу (но при этом сама эта тема для них менее актуальна, о чём уже говорилось выше). Причина этого в том, что механизм работы ног (при ударе) и положение кисти при закрытой хватке у таких игроков меньше способствуют успешному выполнению таких ударов, чем при классических вариантах.

Для приёма восходящих мячей наилучшей является техника, при которой разгон ракетки осуществляется только или почти только за счёт работы ног. Допускается только работа кисти для придания мячу верхнего вращения, остальные звенья (и кисть в направлении удара) зафиксированы.

При использовании ракеток небольшой мощности использование также и плеча всё-таки является необходимым, чтобы разогнать ракетку до достаточной скорости.

Профессионалы имеют такие варианты ударов — только такие или наряду с прочими вариантами для каждого удара, поскольку процент вынужденных ударов по восходящему мячу в профессиональном теннисе высок, и без этих технических вариантов не обойтись.

В любительском теннисе темп ниже и обойтись можно: удары соперников в среднем довольно короткие и не слишком сильно кручёные. Большинство любителей имеют только один вариант техники для каждого удара, и этот вариант часто не пригоден для приёма восходящих мячей. Поскольку любитель, грубо говоря, машет руками при всех ударах.

Если такой игрок получает от соперника глубокий сильный мяч с высоким отскоком и вынужден бить по нему на взлёте (не успевая отойти назад), то качество этого удара при такой технике минимально. Профессионал же принимает такой мяч уверенным ударом, разве что не настолько сильно кручёным, как по опускающимся мячам.

На прилагаемом видео С. Вавринка выполняет кручёный одноручный бэкхенд по восходящему мячу, завершая им розыгрыш (если Вы попытаетесь повторить такой удар — не переживайте сильно по поводу результатов этих попыток :). Легко заметить, что плечо игрока полностью зафиксировано и при замахе, и при выносе ракетки на мяч.

Вся правая часть тела игрока вместе с рукой и ракеткой совершает резкое прямолинейное движение в направлении удара. У любителя такое движение с зафиксированным плечом не будет достаточно мощным, и мяч полетит медленно, также вращение мяча будет в лучшем случае небольшим. Кроме того, при медленном движении труднее рассчитать момент и точку удара.

Также любитель вряд ли сможет точно подойти к мячу в этой ситуации. И он не сможет быстро разогнать ракетку весом 350г, каковую применяет С. Вавринка.

Если же он возьмёт ракетку более лёгкую, но имеющую достаточно мощности за счёт профиля и площади, то это слишком уменьшит размер зоны, в которой может быть принят этот мяч, и число вариантов для приспособления к нему в последний момент (ракетки большой площади требуют более плавного движения).

Читайте также:  Как организовать конкурс красоты: по шагам

Эта техника даёт наибольший уровень контроля, который в данном случае особенно актуален. При приёме восходящего мяча мало времени для того, чтобы определить, как именно отскочил мяч. Это затрудняет контроль и делает целесообразным короткий замах. Если замах длинный или слишком сложный по траектории, то игрок просто не в состоянии просчитать за короткое время, где ракетка встретится с мячом.

Как осваивать активную игру по восходящему мячу.  Тем не менее, некоторые любители и некоторые тренеры любителей озабочены освоением активной игры по восходящему мячу. Помимо необходимой корректировки техники ударов, нужно коснуться темы выхода вперёд на восходящий мяч.

У большинства обучающихся этому элементу можно наблюдать некий психологический барьер. Решение о выходе вперёд должно приниматься мгновенно и выполняться без малейшего промедления и колебаний.

Опоздание ведёт к тому, что игрок не успевает принять этот восходящий мяч в удобной по высоте точке и вынужден принимать его в неудобной слишком высокой точке.

Это отсутствие должной решительности является причиной того, что многим не удаётся осваивать (активную) игру по восходящему мячу, если они не применяют специальные упражнения (без счёта).

Содержание упражнения в том, что игрок стремится выходить на все мячи вперёд, принимая их на взлёте (ударом справа, слева это обычно намного сложнее и имеет меньше смысла, поскольку удар слева так или иначе слабее).

Вырабатывается автоматизм в быстрой оценке того, возможно ли ударить данный мяч на взлёте, и привычка мгновенно приступать к выполнению соответствующего решения.

В идеальном случае тренер даёт ученику одиночные мячи под правую руку из корзины в не очень высоком темпе (чтобы ученик успевал вернуться на заднюю линию). Сначала простые мячи (не очень высокие и не очень сильные), чтобы удар по восходящему мячу с выходом на 2–3 метра вперёд всегда был возможен. Затем более сложные.

Затем, после, например, месяца таких упражнений, можно перейти к упрощённой игре на счёт. Например, игра до 21-го без подачи, при которой ученик обязан бить справа только по восходящему мячу (а тренер даёт ему удобные для этого мячи).

Если ученик имеет предрасположенность к игре по восходящему мячу (что бывает не так часто), то после всего этого он начнёт всё чаще выполнять такие удары и в других играх.

На практике любительского тенниса активная игра справа по восходящему мячу актуальна больше для мужчин высокого уровня игры, крепких физически, очень быстрых, агрессивных и хорошо координированных. Также является обязательной способность к освоению соответствующей техники.

О значении вопроса в целом.  Среди тренеров, злоупотребляющих вниманием к этой теме, большинство возрастных. Или они читали учебники по теннису, написанные в отдаленном прошлом, или они воспроизводят приемы своего тренера.

В прошлом веке было довольно много игроков, на сильном любительском и на профессиональном уровне, которые стремились постоянно играть по восходящему мячу и, так сказать, душить соперника темпом.

Но темп в целом был ниже (прежде всего скорость и высота отскока мяча), и играть по восходящему мячу было проще.

Тогда казалось, что это направление в теннисе будет развиваться и дальше, но получилось иначе. Причины чего пусть определят теоретики. Или вращение при ударах в профессиональном теннисе выросло настолько, что ошибок при выходах на восходящий мяч стало слишком много. Или темп игры вырос настолько, что и до опускающихся мячей добегают с трудом.

Или техника ударов эволюционировала в направлении, при котором прием опускающихся мячей более эффективен. Отдельные игроки высокого роста с классической техникой с небольшими вращениями еще могут достигать результатов в обсуждаемом направлении, но не более того. Можно вспомнить, например, Р.

Содерлинга, который в полуфинале РГ обыграл Надаля в его лучшем виде, а в финале проиграл Федереру (у некоторых возникали тогда вопросы).

В любительском (высокого уровня) и ветеранском (экстра-класса) теннисе вопрос остается актуальным, поскольку темп игры ниже. Вообще, многие недооценивают тот факт, что оптимальная тактика различна для разных уровней игры.

Например, серв-воллей (выход с подач в сетке) применяется в современном профессиональном теннисе все меньшим числом игроков, но в любительском и ветеранском теннисе этот прием может быть крайне эффективным, а игрок, основывающий свою игру на этом приеме — конкурентоспособным.

Контрудар и удар по подрезанному мячу

В зависимости от характера вращения мяча, посланного противником, атакующие удары можно разделить на два вида: контрудар и удар по подрезанному мячу.

Все «накаты», производимые по мячам, которым противник придал верхнее или боковое вращение, относятся к категории контрударов.

Эти два способа «наката», поскольку они основаны на различном характере вращения приходящих мячей, отличаются и по движению руки и по направлению силы, вкладываемой в удар.

При выполнении контрудара рука движется вперед и в удар вкладывается большая сила. Иногда даже приходится силу руки направить вниз. Ракета в момент соприкосновения с мячом должна иметь небольшой угол наклона вперед к сетке, чтобы погасить силу поступательного движения и силу отскока вверх приходящего мяча.

При проведении удара по подрезанному мячу сила движения руки направлена вверх. Иногда, даже необходимо как вспомогательное движение вверх использовать силу кисти. Ракета в момент соприкосновения с мячом должна иметь небольшой угол наклона назад от сетки, чтобы преодолеть силу, снижающую мяч, и силу противодействия.

Когда мяч, отраженный противником, отскакивает от стола, можно произвести «накат» в трех различных точках его подъема.

Когда мяч начинает падать с высшей точки своего подъема (такой мяч мы называем «опускающийся мяч»), это самый подходящий момент для производства «наката», так как в это время сила поступательного движения мяча и сила его вращения уменьшаются до предела, поэтому хорошо заметна высота мяча и легко рассчитать, какую силу надо вложить в ответный удар. Высота мяча в этот момент обычно бывает ниже верхнего уровня сетки, поэтому, чтобы мяч не упал в сетку, при ударе сила руки направляется не только вперед, но и вверх, в результате чего образуется траектория полета мяча. В силу этих особенностей такой способ удара называется вытягивающим «накатом». При этом способе «наката» в момент соприкосновения с ракетой мяч получает верхнее или боковое вращение и легко образуется требуемая траектория полета мяча, поэтому этот способ будет хорош не только при контрударе, но и при «накате» по подрезанному мячу.

Когда мяч достигает высшей точки своего подъема, тогда можно точно определить высоту его отскока.

Если мяч, отраженный противником, поднялся несколько выше сетки, его следует ударить с большей силой. В момент удара по такому мячу почти вся сила руки, вкладываемая в удар, направлена вперед. В силу этого такой удар называется «сметающий удар».

При ударе «накатом» по мячу, имеющему верхнее вращение, рука согнута в локте так, что предплечье и локоть, выполняя движение, находятся на одном уровне, чтобы было удобнее снизить крутую траекторию пришедшего мяча и избежать попаданий за пределы стола.

При уларе «накатом» по подрезанному мячу рука в локте разгибается, и предплечье слегка опускается вниз, чтобы сообщить мячу более крутую и высокую траекторию и избежать попаданий в сетку. Когда мяч отскочил от стола, но еще не достиг высшей точки подъема, сила его поступательного движения очень велика.

При ударе «накатом» по такому мячу можно, воспользовавшись силой поступательного движения пришедшего мяча, увеличить скорость полета ответного мяча, и при такой игровой ситуации противник почти всегда теряет инициативу. Бывает далее так, что противник просто не успевает отразить такой мяч.

При ударе по мячу движение руки очень быстрое и в удар вкладывается совместная сила предплечья и кисти руки. Основываясь на такой особенности, этот удар называется быстрым «накатом». При быстром «накате» по мячу, имеющему верхнее вращение, предплечье движется вперед, а кисть руки повернута так, что ракета прикрывает мяч сверху.

При ударе быстрым «накатом» по подрезанному мячу предплечье движется вперед и одновременно вверх, а кисть сообщает ракете движение вверх. Вытягивающий «накат», «сметающий удар» и быстрый «накат» являются важнейшими приемами в технике нападения.

Необходимо очень хорошо овладеть этими тремя способами удара, и только тогда можно в соревнованиях свободно и по своему желанию изменять скорость «наката» по мячу и регулировать силу удара, поддерживая нужный темп игры.

Одним из технических приемов нападения является плоский удар. При производстве этого удара угол наклона ракеты назад от сетки очень большой, поэтому ракета, вступая в контакт с мячом на участке от его средней до нижней части, с помощью силы плеча, направленной вперед и вверх, как бы «подпирает» мяч снизу.

Особенностью этого способа удара является то, что на удары затрачивается меньшая сила, соприкосновение ракеты с мячом всегда приходится на определенное место — участок от нижней до средней части, и «подпереть» мяч не составляет трудности, и поэтому его легко перебивать на сторону противника.

Но так как контакт мяча с ракетой занимает очень короткий промежуток времени, мяч не получает никакого вращения. Этим ударом нельзя придать мячу вращение или изменить траекторию его полета. Таким ударом трудно придать мячу сильное поступательное движение, что облегчает противнику производство контрудара.

Поэтому плоский удар не следует применять часто, используя лишь как способ для ответного удара по подрезанному мячу.

Удар по мячу, который отскочил от стола примерно на 50 см, называется ударом по «свече». Этот удар обычно приводит к выигрышу очка, поскольку он производится с большой силой. Полет мяча после такого удара обычно совершается по прямой траектории. Поэтому угол наклона ракеты и точка соприкосновения с мячом играют решающую роль в точности этого удара.

  • Из книги китайского тренера
  • (автор пожелал остаться неизвестным)

Также на сайте:

Следующая >>

Тысячи составляющих упражнений для большого тенниса

    1. Представьте — в вашей руке птичкаМногие игроки с большим трудом усваивают одно из главных требований тенниса — добиться правильной силы сжатия при хватка.

      Они склонны слишком сильно сжимать ручку ракетки, а напрягает мышцы плеча и предплечья и мешает выполнять удар.

      Если вы сталкиваетесь с этой проблемой, один из способов решить ее — зто вообразить, что в Вашей руке живая птичка.

      Вам хотелось бы держать ее достаточно крепко, чтобы она не улетела, но в то же время и не слишком сильно, чтобы не раздавить ее. При такой хватке вы держите ракетку достаточно свободно, однако ракетка не выпадает из рук. Зато плечо и предплечье расслаблены.

      Это позволит Вам вместе с замахом перенести вес тела

      Клаудия Лонг

    2. Поддерживайте ракетку, ожидая мячОжидая мяч, поддерживаете шейку ракетки свободной
      рукой. Это поможет вам правильно принять позу готовности.

      Ракетка впереди туловища. Головка ракетки поднята на уровень груди.

      Держите ее так, чтобы большой палец левой руки придерживал шейку ракетки сверху, a указательный и средний пальцы _ снизу. Плоскость ракетки должна быть перпендикулярна
      к земле, a головка направлена на соперника. Поддерживая ракетку 3a шейку, вы сможете при необходимости быстрее менять хватку для выполнения различных ударов.

      Бен Фостер

    3. Стабильность — в нашей хваткеВы не можете добиться стабильности в выполнении ударов? Попробуйте укрепить кисть. Вы можете укрепить пальцы, кисть и запястье, сжимая старый теннисный мяч по нескольку раз в день в любое время: смотрите ли телевизор, ездите ли в транспорте. Сильная кисть позволит добиться стабильности ударов и в то же время избавит вас от напряжения в локте. Но не сжимайте ракетку так, чтобы из ручки «капал сок
      Уильям М.Саммер
    4. Вообразите, что в позиции готовности под пятками у вас мячиИграя у сетки, вставайте на подушечки ступней таким образом, словно бы под каждой пяткой у вас было по теннисному мячу. Возвращайтесь в эту позицию после каждого
      удара слета, не позволяя пяткам опираться на землю.

      Такая стойка придаст вам необходимую прыгучесть, которая нужна при игре слета. Естественно, не следует подкладывать под пятки настоящие мячи — это приведет к падению. Но
      каждый раз, готовясь выполнить удар слета, представляйте,

      что под вашими пятками теннисные мячи.

      Стив Гринберг

    5. Ожидая мяч, перенесите вес тели вперед.
      Когда вы ждете ответного удара соперника, перенесите вес
      тела вперед, встав на подушечки ступней. Это позволит вам
      Быстро передвигаться в любом направлении, не тратя дополнительных усилий и времени нa то, чтобы перенести вес тела

      вперед, когда вы устремляетесь к мячу.Если вы ждете мяч, стоя на подушечках ступни, вы скорее успеете к мячу.

      Джон А.Крафт

    6. В положении готовности держите ракетку двумя
      рукамиВождение автомобиля, держа одну руку на руле, и утомильно и опасно. Держать ракетку только одной рукой при подготовке удара по отскочившему мячу также утомительно`

      • кроме того, это неизбежно приводит к неправильному положению тела.
      • В позиции готовности положите обе руки на «руль», a при приближении мяча исполъзуйте свободную руку для того, чтобы отвести ракетку назад.
      • Это автоматически вызовет поворот плеч и поможет вам правильно переместить вес тела и исполъзовать его при выполнении ударов.
      • Донна Б. Жэкит
    7. Быстрая подготовка к удару — залог успехаКак только вы увидите, что мяч отскочил от ракетки соперника, начинайте движение к месту предполагаемого приземления мяча. Не ждите, пока мяч перелетит через сетку.

      Вы будете хозяином положения на площадке только в том случае, если ракетка окажется у мяча вовремя.

      Пол Рейн

    8. Двигайтесь на мяч с отведенной назад ракеткойСколько раз вы терпели фиаско, когда после относительно
      легкой подачи соперника выходили на мяч и мазали? Немногое расстраивает на корте больше, чем это. Что же происходит?

      Чаще всего причина кроется в том, что вы не потрудились быстро отвести ракетку назад. Не ждите приближения мяча, чтобы начать замах. Бегите к мячу с готовым замахом (ракетка отведена назад) и вы будете готовы ударить по нему, как только приблизитесь к месту его отскока.

      Начинайте замахиваться, как только мяч покидает струнную поверхность ракетки соперника. В тот же момент быстро решайте, ударом справа или слева будете отражать мяч соперника. Когда мяч приземлится на вашей стороне площадки, вам останется только послать ракетку вперед.

      Помните, ранний замах — залог удачного приема мяча.

      Винс Элдред

    9. Разворачивайте плечи — тогда удары будут сильнымиЕсли ваши удары с задней линии слабы, вы, вероятно, бьете по мячу не развернув предварительно плечи боком к сетке. Когда мяч приближаетя, вы должны повернуть туловище вместе с отводимой назад ракеткой так, чтобы линия плеч оказалась под прямым углом к сетке.

      В момент же удара по мячу плечи разворачивайте параллельно сетке. Тем самым вы автоматически переместите вес тела вперед и вложите a удар больше силы.

      Итак, следите за правильным поворотом плеч и четким переносом веса тела вперед ‹ и ваши удары приобретут большую силу.

      Гейне Гудвин

    10. Сократите ваш замахВ отличие от обычного удара на задней линии прием подачи не требует полною замаха. Сократите замах приблизительно наполовину и затем посылайте ракетку вперед, чтобы
      встретить мяч перед собой.

      Проводка мяча также должна быть несколько короче, чем при обычном ударе.

      Хороший прием подачи требует большой сосредоточенности и практики, однако советую начинать с укороченного замаха. И не забывайте о проводке мяча.

      Шагайте «на час»

      Если вы опаздываете или вам неудобно выполнять удар справа, проверьте положение передней ноги, когда вы делаете
      шаг для удара. Для того чтобы лучше вьполнить удар, представьте, что вы стоите в центре часов. Перед тем как ударить по мячу, сделайте шаг левой ногой “на час»

      1. Это позволит вам раньше и перед собой встретить приближающийся мяч и удобно выполнить удар.
      2. Если вы сделаете шаг «на три часа», то не только опоздаете с выполнением удара, но и затрудните само движение
      3. Итак, шагайте «на час» — и ваш удар справа будет свободным и легким.
        Дэйв Козловский
    11. Отражая удар, идите на мячМногие любители отступают назад при приеме длинных мячей. В результате они забывают своевременно сделать зaмах (отвести ракетку назад) и бьют по мячу, не используя вес тела.

      Когда соперник отбил мяч, первое, что необходимо сделать — замах вместе с поворотом плеч (четкое положение готовности). Затем ударьте по мячу, направив вес тела вперед.

      Не теряйте времени на отступление назад. Отводите назад ракетку как можно раньше и, посылая ее вперед для удара, двигайтесь на мяч.

      Рик Таволаччи

    12. Используйте колени как амортизаторы при удареНекоторые игроки, особенно начинающие, редко сгибают ноги в коленях при выполнении удара по отскочившему от земли мячу. В результате мяч летит высоко над сеткой, удару недостает НИ ТОЧНОСТИ, НИ СИЛЫ.

      Хороший способ исправить этот недостаток — зто вообразить, что ваши колени служат амортизаторами, которые в момент удара слева или справа помогают вам посылать вес
      тела вперед.

      Сделайте шаг навстречу мячу и согните ноги в коленях так, чтобы головка ракетки оказалась как раз нa уровне удара.
      Разрешите вашим амортизаторам вытолкнуть вас вверх только после окончания удара, когда вы начинаете проводку мяча.

      Джеймс Шекспир

    13. Чтобы мяч летел низко, держите голову опущеннойКлючом к достижению надежшцх ударов при игре на задней линии является своевременный перенос веса тела с одной ноги на другую одновременно с ударом;’при ударе справа
      — с правой ноги, которая является опорной, на левую.

      Для того чтобы добиться этого, вам нужно наклонять голову в момент удара. Если вы в момент удара поднимете или откинете голову назад, вес тела останется на правой ноге, и
      вы скорее всего резко вздерните ракетку и отправите мяч в небо, вместо того чтобы послать через сетку.

      Наклоните голову — и вы удивитесь, как возрастет сила ваших ударов в результате точного переноса веса тела вперед.
      Джеймс Шекспир

    14. Представьте что ваша опорная нога — якорьЕсли вы часто теряете равновесие при выполнении ударов по отскочившему мячу, то скорее всего вы слишком наклоняетесь, перенося вес тела на выставленную вперед ногу.
      Приходится совершать движения другой ногой, чтобы удержать равновесие.

      Попробуйте представить себе, что ваша опорная нога — это якорь, который приковывает вас к корту во время удара. Это удержит вас от слишком большого наклона вперед при ударе.

      Итак, для удержания равновесия используйте опорную ногу в качестве якоря.

      Джеймс Шекспир

    15. Следите за распределением веса тела В МОМЕНТ удараОсновополагающим фактором для успешного удара по мячу является распределение веса в момент удара. Он должен быть перенесен с опорной ноги Ha ногу, выставленную вперед.

      Это поможет вам вложить больше силы в удар по мячу и, кроме того, лучше контролировать выполнение самого удара.
      При ударе по отскочившему от земли мячу выходить на мяч нужно, когда вес тела перенесен вперед. Если этого не сделать, вес тела останется на опорной ноге, и тогда мяч полетит

      • вверх и потеряет скорость.
      • Итак, играйте мячом, но не позволяйте мячу играть вами, Быстро примите основную стойку и пошлите туловище вперед как раз в тот момент, когда ракетка касается мяча.
      • Хью Катлер
    16. He бойтесь восходящего мячаОбычно считается, что лучше всего бить по мячу, когда он находится в высшей точке. Однако может так случиться, что вам придется выполнять удары по восходящему мячу. He смущайтесь и устремляйтесь вперед, но следите, чтобы при ударе плоскость ракетки была перпендикулярна земле. Не думайте что, отклонив ракетку назад, вы направите мяч так, чтобы он не задел сетки. Единственное, чего вы добьетесь — мяч взлетит высоко вверх и может вообще не попасть в границы площадки.
      Встречайте мяч жесткой кистью, чтобы нейтрализовать его вращение. Затем проведите мяч таким образом, чтобы плоскость ракетки была перпендикулярна к земле, — удар должен иметь направление снизу вверх. И тогда мяч наверняка пролетит над сеткой.

      Джон А. Крафт Мл.

    17. Толкайте, a не тяните ракеткуВсегда гораздо легче толкнуть тяжелое тело, чем его тянyть. Так и с теннисным мячем — легче толкнуть его при ударе, сопровождая кистью.
      Сила веса будет приложена вашей кистью к ручке ракетки сзади, и мяч будет «проталкиваться», если вы правильно используете восточную хватку для удара слева или справа. А если вы еще не забудете встретить мяч впереди выставленной ноги, то будете выполнять удар с минимальной затратой сил и большей точностью.

      Роберт Жийон

    18. Представьте, что вы ударяете по мячу ладонью
      Если у вас не получается удар справа, вообразите, что вы бьете no мячу ладонью — как будто играете в гандбол, a не в теннис. Чтобы ударить правильно, ладонь нужно держать перпендикулярно к земле.
      Вот в таком положении и должна быть ваша ракетка. Если у вас будет ощущение, что вы бьете по мячу ладонью, вы никогда не ударите ракеткой, повернутой плоскостью вниз

      (мяч влетит в сетку) или вверх (вообще не попадете на корт) .Дон Аллен

    19. Ударяйте по мячу плоско, не «черпайте мяч ложкой»Выполняя удар по отскочившему мячу вы замечаете, что мяч вдруг летит высоко вверх. Причина кроется в том, что вы как бы «черпаете мяч ложкой» — опускаете головку ракетки
      ниже уровня запястья. В результате у вас и получается черпающее движение, и мяч взлетает высоко вверх.

      He забывайте держать плоскость ракетки перпендикулярно к земле. Тогда вы нанесете удар вдоль линии полета мяча, и он мягко пройдет над сеткой. Поднимите головку ракетки — и вы не будете «вычерпывать свои удары».

      Питер Аллен

    Читайте также:  Как точить старые бритвенные лезвия: по шагам
  • Оставьте комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock
    detector